https://ameblo.jp/1986goingmyway/ 札幌で活動するプロパーソナルトレーナー！運動と食のアプローチをベースにした「根本から悩みが解消されるオーダーメイドレッスン」で、一人でも多くの方のHappyに貢献するため、札幌を拠点に活動しています。 ja-jp https://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-12621634610.html こんばんは。北海道中に良質な運動をお届けするHOPEプロジェクト代表の田中宏明です。 8月1日から開講となりました第2回HOPEパーソナルトレーナー育成コース特別開催8月8日、8月22日、29日の土曜日に開催し、先日4回目の講義を終えました。 今回はオンライン（ZOOM）での受講も対応し、また、セミナー動画を後日視聴できるという環境も整え、回を増す毎に、良い学びの環境が作れています（と勝手に思っています） 22日は3面からの姿勢・動作評価29日ははじめてのペアストレッチ という内容で講義をさせて 2020-08-31T22:22:02+09:00 https://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-12616705210.html リハビリ日記はご無沙汰しておりますが、おかげさまで順調に回復しております。 筋力を取り戻していく時期ですので、運動・休養・栄養のバランスを考えながら、やるべきことをやっています。 さて、8月1日より、第2回目となるHOPEパーソナルトレーナー育成コース特別開催が始まりました。 ほぼ毎週土曜日の夕方以降の時間帯をつかっての開催です。 会場は南区川沿にあるBODYLIFEさん整骨院と自費個室治療院に併設された動きの教習所です。 経営されているのは株式会社ボディマネージメントの田中清剛さん 2020-08-09T17:34:56+09:00 https://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-12609636253.html こんにちは。 5月21日（木）膝の手術を受けてから、忘備録として術後〜リハビリの模様を書き綴っております。 7月8日（水）術後7週間が経過。7月1日の診察＆リハビリにて、腫れも引いてきて、歩行や筋出力も良い感じ。6月17日には松葉杖が外れ、全荷重が始まっておりましたが、階段は一段ずつのままでした。 7月1日から階段も元通り、ハーフスクワットの深さで片足保持するトレーニングも開始。 レッグエクステンションやレッグカールもリハ室で実施。 結果…オールアウト！笑 6月17日には痛みも怖さもあったレッグ 2020-07-08T12:04:19+09:00 https://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-12609035429.html こんにちは。RefineBody＆HopeProject代表の田中宏明です。 昨日はHOPEな飲み会でした。 2月から始まり、5月10日に修了したHOPEトレーナー育成コース特別開催の講師陣お疲れ様会、最近、本をご出版されたぬぎさんのお祝い、そして田中の半快気祝いを兼ねて。ぬぎさんの書籍はこちら今日は旭川出張でしたので旅のお供に^ ^ このメンバーだからこそ、お互いを信頼しているからこそ、今まで築いてきた関係があるからこそ、 良き時間となりました。 あつくんとは12年ぬぎさんとは8年清剛さんとは 2020-07-05T17:50:11+09:00 https://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-12606610724.html 2020年6月24日術後5週間が経過。手術をしてから1カ月が経ちました。 先週(4週目)から、松葉杖が外れ、全荷重OK、膝屈曲可動域は90度→120度目標に。 【リハビリメニュー】 ・クアドセッティング・レッグエクステンション（プレート負荷）・脚伸ばしたままトントン・他動で膝の曲げ伸ばし（実質の可動域訓練）・ヒップリフト片足20回・レッグカール・スクワット（等尺性）＋3つバリエーション・カーフレイズいま（なんとか120度到達）リハビリを始めた時は、90度まで曲がるか不安でしたし、90度から120 2020-06-24T15:02:58+09:00 https://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-12605727739.html おはようございます。ピラティススタジオリファインボディの田中です。昨夜はBESJマットピラティス指導者養成コース。4月から始まったこのコース。コロナちゃんの影響で、途中からオンラインで開催させて頂いております。昨日は指導スキルについて。デモの見せかた説明のタイミング言葉の選択ムーブメントの紹介の仕方などなど…シチュエーションやクラス人数受講者の顔ぶれピラティス暦や目的によって流動性のあるスキルですが、色々な環境でレッスンをさせて頂いてきましたので、お伝えできる事はお伝えしています。昨日、お伝えし 2020-06-21T07:19:29+09:00 https://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-12605089529.html こんにちは。RefineBodyの田中宏明です。 本日は、HOPEオンラインスタジオの活用方法をご紹介させていただきます。 ①ご家族内での共有 HOPEオンラインスタジオは、同一アカウントをご家族内で共有出来ますので、フリープラン（11,000円/月）を一家族で共有すると 例1）父、母、高校生の息子さんの3人家族の場合体を引き締めたいお母さんは昼間のピラティスクラスを週2回受講体を柔らかくしたいお父さんは夜のヨガクラスを週1回受講怪我をしにくい体をつくりたい息子さんは平日夜か土日のクラスを週2回 2020-06-18T14:21:51+09:00 https://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-12603624803.html おはようございます。 昨日で、左膝半月板縫合術から3週間が経過。おかげさまで順調に回復しています。 Facebookに直接投稿させていただきましたが、忘備録として、こちらにも投稿しておきます。 先週の水曜日から、膝固定のサポーターが外れ、膝を、90度曲げる訓練が始まりました。 最初は、不安・違和感・痛みで、全然動かすことが出来ませんでしたが、人間の体は、素晴らしいので、少しずつ、動きを取り戻していっています。 今、このブログを読んでいるあなたの体も、素晴らしいのですよ？その事に気付いて下さいね。 2020-06-12T09:48:19+09:00 https://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-12602432208.html おはようございます。 運動指導者（トレーナー）と徒手療法家（治療家）の融合、手技療法と運動療法の実践的な併用を学ぶ、HOPEパーソナルトレーナー育成コース特別編を、2020年8月より開催致します。 今回は土曜日夕方以降の開催、前回同様、特別講師のカリキュラムも含まれた特別開催でお届けいたします。 ・運動指導の基本を身につけたい方・姿勢や動きの評価の基本を身につけたい方・手技療法の基本を身につけたい方・手技療法と運動療法の実践的併用を身につけたい方・楽しくこの素晴 2020-06-07T08:37:01+09:00 https://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-12601983884.html おはようございます。 2020年6月4日、術後2週間が経過。前日の6月3日、退院後初めての診察・リハビリ。 診察はとくに問題なし。予定通り膝固定のサポーターが外れて、半分荷重（最初はどういう意味だろうと思っていた）と、膝90度屈曲までの可動域訓練が開始の指示。 その後、リハビリ数年前、RefineBodyで開催した勉強会時に名刺交換させていただき、Facebook上で繋がらせていただいている方が担当して下さいました。 仕事柄、初診のみつわ整形クリニックでもそうでしたが、お知り合いが沢山（笑）本当 2020-06-05T10:37:24+09:00