HSPというものと向き合い初めて日が浅いので、自分のためになんですがお付き合いくださいませ。

インターネット検索での分かりやすく感じたページから引用させていただいています。

まず、HSPの4つの特徴から

そして内向型HSPの特徴

次に外向型HSEの特徴

私は他人と関わることが好きでたくさん関わってきてるのですが、HSPという気質でバカじゃなかろうかってくらい深く考えて考えすぎて勝手に傷ついてます笑

でも、１人だと寂しいんです。

他者と関わっていないと、家の外と内で世界が別になってしまい鬱っぽくなってしまいます。

もともと些細なことで傷ついてしまうのに、他人と交流を持つから余計に傷ついてしまう。

五感や色々なものに敏感で他者の変化や表情、声、雰囲気、などにすぐ気がつきます。

そう言ったものに細かく気づいてしまうから日々情報過多で精神がバラバラになるイメージです。

凄く分かりやすい！

と思った例文があります、

私だったらの場合の項目を足して書きます。

↓

居酒屋さんに数名でごはんを食べに行き、サラダが出てきたので私が取り分けます。

その時に

この人はサラダ欲しいかな？

この人はどのくらい食べたいんだろう？

おかわりしたい人いるかな？

後からくる人の分も残しておかなくちゃ！

この人はトマト嫌いだったよな

この人は薄味が好きだからドレッシングがあまりかかりすぎてない部分にした方がいいかな？

今サラダの取り分けで小皿使ったら全部なくなるから店員さんに持ってきてもらわなきゃ

なんて感じで頭に浮かびます。

その場の状況と可能性とその後の状況など。

常にこんな思考回路だと

そりゃー疲れますよね笑

くたくたなんですが、日々日常新しいことにチャレンジしたり刺激を受けるのは好き。

でも大人数は好みません。

HSPは5人1人

人口の20%を占めます。

このHSPのうちの30%がHSSです。

HSSは人口の6%しかいなくマイノリティな存在です。

とても繊細で敏感なので、他人の嬉しい感情や、悲しい感情を感じとりやすいので、何を思って考えているかが、瞬時にだいたいわかってしまいます。

なので、それに合わせた『おもてなし』のような労りや気遣いの行動、その人に必要な言葉を発します。

意識的にではなく無意識に。

日々、1分1秒経つにつれ、状況がかわりますから、頭はフル稼働で無意識に瞬時に考えてしまうので無意識ストレス貯金がたくさん貯まります笑

全てマイナス思考で悪く考えているわけではありません。

あくまでその時の状況、誰かの発言や行動、それに対してのその理由やその後の可能性がパッと何通りも浮かびます。

何故自分はこんなこと考えているのだろう。

他の人はここまでバカにみいに深く色々考えすぎないのに何でだろう。

自分って変なんだなあ。

と自己完結していました。

他者とは違い、なんか変という自覚がありました。

小さな音だったり、細かいことに気をとられすぎてしまうのも自覚があったので自分なりに調べてもしかしてADHDなのかな？

とも思ったのですが、あれ？音だけではなく、光や匂い、肌触り、ノーマークだったものまで全て当てはまるHSPと言う言葉を見つけました。

自分の特性がピッタリ当てはまりすぎて最初は凄くびっくりしました。

ですが、そのことを知ったところで何になる？

誰かに打ち明ける？

いやいや、悲劇のヒロインぶってるみたいに思われるのは絶対に無理。

一旦HSPから目をそらし知らないフリをしました。

自分は何かの病気、脳に問題があるのかと凄く不安だったのが、ああ！これだったんだって安心した気持ちもありました。

ですが、自分の変だなと思う部分に名称があり、自分が少し変な人なだけと、前向きな気持ちになれなかったのです。

私は神経質すぎて気に病んで、蕁麻疹が出たり、胃腸炎によくなりますが、毎日の日々にとても幸せを感じています。

言い方が悪いかもしれませんが、そこら辺の人より毎日全力で幸せを実感しています。

これも今になってはHSPの特性の一つだったと知りました。

毎日毎日自分が面倒くさいぐらい繊細すぎてストレスが多いけど、毎日毎日幸せだなあと感じているので本当にHAPPYなやつです。

それを保てているのは恋人を作らないで仕事ばかりして過ごしているからです。

このことはまた別の記事で投稿しましょう。

写真家、写真編集、印刷物デザイン、などをして収入を得ています。

お金持ちと言うわけではないですが、不自由なく生活ができるくらいです。

私はHSPというものらしいです。

そして更に細かく言うと私はHSS型HSEです。

HSPには内向型と外向型があります。

簡単に説明しますと、HSPは内向的でHSEは外交的。

HSEはHSPの内向的な特性も持ち合わせています。

HSP自体は4分類されるみたいです。

もっと詳しく知りたい方は調べてみてくださいませ。

HSPと言う言葉に出会ってからも向き合えずに1年が経ち、やっと向き合う気持ちになれました。

これをきっかけにblogに投稿し、残すことにしました。