昨日更新しなかった気がします、、、

最近はまた少しづつ糖質OFFモードです

糖質をとった時に気づく事は

肌質

やはり化粧のノリが違うのです

後は、身体の疲れ

私の場合は、野菜の糖質は気にしないようにし、

１日１００g以内にしています✨

だから、少し🍚ご飯も入れます。

ヨーグルトもとります。

野菜が最近高いので、ほぼビタミンは

卵で補うか、サプリです💊

水溶性食物繊維もサプリ💊

BCAAのアミノ酸も💊

笑

忙しいからこそ、サプリ💊

最近のとろけるチーズオムレツ🧀

美味しい

暖かい日差しです

毎日の便通良くなりました

対策

①水溶性食物繊維

②こまめに水分補給

③体幹トレーニング

これにつきます

気分で色々変わるものですね

一緒に働く人に、同じ考えの人立場の人が来ました

改めてお店は人で変わるな〜と感じています。

怠け者がいたら、一気に空気も怠け、

女性は特に周りに合わせたがり。

今日から気合い入れて、またがんばろー

本当に顔取り替えたい

今日も元気にスタートです

最近は、寝るのをいかに早くするか！！！

で、苦戦中💦

仕事で帰宅するのが11時過ぎ

そこからご飯

そしてお風呂

そうすると、、1：00近くに

ストレッチやお肌にケアとかとか

そんなこんなで

ゴールデンタイムには寝られず

身体の為にも、お肌の為にも

早く寝たい

昨日は朝から晩まで、暇なく、、、

更新今日になります

昨日はカナダのミスNO1の美女に

脚のトリートメントをしました

めちゃくちゃ綺麗で、お人形さんの顔してます

脚も長〜く、顔も小さく

同じ人間には見えない

英語も喋れなかったですが、

笑顔で会話です

肩の凝りが痛く起きました

どうも私の身体は、少し側湾症気味。

左側に負担がかかっているよう。。。

筋トレしても、側湾は治らず、、、

地道にストレッチで、硬くならないように、、

てな感じです

今日はいい事ありますよ〜に

仕事が趣味な私は

友達に誘われても急遽行きたいとは思いませんが、

本当に仕事が楽しく、何かあれば出勤

そんな生活を続けて１２年

体力さえあれば何年もそうできる

朝から暖房つけてます

今日何をしようかな〜

とりあえず美容院行こうかな〜✂️✨

昨日はバタバタで更新遅れました

3連休どのように過ごしておられますか？？

最近は

寒くなったのでカレーにハマっていま

なるべく小麦や糖質の少ないものを選んで、

ご飯少しにし、

納豆をご飯がわりにしています

もちろん辛め

心配なのは、カレー毎日で

体臭が臭くならないか心配してます

カプサイシン効果で体温も上がり、脂肪燃焼もUP

甥っ子

何気にピースしてる！！

休日の朝は掃除、洗濯ができて

気分が最高です✨✨

そして１日のスケジュールを考えるのが本当に楽しみ

今日の朝は、

昨夜のスーパーに野菜がなく、

ケールとりんご🍎の豆乳スムージーと

鯖の塩焼きにしました💕

本当は、ブロッコリーとかぼちゃにしたかったのですが、さすがに10時半スーにはもう何もない、、、

今日やる事

掃除・洗濯

買い物

ビタミン、ミネラル、食物繊維沢山スムージー