皆様、こんにちは！
ブログをご覧頂き、ありがとうございます！

１５年間の慢性ニキビを８ヶ月でノーファンデ肌にした
慢性ニキビ改善専門家のりさです✨

私自身１０年間エステ業界で働き、

現在は全国のお客様のお肌トラブル改善をオンラインでサポートさせて頂いております！

ありがたいことに毎月たくさんのお問合せを頂き、

お客様のお肌改善サポートを含め、毎月ニキビ改善セミナーも開催しております。

ブログでは、Threadsやインスタグラムではお伝えしきれない

ニキビ改善の本質

について、詳しくお話しできればと思っております！

今日はよくご質問をいただく“クレンジング”について。

「ニキビにはどんなクレンジングを使ったら良いですか？」
「やっぱり油を使っていないジェルクレンジングやミルククレンジングが良いですか？」

とよくご質問をいただきますが、

私は皮膚メカニズムにおいて、

オイルクレンジングを推奨しております‼️

※厳密に言うと、ジェルクレンジングやミルククレンジングという名前でも、原材料に油を使っているものはかなり多いです。

オイルを避けているつもりでも、知らぬ間に使っていたなんてこともよくあります。

そして実際に私自身の１５年間の重度ニキビもオンラインエステ（肌改善プログラム）のお客様もオイルクレンジングを使用し、ニキビを改善してきております。

では、

「なぜニキビにオイルクレンジングが最適なのか？」

について、
詳しくご説明をしていきますね！

まず、ニキビができるメカニズムについてですが、
すごくすごく簡単に説明をすると、、

毛穴の出口が塞がること。

毛穴という穴に、本来垢となって剥がれるはずの古い角質が出口を塞ぎます。

本来であれば、お肌はターンオーバー（お肌の生まれ変わり）によって、

古い角質は垢として自然に剥がれていきます。

ところが、何らかの原因（この原因は様々なので、その方の生活習慣・スキンケア方法を見ていき、特定していかなければいけません。）により、古い角質が剥がれずにいると、毛穴の出口が狭くなるのです。

毛穴の奥には皮脂腺と言って皮脂を分泌させる部分があるので、

出口が塞がった毛穴の中で皮脂が分泌されると、

剥がれなかった古い角質＋皮脂が混ざり合って、“角栓”を形成。

この角栓が毛穴という穴にすっぽり蓋をしてしまうのです‼️

蓋をされた毛穴の中では皮脂は分泌され続けますが、

出口がないのでどんどん溜まっていき、白ニキビに発展。

アクネ菌は嫌気性菌なので、酸素がない場所が大好き！
蓋をされた毛穴の中は酸素が入らないため、アクネ菌は大喜びをし、

アクネ菌が一気に増殖→白ニキビから炎症性ニキビに移行します。

ですので、ここで悪さをしているのは、

剥がれなかった角質と皮脂によって出来あがってしまった“角栓”なのです。

この角栓が最終的に毛穴に蓋をしてしまうことで、ニキビに移行してしまうんですね。

ここまでのお話からまとめていくと、
毛穴に蓋をさせないことが大事。ということは分かって頂けたかと思います。

ということは、蓋となってしまっている角栓をきちんと取り除いて、

毛穴を開通させてあげないといけないんですよね。

そのやり方として、

オイルクレンジング

を使用していきます‼️

角栓＝古い角質（垢）＋皮脂。

タンパク質が50〜70%、皮脂が30〜50パーセントで形成されています。
更に角栓の断面図を見ると、

タンパク質と皮脂がミルフィーユ状に層を積み重ねてできていることが分かっています。

角栓の脂は、固まっている個体脂なので、液体脂に比べるとはるかに落としにくい構造。

例えばカレー鍋を想像して欲しいのですが、、

カレーを作ったお鍋を洗う時に、洗剤を使わずにお湯だけで一生懸命擦っても、

ずっとぬるぬる残ってしまいますよね。

カレー鍋を綺麗に洗っていくためには、

食器洗い洗剤（界面活性剤と言って水と油が混ざり合ったもの）を使うことで、

キュキュッと綺麗に油汚れを落とすことができます！

私たち人間の皮脂も脂なので、

構造上、脂汚れは“オイル”でないと落とせないんです！

ここで注意なのが、オイルクレンジングであればなんでも良いわけではございません‼️

質の悪い油を使用しているオイルクレンジングは酸化していたり、

逆に毛穴に詰まらせてしまうことでニキビを悪化させてしまうことも多いです！

オイルクレンジングは、

純度の高い洗浄剤の入っていないものを使用してあげることが大事。

そして皮脂はゴシゴシ取り除くのではなくて、

オイルで優しく絡め取ってあげるのが正解です。

そしてもう１つ、角栓を形成させないことが大前提必要です！

そのためには、

①古い角質を溜めずに、ターンオーバーに沿って剥がしてあげること。
②分泌された皮脂は、皮膚メカニズムに沿ってきちんと取り除いてあげること
③皮脂の質・分泌量をコントロールしてあげること

この３つがすごく重要になるのです‼️

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

今日もあなたが笑顔でいられますように。
心から願っております。

次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。

以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。

↓最後にお知らせです🌿↓

現在、８月分のzoom無料相談枠を５名限定で受け付けております。

過去、現在のあなたのお肌状態、そして体内状況を細かくカウンセリングし、

改善へのアドバイスをさせて頂きます。

一人で頑張るのはもう終わりにしましょう。
ニキビは長年になるほど、原因が複雑化していることも多く、

一人で改善していくのは難しく、とても苦しい。
私自身も１５年間一人でニキビと闘ってきたので、痛いほどお気持ちがわかります。

だからこそあなた一人ではなく、信頼できる専門家と一緒にニキビを倒しましょう。
大丈夫。これだけは確実に言えます。

「治らないニキビはないです。どんなお肌も必ず綺麗になります。」

無料相談を希望の方は、
下記URLよりライン登録後→必要事項をお送りくださいませ。

LINE Add Friendlin.ee

皆様、こんばんは！

ブログをご覧頂き、ありがとうございます！

１５年間の慢性ニキビを８ヶ月でノーファンデ肌にした
慢性ニキビ改善専門家のりさです。

１０年間エステ業界で働き、

現在は全国のお客様のお肌トラブルをオンラインでサポートさせて頂いております！

ありがたいことに毎月たくさんのお問合せを頂き、お客様のお肌改善サポートを含め、毎月ニキビ改善セミナーも開催しております。

ブログでは、Threadsやインスタグラムではお伝えしきれない

ニキビ改善の本質

について、詳しくお話ししていきます！

７、8月は外気温がぐっと上がることで皮脂分泌も普段より増え、

炎症性ニキビやお顔のベタつき、毛穴の開き、黒ずみなど、お肌トラブルのお悩みが増えている方も多いのではないでしょうか？

夏場は、気温も湿度も上がることで、

冬場よりも皮脂量は約20%ほど増えると言われています！

皮膚は内部環境はもちろんですが、外部環境によっても大きく影響を受ける臓器ですので、その都度適切なケアをしていくことが必要です✨

そして本日のテーマですが、
「これだけは絶対にやらないで‼️ニキビ悪化ケア方法。」について、
深ぼってお話をさせて頂きたいと思います！

以前のブログで「99%の方が知らないニキビケアの闇。」では、
ニキビのお薬について、詳しく解説いたしました。
まずはこちらから読んでくださいね！

お薬は短期で見れば、ニキビを一時的に鎮静させたり炎症を抑え込むことは可能ですが、

皮膚機能が低下していれば99%の確率で再発してしまいます。

そしてニキビを悪化させてしまう手段は、ニキビの塗り薬以外にもたくさんあります。

今日はその中でも、多くの方がやりがちなケア方法をお伝えさせていただきます。

まず１つ目は、ピーリング。

ピーリングは自宅で行えるものだったり、

エステサロンでのハーブピーリングや美容クリニックで行うケミカルピーリングなど、

さまざまな種類があります。

ピーリングは簡単に説明すると、皮膚表面に薬剤やハーブを塗布することで

お肌表面の角質層の剥離を促し、お肌の生まれ変わりを早めていくもの。

お肌の1番上の層を強制的に剥がすことで、その下に眠っているお肌が出てきます。

この流れを早めていくようなイメージですね。

お肌トラブルの原因として、皮膚の産生（新しい細胞が生まれること）と代謝（古い細胞を排出させること）の乱れがあるのですが、これは皆様が何度も耳にしたことがあるターンオーバー（お肌の生まれ変わり）と言われるものです。

ターンオーバー（お肌の生まれ変わり）が遅れてしまうことで、

本来垢となって剥がれるはずの皮膚（角質）が皮膚表面に蓄積し、

毛穴に蓋をすることでニキビやくすみ、ごわつき、ざらつきなどの原因に。

ピーリングはターンオーバーを促すことで、角質を剥がしてくれるため、

ニキビやニキビ跡などの肌トラブルの改善が期待できるのです。

では、ターンオーバーを早めるとは具体的にどういうことなのか？
＝お肌の細胞を産み出す期間を早めること。

もっともっと簡単に説明すると、

まだ未熟な皮膚細胞をどんどん産ませてしまっているような状態なのです‼️

人間に例えると、
女性が赤ちゃんをお腹に宿ってから、約10ヶ月間お腹の中で育てていきますよね。
十月十日お腹の中で育つことで、臓器が完成し外の世界に出てくることができます。

ただピーリングによってターンオーバーを早めるということは、
まだまだお腹の中にいたい赤ちゃんを無理やり６ヶ月で外の世界に出してしまうような危険な状態なのです‼️

まだ未完成の赤ちゃん細胞が外に出されてしまったら、

外的刺激からは当然身を守ることができないため、紫外線やウイルス、ニキビ菌、埃や花粉などの影響をもろに受けやすい状態に。
皮膚にとって、ものすごく致命的なのです。

皮膚の生まれ変わりは早くても遅くても皮膚トラブルが起こるんです。
皮膚の生まれ変わりは、「正常範囲内」であることが正解です！

そしてピーリングは生物観点的にもお勧めできません‼️
ターンオーバーを促す＝細胞分裂も促してしまうため、

過度なピーリングだったりお肌に合っていないピーリングは、

細胞分裂を促しすぎてしまい、テロメアがどんどん短くなることで、

結果細胞の老化が進むのです。

※テロメア＝染色体のDNAの末端。
靴紐のキャップのような、染色体を保護しているもの。
染色体は非常に不安定なので、テロメア（キャップ）がない裸の状態だと、何かの拍子に他の染色体とくっついてしまうことがある。
他の染色体と結合してしまうと、染色体が不安定になり、DNA損傷が起こる。➡︎肌トラブルや病気のリスクが上がる。

テロメアは命の回数券と言われているので、

間違えたピーリング方法でテロメアを短くすることだけは避けなければいけないのです。

※余談ですが、よくSNSで見かけるお肌ツヤッツヤのお姉様たちって、

とても綺麗に見えますよね。

ただこのお肌状態ってすごく危険で、角質層を剥離し過ぎてしまっている状態。
いわば、お肌の内部の細胞が“剥き出し”のような状態なのです。

お肌トラブルが起きるごとにピーリングをして新しい皮膚を上に押し上げる。
こんな行為を繰り返していても、健康的なお肌とはどんどんかけ離れてしまうのです。

思い出して欲しいのですが、赤ちゃんのお肌ってツヤッとしていないですよね？
健康的なお肌＝５歳児のお肌です✨
さらっとしっとりしているきめ細かいお肌を目指していきましょうね。

そして２つ目は、朝のぬるま湯洗顔！

これ、やりがちな方が多いのではないでしょうか？

以前の私も、「皮脂の取り過ぎは良くない。皮脂は取るからまた分泌されてしまうんだ。」と考え、朝はぬるま湯だけで済ましていました。

ただニキビは増え続け、毛穴の黒ずみもすごく目立ち、角栓も常にざらざらしている状態。
ファンデーションも綺麗に乗らず、何をしてもニキビが目立っている状態でした。

かといって、洗顔をしてもニキビが良くなっている実感もないし…
で、何をしたらいいかお手上げ状態でした。

結論からお伝えすると、朝の洗顔は必要です。

（※その時のお肌状態によって一時的に抜いていく指導をすることもあります。）

その理由として、寝起きのお顔の上は雑菌だらけだから。

寝ている時に分泌された汗、皮脂、ダニの死骸、ダニのうんち、垢やホコリなど、

お顔はかなり汚れています。
皆様が思っている以上に汚れています。
とてもぬるま湯だけでは落としきれません‼️

お顔にこれらを乗せたまま1日過ごせば、夜中に出た皮脂は空気に触れて酸化し始め、

ニキビや角栓、毛穴の黒ずみ、毛穴の開きに大直結します。

洗顔料で落とせるのは、水溶性の汚れになります。
角質やホコリ、汗などですね。

そしてニキビの原因となる皮脂、角栓は油汚れになるので、

油はオイルを使って落としていきます‼️

なので、洗顔の前にクレンジングもしていきます。

（こちらもお肌状態に合わせて指導内容は異なります。）

なぜニキビにクレンジングオイルが良いのか。については、
長くなってしまうのでまた改めてお伝えさせて頂きますね✨

〜まとめ〜

ピーリングは皮膚表面の角質を剥離していくもの。
お肌の生まれ変わりを早めるので、人間で言うと未熟児の赤ちゃんを無理やり外に出してしまっているすごく危険な状態。
お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）は早くても遅くても肌トラブルは起こるので、正常範囲内にしていくことがベスト。
過度なピーリングやお肌に合わないピーリングは、染色体の保護キャップの役割をしてくれているテロメアを短くしてしまう。
テロメアが短くなれば、老化や病気へのリスクも上がる。
ニキビ改善において、ぬるま湯洗顔は絶対NG！！
水溶性の汚れと油溶性の汚れは、それぞれ分けて落としてあげること。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

今日もあなたが幸せでいられますように。
心から願っております。

次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。

以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。

↓最後にお知らせです🌿↓

現在８月分のzoom無料相談枠の受付を開始しております。
過去、現在のあなたのお身体の不調や皮膚状態を細かくカウンセリングし、
長年のニキビの原因を紐解いてきます。

あなたの体の不調と肌トラブルの解決方法を詳しくお伝えしていきます！

今年中にお肌を綺麗にしていきたい方、まだ間に合いますよ‼️

カウンセリングご希望の方は、
下記URLよりライン登録後→必要事項をお送りくださいませ。
よろしくお願いいたします。

LINE Add Friendlin.ee

皆様、こんばんは！
ブログをご覧頂き、ありがとうございます！

今日もとっても暑い1日でしたね！
外に出ると、紫外線がジリジリ、、
暑いというよりも、お肌に当たると痛いくらいですね。
皆様も熱中症対策は万全にしていただき、無理はせず、ご自愛くださいね！

改めまして、１５年間の慢性ニキビを８ヶ月でノーファンデ肌にした
慢性ニキビ改善専門家のりさです。

１０年間エステ業界で働き、現在は全国のお客様のお肌トラブルをオンラインでサポートさせて頂いております！

ありがたいことに毎月たくさんのお問合せを頂き、お客様のお肌改善サポートを含め、毎月ニキビ改善セミナーも開催しております。

ブログでは、Threadsやインスタグラムではお伝えしきれない

ニキビ改善の本質

について、詳しくお話しできればと思っております！

ではでは、早速本題に入ります。

本日のテーマは、

頑固な角栓・ゴワつき・毛穴の黒ずみについて。

この３つは放置すればニキビの原因にもなりますし、長期に渡って悩まれている方も多いお肌トラブルになります。

あなたは角栓やお肌のゴワつき、黒ずみを改善したい時、
どんな方法を試しますか？
そして、今までどんな方法を試されてきましたか？

恐らくほとんどの方が、
ピーリング、酵素洗顔、スクラブ、クレイパック、ビタミン美容液、シートマスク、毛穴吸引、毛穴パック、エステ・美容皮膚科での施術など、こういったケアをされてきた方が多いのではないかと思います。

結論からお伝えいたしますと、これらのやり方は

お肌トラブルを悪化させてしまう方法になります！

お肌トラブルの大きな原因の一つとして、
皮膚の産生（新しい細胞を作り出す）と代謝（古くなった細胞を排出する）のバランスが崩れることが挙げられます。

このバランスを崩すと、ニキビや毛穴詰まり、角栓などありとあらゆるお肌トラブルが発生‼️

普段私たちがスキンケアの際に触ることができて、目に見えているお肌は、無数の細胞がくっつきあって構成されています。

例えると、お米１粒１粒が細胞。
お米１粒１粒がまとまり、お茶碗に盛られている状態が、皮膚という臓器になります。

このお米粒がくっついた皮膚細胞は毎日新しいものが作られ、毎日古いものは垢となって排出されています。

これがよく言われる“ターンオーバー”というものですね。

そして新しい皮膚細胞を作り出しているのは、丸で囲っている基底層という部分になります。
ここがお肌の工場のような場所。

基底層から新しい赤ちゃん細胞を生み出し、

お姉さん細胞➡︎おばあちゃん細胞➡︎死んだ細胞（垢）と

日数を重ねるごとに上に上に押し上げられて、最後は皮膚表面に留まり、剥がれ落ちます。

皮膚の工場である基底層は、その下の真皮にある血管から栄養をもらい、

新しい皮膚細胞を作るので、血管内の栄養状態もお肌改善においてはかなり重要です。

ですので、ニキビや角栓、毛穴詰まり、黒ずみなどのお肌トラブルは、皮膚の奥深くから発生しているんですね。

目に見えている皮膚表面でのトラブルは一部にしか過ぎないのです。

そして、お肌トラブルを改善していく上で、皮膚の産生と代謝のバランスがすごく大事になります。

これが自己判断でのケアでは、お肌トラブルが改善されない大きな理由になります‼️

こちらの症例のお客様は、施術なし、完全オンラインでの指導になります。
そして３週間での結果です✨（※期間は個人差がございます。）

額の毛穴詰まり、角栓によるお肌のゴワつき、小鼻の頑固な黒ずみ、頬の毛穴がここまで綺麗に‼️

〜実際にR様の行ったケア内容〜

①不要な角質・皮脂・汚れを皮膚メカニズムに沿って落とす
②機能低下した細胞を修復・機能回復させる
③皮脂の質・量を正常に戻す
④アルカリ性に傾いた皮膚表面を弱酸性に戻す
⑤皮膚の産生（新しい細胞を作り出す）と代謝（古くなった細胞を排出する）を正常範囲内に戻す
⑥お肌細胞を産み出す基底層を修復させるケア

これらを皮膚状態に合わせて、適切に行っていきます‼️
お肌のメカニズムに沿った正しい細胞へのアプローチを行えば、
お肌は必ず応えてくれますよ✨

R様、お仕事や家事、育児と毎日お忙しい中、忠実にケアを頑張ってくださり、本当にありがとうございます✨

ここから更に奥深くまでアプローチをし、ニキビ跡も綺麗にしていきます😊

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

今日もあなたが幸せでいられますように。
心から願っております。

次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。

以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。

↓最後にお知らせです🌿↓

現在８月分のzoom無料相談枠の受付を開始しております。
過去、現在のあなたのお身体の不調や皮膚状態を細かくカウンセリングし、
長年のニキビの原因を紐解いてきます。
あなたの体の不調と肌トラブルの解決方法を詳しくお伝えしていきます！

カウンセリングご希望の方は、
下記URLよりライン登録後→必要事項をお送りくださいませ。
よろしくお願いいたします。

LINE Add Friendlin.ee

皆様、こんにちは！
noteをご覧頂き、ありがとうございます！

１５年間の慢性ニキビを８ヶ月でノーファンデ肌にした
慢性ニキビ改善専門家のりさです。

私自身１０年間エステ業界で働き、

現在は全国のお客様のお肌トラブル改善をオンラインでサポートさせて頂いております！

ありがたいことに毎月たくさんのお問合せを頂き、お客様のお肌改善サポートを含め、毎月ニキビ改善セミナーも開催しております。

ブログでは、Threadsやインスタグラムではお伝えしきれない

ニキビ改善の本質

について、詳しくお話しできればと思っております！

ではでは、早速本題に入ります。

本日のテーマは、

ニキビの敵である皮脂のお話。

特に今の時期は、気温も湿度も高いですよね。
外に出た瞬間、空気がもわっとしていて、少し外にいるだけで汗が吹き出ます。

朝しっかりメイクをしたのに、午後には皮脂がドロドロギトギト。
メイクも崩れてしまっていて、お化粧直しどころか、
「顔を洗いたい！」「今すぐ皮脂を落としたい。」という状態に。

こういった時、とりあえず皮脂をティッシュで抑えたり、

あぶらとり紙で拭き取っている方が多いのではないでしょうか？

実はこれが大きな間違いなのです‼️

皮脂＝ニキビを作るというイメージが強いかと思いますが、
皮脂って本来は、私たちの皮膚を守ってくれて美肌を作る天然の美容液のような存在。

皮脂腺から出る皮脂と、汗腺から出る汗が皮膚表面で混ざり合うことで、
あなた独自の保湿クリームを作り上げ、２４時間３６５日お肌を守ってくれているんです。

どんなものから守っているかというと、
紫外線、外的刺激（スキンケアの際の摩擦や、手で顔を触るなど）、花粉、ほこり、ウイルス、PM2.5など。

皮脂と汗が混ざり合ったあなた独自の保湿クリームは、例えるとお家の屋根のようなもの。
お家の屋根って、雨や風、紫外線からいつも守ってくれていますよね？

汗と皮脂は決して悪者ではなくて、皮膚にとって悪影響のあるものが外部から入ってこないように、常にバリアしてくれているのです。
これがよく言われるバリア機能というものです！

そして皮膚内部の水分が蒸発しないように、潤いを保ってくれている働きもあります。

皮脂は、生命維持＋皮膚の健康維持を担う器官なのです。

ただ、ニキビや赤み、痒み、毛穴の開きや黒ずみ、皮膚の炎症などのお肌トラブルを抱えている方の皮脂の質はボロボロ。

いわゆる皮脂の質がかなり劣悪な状態です！

皮脂の質が悪ければお肌を守るどころか、自分自身の皮膚自らを攻撃してしまい、

ニキビを爆増させる大きな原因に。

〜正常な皮脂の特徴〜
①さらっとしている
②ベタつかず、日中テカらない
③皮膚に柔らかさがある
④皮脂と汗がバランスよく混ざることで、皮脂膜を形成している
⑤皮膚の善玉菌が優位に働き、皮膚のバリア機能が高い。

慢性的にニキビのできやすい皮膚環境は、Phがアルカリ性に傾いていて、
常に肌トラブルを起こしやすい状態になります！

特徴として、

①皮脂が酸化しやすい➡︎ベタベタしていて、毛穴の黒ずみや角栓、コメドの直接原因になる。
②皮膚表面にアクネ菌が増殖しやすい➡︎ニキビが常にできやすい、繰り返しやすい環境に。
③乾燥・外的刺激に敏感になる。➡︎温度変化や少しの刺激で赤み、痒み、湿疹が出やすくなる。
④炎症性ニキビができやすい➡︎ボコっと腫れた痛いニキビや、炎症が深いためニキビ跡にも残りやすく、時間が経っても消えにくい。
⑤皮膚の代謝が遅れるため、ゴワつき、ざらつきが出やすい。

※これらに１つでも当てはまる方は、今すぐ皮脂の質を見直しましょう‼️

そして皮脂の質が悪い状態で、日中皮脂を拭き取りしたり、化粧崩れ下地を使って見たり、毛穴洗浄をしても、それはイタチごっこにしか過ぎません。

皮脂は取り除くのではなくて、

質や量をコントロールしてあげることが必要です！

・なぜ皮脂が過剰に分泌されてしまっているのか？
・なぜ皮膚表面がアルカリ性に傾いているのか？
・今使用しているスキンケアの成分・量は現状のお肌に合っているのか？
・スキンケアを正しく使えているか？
・スキンケアの成分を入れるタイミングは見極めているのか？
・あなたの体質に合った食生活や生活環境ができているのか？

ニキビの原因や皮脂の質の状態、皮脂が過剰分泌してしまう理由は、
千差万別です。

１つ１つ探り出し、原因を追求・改善していくことがとても大事になるのです！

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

今日もあなたが幸せでいられますように。
心から願っております。

次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。

以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。

↓最後にお知らせです🌿↓

現在８月分のzoom無料相談枠の受付を開始しております。
過去、現在のあなたのお身体の不調や皮膚状態を細かくカウンセリングし、
長年のニキビの原因を紐解いてきます。
あなたの体の不調と肌トラブルの解決方法を詳しくお伝えしていきます！

カウンセリングご希望の方は、
下記URLよりライン登録後→必要事項をお送りくださいませ。
よろしくお願いいたします。

LINE Add Friendlin.ee

皆様、こんにちは！
ブログをご覧頂き、ありがとうございます！

１５年間の慢性ニキビを８ヶ月でノーファンデ肌にした
慢性ニキビ改善専門家のりさです。

毎日暑い日が続いておりますね！
皆様、体調はいかがでしょうか？
暑さに苦手な私は、早く冬が来てほしいな、と思っております☺️

私自身１０年間エステ業界で働き、現在は全国のお客様のお肌トラブル改善をオンラインでサポートさせて頂いております！

ありがたいことに毎月たくさんのお問合せを頂き、お肌改善サポートを含め、毎月ニキビ改善セミナーも開催しております。

ブログでは、Threadsやインスタグラムではお伝えしきれない

ニキビ改善の本質

について、詳しくお話しできればと思っております！

ではでは、早速本題に入ります。
昨日のブログでもお話しさせて頂いた腸のカビの正体。

『ニキビが治らない人、腸にカビ生えてます‼️』 皆様、こんにちは。ブログをご覧頂き、ありがとうございます。１５年間の慢性ニキビを８ヶ月でノーファンデ肌にした慢性ニキビ改善専門家のりさです。 １０年間エステ…ameblo.jp

ご覧になっていただけましたか？
まだご覧になっていない方は、まずこちらのnoteからチェックしてくださいね！

毎日私たちが食べたり飲んだりしたものを、

消化・吸収してくれる第二の脳と言われている腸。

小腸では、食べた物を消化し、栄養素を体の中に吸収させます。（糖・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル）

大腸では、水分を吸収し、残ったカスを便として排出させます。
デトックス機能は腸を中心に行われます。（ニキビ改善において、デトックス機能はすごく重要です！）

ちなみに皮膚も立派なデトックス器官です。

そんな腸内でカビを増殖させてしまうことで、

ニキビなどの肌トラブル、アレルギー症状、体の不調など

ありとあらゆる症状に直結します。

そしてこれらを放置すれば、癌や不妊、卵巣・子宮系の疾患などの病気に移行してしまうこと。

腸の状態は健康・美肌そのものを左右させますし、肝臓の機能低下にも影響が出ます。

ニキビなどの肌トラブルは、

体の炎症のサインなので

必ず体の中の“異常”に目を向けてあげなければなりません！

ここで大事なのが、腸のカビの増殖を防ぐために

腸のカビ（真菌）が大好物である餌を体内になるべく入れないこと！

完全には難しくても、知ることで意識することは可能だと思います。

ただいくら情報が正しくても、一気に食事や生活を変えることがストレスになれば、本末転倒になってしまいますよね。

まずは、本質的な知識を習得する。
そして実践に移す。

ここを最初に意識して頂きたいです！

今日は腸内のカビである真菌を増やさないための方法をお伝えしていきます。

カビを増やさない＝餌を与えない。

そしてお腹の中のカビの増殖度合いを調べる方法って色々あるのですが、
その一つが尿の有機酸検査。

腸内にカビが増殖している方は、カビが作り出す“アラビノース”が高く検出されます。
※これは抗生物質や甘いものやパンなどが主な原因です。

例えば、過去にニキビの炎症、中耳炎や副鼻腔炎、膀胱炎、歯の炎症などで、病院で飲み薬を処方してもらったご経験ないですか？

痛みや炎症があれば、迷わず病院に行き薬を飲む。

小さな頃から繰り返しているうちに、腸内のカビはどんどん深く根を張っていくのです。
そして気づいたころには、ニキビやアトピー、アレルギーなどの慢性炎症が皮膚症状として現れてしまうのです！

よくクライアント様のお子様が「中耳炎になりやすいんです。」とのご相談を受けますが、小さなお子様が「耳が痛い。」と訴え泣いていたら、やっぱりママはすぐに耳鼻科に行き、「とにかく早く薬を飲ませてあげなきゃ。」「痛みから解放させてあげたい。」と焦ってしまうと思います。

私自身も何度も経験があります。
そして中耳炎を発症するたびに、薬を慌てて飲ませていました。

ただ、腸内のカビ（真菌）はこういった抗生剤によって増殖してしまう。
抗生剤はそもそも細菌を殺菌する薬ですが、腸内に住む良い菌まで一緒に殺してしまいます。

腸内の良い菌（善玉菌）が減れば、比例して通常は抑えられているはずのカビ（真菌）が異常増殖。

そしてカビには抗生剤は効かないので、薬でカビを減らすことはできません。
※カンジタ菌もカビ（真菌）の仲間なので、抗生剤を服用することで膣カンジタ症になりやすいのは、これが原因。

ここで大事なのは、お子様の炎症が出てしまう原因を取り除き、生活習慣を変えていくこと。

もちろん抗生物質が必要な時はありますが、お薬は対処療法にしか過ぎません。

そして、中耳炎は何度も繰り返しやすいため、その度に抗生物質を飲む→腸内の善玉菌が減る→免疫細胞低下する→風邪ひきやすい、中耳炎になりやすいと、負のループが続いてしまうのです。

ニキビで処方される抗生物質も同じです！
服用している間はアクネ菌が減りお肌が一瞬綺麗になるけれど、
服用をやめて数日経つころには「あれ？またニキビができ始めている、、」というご経験があるかと思います。

では、腸内のカビを増殖させてしまうカビの餌となるものは何なのか？

１、きのこ類（※特にしいたけ）
２、発酵食品（納豆、キムチ、ヨーグルト、甘酒など）
３、とうもろこし
４、コーヒー
５、ドライフルーツ
６、大麦
７、小麦粉
８、砂糖
９、ナッツ類(ピーナッツ・アーモンド・くるみなど）
１０、アルコール
１１、ソルガム
１２、コットンシードオイル（ファーストフードの油、マーガリン、インスタント麺の揚げ油、スナック菓子などに含まれる。）
１３、チーズ
１４、バナナ（農薬使用のもの）

これらにプラスして、遺伝子組み換え食品（＝GMO食品）もカビを増やします。
商品を買われる際は、なるべく遺伝子組み換え食品は避けるのがベスト！

※大豆、とうもろこし、じゃがいも、なたね、てんさい、パパイヤなどの食品は遺伝子組み換え食品という表記義務がない。
遺伝子組み換え＝食べる抗生物質と言及しているお医者様もいらっしゃいます！

遺伝子組み換え食品（GMO食品）とは？
動物、昆虫、ウイルス、細菌の遺伝子を組み込むことでタンパク質の構造を変えて、害虫や農薬に強くした食べ物や食品のこと。

そして日本は四季があり、湿気がとっても多い国。

日常的に呼吸でカビを吸い込みやすい＋カビの生えているものやカビを増やす食品を日常的に摂取することで、腸やニキビの炎症を促進させてしまうのです。

〜まとめ〜

普段私たちが食べたものや飲んだものを消化・吸収・排泄してくれるのが、腸の役割。

ただこれらの機能を低下させてしまい、肌トラブルを起こしてしまうのも腸内環境が関わっている。

そして症状が悪化すれば、癌や病気、不妊、子宮・卵巣系の疾患にも影響を及ぼします。

その鍵を握るのが、腸のカビである真菌。

真菌は抗生物質では除去できないため、真菌の大好物となるエサを普段の生活から入れないことが何より大事。

腸の状態は健康、美肌そのものを左右させる。

ニキビを断つためには、腸の状態はすごく大事。
（腸だけではなく、消化器官の入口である口腔内の環境もすごく大事です。）

スキンケアに投資するお金も時間も無駄にせず、しっかりと結果を出していくためには、体内のメカニズムに基づいた方法で体の内側までケアしてあげること。

世の中にはたくさんの情報が飛び交っているけれど、それは情報の一つであってあなたのニキビを治す方法ではないです。

体質や炎症度合いは本当に人それぞれで、100人いたら100通りの原因や改善方法があるのです。

ニキビを治したい。というゴールは定まっているはず。
そこにたどり着くためには、“手段”を見つけなければいけません。

アメリカに行きたいのに、自転車や徒歩で向かう。という手段が、現実的ではないのと同じで、ニキビを治したいというゴールには
あなたに合った適切な手段を選ばないと辿り着けません。

ゴールが定ったら、

まずは現状（あなたの皮膚状況や体内の炎症状態）を知る。
手段を選ぶ。（皮膚・体内へのアプローチ方法）
あとは、ゴールに向かってコツコツと進むだけです。

正しいレールに乗れば、難しいことはないです‼️

お肌は必ず答えてくれる、人体最大の臓器なのです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

今日もあなたが幸せでいられますように。
心から願っております。

次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。

以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。

↓最後にお知らせです🌿↓

現在８月分のzoom無料相談枠の受付を開始しております。
過去、現在のあなたのお身体の不調や皮膚状態を細かくカウンセリングし、
長年のニキビの原因を紐解いてきます。
あなたの体の不調と肌トラブルの解決方法を詳しくお伝えしていきます！

カウンセリングご希望の方は、
下記URLよりライン登録後→必要事項をお送りくださいませ。
よろしくお願いいたします。

LINE Add Friendlin.ee

皆様、こんにちは。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。

１５年間の慢性ニキビを８ヶ月でノーファンデ肌にした
慢性ニキビ改善専門家のりさです。

１０年間エステ業界で働き、現在はオンラインで全国のお客様のお肌トラブルの改善サポートをさせて頂いております！
ありがたいことにたくさんのお問合せを頂き、全国のお客様のサポートを含め、毎月ニキビ改善セミナーも開催しております。

私自身、15歳の頃から全顔のニキビに悩んでおりまして、

・ニキビに良いと言われるスキンケアはひたすら試した。
・皮膚科は何件もはしごした。
・エステや美容クリニックにも通った。
・自分なりに食生活も気をつけている。

こんなに頑張っているのに、１５年間ニキビをずっと繰り返していました。
この１５年間は「なんでニキビが治らないんだろう？」
という気持ちでいっぱいでした。

周りのお友達はスキンケアも薬局の物だったり、食生活もそれほど意識していない。
なのにニキビ一つなく、お肌がきれい。

「なんで私だけなんだろう？」
と本当に辛くて、悲しかったです。

毎朝鏡を見て、ニキビをチェックするところからスタート。
減るどころか、新しくニキビができそうな予感がした日には、

その日一日暗い気持ちで過ごした。

メイクはもちろん、オシャレも楽しめない。
「かわいいな。」と思うお洋服を見つけても、試着した時に鏡に映る自分の肌が目に入り、泣く泣く諦める。
みんなが当たり前に楽しめている日常すらも楽しめない。
仕事のモチベーションも上がらない。
人生がうまくいかないのはニキビのせいっていつも思っていました。

「こんな毎日から一刻も早く抜け出したい」

こんなふうに思いながらも、これまで何度もニキビケアには振り回され続けてきたので、

もう何が正解で何が不正解なのかもわからない。

この１５年間は出口のないトンネルにいるようで、生きた心地がしなかったです。
どんどん人を避けるようになり、とにかく肌を誰にも見られずに１日が早く過ぎ去るのを願ってた。

半分諦めながらも、

「どうにか自分のニキビを治したい。」

という気持ちは、諦めきれずにいました。

ニキビに気持ちを左右される毎日から一刻も早く解放されたい。

そんな一心から、ニキビ改善の本質について１から猛勉強しました。

長年のニキビを克服し、ニキビに振り回されることがなくなった今は、

・人と目を合わせて自信を持って話せるようになった
・ニキビを気にするストレスがなくなり、毎日のメンタルが安定。
・肌を気にすることなく、おしゃれやメイクを楽しめるようになった
・今まで避けがちだった人間関係を楽しめるようになった
・自分の肌、体質を知ることで、肌トラブルに焦らずに正しい対応ができるようになった

ニキビができることに怯え、出口の見えないモヤモヤした日々から抜け出せた私は、

見違えるほどに人生が変わりました。

これは私自身もそうですが、お肌改善に携わらせて頂いているお客様にもそう仰って頂けます。

そして、今までの私はニキビを治すことに着眼していたんですが、
実はこれが大きな間違いだったんですね。

ニキビを治すことよりも

“新しいニキビを作らせない皮膚環境に矯正していくこと”

がニキビから脱却する唯一の方法なんですね。

私自身、ニキビを根本改善していくために
人体のメカニズム✖️皮膚再生理論✖️科学的根拠を学んでいくうちに、
私が今までネットで調べていたニキビ改善のやり方とは、真逆だということに気づいたんです。

その中でも今日はニキビ改善の足を引っ張る“腸のカビの正体”について、
お話をさせて頂きます。

まずカビというと、あなたはどんなものをイメージされますか？

例えば、お風呂場、洗面所、シンクなどのカビをイメージされる方が多いのではないかと思います。

数年前から腸活が流行り、“腸活”という言葉だけが一人歩きをしていて、
間違えたやり方や逆にディスバイオーシスと言って、腸内細菌の乱れを起こしてしまっているケースはとても多いです。

巷で言われている、納豆・ヨーグルト・キムチ・麹などの発酵食品、デトックススープ、オメガ3、6系の油やサプリ、玄米などは腸のカビを増殖させてしまうもの。

特に自分なりにお食事を気をつけていたり、サプリメント、酵素ドリンクを飲んでいても便秘や肌トラブル、体の不調が改善されない方は、まず最初に腸のカビを疑って頂きたいです。

※ちなみに酵素ドリンクは腸活において絶対NG。

酵素ドリンクに含まれている酵素はタンパク質の仲間。
酵素を摂りたくて摂取しても、胃を通過した時に胃酸と消化酵素により、酵素は分解されてしまいます。

つまり、腸に届く頃には、酵素（タンパク質）はアミノ酸に変化しているということ。
そして酵素ドリンクは、飲みやすいように甘味料などが配合されていることも多く、これが腸のカビを増やす原因に直結します！

では、そもそも「腸のカビとは何だ？」というところですよね。

腸のカビの正体は、真菌と言って丸い形をしているもの。
真菌はお腹の中のカビや水虫、カンジタ（膣、口腔、食道）などがあります。

余談ですが、ご妊娠のタイミングで母親の腸内にカビがあると、赤ちゃんが成長過程の中で自閉症や発達障害になりやすい傾向にあるという研究結果も出ています。

そして経腟分娩をする際に、赤ちゃんがお母さんの産道を通りながら出てくるため、母親の腸内細菌はその子供にも移行します。

これからご妊娠を考えられている方は、妊娠前から正しいインナーケアを取り入れてほしいと思います。

まず腸のカビの増殖を確認するチェック項目があります。

あなたは下記の症状にいくつ当てはまりますか？

①体の不調があり、色々な治療やケアをしたけど改善されない
②今まで抗生物質を何度も服用してきた
③発酵食品（納豆・キムチ・ヨーグルト・麹・チーズなど）や砂糖を多く含む食品をたくさん食べてきた
④スイーツ、パン、アルコールをつい食べてしまう
⑤↑これらを食べると体調が悪くなる
⑥低血糖症状が起こることがある
⑦ピルやステロイドを服用している、またはしたことがある
⑧雨や曇りの日は調子が悪くなる
⑨湿気の多い場所やカビの生えている場所にいくと調子が悪くなる
⑩歯科治療なので麻酔が効きにくい

これらの症状が多ければ多いほど、お腹の中にカビ（真菌）が生えている可能性が非常に高い。
そしてこれらの症状に気づいていないことも多く、当たり前の症状と諦めてしまっている方もよくいらっしゃいます。

・便の排出量が少ない（1日７０cm以下）
・便の色が茶色または黒色
・便が硬い・コロコロしている
・便が水に沈む
・排便時間がバラバラ
・便の匂いが臭い
・おならが臭う
・腹部膨満感がある

こういった症状に１つでも当てはまる方は、腸内細菌バランスが乱れていて
腸内の悪玉菌が過多状態。

そして腸にカビが生えている可能性が非常に高いです。

このまま自己流の腸活やニキビケアを続けていても、お肌が良くなることはないのです。

腸内細菌が乱れていれば、腸内でのビタミン合成も低下します。

ですので、どれだけ良質なビタミンを摂っても、お食事を気をつけていても、体内で吸収しにくくなるということ。

血糖値もコントロールができなくなるため、無性に甘い物が欲しくなったり、空腹時にめまいなどの低血糖症状が起きたり、体の不調にも繋がります。

自律神経も乱れることで、血流不足→皮膚に良質な血液が届かない→治るはずの肌トラブルも治らない。という負のスパイラルに…

腸内で真菌が増殖すれば、炎症を引き起こす物質により、腸漏れの原因に。
腸漏れ（リーキーガット）状態で行う腸活ほど、時間もお金も勿体ないものはないのです。

ここで大事なのは、

腸のカビ（真菌）の大好物である食べ物をなるべく入れないようにすること。
※特に甘いもの・パン・抗生物質、ステロイド、女性ホルモン薬などは注意が必要です。

真菌の仲間であるきのこもNG食品です！
（きのこは野菜の仲間ではなくて実はカビの仲間🦠）

腸内のカビは、栄養素＋水分があれば、どんどん勢力を増して、増えていきます。

腸のカビ（真菌）は、真核生物と言って、核という入れ物に入っています。
抗生物質のほとんどは細菌の細胞膜を破壊することで、効果を発揮するため、細菌には効きますが、腸のカビ（真菌）には効きません！

ニキビの原因は必ず体の中にあります。
ニキビにピーリング、酵素洗顔、毛穴の押し出し施術を繰り返しても、根本解決には至らないのです。

お顔のニキビの次にご相談を頂くことが多い背中ニキビも、カビ（マラセチア菌）が大きな原因になります。
背中＝皮脂腺が活発だから拭き取り化粧水を使う、汗をこまめに流す、しっかり汚れを落とす。のではなくて、

「なぜマラセチア菌が増殖する環境になってしまっているのか？」

ここに着眼することが必ず必要です‼️

〜まとめ〜

腸内細菌バランスが乱れている方の腸内は、カビが生えている可能性が非常に高い。
正しい腸活方法は、まず腸のカビの増殖を抑えてあげること。

腸内環境が悪玉菌優勢になっている状態での、発酵食品などの摂取は逆に悪玉菌を増殖させる要因になる。

体に良い物を入れる前にビタミン合成や栄養吸収のできる腸を作る。

腸内環境を示すバロメーターは、便の量・質・匂いを見極めること。

背中ニキビの主な原因はマラセチア菌。対処療法ではなく、原因を突き止める。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます✨

明日もあなたが幸せでいられますように。
心から願っております。

次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。

以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。

↓最後にお知らせです🌿↓

現在７、８月分のzoom無料相談を行なっております。
過去、現在のあなたのお身体の不調や皮膚状態を細かくカウンセリングし、
長年のニキビの原因を紐解いてきます。
あなたの体の不調と肌トラブルの解決方法を詳しくお伝えしていきます。

カウンセリングご希望の方は、
下記URLよりライン登録後→必要事項をお送りくださいませ。

LINE Add Friendlin.ee

皆様、こんにちは。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。

１５年間の慢性ニキビを８ヶ月でノーファンデ肌にした
慢性ニキビ改善専門家のりさです。

１０年間エステ業界で働き、

現在はオンラインで全国のお客様のお肌トラブルの改善サポートをさせて頂いております！

ありがたいことにたくさんのお問合せを頂き、全国のお客様のサポートを含め、

毎月ニキビ改善セミナーも開催しております。

今日は「99%の方が知らないニキビケアの闇」について、
お話をさせて頂きますね！

さっそくですが、

あなたはニキビを治したい時、まずどんなケアをしますか？

ほとんどの方が、

①皮膚科に行き、ニキビの薬を塗る
②ニキビに効くスキンケアを探して、試してみる
③ニキビを潰す、またはニキビパッチを貼る
④シートパックをする
⑤エステやクリニックで施術を受けてみる

こういったケアをされる方が多いのではないかと思います。

過去の私を含め、たくさんのお客様も、これらのケアを何年も続けておりました。

一時はニキビが良くなったかと思いきや、数日後には新しいニキビが出来たり、

同じ場所に何度もニキビを繰り返したり、ニキビ跡が数週間消えなかったり、

ケアを頑張れば頑張るほど、一進一退を繰り返している方が非常に多いです。

そしてこれらのケア方法はニキビを改善させるどころか、

長期的に見ると皮膚機能を低下させてしまい、

ニキビを悪化、そして深刻化させてしまう大きな原因になるのです。

ですが、「ニキビ　治し方」などと検索するとこれらの方法が上位に上がってくるのも事実で。

SNSにはたくさんの情報が毎日飛び交っておりますが、その日たまたま見つけたニキビ情報で、

あなたのお肌が突然綺麗になるなんていう魔法は、残念ながらないのです。

ニキビは長年の体内の炎症の蓄積。

あなたの体の中では火事が起きている状態なんです。

火元を消さずに、薬を塗ってみたり、色々なスキンケアを使ったり、

皮膚科に行ったり、エステに通ってみても、これは“対処療法”にしか過ぎません。

今日はその中でも、今すぐに辞めて頂きたいケア方法について、
お話をさせて頂きますね。

それは①のニキビの塗り薬です。

ここでは、ニキビの塗り薬のお名前は伏せさせて頂きますが、
ニキビに悩むほぼ100%の方が塗り薬をご使用されたことがあるのではないでしょうか？

ただ、ニキビの塗り薬（皮膚科・薬局の物も含め）は
絶対に避けて頂きたいものの一つです。

ニキビの塗り薬は、ニキビの原因菌である“アクネ菌”を殺菌するもの。

ニキビは皮膚表面でアクネ菌が異常増殖することが原因の一つになるので、
薬により増え過ぎてしまったアクネ菌を殺菌すれば、確かに一時的にニキビを鎮静できます。

ただ1番怖いのが、
ニキビの薬を塗ることで、皮膚を健康に保ってくれている良い菌（善玉菌）まで殺菌してしまうこと。

良い菌が減ってしまうことで、お肌表面に住んでいる皮膚常在菌たちはバランスを一気に崩してしまいます。

それに比例して悪い菌（悪玉菌）が皮膚表面で増殖してしまうことで、結果的にニキビ菌（アクネ菌）が更に増えてしまうのです！

ニキビ菌（アクネ菌）が皮膚表面で増殖を続けると、皮膚のPhをアルカリ性に傾けます。（健康な皮膚は弱酸性のPh4.5〜5.5。）

アルカリ性に傾いたお肌は、常にニキビを作りやすい環境に。

ニキビが慢性的に出来やすくなったり、何度も同じ所に繰り返したり。
そして日中テカリやすい、毛穴が開きやすい、毛穴詰まりしやすい、赤み、痒みが出やすい、ニキビの炎症が鎮静できずに、ニキビ跡に進行しやすくなる。

など、皮膚にとってはすごく劣悪な状況になるのです。

皮膚のバリア機能もすごく低下するため、汗をかくと痒くなったり、温度変化で赤みが出やすかったり、髪の毛が当たるだけでむずむずするなど、一筋縄ではトラブルを改善できない皮膚に移行します。

そしてご経験がある方もいらっしゃるかと思いますが、
ニキビの薬を塗り続けることで、

「あれ？前よりも薬が効かなくなってる気がする。」
「薬を塗ってもニキビに変化が出ていない。」

こういった状況に陥ります‼️

これは、薬を塗り続けることで、薬の耐性ができてしまっているかなり危険な状態。

薬に負けないようにアクネ菌が更に強化されるため、皮膚科ではどんどん強い薬を処方されます。

※皮膚科のお薬だけではなく、抗菌石鹸やアルコール入りのスキンケア、過酸化ベンゾイル配合の薬剤の頻繁な使用も殺菌になるため、避けてください！

アクネ菌（ニキビ菌）の異常増殖はニキビの原因になりますが、
アクネ菌を殺菌してしまうことが

根本的なアプローチ法ではないのです。

ニキビと縁を切るためには、

アクネ菌を減らし過ぎたり、増やし過ぎないこと。

薬で殺菌して減らしてしまったり、間違えたやり方でアクネ菌を増殖させないことがすごく大事です。
（※ニキビは嫌気性菌なので、酸素がない環境が大好き。ニキビパッチを使用することで酸素が入らなくなるため、アクネ菌が喜んで増殖→ニキビの炎症を悪化させます！）

本来アクネ菌は皮脂腺（皮脂が出てくる場所）の常在菌。
住みやすい皮膚環境であれば、皮膚に危害を加えることはないんですね！

薬やアルコール入りスキンケアなどで殺菌してしまうことで、皮膚がアルカリ性に傾き→アクネ菌の代謝が変化→炎症を促進させてしまう毒素型のアクネ菌に変わる→皮膚炎症を引き起こす。

リパーゼやプロテアーゼを過剰に分泌させるようになるので、ニキビやニキビの周りを赤く腫れさせてしまいます。（ニキビの周りが赤くなるのは、酵素による働き。）

この状態では、本来自然に鎮静されるはずだった小さなニキビも、炎症を引き起こし膿ニキビに移行します。

〜まとめ〜

アクネ菌は皮膚にとって一定多数必要な存在。
肌のPhバランスを整えてくれるので、肌バリアを維持して健康な皮膚を保つ働きがある。
殺菌することで皮膚機能を弱らせ、ニキビや肌トラブルを長期的に慢性化させる。

アクネ菌の殺菌は❌

皮膚の常在菌（良い菌と悪い菌とアクネ菌）のバランスを整えることで、増え過ぎてしまったアクネ菌を正しい量に戻してあげる。

そして、増え過ぎないように日常ケアを続けることが必要です。

では具体的に何をしたら良いのか？

今日からできる、アクネ菌（ニキビ菌）が暴走しないためのケア方法を
お伝えいたします。

①殺菌ケアは今すぐやめる。

ニキビの塗り薬、抗菌系スキンケア、アルコール入りのスキンケア、過酸化ベンゾイル配合の薬剤の使用はNG。

②皮脂の分泌量を正常に整える。

アクネ菌（ニキビ菌）の餌となるのは“皮脂”

ですので皮脂の分泌が多ければ多いほど、アクネ菌のエサとなり、
アクネ菌は増え続けます。

日中お顔がテカるからと、ティッシュや油取り紙で皮脂を拭ったり、洗顔を頑張るのではなくて、なぜ皮脂分泌が増えてしまっているのか？

ここに着目することが必要です‼️

そして、あなたの現在のお肌に今のスキンケア方法は合っているのか？
皮膚が必要としている成分を、正しいタイミング・正しい量を入れられているのか？
基底層から健康な皮膚細胞を生み出せているのか？

様々な観点から見ていく必要があります！

③ストレスコントロールをする。

私たち人間は、日常的にストレスがかかると“コルチゾール”というホルモンを分泌します。
コルチゾールが増え過ぎてしまうと、皮脂腺から皮脂を過剰に出すように。

結果、毛穴に詰まりニキビ、角栓、コメドなどを形成します。

ストレスを完全に取り除くことは難しいですが、コルチゾールの分泌を調整することは可能。

今出ているお肌トラブルの原因は何なのか？

なぜ繰り返してしまうのか？

原因を突き止めることが、“ゴールに向かう第一歩”となります‼️

今のケアを手探りで続けていても、
お肌が突然綺麗になるということはありません。

信頼できる専門家に定期的な診断を受ける、正しいケアを継続する。

これがニキビを改善させる１番の近道になります。

今日お話しさせて頂いたのは主に皮膚のお話でしたが、
ニキビを根本的に改善していくためには、腸や肝臓、血液など

体の内側も見ていかなければいけません。

正しいケアを進めていくと、「今までのやり方はなんだったんだろう」と思うくらいスムーズに進んでいきます。

同じ行動を続けた先には、同じ未来が待っています。
行動を変えた方のみ、新しい未来にたどり着きます‼️

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

今日もあなたが幸せでいられますように。
心から願っております。

次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
いいね♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。

フォローもよろしくお願いいたします。

以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。

↓最後にお知らせです🌿↓

現在７、８月分のzoom無料相談を行なっております。
過去、現在のあなたのお身体の不調や皮膚状態を細かくカウンセリングし、
長年のニキビの原因を紐解いてきます。
あなたの体の不調と肌トラブルの解決方法を詳しくお伝えしていきます。

カウンセリングご希望の方は、
下記URLよりライン登録後→必要事項をお送りくださいませ。

https://lin.ee/8IC0b5B

皆様、こんにちは。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
慢性ニキビ改善専門家のりさです。

今日は生理痛とニキビの深い因果関係について、お話をさせて頂きますね！

実は、ニキビと生理痛って体内では密接に繋がっているのですが、
ご存知でない方がほとんどです。

それどころか、

「生理痛は毎月あるのが当たり前。」
「生理痛があれば、とりあえず薬を飲んで過ごす。」
「生理痛やニキビが辛くて、ピルを飲んでいる。」

こんな方も多いのではないでしょうか？

実は、数年前の私もその一人でした。
私自身、ニキビ、生理痛、PMSが酷く、20歳から低用量ピルを７年間服用していた過去があります。

ピルを飲んだ途端、ニキビが魔法のようにピタッと止まり、すごく感動したことを今でも覚えています。

ただ本当に怖かったのが、ピルをやめた途端、今まで経験したことのないほどのニキビが顔中にできてしまいました。（毛穴という毛穴からニキビができてしまい、本当に辛かったです。）

ピルは人工的に女性ホルモンを調整するものなので、服用をやめれば自分自身でホルモンを分泌させていかなければいけないため、ニキビを再発させたり、服用する前よりも悪化させてしまうリスクはすごく高いです。

そしてニキビを慢性的に繰り返してしまう方は、過去の私のように生理痛を抱えていたり子宮・卵巣系の炎症を抱えている方が非常に多いのも事実です。
 

そしてこれらの不調があるうちは、ニキビを体内から根本改善していくことはできないのです。

“生理痛はあるのが当たり前”と思われている方も多いですが、

生理痛があること自体が体にとって異常な状態です‼️

「あなたの体炎症していますよ！」という体内からのSOSなのです。

たかが生理痛。として見過ごすのではなくて、きちんと向き合って欲しいな。と心から思います。

体の内側からのSOSに正しく向き合っていくことが、揺るがない美肌と健康を手にいれる方法になるからです。

では、本題。

「生理痛がニキビを誘発させている事実」について、ここからお話をさせて頂きますね！

私たち女性が毎月当たり前のように迎える生理ですが、
生涯での生理の回数をご存知でしょうか？

実は、女性は生理が一生のうちに約400〜500回来ると言われています。
昔の女性と比べると、なんと約１０倍！

約500回生理が来るたびにニキビができたり、イライラしたり、悲しくなったり、生理痛が辛かったりと、生理にお肌も心も体も左右されている状態ってすごくしんどいし、辛いですよね。

ですので、これをどうか当たり前だと思わないでほしいです。

特にニキビに悩まれている方の約９割の方が生理痛、生理不順、PMS、経血の異常を抱えております。
先ほどもお伝えした通り、本来生理痛はないのが正常。

なので、体を整えていく過程で長年の生理痛が改善されて、ニキビも改善されたというケースは本当によくあります。

「ニキビ　生理前」「ニキビ　原因」と一度はGoogle検索したことがあるかと思います。（過去の私は毎日夜な夜な検索していました。）
その時に出てくるのが、ニキビはホルモンバランスの乱れが原因だということ。

“ホルモンバランスの乱れ”がニキビを誘発させているというのは

なんとなく聞いたことがあるけれど、実際にホルモンバランスがなぜニキビに繋がるのか？

ここをしっかりとご理解いただけていないことがほとんどではないかと思います。

実はこれには「プロスタグランジン」という生理活性物質が関係しています。

すごく難しい名前なので覚えなくても大丈夫。
生理痛の「痛みの元」と覚えてください😊

私たち女性は毎月排卵期を迎え、受精卵が着床しやすいように子宮内膜にふかふかのベットを作り、着床の準備をします。

ですが妊娠が成立しなかった場合、この用意されたふかふかベットは使わないので、剥がれ落ちていくんですね。

これが生理です。

このふかふかベットを剥がれ落とすためには、子宮を収縮させる作業が必要。
この時に子宮を収縮させてくれるのが「プロスタグランジン」です。

これが生理痛の正体です。

プロスタグランジンは、例えるとマヨネーズみたいなもの。
マヨネーズを使う時、ぎゅーっと絞りますよね。

ふかふかベッド（生理の出血）を剥がすためには、子宮をぎゅーっと絞らないといけない。

この時に生理痛が発生します！

言い換えれば、プロスタグランジンという子宮収縮する物質が多く分泌されてしまうほど、生理痛や生理の出血が多くなる。

そして、炎症性ニキビ（赤ニキビ、膿ニキビ）皮脂の過剰分泌、ニキビ跡、皮膚の赤みに大直結するのです。

プロスタグランジンは経血を外に出してくれる働きがあるので、私たち女性にとっては絶対になくてはならないホルモンですが、多すぎてしまうと子宮収縮されすぎてしまい、強い痛みが出たり、体の不調、ニキビなどの深刻な肌トラブルに繋がるのです。

そして特に注意して欲しいのが、鉄分のサプリ。

生理の出血量が多かったり、貧血があることで鉄分のサプリを摂取されている方もよくいらっしゃるのですが、鉄（サプリメント）は体に入れると、体外に排出するのがとても難しく、体内に蓄積されやすい。

そのため、体内で鉄過剰症になり、肝臓に蓄積されます。

肝機能障害や肝硬変を引き起こしたり、最悪の場合は肝臓がんや糖尿病のリスクもあるのです。

なので鉄分を摂取するのではなくて、

あなたの体内で「なぜプロスタグランジンが異常に分泌されているのか？」

ここに目を向けないといけないのです！

そしてプロスタグランジンは生理痛だけではなく、体や皮膚の炎症を促進させる働きも持っています。＝ニキビに直結してしまうのです。

特にニキビができやすい、何度もニキビを繰り返してしまう方は、

プロスタグランジンの“E２”が体内で過剰になっている状態。

プロスタグランジンE２が炎症を促進させる働きがあるため、

皮膚の慢性炎症（ニキビ）、赤み、皮脂過剰分泌、毛穴詰まりなどの

ありとあらゆる肌トラブルを悪化させます。

プロスタグランジンE２が過剰分泌している方のお肌には特徴があって、

①炎症ニキビができやすい
②ニキビを繰り返す
③お肌に赤みが出やすい
④寝起きや日中テカリやすい（皮脂過剰分泌状態）
⑤毛穴詰まりしやすい（コメドや角栓ができやすい）
⑥なかなか炎症が引かないニキビ
⑦ニキビ跡に進行しやすく、跡が消えにくい

これらに一つでも当てはまる方は、

今すぐにE２を抑制させてあげるケアを取り入れていきましょう‼️

プロスタグランジンが過剰分泌していると、体内の炎症疾患も出やすい傾向にあります。
（例えば、喘息を発症しやすい、アレルギーや蕁麻疹、風邪をひきやすいなど。）

ここまでのお話で、プロスタグランジンの過剰分泌をコントロールしていく必要があるのはご理解頂けたかと思います😊

では実際に過剰に出ているプロスタグランジンを

どのようにコントロールしていけばいいのか？

実践方法をお伝えしていきますね！

プロスタグランジンはホルモン様物質で、脂質（脂）がとても関係してきます！

普段摂取していく“油の質”がすごく重要になってくるのです。

生理痛があったら薬を飲む、ニキビができたら薬を塗る。のではなくて、

①まずは油の質にこだわりましょう。

特にトランス脂肪酸、オメガ３、６系の油やサプリ、揚げ物や加工食品は避けましょう。

体内の炎症を抑制してくれると言われている、
オメガ３（アマニ油、えごま油、チアシードオイル、DHAサプリ←妊婦さんは注意。）
オメガ６（サラダ油、グレープシードオイル、ごま油など）

これらは炎症リバウンドを引き起こすため、摂取には注意が必要！！

油系は全て抜いていただくのがベストです。
（※お肉やお魚には油が含まれているため、それ以外で摂る必要はないです。）

日常的に油を抜いて頂くと、ニキビの出方や生理痛にも必ず変化が出てきます！
まずは１日、２日、１週間と少しずつ期間を伸ばしていくのがおすすめです✨

②毎日必ず朝日を浴びましょう。

プロスタグランジンの分泌を緩やかにしてくれる成分が「ビタミンD」

ビタミンDは唯一体の中で作れるビタミン。

サプリメントで摂らなくて大丈夫です。

特に市販で売られているサプリメントはカプセルをコーティングしている多量の添加物、中身が酸化していたりと、腸内や皮膚にとって悪影響になるリスクが高いので、推奨しておりません。

そしてビタミンDの作り方はとっても簡単！
日光を浴びるだけです。
日を浴びることで体の中でビタミンDを生成できるので、毎朝必ず朝日を浴びてくださいね

✨

③お水の摂取量を意識しましょう。

１日を通して、ちょこちょこのみで２ℓ飲んでいただくのがベスト。
（お食事の時のお味噌汁やスープも含めた量でOKです。）

体内の水分が不足すると、血液がドロドロしてきます。
生理時の経血がドロドロになると、体外へ排出しにくい。
より子宮を収縮させて経血を外に排出させようとするため、

生理痛が強くなったり、プロスタグランジンを多く分泌させる原因にもなります。


ですから、水分を１日の中でこまめに摂取していきましょう。
一気飲みは腎臓に負担がかかってしまうので、ちょこちょこ飲みしてくださいね！

皮膚って１日、２日で変えることはできないですし、取り替えることもできない。
ですが、時間・知識・やり方を正しく扱えば、

必ず変わってくれる臓器です。

あなたは１年後どんな自分でありたいですか？

「いつかお肌綺麗になりたいな。」「いつか可愛くなりたいな。」と

なんとなく過ごしていても、そのいつかはずっと来ないんですよね。

今のままなんとなく毎日を過ごして、

１年後も同じお悩みのままでいるか。
正しい知識・やり方を身につけて行動し、

肌トラブルや体の不調から解放されて、自信の持てる自分を手に入れるか。

どちらを選択するかは、今日のあなたです‼️

人生を変えられるのは、自分自身だけ。
１５年間ニキビに悩み続けた私だから言えることがあります。

「治らないニキビはないです。」

明日も明後日もあなたが幸せでいられますように。
心から願っております。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
いいね♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。

フォローも宜しくお願いいたします。

以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。

↓最後にお知らせです🌿↓

現在７、８月分のzoom無料相談を行なっております。
過去、現在のあなたのお身体の不調や皮膚状態を細かくカウンセリングし、
長年のニキビの原因を紐解いてきます。
あなたの体の不調と肌トラブルの解決方法を詳しくお伝えしていきます。

カウンセリングご希望の方は、
下記URLよりライン登録後→必要事項をお送りくださいませ。

LINE Add Friendlin.ee

本当にやれることは全てやり尽くしてきたのに、“ニキビを根本的に改善させる”というゴールには１５年間辿りつきませんでした。

今ニキビに悩まれているあなたも全てやり尽くしたのに、
ニキビが一向に改善されないことに嫌気が刺しているのではないでしょうか？

特にお肌というものは、社会的重要性をかなり担っている臓器の一つ。
人の外見を作り、個人の識別を可能にします。

QOL（人生や生活の質）につながる、
人生そのものを左右させる、生きていく上で重要な臓器なのです。

ニキビのない安定した綺麗なお肌を手に入れることで、

・人生が豊かになる
・周りのお友達のように、ニキビを気にしない生活が送れる
・仕事や恋愛が楽しめるようになる
・気持ちに余裕が生まれて、家族にも優しく接してあげられるようになる

どんよりした日々から抜け出し、人生が輝きだすのです。
自分自身のお肌、人生が満足できるようになると、
毎日なんとなく過ごしていた日々にたくさんの感謝が生まれ、幸せが循環されます。

私の元で、肌改善プログラムを受けて頂いているお客様は、
プログラム前に比べると見違えるほど、性格や表情が明るくなっていくんですね。

お肌はあなたの人生の可能性を広げてくれる、重要な臓器なのです。

あなたはどんなお肌で人生を歩んでいきたいですか？

そして、ここから本題。

ニキビが治らない人の最大の盲点。というテーマで今日はお話をさせて頂きます。

これはニキビに悩んでいる99.9%の方に当てはまるのですが、
皮膚の機能に逆らってしまっているケアを日常的にしているということ。

例えば…
こんな経験ないですか？

①ターンオーバーを促そうと、ピーリングやスクラブ、酵素洗顔を行っている。
②皮脂が悪さをすると思い、皮脂を取り除くケアをしている。
③シートパックや化粧水で保湿をしまくっている
④ニキビができると、ニキビパッチや薬を塗っている

これらは、ニキビを悪化させてしまう大きな原因です。

ここからお肌のお話になります。

ニキビを根本改善していくためには、
まずはお肌の機能を知ることが必要です。

お肌の作用は大きく分けて６つ。

１、保護作用:体外からの異物の侵入を防ぐ（ウイルスや細菌、PM２.５や埃など）
２、吸収（浸透）作用:化粧品や薬剤を表皮や毛穴を通して吸収させる。
３、分泌、排泄作用:皮脂や汗の分泌、老廃物の排泄。
４、知覚作用:温冷感、触感、痛覚
５、体温調節作用:立毛筋やエクリン腺により、恒常性の維持。
６、表現作用:精神的皮膚表現（例:緊張して顔が赤くなる)

この６つの中で、ニキビを改善するために特に重要なのは、
３つ目の“分泌・排泄作用”

ここで多くの方がやりがちなのが、

２つ目の吸収（浸透）作用に重きを置いてしまうこと。

これがニキビが改善されない最大の盲点です！

ニキビができていると、早く治してたくて
お化粧水や美容液を塗り込んだり、シートパックをしてみたり、、
とにかくお肌に良い成分を入れようと必死になってしまうんですね。

このお気持ちはとってもわかります。（過去の私もそうでした。１５年間も…）

ただこれらを繰り返しても、あなたのニキビが改善されていないのには
明確な理由があるのです。

先ほどもお伝えしたように、

長年のニキビを改善していくためには、
分泌・排泄作用に目を向けてあげることが必要。

では、分泌・排泄作用は、お肌にとってどんな役割をしているのか？

まずは皮脂や汗の分泌、老廃物の排泄を行ってくれています。
私たち人間は、毛穴から皮脂や汗、体内の老廃物を毎日排出しています。
※ニキビの原因となるアクネ菌の異常繁殖を防ぐためにも、皮膚表面のPhバランスが大事になりますが、それを整えてくれるのも、毛穴から出る皮脂と汗。

皮脂と汗が混ざり合うことで、あなただけのオーダーメイドの保湿クリームが完成。

この２つが私たちのお肌表面を２４時間３６５日纏い、
お肌の機能の１つ目にある保護作用として働きます。

このオーダーメイドの保湿クリームは、一人ひとり違いますし、あなたの今日のクリームと１週間後のクリームでは質も全く変わるのです。

このクリームの質（汗と皮脂の質）が悪ければ、ベタベタした皮脂が出たり、毛穴に詰まりやすいため、角栓、コメド、ニキビの原因にもなります。

質の悪い皮脂は酸化しやすいので、毛穴の黒ずみ、毛穴詰まり、バリア機能の低下による肌の赤みの原因にもなります。
　　　　　　　　
そして毛穴は、皮脂や汗だけではなく、老廃物も排泄させる器官。

体内に慢性炎症、老廃物や毒素が長年蓄積されていれば、血液を通じて全身を循環し、毛穴から排泄させようとするので、ニキビ、アトピーなどの皮膚炎に直結してしまうのです！

このように毛穴から排泄させる汗と皮脂の質が悪い状態では、
どんなに良いスキンケアを使っても、
ニキビの薬を塗ってみても、
高額な施術を受けてみても、
ニキビを繰り返してしまいます。

ではどうしたらいいか？

スキンケアを吸収（浸透）させる作用よりも、毛穴から分泌・排泄する汗と皮脂に目を向けてあげること。

ベタベタする汗と皮脂を上質なサラサラとしたものに変えることが必要です。

毛穴から上質な汗と皮脂が排出できるようになると、

・皮脂と汗が皮膚表面のバリア機能を高めることで、皮膚常在菌のバランスが整う（ニキビの原因となるアクネ菌の異常増殖を防ぎます。）
・皮膚内部の水分保持をしている物質（セラミド、NMFなど）が整うことで、皮脂の過剰分泌が抑えられる。（角栓、コメド、毛穴の黒ずみ、毛穴の開き、炎症性ニキビが改善されます。）
・皮膚表面のPhを弱酸性に保つことで、ニキビのできにくい皮膚環境に矯正する。

いかに上質な汗と皮脂を分泌させるか。

ここが長年のニキビを絶つための重要な方法なのです。

皮脂や汗って嫌われがちですが、本来は美肌を作るための鍵となる存在。
味方につけてあげることで、繰り返す肌トラブルから絶つことができるのです‼️

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
いいね♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。
今日も皆様にとって、幸せあふれる１日となりますように。
以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。

↓最後にお知らせです🌿↓

現在７、８月分の無料相談をzoomにて行なっております。

過去、現在のあなたのお身体の不調や皮膚状態を細かくカウンセリングし、
長年のニキビの原因を紐解いてきます。
あなたの体の不調と肌トラブルの解決方法を詳しくお伝えしていきます。

カウンセリングご希望の方は、
下記URLよりライン登録後→必要事項をお送りくださいませ。

LINE Add Friendlin.ee

この度はブログをご覧になって頂き、ありがとうございます！

これからThreads、Instagramではお伝えしきれない
ニキビ体質から脱却していく方法をブログでたくさんお伝えしていきたいと思います。

私自身15歳から、全顔ニキビに悩むこと１５年。
肌トラブル（全顔ニキビ、角栓、コメド、黒ずみ、赤み、毛穴）が多く、スキンケアやサプリを買い漁っても一向に改善されずに、ニキビとのイタチごっこの日々を送っていました。

この１５年間は、肌へのコンプレックスがとても強く、

・人と目を合わせて話すことができない
・気楽に美容院に行くことさえもできない（ニキビのあるお肌で大きな鏡の前に座り、自分を映し出されることがとても恐怖でした。）
・毎日にやる気が出ずに、メイクも服装も髪型も常に適当
・ニキビがストレスすぎて、常にイライラしていた
・１日に何度も鏡を見ては落ち込むを繰り返し、絶望的な気持ちで毎日を過ごしていた

こんな日々を１５年間も送っておりました。

当時の自分を今の私なら救ってあげられるのに。と、今は強く思いますが、
あの頃はどうすることもできず、本当に辛くて、孤独で、虚しくて、切なかったです。（自分なりには毎日ニキビを治そうと必死にケアを頑張っておりました。）
出口のない真っ暗なトンネルにいるようで、本当に地獄の日々でした。

そんな思いから、
当時の私を救ってあげたい。
何をしても治らない難治性のニキビに悩んでいる方を助けたい。
世の中の間違えた知識で苦しんでいる方に真の情報をお伝えしたい。

こんな気持ちがとても強く、日々発信をしています。

ありがたいことに、たくさんのお客様からお問い合わせをいただき、
現在は完全オンライン(zoom、個別サポート、セミナー）で全国のお客様にニキビ改善のサポートをさせて頂いております！

ニキビは慢性的になればなるほど、体の中の炎症、臓器の機能低下、血液の質など体の中に目を向けていかなければなりません。

多くのクライアント様をサポートさせて頂く中で、
過去の私を含め９割のお客様が、
便秘（毎日一定量が出ない）、下痢、肩こり、頭痛、生理痛、生理不順、PMS、子宮、卵巣系の炎症、冷え性、瘀血（東洋医学でいう血液ドロドロ状態）、貧血、低血糖などを抱えております。

１年以上ニキビを繰り返している方は、これらの症状が１つでも当てはまっていないか、

必ずご確認してください！

そして、ニキビ＝皮膚表面や毛穴、皮脂の問題と思われがちですが、
ここが大きな落とし穴！

人間本来の体内のメカニズムを知り、ニキビ改善の足を引っ張る内的要因にアプローチをしていかなれば、ニキビは永遠に繰り返してしまうのです。
※ここがスキンケアだけではニキビが根本的に改善されない“最大の理由の一つ”です。

だからこそ、体のメカニズムを熟知し、弱った臓器を正常に機能させてあげることがニキビを改善していくためにいかに重要か。がわかっていただけるかと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨

次回のテーマは

「ニキビが治らない人の最大の盲点。」

次回の記事も読んでみたい！
少しでも参考になったよ！という方は、
いいね♡ボタンを押して頂けると、とっても嬉しいです。

フォローもぜひよろしくお願いいたします。

今日も皆様にとって、幸せあふれる１日となりますように。

以上、慢性ニキビ改善専門家りさでした。