https://ameblo.jp/1ryouri/ 簡単・早い・うまい・安い・ヘルシーの５拍子そろったレシピを紹介しています。中華料理は、脂っこい料理だと思われがちです。でも、料理の作り方一つでとてもヘルシーなダイエットメニューになってしまいます。一般家庭でも作れるように紹介しています。 ja-jp https://ameblo.jp/1ryouri/entry-11181448050.html おはようございます＾＾☆┓　　目次┗┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━１・酢豚のレシピ＋作り方（動画）２・ダイエット順調です。（４．５キロ減）３・おすすめの本☆┓　１・酢豚のレシピ＋作り方（動画）┗┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━酢豚の動画をまず見て下さい。酢豚の材料豚もも肉　　２人前　１００グラム一口の大きさに切ります。豚肉のカットの仕方豚もも肉の下味塩　少々味の素　少々酒　　５ｃｃ醤油　５ｃｃ卵　　一つ片栗粉　小麦粉　同じくらい入れる下味した 2012-03-03T08:45:46+09:00 https://ameblo.jp/1ryouri/entry-11181443964.html ☆┓　　目次┗┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━１・私が５日で４キロ痩せたサプリメント２・中華粥の作り方☆┓　１・私が５日で４キロ痩せたサプリメント┗┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━お知らせ・・なんと・・体重が4キロ減りました。私の２月16日の体重　（86.8キロ）バックナンバーブログなんと今日の朝測ったら82.8キロになっていました。私が何をしたのか？？！！実は・・サプリメントを飲んだだけです。ちょっとだけ結果をだしたのでそのサプリメントを教え 2012-03-03T08:41:50+09:00 https://ameblo.jp/1ryouri/entry-11170893898.html 昨日はたくさんの方からダイエットの励ましのメールを頂き本当にありがとうございます。後ほど個別でメール致しますね。私の写真↓１７日の朝、鏡の前で撮りました（汗）たぶん、写真公開したことないので気になったら見て下さい一人しかいないので自分で撮りました・・目線があってない（笑）私が毎日行ってるトレーニングジムの写真ここが一番落ち着きます。トレーニングして本読んで。発音の練習して（笑）ちなみに・・月謝は３０００円合鍵を持っているので２４時間いつでもOk。今日の体重　８５．６キロ昨日より若干減ってるかな（ 2012-02-20T23:44:26+09:00 https://ameblo.jp/1ryouri/entry-11170886803.html ☆┓　　目次┗┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━１・挑戦・・・？！！２・鶏肉のソテー☆┓　１・挑戦・・・？！！┗┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日からダイエットを行います（汗）・・・突然・・すみません。最近。。毎日トレーニングに通っています。でも・・お腹がでてきたような気がします。それで体重計にのってみると（汗）86.8キロ (写真）ちょっとやばいかな（笑）私の一日は朝　７時１５分頃起床子供たちに起こされます。７時３０分　着替えてすぐにトレーニ 2012-02-20T23:42:39+09:00 https://ameblo.jp/1ryouri/entry-11170877863.html お知らせ２点ほど☆┓　　目次┗┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━１・豚肉と卵ときくらげの炒めもの　レシピ＋動画２・お金を稼ぎたい方に（＾＾）☆┓　１・豚肉と卵ときくらげの炒めもの　レシピ＋動画　┗┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━実は・・先日のかに玉のレシピを送った後に料理のリクエストがありました＾＾「豚肉と卵ときくらげの炒めもの」です。そんなことで今回料理のレシピを紹介致します。まずは動画を見てください＾＾→　http://satoru.1exi 2012-02-20T23:35:30+09:00 https://ameblo.jp/1ryouri/entry-11112574766.html 2011-09-24T23:22:56+09:00 https://ameblo.jp/1ryouri/entry-11112542867.html 2011-09-17T22:57:57+09:00 https://ameblo.jp/1ryouri/entry-10995206649.html 今回は東松島で炊き出しです。作ったものチャーハン・かた焼きそば・中華丼・かき氷・わたあめ・サンラータンメン 2011-08-23T16:47:48+09:00 https://ameblo.jp/1ryouri/entry-10995196119.html 東松島に炊き出し・・・８月７日これで・・・白河市内で１２回　　　　　　宮城県内で　７回目かな＾＾今回もたくさんの人に喜んでもらいよかったです。 2011-08-07T16:35:54+09:00 https://ameblo.jp/1ryouri/entry-10995189313.html 2011-07-26T16:28:24+09:00