https://ameblo.jp/1riha/ メタボ解消のダイエットで健康に痩せる！メタボ解消に取り組むアラフォーのダイエット方法を紹介しています。食生活の見直し、適度な運動、精神面の充実からメタボ解消を目指しています。半年で約５キロ痩せて、メタボ解消のためのダイエットを継続中！ ja-jp https://ameblo.jp/1riha/entry-10808025849.html 横になってテレビを見ながら、ポテトチップスを食べている姿。　　その姿は、あなたの好きな人に見せてもいい姿ですか？　　「好きな人に見られたら、イヤだな」　　この気持ちを大切にしましょう。　　　この意識で、自分を見直していきましょう。　　ダイエットを成功させたいなら、好きな人に見られても大丈夫なものを、目指しましょう。　　体型、姿勢、行動、ライフスタイル、生き方、考え。　　それらが、好きな人に見られてもいいものなのかどうか、もう１度、見直していきましょう。　　【関連記事】■ダイエットを、楽しい趣味に 2014-10-10T00:15:41+09:00 https://ameblo.jp/1riha/entry-11718959753.html 「そんなに食べていないのに」と思っていても、ついついしてしまうのが間食です。無意識にしている間食が意識できれば、食べ過ぎていることに気がつくのです。 2013-12-06T12:25:26+09:00 https://ameblo.jp/1riha/entry-11590559214.html ムリしてやっていることは、続かない。ダイエットも同じです。あなたのダイエットが続かないのは、ムリしているからなのです。続かない自分を責めるのではなく、続けられるように、方法を見直しましょう。 2013-08-11T14:04:16+09:00 https://ameblo.jp/1riha/entry-11528254444.html 「なかったことにしたい」いいや、その現実を受け入れるところから、ダイエットは始まるのです。 2013-05-11T10:33:02+09:00 https://ameblo.jp/1riha/entry-11516766056.html 食べ物について、何でもいいやと思ってませんか？何を食べてたらいいのかと、食べ物に関心のある人ほど、病気になりにくいそうです。あなたのご飯、テキトーに済ませてませんか？ 2013-04-23T12:41:58+09:00 https://ameblo.jp/1riha/entry-11490678826.html ゆっくり食べる時間がありますか？早くかけこんでいませんか？時間がなければ、よく噛まないし、美味しく感じませんよ。美味しいといわれる料理は、ゆっくり食べていることが多いのです。食事の時間を確保することが、ダイエットに繋がるのです。 2013-03-15T06:25:04+09:00 https://ameblo.jp/1riha/entry-11448338054.html 食べ放題のひと言アドバイス。食べ放題は、量でなく、種類を多く食べるようにすればいいのです。好きなものだけたくさんよりも、色んなものをたくさんですヾ(^▽^)ノ 2013-01-13T21:20:20+09:00 https://ameblo.jp/1riha/entry-11406318072.html 「知らないうちに食べている」ダイエットは、まず、これに気づくことからです。 2012-11-17T09:16:32+09:00 https://ameblo.jp/1riha/entry-11395852434.html 食事の時、できるだけ少なめに、入れましょう。足りないと感じたら、おかわりすればいいのですから。最初から、てんこ盛りにする必要はないのです。 2012-11-03T22:29:27+09:00 https://ameblo.jp/1riha/entry-11385792494.html サプリメントは、足りないものを補うために飲むのです。では、ダイエットサプリは、何を補っているのでしょうか？あなたが取り組んでいない運動ですか？サプリメントは、足りないものを補うために飲むものです。「痩せるために飲む」と思っていても、実際、必要でないものを飲んでいる可能性があるのです。 2012-10-22T12:39:19+09:00