フランスへ旅行に来ており更新ができていませんでした、、

落ち着いたので今日は5個目を発表したいと思います！

寝る前にその日嬉しかったことを思い出す

寝る前に嫌なことを考えると気になって寝れなくなってしまいますよね...

気分も下がりますし、朝早く起きるためには早く寝るのが一番！

それに毎日嬉しかったことを思い出すと、

自分がどんなことをすると幸せに感じるのかわかるような気がします。

そうすれば自分で自分を上機嫌さんにできそう！

今はフランスで旧友と会えてとっても嬉しいです。

友達は財産だとよく言いますが本当にその通りですね！

ということで今日はこの辺で！

旅行中にまた更新したいと思います！

ではでは～

～優しさと勇気を忘れずに～

本日は4個目のアクションを決めました！

その日初めてあった人に挨拶する

面白そうです。

なんたって家出る時に誰にも出会わなかったら

道端で挨拶することになるので根性つきそうだ...！

試しに実は昨日やってみたのですが、

エレベーターでお会いできまして！（ラッキー）

いざ挨拶！

そらっち「おはようございます…」

ご近所さん「…（チラッ）」

シーン。。。

_(┐「ε:)_

多分私の声小さすぎて何言ってんのか分んない

ちょっと怪しいやつ。ってなってたな。泣

ってことで元気に明るく挨拶することくを目標にしたいと思います！

昨日はちょっと失敗だったけど、

自分の気持ちが少し開かれた感じがしました！

笑顔と優しさは伝染することを信じて！

続けていきたいと思います(^_-)-☆

ではでは～！

～優しさと勇気を忘れずに～

本日は3個目を発表します！

ブログを書きながらパックをする

最高じゃん...

今までで1番いいひらめきだよそらっち...（まだ3個目だけど）

ブログ書いてる時って基本手と頭しか使ってないので

その時間を美に使えるのはお得感がすごい、、！

この「ブログ書きながら」シリーズもっと増えそう(^_-)-☆

もっと自分が素直に

「気持ちがいい」とか「心地がいい」と思えることをして

自分で自分をご機嫌さんにしてあげられるといいなあ。

ということで短いですが今日はこのあたりで！

ではでは～！

～優しさと勇気を忘れずに～

今日はアクション２個目！ということで発表。

日記をつける

...いきなりいけるか...？

ハードル高くない？

って感じで内なるそらっちは少し心配してます。

が！

書く文章は、そう、

1行！！1行だけ！！！

これなら内なるへっぽこそらっちも安心～

と言いたいところだが

1行だけといいながらも忘れるのがそらっちである。（泣）

逆説の嵐。

そんなそらっちのためにルールを2つ決めました！

①日記帳とペンは枕の横に置く

②今日はどんな自分でいたいか、そのために今日何をやるか、朝書く

①の理由は、昨日の記事でも書いた、

「やらない言い訳」を少しでも減らすためです！

絶対目につくところに置く！朝ベッドの上で書けるし最高じゃ。

②の理由は、自分が本当に望むことを明確にしたいからです！

正直自分が何やりたいとか、自分は何が好きで何が嫌いなんだとか、

向き合う時間って意識的に取らないとないかもと思いました。

他人が自分に期待することではなくて、

本当に自分がやりたいこと、

見つかるといいな～

という思いで最初の一歩！日記に少しずつ書いていきます！！

今日はこの辺で！

ではでは～！

～優しさと勇気を忘れずに～

今日から1日1アクション記録していきたいと思います！

そして栄えある第1個目は、、、、

服は右手から通す！

_(┐「ε:)_

これだったらいける、、、

服だったら毎日着るし、、、

最初から英語の勉強を朝30分！とか私絶対すぐやめる、、、

「物事を習慣化するためには21日必要だ」

遠い昔、何か習慣化したいことがあった私は

そんなフレーズをどこかで耳にしておりました。

しかしどんなことをしたかったのか覚えてません。

いつものごとくすぐやめちゃったんでしょうね。（ハァ...）

そもそもだけど、なんで21日なのでしょうか？

調べてみました。

めっちゃざっくりいうと、

人間の脳って急に変化するのしんどいので

変化に対する「やめる言い訳」が消えるのに21日間必要！！

ほんとざっくりだったのでちょっと補足...

生命維持するため最適な環境に「保とう」とする動き（ホメオスタシスというらしい）が、何かしら変化するときには相容れないことが多い。

今のままでいることを推奨しているわけですね。（強敵...）

しかし！そんなホメオスタシスとも上手にお付き合いする方法！

それが21日間を頭にいれること、みたいです。

整形手術をした人も自分の顔に慣れるまで21日かかるようです。

なので私は小さいことから習慣化して、

自分の身体に

「これから少しずつ変わっていくけど大丈夫だよ～」

と変化に慣れさせようという所存でございます！

そんでもって自分を実験台に21日間続けてみたいと思います！

ってことで、最初は

服は右手から通す！でした！！

今日はこんなところにします～

ではでは～！

～優しさと勇気を忘れずに～

何かを始める時って

自分が変われるような気がしてめっちゃ気合い入る。

これもやろうこれもいいかも！もっとできる！

なんて予定詰め詰めにして（気合入ってるからね）

自分ができる範囲をどんどん超えていく、、、

あー今日はいいや。

今日はご褒美の日♡

明日から絶対やるから今日はいいよね、大丈夫大丈夫、、

。。。

そんなこんなでいつも３日もたたず（早）

最初の気合いも消え失せ（本当早い）

結局何も変わってない（そりゃそうだ）

ってなわけで！

今回の目標はつまり！

「無理をしない」

ずっとひそかに望んできたけど、たった１日で劇的に変わることなんてないわ...

（起きたら10kg痩せてないかなとか、ベッドの横に札束置かれてないかなとかね）

小さなことを地道に続けていくことが多分大事なんだわ...

そういえば、かの老子先生もおっしゃってた

「企（つまだ）つ者は立たず、跨ぐ（また）ぐ物は行かず」

→爪先で立つ者はずっと立っていることが出来ず、大股で歩く者は疲れて遠くまで行けない

※意味；自分を大きく見せようとしたり、いいところを見せようとしても無理をするので成功しない。できそうにもない大きな目標を掲げても達成できずに信用を失う。

師匠。。。泣

コツコツ無理せず自分のペースで頑張ります。。。泣

次の記事から何を始めだしたか書いていきます＾＾

ではでは～！

～優しさと勇気を忘れずに～