田村陸上教室　のブログ https://ameblo.jp/198511144269/ 仙台で陸上競技やウォーキング・ランニングの指導の教室をやってます♪お気軽にご連絡ください！！ ja 久ぶりの投稿… お久しぶりです。約一年更新していませんでしたが、それでも色々な方々に見られていたみたいで凄く嬉しく思います。


今年も宮城でも高校総体が行われ当教室の生徒も東北大会に駒を進めてくれました。

また、青森から指導を受けに来てくれている子も初めての高総体の舞台で頑張ってくれました♪

これからの活躍に期待していきます😁

日本選手権も始まりました。みなさんワクワクしましょう！

]]> https://ameblo.jp/198511144269/entry-12805791137.html Fri, 02 Jun 2023 11:15:26 +0900 宮城県高校総体 お久し振りのブログです。
生徒の指導に重きを置いていたので更新出来ずにスイマセンm(_ _)m

明日から宮城県高校総体です。

今回の三年生は一年生の時からコロナがあり、大会中止や延期等満足に行かない部分もあったとおもいます。

ただその中でも制限がある中練習を続け高見を目指し今があります。

明日は私の教室からも生徒は出場しますが、大会にでる全ての選手にまずはこれまでのやって来た練習に対して最大限の拍手を。

記録も順位も大切ですが１番大切にしてほしいものはそれまでの皆さんが取り組んできた「過程」です。

最大限に楽しんで下さい！！
]]> https://ameblo.jp/198511144269/entry-12743812429.html Fri, 20 May 2022 18:40:39 +0900 かけっこ修行！！ 先日の指導の話を書いていきます。
当教室では陸上競技専門で指導するのではなく、様々な人達に指導させて頂いてます。

指導したのは今年小学6年生の男の子です。
●運動会で少しでも上の順位を！！
を目標に掲げて来てくれました。一緒にそのお手伝いをさせて頂きます♪

まずはいつも通りに準備体操をしてフォームチェックをしていきます。
色々なスポーツや習い事をしていたとお話は事前に聞いていましたがフォームを見て「センスあるなぁ~」と心の中でポツリ。
私の勝手な表現になりますが、走る「間」がすばらしい。
スピードが出ないのは小さなポイントポイントが少し足りないだけでしたので簡単なジャンプ系な練習からスタートです。
先ずは高くジャンプ→お腹に力を入れたままジャンプ→腕を大きく使いながらジャンプと一つの動きにどんどん意識をプラスしていきます。
すると…ただジャンプするだけでも疲れてくるものです(笑)
そ
意識をもってやるだけで疲れ方は全然違いますし体の刺激の入り方にも大きな差が出てきます。

足の着地の仕方などを入念に指導してタイムを測ると短い距離ですが大きくタイムを短縮できました。

あとはお家で楽しみながら出来る宿題を出して指導を終えました。
本人も楽しんで貰えたようで何よりです( ^-^)

陸上教室とうたっていますが、一番は「速くしたい」ではなく、「走るのはこんなに楽しいのか！」と思って貰えること。
タイムで喜びを得る人もいれば、爽快感で喜びを得る人もいます。
色々な喜びをこれからも提供出来るように精進していきますm(_ _)m

陸上教室に関するお問い合わせ・質問等ございましたら
「takataka19851114@gmail.com」までご連絡ください。

※動画を送って頂いてのフォームチェック等も出来ますのでお気軽にご連絡ください。
]]> https://ameblo.jp/198511144269/entry-12733996911.html Sat, 26 Mar 2022 17:33:52 +0900 春です。 卒業と入学が一気に押し寄せてくる時期です。寂しさのあとには嬉しさがやってくるそんな季節です。

宮城もようやく学校の部活も再開していき、ようやく陸上シーズンが近づいて来ているのを感じています。

自主練を積んで強くなった皆さんの素晴らしいパフォーマンスを応援しています。

願わくば沢山大会が開催されますように。早くコロナが落ちつきますように。



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]]> https://ameblo.jp/198511144269/entry-12731676613.html Sun, 13 Mar 2022 15:18:45 +0900 辛いです…ただただ…辛いです(笑) 今日の仙台は強風！強風！強風！春風的なヤツですかね？　ただ外気温は2度前後なので体感は激寒です…

仙台は来月から部活再開かな？というような雰囲気になってきました(^^)

祝日の今日は生徒に「全力で走りきる練習より辛いテンポ走」を実施。
100mをタイム関係なく走りゴールしたらRest30秒でスタートの流れを3本×2セット。
ただし20m毎にマーカーを置いていき1本目と3本目はスタート5割で走りだしマーカーを一個通過する毎に1割りずつスピードを上げていきます。2本目はスタートから10割に近いスピードで出てマーカーを通過する毎に1割ずつスピードを下げていきます。
ポイントは力でスピードを上げるのでは無く、腕と足とのバランスや足の回転を早くするだけの意識です。そっちの方が何倍も辛いです(笑)
セット間は10分Restで。走る距離の合計はたった600mですが効果は抜群です。

生徒曰く「疲れてくると体が力む、ただ余計に力みすぎると体力が早く無くなる。ガムシャラに走る方がよっぽど楽…」といって苦しそうでした(笑)

短い距離で強度を高めて上げればケガのリスクも低くなります。ましては常に全力で走らせているわけでも無いです。楽しくて苦しい練習。

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]]> https://ameblo.jp/198511144269/entry-12728466642.html Wed, 23 Feb 2022 17:19:20 +0900 記録で見る去年の陸上。 色々と調べ物をしていて今更ですが面白いデータに気付きました(笑)
去年、一昨年のシーズンはコロナウィルスで全てのスポーツが潤滑に回ることが出来なかった年だと思っています。大会が減ったり練習環境が充分に確保出来なかったり。外出も制限されたり…

しかしながら…
去年一年間で誕生した世界記録は10個(その内東京五輪では3つ)日本記録は同種目の塗り替えなども含めですが21個の日本記録が誕生しています。
さらにピンポイントになりますが、去年男子100mで9秒台を出した人数と9秒台を出した回数は最多だそうです。因みにですが東京五輪の男子100mの決勝進出ラインの拾われた選手10秒00もオリンピックの中で一番にレベルが高かったそうです。

練習環境が十分ではないと言われながらも記録ラッシュが続いた去年。
闇雲に走るのでは無く、限られた時間・限られた環境の中でどれ程密度の濃い練習をしていれたかが伺えるデータでした。
一言に言えば「効率化」が記録を出したのかなと個人的には思います。そこには根性論だとか我慢とかの話では無く、「意識の差」でもあるのかなと思っています。
いかに意識するか、またはさせるか。
]]> https://ameblo.jp/198511144269/entry-12726260466.html Fri, 11 Feb 2022 12:20:00 +0900 200mはこう走る。(カーブ)
本日の岡本さんのポッドキャストです。
200mの走り方やカーブ走時の体の使い方などです。
●遠心力に負けないためにどの様に体を使うのか？
体の昨日は皆さんはほぼ同じです。同じだからこそ使い方を変えて(意識)いき、差を作っていきましょう！！

https://stand.fm/episodes/61fbd8d0fc022600075eeeaa


]]> https://ameblo.jp/198511144269/entry-12725006839.html Fri, 04 Feb 2022 13:40:24 +0900 300mの多様性。 全国的にコロナも再度広がり部活動自粛が多いですね…選手の皆さんは自主練を余儀なくされると思いますが怪我だけには気をつけて下さい。生徒じゃ無い方でも何か困りごとありましたらメールでも構いません、私で良ければご相談ください。
2月2日に朝トレーニングしました。冷えた空気は凄く美味しく日射しを浴びながらのトレーニングは良いもんだなと改めて感じました。



今回も師匠の岡本さんのポットキャストです。今回は300mトレーニングの多様性と目的。
ぜひ聞いてみて下さい。
]]> https://ameblo.jp/198511144269/entry-12724754994.html Thu, 03 Feb 2022 05:30:00 +0900 100m,200mの練習例。 本日の岡本さんポッドキャストです。100m・200mに特化した練習メニューになります。私の教室でも多用していますが、ゆっくり走るorイーブンペースで走る練習。
常に全力で何本も走る練習よりも、何を目的とし体をどう動かすか？を意識しながら走ると不思議な事にめちゃめちゃ辛いです。
「量より質」です！
]]> https://ameblo.jp/198511144269/entry-12724056362.html Sun, 30 Jan 2022 10:34:59 +0900 この時期のスパイク使用について。 本日の岡本さんポッドキャストです。「スパイクを履く意味、冬場にスパイクを履かない意味」これは凄く重要で私の教室に来る生徒達の半分が冬場にスパイクを履いて怪我をしてフォームを崩して悩んでいる子達がきます。
一種の警笛にもなるのかなと思っています。

]]> https://ameblo.jp/198511144269/entry-12723876238.html Sat, 29 Jan 2022 10:27:28 +0900