7/9（金）に新型コロナウイルスのワクチンを接種しました（１回目）。今回は接種翌日の体調等について書こうと思います。

接種翌日の朝、体温は36.4℃。

先に接種を終えた知り合いから「翌日が大変だったよ〜」と聞かされていたので少し怖さがあったのですが、意外といつもと変わらない感じでした。

ただ腕の痛みは治まっておらず、結局その日はずっと痛いままでした。

腕立て伏せを100回させられた後のような痛みで左腕は使い物にならず……

あと巷で言われているような倦怠感、頭痛、悪寒、吐き気なども幸いまっっったくなく、接種翌日も何事もなく過ごすことができました。

ちなみに、今回私はモデルナ製ワクチンを接種

したのですが、1回目の接種による副反応のうち、全身反応が起きたのは2割程度だそう。

（https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/vaccine_kenkoujoukyoutyousa.html）

以上、接種翌日の様子でした！

今回は体調等、その後の経過について書こうと思います。

・15時頃（接種後4時間経過）

徐々に接種部分に筋肉痛のような痛みが現れ始めました。痛みとともに、腕にすこし力が入りにくい感じでしたが、痺れはありませんでした。

・20時頃（接種後9時間経過）

痛みをわかりやすく言うと、接種した方の腕を下にして、横向きに寝ることは出来ない感じです。また痛みで腕が45度も持ち上がらないので、電気のスイッチを押したりするのも打ってない方の腕で押しています。

ちなみに、体温は36.9℃でした。私の平熱の範囲内ではありますが、少し上がってるな？という程度です。体感できるダルさや頭痛などは今のところありません。ただ、体温計を挟むのも腕が痛みました。

※食欲は平常運転で、昼はビッグマックセット、夜は生姜焼きを頂きました（笑）

・22時頃（接種後11時間経過）

それまで上げる時だけ痛んでいた腕ですが、ただ動かすのも少し痛むようになってきました。洗濯物をパンパン振ろうと思ったところ、痛くてできませんでした。

洗い物はスポンジを利き腕で持つのでそこまで支障ありませんが、いつもよりちょっとだけ時間がかかりました。

体調は全く問題ありません。

体感のことなので伝わりづらいと思いますが、今のところはこんな感じです！

また明日、接種翌日の状況についても

書きたいと思います！

それでは、また。

用意するものは

1. 住民票の住所に届いた接種券

これはシールになっていて、予診票に貼るわくがあるのですが、自分で貼ってはいけません。接種の際にスタッフ（または医師）の方が貼ってくださるためのものなので、そのまま持っていきましょう。

2. 同、予診票

上に住所や名前を書き、中段の質問に答えていきます。体温と下部の署名以外は接種前日に書きました。私の場合、通学のための下宿先と住民票の住所が異なるのですが、今回の職域接種で特に必要な手続きはありませんでした。

都道府県での接種では、別にインターネット等で「他のところで打つ」旨を申告する手続きが必要となる場合があります。

3. 学生証

これは大学での接種だったため必要でした。

まずは入場。持参した書類を準備し、指示に従って進んでいきます。検温・消毒もきちんと準備されていました。体温はその場で測ったものを記入し、予診票の接種同意の署名を書き加えて次に進みます。

次に医師による簡単な問診を受けました。「アレルギーは特にないですか。」「今日の体調は問題ないですか。」「過去に注射でアレルギー反応が出たことはありますか。」など、予診票にある内容を再度確認して頂きます。

問題なければ、予診票に医師のサインを書き加えて頂き、いよいよ接種に進みます。

うろ覚えですが、6〜7つほどブースがあり、数人同時に打てるシステムになっていました。

緊張の瞬間……

荷物をおいて利き腕じゃ無い方の肩を出します。筋肉注射をするので、肩の力を抜くように言われます。

腕をぶらんと下げた状態で打ってもらいましたが、特別痛いと言うことはなく、例年のインフル予防接種と同じような感じ。

小さいガーゼを貼ってもらい、接種後のアナフィラキシーが出た場合に対応するため待機場所に案内されます。

その道中で、副反応に関する注意事項が書かれたペーパーと、次回の接種予約の案内チラシを受け取ります。

そして待機場へ。

真ん中のスクリーンに時計がデカデカと表示されており、指定された時間になるまでここにいます。この待機中の15分間はあまり生きた心地がしなかったですが、無事、何もなく終わりました。😅

外出自粛中、お家での楽しみ方を日々探しています。

最近は、お風呂にはまりだしました。

学生の一人暮らしなので小さな浴槽ですが、お風呂に入浴剤を入れて楽しんでます。「旅の宿」というシリーズなんですが、小さい頃実家でよく使っていたのをふと思い出して、買ってみました。

ちょっといい気分になれるので、皆さんも試してみてはいかがでしょうか？

旅の宿とうめい湯シリーズパック1包増量

Amazon（アマゾン）

1,570〜2,180円

私が買ったのはこちらの「とうめい湯」パックですが、他にも「にごり湯」バージョンなど何種類かあるようなので、次試してみようと思ってます。

そして、お気づきでしょうか。私の住んでいる部屋は風呂トイレ同室なのですが、シャワーカーテンは敢えてつけていません。

見栄え悪いですし、シャワーカーテン自体がカビてしまいやすいので．．．

当然、これでお風呂に入るとトイレ側までびしょ濡れになってしまいます。

ただ、トイレットペーパーもほとんど濡れませんし、皆さんが想像するような惨事には意外とならないんです。

入浴後、濡れた床でもトイレに入れるように、スリッパを外に用意してます。これさえあれば、床が濡れていても怖いもの無しです。

シャワーを浴びる時に床側も流して掃除できてしまうので一石二鳥！床のみならず、お風呂場全体を洗い流せるので、濡らさないスペースを作るよりも清潔に保てるんじゃないかと思ってます。換気扇さえ回しておけば数時間で乾くので、カビの心配もいまのところありません。（シャワーカーテンがあると乾きづらいですが．．．）

この方法、意外とおすすめです。

今回は入浴にはまってますというお話でした。

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ではまた！

緊急事態宣言が出てから、アルバイトの日以外は家に引きこもっています。

元々出不精なので、家に長い時間居られるのは幸せです。

アメブロ初心者なのですが、Ameba　Pick　なるものの審査に通ったようなので、お試し投稿をしてみようと思います。

一人暮らしの冷蔵庫紹介を兼ねて。（笑）

大学に入ってからというもの、運動を全くしなくなってしまったので、一応食生活には気を付けているつもりです。

。。。男子大学生の冷蔵庫の中身ってこんなもんじゃないですか…？

乳製品率80パーセントです。

ヨーグルトは毎日欠かさず食べ、そのうえで飲むヨーグルトも摂取してます。おかげで便通は抜群にいいです。

明治　ブルガリアのむヨーグルト　ブルーベリーミックス　450g×12本「クール便でお届けします。」

Amazon（アマゾン）

1,620円

（Ameba Pick 上手く使えてるのかな？）　これ。ごくごく飲めてしまうのでおすすめです。

納豆と卵も1日１、２つは摂るようにしています。

自炊はしないので、毎食のおかずは大体スーパーの総菜です。ここだけはどうしようもありません、いかんせん料理できないものですから．．．ただ、気を使ってサラダも買うようにはしてます。栄養素が偏らないように。

あと、これはいいのか悪いのか分からないんですが、コーヒーも良く飲みます。インスタントの粉で一気に5杯分作って作業しながら飲むという感じで、気づいたら1日10杯は飲んでいる時もあります。流石に体に良くないですかね？

聞いた話によるとコーヒーにも致死量があるそうです。「コーヒー飲みすぎて死んだ」なんて不名誉にもほどがありますので、気を付けないと。

あまりにも暇だったので、冷蔵庫紹介でした。

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ではまた！

着いた翌日、早朝に出ました、あんな宿。

朝ごはん、ヨーグルトです。ヨーグルト（酸奶 suan1nai3）は内モンゴルの特産品の一つで、この町にも至る所にヨーグルト屋さんがありました。近くに牧草地があるからでしょうか？

長期旅行の観光地第1号は草原(cao3yuan2)でした。

【赛罕塔拉生态园 Sai4han1ta3la1 Sheng1tai4yuan2】

http://travel.qunar.com/p-oi7527340-saihantalagongyuan

https://baike.baidu.com/item/%E8%B5%9B%E6%B1%97%E5%A1%94%E6%8B%89%E7%94%9F%E6%80%81%E5%9B%AD

↑↑↑

中国語ですが、去哪儿(qunar.com)と百度百科（bai3du4 bai3ke1）での説明を載せておきます。

”赛罕塔拉”というのはモンゴル語Sahantalaの音訳で、「美しい草原」という意味だそうです。

街中にある作られた草原ではあるのですが、その名の通りきれいなところでした。

ゲルもありました。もちろん人は住んでいませんが。中国語では　蒙古包（meng3gu3bao1）というそうです。

思い返してみてもなんでFoodieで撮ったのかわからなくて一人で笑ってました。

これは「敖包 ao2bao1」という積石、チベット仏教の宗教的建造物です。（日本語ではオボーと呼ぶそう）

旅に出るものはその無事を祈って周りを3周回る…みたいな解説があったので、一応回っておきました。

しばらく歩いていると羊の群れに遭遇しました。「公園の中なのに？」と思ったんですが、草原として牧畜もちゃんと行っているそうです。公園の中で羊飼ってるということです。驚き。

続いて、博物館に行きました。

【内蒙古包头博物馆　Nei4meng3gu3 Bao1tou2 bo2wu4guan3】

公式サイト　（官网 guan1wang3）：　http://www.nmgbtbwg.cn/

包头市にある大きな博物館です。めっちゃ広くて全部回るのに3時間くらいかかってしまいました。思いのほか疲れた。

包头はかつてシルクロード（丝绸之路 Si1chou2zhi1lu4) の一部を形成し、古くは交易の町として栄えたそうです。

次回は内モンゴルで食べたものについてまとめようと思います。

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ではまた！

★今回のワードおさらい★

介绍  jie4shao4　：　紹介する

景点  jing3dian3　：　観光スポット

酸奶  suan1nai3　：　ヨーグルト

草原  cao3yuan2　：　草原

百度  Bai3du4　：　Baidu（バイドゥ）。中国の巨大IT企業。

百科  bai3ke1　：　百科事典

内  nei4　：　内側（の）

蒙古  meng3gu3　：　モンゴル

博物馆 bo2wu4guan3　：　博物館

官网  guan1wang3　：　公式サイト

丝绸之路 Si1chou2zhi1lu4　：　シルクロード

前回は内モンゴルへたどり着くまでの様子を記事にしました。

ぼくの夏休み ～内モンゴル『包頭』編①～

↑↑↑まだ読んでない方は先にこちらをチェックしてください！

26時間の列車移動を終えて包頭に着いた僕は、事前に予約してあった宿にチェックインしに向かいました。

しかし、地図にある住所に着いてもなかなか見つからない。。。

ここで格安宿のあるあるを１つお教えします。

中国では『小区 xiao3qu1』という、集合住宅とコンビニなどを備えたコミュニティエリアに人が住んでおり、その中にはそこに住んでいる人しか出入りできないようにゲートや門などで管理されています。しかも24時間「保安 bao3an1」のおじさんが見張っているので普通には入れません。イメージとしては下の写真のような感じです。

で、僕が予約するような宿は、オーナーが「小区」の中のマンションに何室かを持っていて、そこを宿として運営していることが多いので、宿泊するには部外者が中に入っていかないといけません。

方法としては、

１．「保安」に事情を説明して入れてもらう。

２．そこに住む人が出入りするタイミングを待って一緒に入る。

３．入り口は何か所かあり、壊れている場所も割とあるので、そういうのを探す。

といったものがありますが、１は中国語で事情を説明する必要があるのと、やはり怪しまれる確率が高いです。

２が一番面倒ごとは少ないのですが、人が来るまでひたすら待つ忍耐力が必要です。３も壊れているところには大体「保安」が待ち構えています。

今回は１の方法を使いました。夜も遅かったので怪しまれるかと思いましたが、「保安」のおじさんも眠そうで適当だったのであっさり通してくれました（笑）

中に入れたからと言って安心してはいけません。先ほどの画像のように、「小区」の中には無数のマンションが建っています。その中から目的の部屋位置を見つけないといけません。

・「几号楼/几栋楼」※”几 ji3”は「幾つ」の簡体字。

これは、「小区」の中のどのビルかを表しています。「１号楼/1栋楼」なら、第1ビルですね。

・「几单元/几号门」

建物が分かれば、次は入り口です。１つの建物に3つほど入り口がついているので、どこから入ればいいかを表しています。

・「几层」

最後に、「何階」です。エレベータがなく階段で登らないといけない所もあり、そういうのに出会った時は「ハズレだな...」となります。

今回は「15号楼2单元负1层」でした。

日中なら壁に貼ってある番地のプレートが見えるのですが、夜なので全く見えず。中にいる人に聞いて回りますが、「知ってるぜ！」と陽気に教えてくれた人が思いっきり間違ってたり（よくあることです）、なかなか大変でした。

最終的に、親切なおばちゃんが正しい位置を教えてくれて、たどり着くことができました。

ところが、住所をよく見てみると…

”负１层”と書いてます。通された部屋は、なんと地下1階でした。

オーナーに挨拶に行っても顔すら見せてもらえず、ドア越しに部屋番号だけを叫ばれた時点で察しましたが、おそらく差別なのかなと...

部屋も”004”号室。”四”と”死”は、成長は違えど発音は同じなので、４は中国でも日本と同じように縁起の悪い数字とされています。

壁紙もボロボロで、鍵がついてない部屋でした。（苦笑）こうなるといいところを探す方が大変。

1階にも空いている部屋はたくさんあるのに、と思いましたが、疲れていたのでとりあえずシャワーだけ浴びて寝ることにしました。

しかしこの後も次々と問題が（）

こちらの写真。

シャワールームです。地下に作ってるのでまあ通気性はいいとは言えないでしょう。そして汚い。後にも先にも、僕が中国にいた1年間で最も汚かったシャワールームでした。シャワーを浴びている10分の間に2匹のゲジゲジ君にも出会いました。（心臓泊まるかと思いましたマジで）

シャワーを何となくあびて、明日の行動予定を立てようとして初めて気づいたのですが、地下なのでネットがつながりません。仕方なくわざわざ外に出て震えながら計画を立てました。

総合的に見て、包頭でのこの宿は最悪でした（笑えない）。2泊分とっていたので次の日も泊まりましたが次からはもう少しお金を出そうと思いました。なんせ1泊１５元（=約225円）という破格でしたから、文句は言えません。

宿の紹介はさくっと終わらせるつもりでしたが、書いているうちに言いたいことがどんどん出てきてこんなに長くなってしまいました

次からはがっつり観光地紹介していきたいと思います。

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ではまた！

★今回のワードおさらい★

小区 xiao3qu1 区切られた居住区

保安 bao3an1　警備員

几 ji3　幾つ

号 hao4　「何番」を表す量詞

楼 lou2　建物、ビル

单元 dan1yuan2　区画・ユニット（集合住宅の入り口）

层 ceng2　階層

负 fu4　マイナス。”负一层”は地下１階を表す。

2か月も休みがあるので日本に帰るという手もあったのですが、せっかく留学に来てるのに往復の飛行機代までかけて帰るのって「浪费时间 (lang4fei4 shi2jian1)」じゃない？　ということで、2か月まるっと使って中国（小さく）一周旅行にチャレンジすることにしました。

友人たちに相談しながら旅程を練り、最初の行先は内モンゴルの「包头（bao1tou2）」に決定。これが一般的な中国の列車の切符なんですが、真ん中に列車名が書いてあります。私が今回乗ったのは K１３８４ 号。このKというのは列車の種類を指していまして、「快速 kuai4su4」の頭文字をとっています。※これ、他にもいろいろあって面白いので、また記事にまとめたいと思います。

快速だから早く着く、というわけでは決してありません。中国の列車は超々長距離移動も当たり前のようにこなします。今回の移動は約２７時間の長旅となりました。。。さすがは「中国大陆（Zhong1guo2 da4lu4）」。スケールが違います。

※ちなみに、シベリア鉄道を端から端まで乗るとこれの5倍以上かかるそうです。もはや刑罰。

列車の中では各自音楽を聴いたり、ご飯を食べたり、ドラマを見たりと、好きなことをしています。ただこの最後の「ドラマ視聴」が僕にとっては初めすごい迷惑でした。なぜなら、彼らはそういった時にイヤホンをつけないからです。垂れ流しです★

深夜2時ごろに聞きたくもない抗日ドラマの音だけを延々と聞かされる僕を想像してください。甚だ苦痛です。

あと「抖音 dou3yin1」（日本では Tik tok という名で有名ですが実はこれ中国発のアプリです。）を大音量で見てる人も。。

僕はこれが原因でしばらくTik Tok が嫌いになりました（笑）

後言い忘れていましたが、26時間超の移動は全てこの座席車で過ごしました。とんだドMです。実は（というか、誰もがこちらを想像するでしょうが）、同じ列車には寝台車両もあるんです。が、お値段は座席の2倍ほどします。なのに寝心地はそんなに良くｎ（略）

とにかく、2か月の間に資金が尽きるのが怖かったので、最初はなるべくお金を使わずに過ごしていましたので、この移動も座席でした。

そして。

7月8日の19時40分発の列車に乗り、7月9日の22時半ごろ、目的地に着きました。疲れ果て、ひきつった笑顔の僕...

そして重い足を引きずりながら一泊目の宿へ向かいましたが…

ここでも試練が待ち受けていました、心折れそうになった僕。

この先は次回に続きます。

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ではまた！

★今回のワードをおさらい★

放假 fang4jia4　休暇になる

浪费 lang4fei4　無駄にする、浪費する、もったいない

时间 shi2jian1　時間

快速 kuai4su4　快速、高速の

中国 zhong1guo2　中華人民共和国

大陆 da4lu4　大陸（これだけで中華人民共和国のことを意味する場合もあります）

抖音 dou3yin1　Tik Tok. 中国のbytedance（字节跳动）社が開発。