ずっと全然食べない日を過ごしてました

体重も

どんどん落ちて

見た目も

どんどんこけていって

活力も

なくなっていって

爆発…

食べ始めたら止まらなくなって

前と同じように

苦しくなっても食べ続けちゃう状態に

なんとなく予想してた展開だから

割とびっくりもせずに受け入れられた

初めてこうゆうふうになった時は

食べちゃいけないのに

食べたい感情に負けちゃう自分が

いやでいやでしょうがなかった

だけど、今回は

あーあ やっぱりか…

って感じ。

だから、

自分が思うまま食べてみた

そして下剤

無駄な抵抗かもだけど、

食欲を抑えようとすると

ストレスになっちゃうから

出来ることをしてみた

食べないで痩せると

やっぱり爆発は

いつか来るね

爆発が続かないように

なにか対策をしないと

せっかく消えた脂肪が

また脂肪になってしまう

そんなとき…たまたま、

ちょい前にバイマで頼んだ

バーヴォーグのコルセットが届いた

お腹を圧迫させて

ダイエットしてることを

脳に伝えて

食欲抑制をしてみます

食べたい物は今回の爆発で食べれたし

コルセットで食事制限再スタート

1週間とか

10日ぐらい前から始めた

食べないダイエット

平日は朝昼なし

夜は刺身などでだいたい200kcal

土日も基本1食

どんどん痩せて見た目が全然違う

痩せすぎて心配されちゃうレベル

洋服も緩くなってきて私は満足

食べなきゃ簡単に痩せれる

ということが証明された

というか、食べてないんだから

太るわけがないんだよね

お腹はそんなに空かない

ただ、エネルギー不足で

家に帰ると早めに寝ちゃう

それも余計な物を食べなくて済んで

いいことなんだけど

これは食べてもいい

これは食べちゃダメ

とか色々なダイエット方法あるけど

すぐに結果でないし

食べてると、もっと食べたい

あれもこれも食べたいって欲求がでちゃう

食べた分を運動で消費するのは不可能

運動しなくても

食べなきゃ痩せる

食べてないから痩せる

リバウンドするかどうかは

わからないけど、

体重を落としてキープする方が

私はラク。

カラダには良くないけど、

とりあえず結婚式まで

新婚旅行まで

痩せたい病に取り憑かれてる

過食して苦しくても食べ続けてたのが

嘘みたい

今が拒食状態？

これから過食状態になるのかな？

食べないダイエットを再開してしまった

年末年始の食べ過ぎにより

体重が2キロぐらい増えて

風邪ひいたりして

ジム行けず運動できなくて

最近撮った写真を見て

太ったのを実感していたので

どうやったら前のように細くなるかを

考えた結果

食べない。

という事になり

過食症状が治っていたので

食べないダイエットというのが

わりと簡単にスタートできました

毎日、朝と昼なし

夜に刺身

1日100kcalとか200kcalぐらい

5日ぐらいで2キロぐらい減って

見た目はだいぶ変わった

やっぱり

いけないとわかってても

極端に食べないのが1番痩せれて

しかも

同じぐらいの体重の時より

細く？こけて？見えるから

私は満足

バランスよく食べて運動して

が理想的だけど

結局のところ

運動しなくなったらリバウンドじゃん

筋肉つければ大丈夫？

運動やり続けないと筋肉も落ちるし

世間では

食べないで痩せるより

タンパク質とって運動した方が

綺麗っていうけど、

人それぞれだと思う

私に合ってるのは

食べないで、寝る

運動するとやっぱりお腹空くし

一口食べ始めると

あれも食べたい、これも食べたいってなるし

食べることは習慣化しても

運動するのを習慣化して

ずっと続けるのは難しい

1日に全然食べないないと

胃もちっちゃくなって

お腹も空かなくなる

そうするとどんどん痩せていって

たまにデートとかでめっちゃ食べても

全然食べない食生活にまた戻せば

太らない

それの繰り返しで

前はリバウンドなしでした

今の生活に苦はないから

痩せるのはうまくいきそう

だけど、

また過食が止まらなくなったら

こわいなーー

食べても食べても

ずっと食べ物のこと考えてた時は

ほんとにつらかった

食べた後の罪悪感も

6月から食べないダイエットを始めて

8月で13キロぐらい痩せた

MAX62キロ

1番落ちた時48キロ

食べないことは全然苦じゃなかった

体重が落ちて痩せていくことが快感だった

10月ぐらいから

誕生日もあって食べる機会があり

美味しい物を食べたら

食欲が爆発して

家の中にあった食べ物全部食べたり

職場のデスクにストックしてあったお菓子も

1日で全部食べ切っちゃったり

とにかく食欲がとまらなかった

でも、太りたくないから

下剤を飲んだり

次の日からなにも食べなかったり

そして少しすると食欲に耐えきれなくなって

また過食

お腹いっぱいになってもずっと食べてた

朝起きた時からベットに入るまで

頭の中が食べることばっか考えてた

コンビニで買って食べてを何回も繰り返し

 そんな自分がいやでいやでしょうがなかった

だから、リバウンドしたくないって

気持ちはあるけど、

常に食べ物のことを考えて

我慢したり爆破したりするのを

なくしたい気持ちの方が強くなった

少しずつバランスを意識した食事をして

運動して太らないようにと心掛けることに

あすけん始めて

なにを食べたか記録

カロリーをチェック

お菓子とか食べちゃうと糖質とカロリーが

すぐオーバーしちゃうから

ヘルシーな物を食べるようになった

アイスが大好きで過食してる時は

しょっちゅうハーゲンダッツ食べてたのに

今は全然食べてない。

普通の人の食生活ができてる気がする

まだ白米とかパンを食べることに

抵抗感はあるけど

あすけんのアドバイスを見ながら

今日は糖質をとっても大丈夫そうとか

栄養バランスを考えて食べるようになった

心療内科の先生には

炭水化物を3食で食べれば

過食は治ると言われて

炭水化物はそんなに食べれてないけど、

空腹感をなくすようにしてる

結局はサノレックスとかで

食べない努力ばっかしてたけど

ずっとは続かない

いつか食欲が爆発しちゃう

すごいつらい

痩せたいのに食欲に勝てない自分にムカつく

食べないで痩せたから

食べたら太ると思ってた

だけど体重は52キロでずっと落ち着いてる

本当は49キロにしたい

だけど60キロ近くあった時よりは綺麗だし

あと3キロぐらい落とすのは、

運動で痩せようと思ってます

食べないで痩せるのが1番簡単なんだけど

後から食欲がコントロールできなくなる

食べても食べても満足できなかった

あの時の自分がおそろしかった

とりあえず、

過食の気持ちがなくなって良かった！

投稿するのが

少しあいだがあいてしまいました

先週はじめて心療内科に行き

私の拒食から始まった過食について

相談してきました

約40分ぐらい先生と話し

結論は

ということでした

結局食べろということかよと思って

予想通りの答えでがっかり

一応薬も処方してくれて

1日1錠

1回飲んで

激しい食欲がひいた感じ

2日目も飲んで

食欲がまだあって

3日目は大丈夫そうだったから飲まなかった

そして

理由はわかりませんが

食べたい気持ちは少しあるけど

我慢出来るし、

前みたいに苦しくなるまで食べたりはない

薬のおかげか

先生と話せたおかげか

あすけんでバランスのいい食事を

心がけたおかげか

たまたま治る頃だったのか

本当の理由はわかりません

ただ治ったような気がします

ちなみに炭水化物はそんなに食べてません

先生は3食炭水化物を摂れば過食はすぐ治る

って言ってましたが、

さすがにそれは出来ませんでした

出来る範囲内で炭水化物は定糖質な物を

少し食べました。

先生に言われた

炭水化物を摂れば過食は治る

って言葉を信じて

もし、今後過食衝動が起きてしまったら

おにぎりなどを食べたら治るのかな？

という希望ができました！

今週も病気に来てと言われたので

また行ったら更新します！

過食が止まらない

食べても食べても全然おさまらない

ツライ

昨日は1日ママと一緒にいて

同じ量食べてるのに

私だけまだ食べたいって言ってるし

実際食べてるし

ずっと食べてた

寝る前にはお腹パンパンになって

妊婦並みのお腹に

これにはママもビックリしてた

ママには最近になって

摂食障害のこと打ち明けて

昨日、1日一緒にいてヤバイっめ感じたっぽい

そして今日ついに

もう、自力でなんとかする事が厳しくて

食欲が止まらないのがツラくて

自分で出来る事を色々試したけど

結局は何日かすると爆発しちゃうので

あすけん始めてから

栄養バランス考えながら

たるべく糖質が上がらないような食事を気をつけてたら、前より量は食べてるけど体重は増えなくなった！

すごい！

だけど、

今日

ちょっと残念なことがあって

はーーーーー

順調に行ってると思ってたけど

やっぱり、1人で家にいる時間はやばい

どうしても過食してしまう

最近はずっと家にいなかったから大丈夫だったけど、今日はやばかった

食べ過ぎた

罪悪感

まぁいいやって思えないし

お腹パンパンなのに

まだ食べたいとか思ってる 

食べても食べても止まらない

どうしたらいいの？

私、1人暮らし向いてない

3食をバランスよく食べれる

生活を送りたい

朝  豆腐

昼  焼きイカ、味噌汁、チョコパイ

夜  タコ刺身、納豆、卵の炒め物

   めっちゃお腹すいて過食

はーーーーー

あすけんで栄養バランスのグラフを見て

うんうんって納得してたのに

どうしてもお菓子食べたい欲求

空腹に負けた

昼の仕事終わって、夜の仕事行く前に

さけるチーズ、軟骨、ローソンの低糖質クッキー

夜の仕事終わった後帰宅して1時

次の日も6時起きだからすぐ寝ればいいのに

2時間ずっと食べてた

でも少しでもあすけんの言うことを意識して

いつもなら大好きなハーゲンダッツ、チョコレート、クッキーとかを食べまくるんだけど

今回はサラダチキンとか刺身とかをめっちゃ食べた。でも結局満足できなくて甘い物も食べちゃったけど

そのあとサノレックスと下剤飲んで寝た

食べても食べても食欲が

全然おさまらないことが怖かった

ベットに入ればすぐ寝れるのにって

わかってるのに食料を買いに行ってた

サラダチキンとか食べないで

最初から好きな物だけ食べれば

追加で買いに行ったりしなかったのかな？

お菓子は栄養素がほとんどないから

なるべく他の物で糖質取りなさいって

言われたから、その通りにしたけど

自分の食べたい物を食べれば良かったのかな？

わかんないけど、

あすけんは理想的な栄養素の数値を

自分と比較できて

アドバイスしてくれるからいい

朝 豆腐、低糖質クッキー、サノレックス1錠

昼 サーモン刺身、ツナ水煮

夜 納豆、おでん、つぶ貝、さけるチーズ

今日は途中から食欲があんまりなくなった

最近、過食も減って

どちらというと拒食になっちゃいそう

でも、なるべく太らない物たべなきゃ

ジム行って

5km走って、50分ボクササイズ、サウナ

いーっぱい汗かいてスッキリ

あと、今日食事管理をしてもらう為に

ダイエット家庭教師ってのを調べてて、

遺伝子検査してファスティングもしてくれて

良さそうだな〜と思ったけど

2ヶ月で約10万

高い…

過食止まんない時とか報告したくないし

3食食べろってアドバイスされても

太りそうで食べれないし

結局、1日の消費カロリーを摂取カロリーが

超えちゃえば、太る

摂取カロリーの方が少なければ痩せる

だから食べないとどんどん痩せてくんだよね

カロリー計算と簡単なアドバイスがもらえる

を始めてみました

朝 なし、サノレックス1錠

昼 なし

夜 サラダチキン、納豆、難消化デキストリン

外食…いんげん焼き、豆腐サラダ、ソフトクリーム、サノレックス1錠

ローソンでクラムチャウダー、スナオアイス、下剤

平日は仕事中に暇で

食べ物のことばっかり考えちゃいそうで

怖いから

サノレックス飲んだ

友達とご飯行く前にお腹減ってて

過食スイッチがオンになったら怖いから

サラダチキンと納豆で誤魔化して

友達とずーっとしゃべってて

ほんとは早くデザート食べたかったけど

我慢できたし

ストレス発散できた感じ

ジムで運動するのとは違った

ストレス発散できた