私がなぜこのブログをはじめたか。

何を大切にしていてこのメッセージを書いているのかを

お伝えしたいと思いました。

私は管理栄養士として

ダイエット指導を１年間に200～300人単位でやってきました。

今指導している内容が、

まあ　堅くて　制限が多く　つまらないので

健康とは

病気とは

美容とは

体重とは

それ以上に、私は「生き方」そのものを大切にしています。

きれいになるのも

健康でいたいのも

すべては、幸せのため

じゃあ、今幸せになれないのかといったら

そうではない。

本当に大切なことを知ったら

生きることは喜びだと思いました

楽しく

楽に

幸せに

伝えていきたくてこのブログをはじめました。

なので、一般的な食事制限や運動の話は

あまりしないかなと思います。

比較して伝えるかもしれませんが。

精神面から説く

心身魂の調和と

この世界のしくみを

話していきたいです。

精神世界のこと

目に見えないことから読み解くことが大好きなので

仕事では言えない本音をたくさん書きつづっていきたいです。

これは、効果が高いと思います。

こんなに簡単に痩せることができるのかと

びっくりするかと思います。

みなさん、楽しみにしていてください！

saori

「いまの時期は、寒いから散歩とかできない」

本当にそうだろうか？

私は、太陽が好きで

緑が好きで

空がすき

だから、

昼間にふらっと公園にいって

ベンチに座って太陽の光にあたって充電したり

川の近くでマイナスイオンで充電したりしていると

冬でも、あたたかいなと思います。

昔は冬はさみしいと思っていましたが

今は冬はとても大好きになりました。

カモたちをみて、かわいいな。

枯葉も味があって素敵だな。

って幸せを味わっています。

それぞれの季節によって

見える顔がちがって、どれもいいなと。

そう思うと、

外見や考え方や大切にしている価値観といった

自分自身の変化も受け入れられるようになりました。

これじゃなくちゃいや。だめ。

そのギュッと握りしめているものを

ふわっと解離してあげると

一気に楽になる

髪を切りすぎてしまった

カラーが思ったのとちがった。

まあ、それでもいいじゃないか（←最近の私）

今の長さで楽しめるヘアスタイルを研究してみます

変化を受け入れること

そこに、すばらしさを見つけると

世界が喜びになる

今日も人生にありがとう

さみしい感情

これらの感情から一刻もはやく離れたい

その意識から

気を紛らわせるために食べることってないですか？？

私はすごくあるんです

そんな時は特に、刺激の多いもの

チョコレートだったり、味の濃いものだったり、高カロリーのものを求めてしまってます。

または、もっともっと

足りない足りないと

体の必要量以上に

これが、自己嫌悪になって

さらに自分を責めて、

でも感情の処理ができなくて

食べてしまう

この繰り返しになっていることにようやく対処法がわかりました。

まず、これができたら一番いいのは

①いやな気分になることをなるべく避ける

これができたらいいのですが、

なかなか最初は全部はできないことはあると思うので

②感情と食べる行為を切り離す

食べる行為に100パーセント意識を向ける。

これは、いいです。

でも、感情が乱れているときに

慣れていない状態でやっても

あまりわからないので、

まずは余裕があるときに

大好きなものを

１００パーセント味わうことをしてみよう！

感情が乱れているときに食べているのは、

たべていません！

考えています（笑）

なので、食べたことが意識できていないので

満足できないのです。

その時の出来事を思い起こしていたり

ああしたらよかったのに、

こうなったらいいのにと

思考がいったりきたり

食べることに集中するスイッチをカチッとオンにしてみましょう

「食べるときは感情から離れる」

具体的には、

◎目をつぶる（意識を外に向けないために。私の場合効果が高い）

◎食べ物をよく見る！　

　　とってもおいしそうな焦げ目がついています

　　とってもおいしそうにとろけています

◎香りを楽しんでみよう

　これはなかなかやっていないと思いますが

　かなりいいです

◎そして一口、ゆっくりかみしめてみて

　味わいきる。じわーと広がるおいしさを感じて

（がつがつ食べてるので、かなり意識してゆっくり　一口ずつ味を確かめるように）

◎ほんとに食べたいモノを選ぶ

　　幸せ度が違います。

　　ジャンクフードでも、ほんとに今食べたいものを、食べてあげると喜びでになります。

　　思考で食べない。心の声を大切にする。

　　ただ、焦っていたり、気持ちが乱れているときの心の声は「もっと～」「たくさん～」とかいろいろいっている状態なので

すると、満たされた気持ちになり「もういいかな～」となります。

感情から逃げることがなくなってきたら

手放したい感情を取り除いてみる方法もかなりいいです！

（これは、また後程ご紹介）

最後に、感情を邪魔者扱いしないでね。

感情は、何かを知らせてくれる大切なもの。

自分の観念や

本当に大切な生き方からずれていることを知らせてくれるもの

本来の自分は

喜びや調和や平和、豊かさの存在なので

いらいらや悲しみや不安や自己嫌悪などは

すべて私のものではありません。

今までにくっつけてきたものです。

だからこれを手放していきましょう

saori