https://ameblo.jp/19950817tonan/ ただただ、その日にあった、やったことを記していくだけ。ただそれだけの、何の面白味もない日記。こんなもので良ければ、どうぞご自由に見ていって下さいませ。 ja 朝：112,7kg
夜：112,3kg




今日の運動
スクワット：100回
スロースクワット：100回
腕立て伏せ：50回
Ｖ字腹筋：50回
一人カラオケ二時間
ダンベル運動




食べたもの
朝：他人丼（白米減量具増量）、味噌汁（玉ねぎとワカメ）、牛乳
昼:醤油ラーメン（麺だけ）
夜：白米、茹で鶏とワカメのサラダ（梅ソース）、蒟蒻ステーキ、納豆（ネギ、卵黄、鰹節）、味噌汁（朝と同じ）、焼き鳥（タレ二本）




急に筋トレの量を増やした結果、全身を苛む筋肉痛にバイトもままならない今日この頃。
それでも私は筋トレをやめない。




では、またー ]]> https://ameblo.jp/19950817tonan/entry-11885770265.html Sat, 28 Jun 2014 23:12:39 +0900
今日の体重
朝：113,8kg
夜：112,8kg




運動
スロースクワット：50回
スクワット：50回
Ｖ字腹筋（もどき）：20回




食べたもの
朝：白米、鮭とネギの和風スクランブルエッグ、牛乳、100%林檎ジュース
昼：弁当（玉子焼き、ウインナー、ハンバーグ、プチトマト、白米、ふりかけ）
夜：白米、肉じゃが、油揚げのハムチーズ挟み焼き




Ｖ字腹筋がロクにできなかった……orz
昔はできたのにな……。
どれだけ身体が鈍っていたのか思い知らされた一日だった。

あと、私のダイエットの方針は『ある程度筋肉をつけて基礎代謝を良くすると同時に体力をつけ、その後有酸素運動を多くやって脂肪を燃焼させる』というものなのだが、筋肉をつけるには炭水化物を減らしたんぱく質を多く摂取すると良いらしい。
というワケで明日以降はご飯の量を減らし納豆を鶏肉を多く摂ろうと思う。




完 ]]> https://ameblo.jp/19950817tonan/entry-11884723022.html Thu, 26 Jun 2014 23:03:47 +0900
今日の体重
朝：114,4kg
夜：112,9kg


運動
スロースクワット:10回
バイト:約三時間


食べたもの
朝:昨夜の残りの豚肉と玉ねぎの玉子とじ・白米・牛乳
昼:スパニッシュオムレツ
夜:今朝の残りの豚肉と玉ねぎの玉子とじ・白米











今日一日、ろくなものを食べてない……。




ちなみにタイトルの件ですが、本日は私の初めてのアルバイト初日でした。
これからは私も立派な社畜です、崇めろ。




では、またー ]]> https://ameblo.jp/19950817tonan/entry-11884237250.html Thu, 26 Jun 2014 00:19:15 +0900
今日はとりあえず減量を決意した経緯をここに記そう。


先日、洞爺湖にてマンガ・アニメフェスタなるイベントが開かれた。
私はそのイベントにボランティアスタッフとして参加し、感銘を受けた。
思い思いのコスプレ衣装を身に纏う人、人、人。
非常に楽しそうである。
私もコスプレをしてみたいと思うのに、そう時間はかからなかった。
だがしかし、ここで問題が発生する。



























現在、体重115kg。

…………このたるんだ身体で、何のコスプレをしろと？
どんなキャラの格好をしたところで、笑われるのがオチである。
否、最悪キャラへの冒涜だと叩かれる。

嫌だ、嫌だよ、叩かれるのは。
幸せの終わる世界が来る。




というワケで、私は来年までに現在の身長180cmの適正体重である80kg弱まで身体を身体を絞らなければならない。
そのためには40kg、最低でも30kg分の脂肪を落とさなければならない。
ちなみに、親に相談してみたところ『ダイエット？ はっ、どーせ３日坊主で終わるんでしょ？(笑)』という大変有難い言葉を賜った。
というワケで応援してくれる味方はいない。
正に、ひとりぼっちの作戦である。

正直いつ心が折れてもおかしくない。
だからこそ、読者諸君には私の心が折れないよう見守り、時には優しい人情で包み込み、時には叱咤激励する役を任せたい。
ぶっちゃけた話、読者諸君の声援が頼りである。
頼むから優しくしてくれ。
間違っても『うはｗｗデブがダイエット始めやがったｗｗうけるｗｗ』とか言わないで欲しい、泣く、マジで。

あと、オススメのダイエット方などあれば教えて頂きたい。
効果がありそうであれば実践させて頂く。

では、今日はこの辺で筆を置くとしよう。




…………毎日更新できるように努力します。




























運動
自転車での走行 約40分
スクワット 約10分間（多分70回くらい）


食べたもの
朝 トースト２枚（マーガリン＋砂糖）
昼 親子丼・味噌汁・大根サラダ
夜 白米・冷しゃぶ・鰯のつみれ汁・鰯ハンバーグ・豚肉と玉ねぎの玉子とじ・フルーチェ ]]> https://ameblo.jp/19950817tonan/entry-11883618037.html Tue, 24 Jun 2014 22:36:50 +0900