https://ameblo.jp/199907021019/ ３９歳で出産。４０代からの初めての子育て中の専業主婦です。いつの間にか立派な体格に！しかも、加齢のせいか？←認めたくない！育児の疲れか？何だか色々体に変化が出てきて、今更ながら焦ってます。なんとかしようと日々コツコツ色んな情報や、体験を綴っていきます。 ja
９月に入ってもまだまだ暑い日が続きますね。

家はマンションなんで、一日中エアコン付けっぱなしです。

じゃないと暑くて耐えられません！

で、毎日冷房にあたっていると喉の調子も悪いです。

夏なのに部屋は思いの外乾燥しています。


乾燥による髪へのダメージは特に注意が必要です！

髪と頭皮の乾燥は、ダメージがダメージを呼ぶ悪循環に繋がるので、

早めに対処しましょう！


では、乾燥による髪と頭皮のダメージとは？


健康な毛髪は１２～１３％の水分を保持しています。

毛髪の水分が７％を下回ると、表面のキューティクルが剥がれ

ダメージヘアにつながります。

キューティクルが剥がれた部分から、髪の内部の水分までが

出てしまい、更にダメージが進んでしまいます。


健康な頭皮（＝皮膚）の内部には３０％の水分が含まれています。

皮膚表面の角質層は０．０２ミリという薄さです。

ですが、この薄い皮膚に１５～２０％の水分を保有し、外部の刺激を

緩和してくれています。

角質層に２０％の水分があると「潤いのある肌」

１０％以下になると「乾燥した肌」ということになります。


実は・・・・


髪の乾燥よりも、頭皮の乾燥の方が注意が必要なんです！


髪はダメージした部分をトリートメントで保護したり、カットしたり出来ますが

頭皮は乾燥することでバリア機能が失われ、カユミやフケ、炎症などが表れます。

その結果、髪を生み出す毛根が損傷し、抜け毛、薄毛につながります。


では、髪と頭皮の乾燥の原因は？

１．空気の乾燥

夏もエアコンによる乾燥はありますが、一番乾燥するのは

やはり冬の室内の乾燥が一番怖いです。

冬の室内は湿度２０％を切ることがあります。

特に、エアコンの使用などで空気がカラカラに乾いているので

髪や頭皮の乾燥が進んでしまいます。

対処法としては、エアコンの風が直接当たらないようにする。

加湿器を使うなど、適度な湿度を保つ工夫をしてみましょう。

私は喉の痛みを感じてからは、今の季節でも加湿器をつけ

エアコンに直接当たらないようにしています。

また、乾燥や紫外線を防ぐ為にヘアクリームを付けたり

日傘や帽子を被ってダメージを防いでいます。


２．静電気による髪表面の損傷

乾燥しているところでブラッシングをすると、摩擦で髪が

静電気を起こしてしまいます。

静電気が起きると、２万ボルトもの電流が流れることがあり

髪表面のキューティクルに悪影響を与え、ダメージが進行する

恐れがあります。


誤った潤い補給とは？


乾燥する時、髪や顔に水をスプレーする方がいますが

逆効果になることがあります。

水をスプレーすると一時的には潤いますが

体温で水分が蒸発する際に内部の水分を一緒に蒸発させて

しまうからです。髪や皮膚の潤いは

内部に閉じ込める事が大切です。


３．シャンプーのしすぎ

朝と夜、運動後など、一日に何度もシャンプーする女性もいると

思いますが、実は髪にも頭皮にもよくありません。

シャンプーを使って髪を洗うのは、一日一回にしましょう。

また、シャンプーが頭皮に残らないように

すすぎはしっかりと！洗いよりもすすぎを大切にしましょう。


４．間違ったトリートメント

トリートメントが多い方が効果的と考えていませんか？

手にたっぷりとトリートメントを取って髪につけると

トリートメントの油分が残ってしまい、頭皮のトラブルを

起こす可能性が高くなります。

ましてや頭皮に揉み込むように付けるのは絶対にNGです！

トリートメントは髪の毛に付けましょう。

お風呂に浸かりながら、髪のホットパックをするのもお勧めです。



]]> https://ameblo.jp/199907021019/entry-11343134384.html Thu, 06 Sep 2012 23:49:21 +0900
最近、無添加シャンプーを使い始めました。

いつか時間が出来たら、もし使い続けて良ければ

写真と共にレポしますね。

そうそう、ちょっと余談ですが旦那さんと月イチで

鍼灸院に通っているのですが、最近旦那さんも頭が気になる

らしく、先生に頭にも鍼してもらってました！


　こんな感じで。

彼は、若い時から白髪も気になってます。

そのうち、何かいいものあれば試してもらおうと思ってます。


話がそれました・・・・


今日は、髪の変化のサインとは？

調べてみました！

まず、女性の抜け毛・薄毛が目立つ年齢は

30代後半から始まるらしいです！

昔から『髪は女の命』と言われるように

髪は見た目の印象を大きく左右します。

言われてみれば、確かにそうだなあと感じる今日この頃。

昔に比べると、格段にボリュームやコシがなくなっている！？


適度なボリュームがあり、毛先まで健康な髪は

女性を若々しくハツラツと見せてくれますよね。


私が憧れるデザイナーの島田順子さんは

白髪は染めていらっしゃらないけれども、髪にボリュームがあり、

ハリとコシを感じられるいきいきとした印象です。

まあ、人柄もあると思うのですが、素敵ですよね。

それだけ、髪の印象は見た目に影響すると思います。


しかし・・・


誰でも、年齢を重ねるごとに髪は衰えていくのが現実。

個人差もありますが

、髪の太さや成長のピークは

30歳前後と言われ、30代後半になると

コシやハリがなくなって髪のうねりが気になり始めます。

更に40代では、髪が細く弱くなる。抜け毛や薄毛、白髪が目立つ。

などのトラブルが増え始めます。


頭皮も顔のお肌も一枚の皮膚で繋がっています。

どちらも丁寧にケアする気持ちで綺麗なお肌と頭皮を

手に入れましょう！

明日は、続きで乾燥による髪のダメージについてアップします。
]]> https://ameblo.jp/199907021019/entry-11342925467.html Wed, 05 Sep 2012 23:17:59 +0900
今日は昨日の頭皮のコンディションって？の続きです。

頭皮環境を改善する方法とは？

頭皮も肌の一部です。

『肌は腸の表れ』と昔から言うように

頭皮環境の良し悪しも食生活が大きく左右します。


頭皮環境が悪化する原因は・・・


食生活の他、睡眠時間と活動時間のバランスが悪いなどの生活スタイルの問題。

シャンプーや育毛剤などの外敵刺激の問題。

精神的ストレスによるメンタルの問題。

シャンプーや育毛剤などの外的刺激の問題。

加齢によるホルモン分泌や脂質バランスの偏りの問題。


と、様々な事が考えられます。


これだけ挙げるとウンザリして半ば諦めたくなりますが、

ひとつひとつを見てみると、そう大変な事ではありません。


例えば・・・


食生活に野菜を増やしてみる。

活動時間を長くして自然に眠れるようにする。

スポーツをして基礎代謝を高める。

ストレス発散を試みる。

無添加のシャンプーや育毛剤に変える。

抗酸化作用のお茶を飲む。

などなど・・・！


ちょっと思いつくだけでもこれだけあります。

全部を直ぐに始めると大変なので、自分に出来ることから

少しずつ頭皮環境の改善計画をスタートしてみませんか？




]]> https://ameblo.jp/199907021019/entry-11342883315.html Tue, 04 Sep 2012 22:56:41 +0900
今日も髪の健康を保つ情報をお伝えします。

最近、白髪発見からやたらと髪のことを調べまくってます！

ちょっと、色々調べて自分の中でまとめるためにも、

チョイチョイブログで更新していきます。

で、昨日から出てきた頭皮、頭皮、頭皮環境という言葉。


調べていくと、頭皮のコンディションによるもので・・・なんたらかんたら～

と書かれているのです。

じゃあ、頭皮のコンディションって？何？

と思い、まとめてみました。


頭皮のコンディションとは？


抜け毛や痒みの原因には髪の生え変わりサイクルの乱れや

間違った頭皮ケアやシャンプーの仕方によって引き起こされます。　　

それ以外に、頭皮のコンディションによっても抜け毛は起こります。

自分の頭皮の硬さを確認し、頭皮のコンディションを改善・健康な状態

を保つ事が抜け毛の予防・対策には大切なことです。


では、抜け毛の原因は？


「頭皮の硬さ」がおおいに関係しています。←頭皮のコンディションです！

抜け毛を起こしやすい頭皮の状態かどうかは

まず、頭皮の硬さをチェックすることによりわかります。

頭皮が薄く、硬いと感じる場合は頭皮の血行不良が起こっていると

考えられます！


頭皮にとって、頭皮に十分に栄養が行き届いてない状態は

非常によくありません！

頭皮を触ってみて、頭皮が硬いと感じ、抜け毛が多いと思う場合は

頭皮のマッサージを行い頭皮の血行を促進させてあげるのが効果的です。

頭皮環境とは？

育毛の基本は頭皮環境にある！


ちょっと、頭皮を動かしてみて下さい。

シワが寄るほど動きますか？

私・・・・やってみたら動きませんでした・・・ちょっと前は。

シワが寄るなんて無理！ってくらい頭皮を動かすと

痛みが走ります。もうコリに凝ってる証拠です。


でも、最近毎日マッサージすることで、随分改善されてきました。

まさしく、継続は力なり！です。

やってみて初めて実感出来ました。

実は頭皮の柔らかさは、育毛環境に密接につながりがあるんです！

例えば・・・

頭皮を土、髪を植物に例えると・・・

硬い土に植物は育たないのと同じで、

硬い頭皮に髪は育たないのです。


育毛剤を使い始めると産毛が生えてきます（育毛剤の良し悪しにもよりますが）

すごく感激して大事大事にしますが、残念ながらそれ以上育たず

知らないうちに抜けてしまうことがあります。

これは頭皮が育毛に適した環境じゃないからです。

つまり・・・

硬い土に芽は生えるけど、大きく丈夫には育たないと言う事です。

ならば・・・

育毛に適した環境になるまでケアを続けて『待つ』

これしかありません！

育毛剤は長く使ってなんぼと、よく言われますが

その理由は頭皮環境の改善の如何にかかってくると言うことです。

「毛が生えたけど直ぐ抜けた」と諦めてしまう人がいますが

これは大きな間違いです。

「毛が生えたのは良い兆候」

抜けて生えて、抜けて生えてを繰り返して頭皮環境は改善され

ヘアサイクルが整ってきますから、地道にケアを続けるべきなんです。

諦めなかったものが勝つ！

こう信じてコツコツ励みましょう。




]]> https://ameblo.jp/199907021019/entry-11342855176.html Mon, 03 Sep 2012 21:14:01 +0900
昨日のつづきです。

早速、調べてみました。

白髪は・・・・


代謝が良くなると白髪は減るらしいです。

カルシウムや銅を含んだ食事を摂る！→黒ゴマに銅が含まれている



早速、黒ゴマペーストと黒ゴマ豆乳をなるべく摂るようにしました。

まあ、すぐに結果が出るわけではないですが・・・

継続は力なり！ということで。


話を戻して・・・・調べたことは・・・


髪の毛は血液から作られているので、

血液がドロドロ状態になると白髪が増えます！

白髪もある程度は遺伝によるものもあるそうです。

が、やはり体調が良く無いと増えるそうです。


一番いいのはやはり食事療法で

毎日、玉ねぎ、ワカメ、生野菜、酢を摂るようになったら

白髪が殆ど目立たなくなった。とい事もあるんだそうです。


やっぱり、健康的な生活とストレスを溜めない事が大事！ですね。

って、言ってもこんな不景気で毎日暑くてクーラーつけて

体が更にダルくなてるのに・・・

まあ、クーラーは自分のせいですが。


お酢なら何とか採れそうですね。

また、ドラックストアで何か良い物探そうかな？

あっ！この前行った東京駅のエキナカにお酢専門店がありました。

今度、行ってみみたいな。


食べ物についてはこんな感じです。

で、食べ物以外では


シャンプーの３０分前から毎日ブラッシングや頭皮のマッサージ！

を行えば白髪は減ってくる可能性があるそうです。

白髪は、メラニン色素の供給がされなくなると

白髪になるので、＜頭位の活性化を促してあげる＞といいそうです。


なるほど～！頭皮の活性化！

何だか、納得できますね。

ただ、毎日３０分のブラッシングはキツイです！

でも、シャンプーしながら頭皮のマッサージは出来るかな？

最近よく見るお風呂で使える電動マッサージブラシ。

ちょっと気になります。色々チェックしてから買ってみたら

また、レポしてみますね。

シャンプーしながら、手軽に頭皮マッサージが出来る電動マッサージブラシ【ヘブンスパ】

￥2,979

楽天

]]> https://ameblo.jp/199907021019/entry-11342306831.html Sun, 02 Sep 2012 10:15:37 +0900 こんばんは、蓮れんです。

先日、とうとう見つけてしまいました。

白髪・・・・

ずっと、白髪がないことがちょっと自慢だったのに。

髪をとかしている時に、最近ずっと美容院へ行けなかった

から髪が見事にプリンちゃんになっていて・・・

黒い髪にぴょんっと白い髪の毛がある！！

抜いて、よーーーーく見ても　白い！

かなり、ショックでした。


なんで、白髪って生えるんだろう？何とかならない？

と思って、直ぐ調べてみましたよ。

そうしたら・・・


白髪がなぜ生えるのかは、科学的には未だに解明されてないそうです。

ただ、老齢による細胞の変化がなんらかの関係を及ぼすとされています。

また、一度白髪になった髪の毛は抜いても白髪しかはえてこないそうです。


・・・・・！！！


更にショックでした。


でも、でも！

うちの母はかなり若い頃から白髪で

今は染めていないと真っ白だけど・・・

歳の割にはかなり若く見えるし、髪もまだフサフサだし

父も真っ白だけど・・・やっぱり、若く見えるし元気だし。

老齢による細胞の劣化説なんてくそくらえだわ！


でも、やっぱり気になります。何とかなららいか？

防ぐ方法や解決法はあるのか？

体の中から何とかしたいので、ちょっと詳しくしらべてみます。



]]> https://ameblo.jp/199907021019/entry-11342139233.html Sat, 01 Sep 2012 01:38:38 +0900
はじめまして。蓮れんと申します。

都内在住のアラフォー主婦です。

今は一歳時の子育てをしながら、出産でボロボロになった髪と

産後に戻らない体重を初めての子育てを言い訳に

見たこともない体重にかなり衝撃を受け・・・・

これではイケナイ！と一念発起！

キレイになるため、息子のため、旦那さんのため、

自分のために色々試して、頑張って見ようと思ってます。

あと、ちょっと髪には詳しいのでそのへんの情報も更新していきます。

なるべく、自分に甘えないためにもコツコツ書いていきますので

よろしければ、いつでも遊びに来てください。
]]> https://ameblo.jp/199907021019/entry-11342130874.html Fri, 31 Aug 2012 01:24:00 +0900