しかし、火曜日に肋骨キッチンカウンターに打ち付けたから 軽い運動しかできないんだよなぁ💦

写真アップしますよ！

しかし、ジム休館日なので自宅で腹筋 ヒップアップ運動を少ししたよ〜

基本ジム休みの日はお酒かなり飲んじゃうので

体重はあまり下がらないかなぁ(´･ω･`;)

やっぱジム行って１１時帰宅してから少し飲む感じが体重下がってる感じです。

食事制限は特にしてないけど、多分あまり食べてないような…三食食べなさいとトレーナーさんに言われるんですが中々忙しく二食って感じ

お腹空いた感じをあまりしないように頑張らないとなぁ〜と思う毎日です。

次診察時に先生に話してみようと思います。

今日もジムに行くばすが、調子悪いので行かずまた自宅で飲んでしまってる…

お酒中々減らせなく ホント依存症やと…

お酒やめたらもっと痩せれるんだろね(´･ω･`;)

生理なくなって不正出血あり。貧血。更年期障害。まぁ、辛いけど普通に生活はしてる

6月からホルモン剤飲み始め10月から毎月1キロずつ体重増えだした…

気づいたら165センチ53キロが59.5キロまで増えてしまい…

ジムに通いだしました。

トレーナーつけて！

4月から通いだし、週に4回行くようにして

4ヶ月で6キロ痩せました

私ホルモン剤のんでるので、やはり毎日運動しないと、すぐに体重増加なので、そこ、大変などこです。私のようにホルモン剤飲んでる方はわかるでしょう。運動嫌いなのに、運動しないとダメとか、ホント色々大変。

もう、体重下がってきてるので、このままの生活を続けていかないとなぁーと思う毎日…

一応体重アプリつけていたのでアップしますね