顔小さい！

どんなマッサージやってるんだろう？？！！

 とは思ってもなかなか続かなくてもう1週間経ってしまった！！

「小顔になりたい〜〜」

今回のキーワードは

『小顔マッサージ』です。

 今回のキーワードは

『小顔マッサージ』です。

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どうも！！ れいです！

最近マッサージしてますか？

マッサージする気はあっても気づいたら朝

なんてことありませんか？

 マッサージをしない方

このままではダイエットの成功しません。

マッサージをする必要があります。

今から私がする話を知れば

あなたはさらに痩せやすく

なります！

毎日引き締まっていく顔！

鏡で見て気分は

ルンルン！

モチベーションも上がりまくり

食べ物を気をつけることも

運動も気持ちよくて仕方がなくなります！

だって

日に日に美しくなっていくのが

目に見えてわかるんですから！

「自由時間は私の味方！」

何もしません。

だっていつも動いてますもんね！働いてしんどいですもんね！？

マッサージめんどくさいですよね？？

効果出てくるの遅くないですか？？

それより寝てた方がいいんじゃないかってなりますよね！？

やらなくなりますよね？？

はい。以前の私です。

あなたに

こうなって欲しくないです。

私と同じ過ちを繰り返さないために

あなたが知っておくことは

『マッサージをしないと顔面ブスになる』

です。

その理由をお話ししますね。

 あたためないと

リンパは自分から流れようとはしません

リンパ節は滞りやすいです。

つまりマッサージをしないと

リンパに老廃物が溜まる

ということです。

太るのは当たり前ということに

なります。

マッサージをするとリンパが流れるので痩せやすくなります。

具体的にどのくらいすればいいかというと

毎日3分です！！

『継続すること』

この二つが

重要です！！

その方法をご紹介しますね！ニベヤなどのクリームを用意してください。

①ピースの手にして、鎖骨のリンパを内側から外側に流します

 ②グーの手にして、耳の下からさこつまで上から下に流します

③小鼻の側面をさするように上下に撫でてそのまま上に目頭まで流します

④グーの手にして第2関節のところで眉毛をグリグリ。痛いと思います。

⑤そのまま目尻へ流します

⑥ピースの手にして、指を曲げ下顎の輪郭をさすります。

⑦そのまま耳まで流します

⑧時々首を通って鎖骨まで流します

⑨左の頬の時は左手でほっぺを持ち上げ、右手でほっの上側を外側に流します

⑩👍の手にして、両耳を親指と人差し指を持ち、回します

⑪そのまま親指と人差し指で両耳を気持ちいい程度にさすります

⑫鎖骨のリンパまで流してください

小鼻にしたい場合は

鼻をつまんで「あ」 「う」 の口を交互にしたら小鼻になりますよ🙌

 リンパが流れているのがわかると思います！！

気持ちも絶対スッキリします！

目元の視界が開けてハッキリしてくるはずです！

マッサージの大切さ伝わりましたか？

なら今から言うことを

今すぐやってください。

『小顔になりたい』

と書いてください。

私は寝室の壁に貼っています。

とにかく今すぐやってくださいね？

これだけで本当に

みるみる小顔になるんです。

寝ているだけで！！

やらないと太ったまま

人生が終わります。

やったら人生変わります。

それでは今日はこの辺で。

感想・質問気軽にコメントください！

１００％返します！

れい

『美食』です。

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どうも！！ れいです！

ぽっこりお腹気になりませんか？

食生活公開できますか？

あと一つだけ、あと一つだけ、と気づいたら1袋食べてた😱😱

なんてことありませんか？

食生活公開できない方

このままではダイエットの成果が

出るのがとても難しいかもしれません。

体だけでなくこころも綺麗にできる方法があります。

今から私がする話を知れば

あなたはさらに痩せやすく

なります！

毎日引き締まっていく体を

鏡で見て気分は

ルンルン！

モチベーションも上がりまくり

運動も気持ちよくて仕方がなくなります！

だって

日に日に美しくなっていくのが

目に見えてわかるんですから！

体重なんて見るまでもなく

あなたは痩せるのです。

 「食べ物は私の味方！」

だって美味しいし、裏切らないですもんね！？！

甘い方が癒してくれますよね？

チョコレートがお好きですか？

ニキビがいっぱいになります。

はい。以前の私です。

あなたに

こうなって欲しくないです。

私と同じ過ちを繰り返さないために

あなたが知っておくことは

『ヨーグルトがぽっこりお腹解消の鍵🔑』

です。

その理由をお話ししますね。

ヨーグルトを食べると

『善玉菌』が増えます 

 腸内は善玉菌：悪玉菌：日和見菌=3:1:7がベストと言われています。

善玉菌は善い菌と捉えて頂いて大丈夫です。悪玉菌へ悪いものという訳では無いのですが、今回は良くない菌と捉えてください。日和見菌は多い方に加勢する菌です。

つまり！悪玉菌が善玉菌より多いと日和見菌は悪玉菌に加勢するということです！これは大変😱😱

『善玉菌は消えやすい』

です。

これは腸内は

悪玉菌に支配されやすいということです。

つまり善玉菌を沢山摂ることが必要ということになります。

そのためにはヨーグルトです！ヨーグルトは善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる働きがあります。

だから

お腹がぺったんこになるのは当たり前ということに

なります。

ヨーグルトを多く摂ると上記の

理由で痩せやすくなります。

具体的にどのくらい食べればいいかというと

できるだけです！！

 理想は1日300ｇです。

『常温にしておいて、食後に食べる』

この二つが

重要です！！

常温に置いておいても大丈夫です。気になるかたは容器に入れてラップして置いてください。

 ヨーグルト食べにくい💦

そんなに食べられない💦

そんな方は食べやすい方法で食べてくだされば大丈夫です！好きな味を食べてください！

無糖の方が痩せやすいですが、肝心なのは続けること！！

乾物をヨーグルトに混ぜて8時間置いたらヨーグルトの水分を吸ってくれてヨーグルト風味の果物も出来ます(レーズンは難しかったです)

私の場合、朝ごはんの後に食べて自転車を20分漕いで駅に行き、20分電車に乗ったら降りた駅のトイレに駆け込みます。

だってするりと出るんですから！笑

笑っちゃうくらい簡単に出てきます。

ヨーグルトの凄さ伝わりましたか？

なら今から言うことを

今すぐやってください。

『ヨーグルトを食べる』

と書いてください。

私は寝室の壁に貼っています。

とにかく今すぐやってくださいね？

これだけで本当に

みるみる痩せるんです。

寝ているだけで！！

やらないと太ったまま

人生が終わります。

やったら人生変わります。

それでは今日はこの辺で。

感想・質問気軽にコメントください！

１００％返します！

れい

>


どうも、Moecaです！


あなたはダイエットを
始める時、上のようなのとを
考えたことありませんか？


まず、ダイエット選びから始める。
当然ですよね。



要チェックや！！！



あなたはきっとダイエットの
禁止ワードを発しています。


その言葉を言っただけで
痩せなくなっちゃう言葉を。


ヤバイですね。
じゃ、言わなきゃいいんですよ。


今回の記事を読むとあなたは


禁止ワードを絶対いわなくなります。
するとどんどんモチベーションが
上がります。


すぐにダイエットで結果を出せます。
もう、リバウンドなんてしません。


あなたはファッション誌の可愛い服が
なんでも似合っちゃいます。


女友達はあなたを隅から隅まで
観察してあなたのコーディネート
を真似ます。


あなたの周りでは「あなたコーデ」
が流行ります。


気持ちいいですよ。
自分のコーディネートが流行るのは。


ちなみに最近私の周りには
「色物パーカー」が
流行っています。








これ、私が始めたんですけど
皆着てます。


おそ松コーデだとも知らずに。。。


でも、もし知らないと、、、


あなたは『ある言葉』を
吐き続けます。


痩せません。
結果でません。
太ります。


リバウンド数
2桁になります。


あなたの身体が悲鳴をあげます。
病気になりやすくなります。


あなたは精神病にかかります。
友達はあなたを避けます。


職場でも腫れ物扱いです。
休日は暗い部屋でテレビ
を見て過ごします。


別に面白くありません。
お笑い番組なんて笑えません。


あなたの症状は悪化をたどり
別に対して楽しくなかった


昔の生活も
「あの頃は若かったから」






なんて言い出して
過去のあなたにも敗北を認め。


さらにそれがこれから先も
続いていき、


いつかあなたは今のあなたを
羨むようになるのです。


嫌ですね。
それではお教えしましょう。


絶対に言っちゃいけないワード
それは



『明日から』




です。
どうです？
言ってませんか？


あなたが今痩せたい理由は
なんですか？


「流行りの服を着こなしたい」

「大好きなモデルみたいになりたい」

「モテたい」


色々ありますよね。
だけどこれって


若いから


ある願望なんですよ。
年を取ると理由も変わってきます。


どうしても健康面のことになってきます。
切羽詰まるのでやるでしょう。


だけどそれは
マイナスのモチベーションです。


あなたが今思い描いてるような
プラスのモチベーション
ではないんです。


若い頃の方が結果が出るのが早いし
何より若い頃に痩せた方が
いいに決まってますよね！


太っている時間は間違いなく
人生で最も無駄な時間です。


思い立ったが吉日。
あとは全て凶日。



始めるなら今です！


それでは今すぐ
『始めるダイエット

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