https://ameblo.jp/1day7/ シノヒロが１日７分の筋トレでらくらくマッチョに本当になれるかを実践しているマニュアル体験談の肉体改造計画blogです。 ja-jp https://ameblo.jp/1day7/entry-11035581853.html レスベラトロールでサーチュイン遺伝子を活性化・・・・・・レスベラトロール？サーチュイン遺伝子？さらに活性化？と思うかもしれませんが、レスベラトロールは最近話題の抗酸化物質です。そして、そのレスベラトロールを摂取することで活性化するといわれているのが別名『長寿遺伝子』とも呼ばれているサーチュイン遺伝子です。これが筋トレとどう関係するのか・・・・筋トレと言うのは体を鍛えて筋肉増量することを目的としていると思います。まあ詳しく分けるとほかにもいろいろありますが、大本はこれです。筋肉を鍛える場合、若いの 2011-10-02T03:47:34+09:00 https://ameblo.jp/1day7/entry-10934777582.html 本日は体をやわらかくする方法－効果的なストレッチについてです。どうもお久しぶりです。シノヒロです。みなさん筋トレしてますか～！！私は少しだけペースが落ちてます。【継続こそちからなり！】をしっかり実践しないと何も始まりませんね＾＾実は私は、高校時代から体が硬いことがに少々悩んでいました。というのも、膝を痛めたり、腰を痛めたりしたので単純に体が硬いせいだと考えていたからです。そして、社会人になってそれはますます私の強い悩みとなりました。こんな私でも体をやわらかくする方法はあるのか！効果的なストレッチ 2011-06-26T06:30:48+09:00 https://ameblo.jp/1day7/entry-10895110072.html こんにちわシノヒロです＾＾筋トレしてますか？私は、これまでに様々な筋トレの方法を試してきました。プロテインも一時期はそれなりに飲んでいました。ただ、こればかりは最近の不況のせいもあり、継続して飲むことができなくなったので止めましたが・・・そして、思うのです。筋肉は時間とお金をかけないと付けることができないのか・・・・・それでも筋トレはできるだけ継続して続けていました。学生時代は、何も考えずに速いスピードで毎日腕立て伏せと腹筋を５０回ずつしていました。これは高校３年間継続して実践しました。はじめの 2011-05-18T18:30:49+09:00 https://ameblo.jp/1day7/entry-10891018021.html 「マッチョになるためには有酸素運動は必要ですか？」「体脂肪を燃やすには、やはり有酸素運動ですか？」 筋トレのプロのトレーナーは このような質問をよく受けるそうです。 今日は有酸素運動は必要なのか？についてお話しますね。いきなり結論からいうと「燃えるが効率が悪い」が答えです。有酸素運動というのは、トレーニング中は体を動かしているので基礎代謝がアップし 2011-05-14T19:00:58+09:00 https://ameblo.jp/1day7/entry-10887077911.html こんにちわシノヒロです。さて、本日の少暴露はこちらです。神話２　セット数について筋トレの雑誌や書籍に、「セット数は２～３セット、または４～７セット行ないなさい」と書いてあります。もしかして、見たことありませんか？そんな雑誌をみたあなたは、今まで時間をかけて２セット・３セット…と、こなしていたと思います。しかし、その筋肉痛や疲労度のわりには、あまり筋肉がつかなかった経験はありませんか？ボディメイクの筋トレは●●回で十分なのです。正直、私はこの話を疑いました。えっ、●●回でいいの？・・・・本当に？そ 2011-05-10T19:03:21+09:00 https://ameblo.jp/1day7/entry-10886054603.html お久しぶりです。シノヒロです。以前にお話していた１５秒筋トレどうもこの筋トレマニュアルが販売停止になるそうです。２つの筋肉トレーニング…もし効果が同じなら、あなたは、どちらの筋肉トレーニングがいいですか？ 【よくある筋肉トレーニング】 ・腕立てふせ　20回×2セット・腹筋　20回×2セット・スクワット　20回×2セット 2011-05-09T03:03:30+09:00 https://ameblo.jp/1day7/entry-10842539980.html ●　Ｐｉｃｋup　バスケットボール上達練習法●ＮＢＡを見たことがある人なら一度は中原 雄さんを見たことがありませんか？この中原　雄さんは『ＮＢＡ解説者』をしながら、専修大学のバスケットボール部の監督をしており、専修大学を全日本バスケットボール選手権大会で初の優勝に導いたこともある方です。この中原さんが監修し作成されたバスケットボール上達練習法のＤＶＤがついに作成されました。実際にこの練習法を実践することで、プロのバスケットプレーヤーになった選手もいるので実績もアリ、おすすめすることができるＤＶＤ 2011-03-27T05:36:58+09:00 https://ameblo.jp/1day7/entry-10822995816.html おはようございます。予想どうりコメントはきてないですね＾＾まあ、ないのが当たり前なので「やっぱりね＾＾」と言う感じですが、この土日にいろいろ考えたのですが、やはり自分が手にして試してみるのが一番いい方法だという結論に至りました＾＾ということで、近日実際にマニュアルを見た感想を書きたいと思います。一日後か二日後かはわかりませんが、楽しみにしておいてください。私が暴露する内容は以下の点です。筋トレ神話の崩壊について筋トレ動画はわかりやすいのか？購入者フォーラムは本当にＱ＆Ａがなりたっているのか？（サ 2011-03-07T03:56:58+09:00 https://ameblo.jp/1day7/entry-10820528837.html こんばんわシノヒロです。筋トレの神話崩壊は本当なのか？そして、ＨＰに掲載されている写真は真実なのか？このサイトを見ていると気になることが多すぎてびっくりですね＾＾　　　　　　　　↓↓↓↓↓【１５秒筋トレ】自宅でお金をかけない肉体改造！前回の記事では＞＞＞はたして本当なのか！？＞＞＞つづきはまた明日＾＾という感じで終わりましたが、実はまだ真実はわかってません m(--)mけど気になって仕方がないのは事実です。もしこの記事を見ている人で、実際に「あ、私、実は購入してますけど何か？」という人がいればコ 2011-03-04T18:42:24+09:00 https://ameblo.jp/1day7/entry-10817809730.html 久しぶりの更新です＾＾というのも、筋トレのサイトを見ていたらこんなのを見つけました。【１５秒筋トレ】自宅でお金をかけない肉体改造！ちょっと気になるので、内容を読んでいたら今までの、筋トレの神話のように言われていたことが実は間違っているらしい・・・・たとえば筋トレの回復時間について筋トレのセット数について筋トレのトレーニングじかんについてなどなど今までの常識は間違っているというのです。はたして本当なのか！？つづきはまた明日＾＾ちなみにそのサイトはこちらです　　　　　　　↓↓↓【１５秒筋トレ】自宅で 2011-03-02T07:06:05+09:00