フィジカルコーチによる心体トレーニング https://ameblo.jp/1988kazu1117/ ダイエット、シェイプアップ、ボディメイキング。理想の身体を作るための食事、トレーニング法。心を整えるコーチングをお伝えします。 ja 3日坊主 続かない…

ブログを書き続けることができない。

ずっとそう思ってました。

少し視点を変えてみると、解釈も変わってきます！

一番最初に書いたのは2011年くらい。

そう考えると8年書いてる！？


少しやる気を上げてあげるのも大切^_^




なんのために書くのか。


目的がないと続かないし、意味を見出せない。


明確にしてこそ見えくるものがある。


]]> https://ameblo.jp/1988kazu1117/entry-12440645780.html Sat, 16 Feb 2019 20:22:57 +0900 ネガティヴに悩んでいる人へ
人は誰でも上手くいかなかったり、落ち込むことがあります。


でも上手く生き続けることができたり、落ち込む時間が少ない人も多くいます。


そういう人こそ、『ポジティブな人』と言われることが多いかもしれません。

当人はそう思っていないほうが多いですが。


ネガティヴな人、ポジティブな人の違いは一体何なのか？？


その一つの答えが『コーチング』にあります。


少しだけお伝えすると、自分自身とコミュニケーションをとり、評価しないこと。


これだけでもネガティヴでいることがマイナスにならない可能性もあります。


コミュニケーションとは相手だけでなく、自分自身へのコミュニケーションも必要になります。


自分のためにもコミュニケーションを学んでみませんか？


]]> https://ameblo.jp/1988kazu1117/entry-12405480916.html Mon, 17 Sep 2018 00:33:34 +0900 アイソレーション
さて、題名のアイソレーションですが、筋力トレーニング用語になります。

あまり聞き慣れた言葉ではないかと思います。


『トレーニングする筋肉に刺激を伝える』

痩せたい、筋肉をつけたい。

8割の方はそう思っています。


そのときに大切なのはアイソレーション。

アイソレーションできてますか？


フォーム、視線で変わってきます。


それが結果を意外にも変えてきます。


是非覚えておいてください(^^)


]]> https://ameblo.jp/1988kazu1117/entry-12404780194.html Thu, 13 Sep 2018 23:05:43 +0900 サッカーの監督探してませんか？
もし、監督がいなくて困っている！？
という方はご連絡ください。

シンガポールでトレーナー経験にはなりますが、プロを経験した私が何かお力になれればと思います。




]]> https://ameblo.jp/1988kazu1117/entry-12371563071.html Fri, 27 Apr 2018 11:19:37 +0900 筋トレの効果 筋肉をつけたい。

こんな人はたくさんいると思います。

自己流でやっても上手くできてない人にお伝えしたいです。


大切なことは【集中】です。


もちろん、食事や休養や重さなども大切ですが、一番は【集中】です。


鍛えている部分をいかに集中できているか。

何の集中かは色々ありますが、
一つはコンセントリック(短縮性収縮)の最後まで集中していること。

これができていない人は多く見られます。


これは勿体ないです。

せっかくなら、最大限効果を出したいですよね。

ちなみに勿体ないのが下の写真になります。

最大限効果を出すために【集中】しましょう！

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]]> https://ameblo.jp/1988kazu1117/entry-12368183607.html Fri, 13 Apr 2018 23:19:27 +0900 大食いを防ぐのはタンパク質

ただ、なかなか続かない。

どうしても食べてしまいたくなります。

それはよりによって、夜の遅い時間が多いですよね。


そんな時は1日の中でタンパク質の摂取を多くしましょう。

タンパク質の摂取はドーパミン経路を活性化し、食欲の暴走を抑えてくれるという理論があるようです。

朝にタンパク質を十分にとれば、夜の食欲が抑えられる可能性があります。

私の夜食はあたりめです(^^)

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]]> https://ameblo.jp/1988kazu1117/entry-12361277606.html Sun, 18 Mar 2018 16:49:45 +0900 鹿島vs札幌
札幌のジェイは注目選手らしいです！笑

全然知りませんでした。

イングランド代表にも選ばれていたとか。

【身体】という観点でいうと、明らかにジェイ選手は棒立ちなんですよね。

重心が高い。

日本人選手は逆に低いんです。

何かの情報でありましたが、文化の違いらしいです。

サッカーはイギリス発祥であり、そのひとたちのために作られたスポーツです。

身体的背景も含まれているのですね。

しかし、日本人がいきなり真似しても上手くいかないでしょうね。

フィジカル面について考えさせられた試合でした。

しかし、フィジカル面だけで良い悪いは判断できないですよね。

鹿島のFWの金崎選手。1点目のシーンはゴリゴリでした。笑

あれがなければ、点も生まれなかったわけで。

テクニック、フィジカル、メンタル。

サッカーに限らず、スポーツは全てが大切だな。

それが高い基準にある人が結果を出し続けることができているのかなと感じましたね。
]]> https://ameblo.jp/1988kazu1117/entry-12324555419.html Wed, 01 Nov 2017 01:22:17 +0900 あなたはどちらの質問をしていますか？ アマゾンで注文していたにも関わらず、古本屋で売っていたために即購入しました。

どうしても早く読みたかった本です。{8174B3D4-6101-449D-9CC4-833A8A7E7880}

発売は11年前の2005年です。

なぜ、この本を読みたかったかというと
『ラストスクール』に紹介されていたからです。

『ラストスクール』とはオンラインコーチングです。

私が『ラストスクール』に出会ったのは2011年ですね。

《コーチング》に興味があり、お金がなかったですが、どうにか《コーチング》に触れることができた時でした。

その中で紹介されていた本です。

2011年から6年経ち、この本を読めることになりました。

読みたい、読まなければいけないなと思いました。

自分の中で変化が起きた瞬間でした。

本の内容は学習の質問をしようと。

批判的ではなく。

普段、なんとなく過ごしている人にオススメです。笑
]]> https://ameblo.jp/1988kazu1117/entry-12286408026.html Sat, 24 Jun 2017 01:02:07 +0900 手紙をもらいました
担当の子どもがいたのですが、違う担当に変わることになりました。

その子との最後のレッスンの時に御手紙をもらいました。

一緒にプールに入っていたのは2ヶ月でした。

御手紙をもらえるなんて思ってもみなかったので、もの凄い驚きました。

そして嬉しかったですね。

内容は、トレーナーとプールができて楽しかったですと書いてありました。

子どもは素直で、正直ですよね。手紙を書いて伝える。

ハッと気づかされます。

自分は楽しめていたのか？
子どもに何ができていたか？

まだまだやらないといけませんね。

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]]> https://ameblo.jp/1988kazu1117/entry-12285364603.html Tue, 20 Jun 2017 09:23:59 +0900 プログラム開始から1ヶ月。体脂肪率1ケタにいきたい。#どれだけ脚で追い込めるか#食事... ]]> https://ameblo.jp/1988kazu1117/entry-12283995849.html Thu, 15 Jun 2017 19:12:29 +0900