昼   茹でたキャベツとキュウリをゴマだれで。  

       19日のパンの残り

間食  レッドブル3分の1

ジム前   たんぱく質の取れるというコーンスープ

夕食  豚しゃぶサラダ（豚肉、キャベツ、きゅうり）。

         キムチ納豆、ヨーグルト

プール2日目。1時間。歩いたり、泳いだり。

今週は続けること、習慣にすることを最優先に。

無理しないように気を配ろう。

酒を飲む気にならないのは、よいことだ。明日も行くぞ！

      かき氷

夜   レモンサワ2杯

       ゴーヤ＋ナス＋豚肉の味噌炒め

       ラーメン5口

プールで1時間過ごす。

パートナーがたいそう酔っ払ってしまい、

駅まで迎えに行く。

冷やし中華が食べたいと騒ぐので、適当なお店に入り、食べさせる。

疲れた。

明日からの作り置きができたのはよかった。

夏休み最終日。

決めたことができたのは上出来。

明日から真面目にがんばろう。

まずは、

イベントのある3週間でどれだけ絞れるか…。

17日

朝  市場で寿司

昼  ハンバーガー

夜  オイスターバー

パーソナルトレーナーの日ではあるが、よく遊んだ1日。

18日

朝  お土産のお菓子

昼  近所の中華でマーボーナス、レバニラ炒め、酢豚、餃子

夜   パートナー作のパスタ、つまみ、

家のことをしていた1日。

明日からはいい加減、生活を戻す。

11日  朝  うどん

         オヤツ   クッキー

         昼   担々麺＋点心2個＋杏仁豆腐

         夜   家で赤ワインと適当ご飯

知人の芝居を観に行く。

12日  朝昼   うなぎ弁当

          夜   ベビーサイズのシャンパンとおかずを適当なご飯

実家に帰省

13日   朝  和定食 

           昼  鮭のおむすびと里芋の煮たの

           夜  すき煮中心の和食

実家に帰省・部屋の片付けをする。

14日   朝  和定食

          昼   閉店するラーメン屋でラーメン

         夜    いつものバーでワイン

実家から戻る。パーソナルトレーナーの日。

15日   朝昼  五右衛門パスタ

           夜     焼き鳥屋

パートナーと合流。

16日   朝   簡単和定食

          夜    カジュアルフレンチ

寝て曜日ではないが、ダラッと過ごした。

間食   レッドブルー

夜  前菜3点（枝豆のピリ辛炒め、メカジキのソテー、あと1品忘れた。）＋ウニのリゾット、

ワイン  白2杯、赤1杯。

で終わらせるはずが、友人に呼び出され＋1杯。

明日から夏休み、という日。 

運動はスクワットのみ。

夏休みを充実したものにしたいと思いながら、ワインを飲む。 

店を出てから、

実家に手土産を送る。

そのあと、すきなアーティストのライヴDVDを2枚買う。

家の、ひとりの時間を充実させたいのだな。

ともだちに呼び出されてワインを1杯。

胃がキリキリしたので、先に帰宅。

夜   宅配ベトナム料理。

＋ブロッコリーキャベツの茹でたのをポン酢で。

＋ツナとピーマンの味噌炒め。

仕事がなんとなく落ち着かない1日。

生理がそろそろか。

気持ちわるくなり、体もだるい。

変な食欲が出るタイミングではあるが、

今回は過食せずにすんでいる。

この調子で頑張りたい。

運動はスクワットのみ。

有酸素入れたい。

台風の影響か。

電車は遅延。始業ぎりぎりに会社に着く。 

部署にひとり留守番の日。

外出から戻る予定にしていた上司は午後半休にして帰社せず。

「帰ってよい。」とのことなので15時で退社。

      

2軒目に寄りたいパートナーの気持ちを尊重し、寄った。

1杯だけという。

2杯までは仕方ない。で、お会計。

もう1杯とつまみは聞いてない。

え、まだ飲むの。

 先に帰宅。

シャワーして少し休んだら運動したい。

すっきりしたい。

PMSもあり、イライラする傾向にはある。

でもね。

本当に本当に、わたしも限界。

       桃＋アーティチョーク＋ブルーチーズのサラダ

        広島のチーズプレート

        シャンパン、白ワイン、赤ワイン

終業後、所用のため出かけたので夕飯が…。

鍋が食べたい。

今夜は鍋にしよう。

運動もしたい。 

とにかく。

パートナーを放置しないと絶対に痩せない。

ヤツとの食事がわたしを太らせたのだから。

本人に自覚はないのがイヤになりますな。