に降られて～🎶

と歌いたくなりますね

（field of view、スペルあってるかな。

久しぶりに聴きたい）

今日はそんな状態で走りました～

夕方から雨マークが付いていたので、

早目に走ろうと出かけたら、

走り始めた途端に降ってきました☔️

最低10周は走ってやろうと思い、

➕1周の11周

雨の中のランニング気持ち良い

他にも走ってる人数人居たけど同じ気持ちかな～

メガネがぬれてボヤける世界。

何かを考えても、それごと風景のようにぼやけてしまう。

何も考えず自分が出す音だけを聞きひたすら走る。

ただ、走り終わった後は寒い❗️

それも心地いい

大好きな場所バージョン

そろそろ帰る予定立てようかな

keep going

朝は雨でしたがお昼頃から久しぶりの快晴❗️

この太陽を逃したらいかんと急遽洗濯機を回す回す

子供達の浴衣もやっと洗えた～

洗濯気持ち良い～～

カラッと乾くとさらに気持ちい～い～～

残暑、やっぱりあった方が気持ちがはしゃぐ❤️ 

身体も心も光合成が必要

明日からはまた雨マーク付いてたな～

久しぶりの暑さだったので

暗くなってからのランニング

暗い中のランニング落ち着いて走れる！

頭の中は色んな事がごちゃごちゃと出たり入ったりしながらだけど、

暗いから気持ちは落ち着いている。

今日は13周！

昨日よりも走りたいと思って走りましたー

ただ終わった時に何となくの不完全燃焼感……

昨日よりも走ろう、なら13周！

と決めつけてしまったから、13周で止まってしまったけど、もっと走れたんだな、身体はもっと走りたかったんだなと

モデルウォークしながら気持ちはモヤモヤ

たくさん汗もかいたし良いかなと思い直しながらも、帰ってからスクワット20回やりました

目指せ美尻

走り始めてからの変化

☆体重➖3キロ

☆ウェストがくびれた

☆第2の尻がなくなりつつある

☆お菓子を食べなくなった

☆美意識が高くなった

良いことしかない！

第一歩を踏み出して良かった！

明日は髪の毛のアレンジの仕方を勉強しよう

ただただロングなだけでは面白くない

keep going

とうとう（待ちに待った）新学期が始まりました～

この1ヶ月半どれほどこの日を待ち望んだか

嬉しすぎて幼稚園送り迎えも苦にならない

しかし

雨

ズーーーット雨！

洗濯物が乾かない

週間予報もずーーーっと雨

暑さが恋しい今日この頃

天気予報士の森さんが

『もう暑さは収まる』って言ってた。

早くないかい！残暑ないの⁉︎

さみしいな～残暑が恋しい

でもでも9月❗️

秋の切なさ嫌いじゃないよ

今年の秋はどんなものになるのかな～

意識して楽しい毎日にしていこう。

今が大事

気持ちを入れ替えて毎日を充実させねば～

夕方貴重な晴れ間❗️

これは走らねば～と思い、

走ってきました

なんで毎日1周目てあんなにキツいんだろ。

足が重くてそこでくじけそうになる。

準備運動が足りないのかな～

ほんのすこーしストレッチするだけだもんな～ストレッチ増やそうかな

途中で雨が降ってきたので12周

（てのはほぼ言い訳でかなりしんどかった）

9月初日走れて良かった！！

あっスクワット3日坊主になりそう…

今からやってきます

keep going

この日がやって来ました！

8月31日

夏休み走れる日は走ると決めてから1ヶ月と半分！

本当に出来るか、三日坊主ばかりだった自分は自分の甘さをよく分かってる。

でも何とかやりきりました

身体が引き締まっていくのが目に見えてたから楽しくて続けられた～

休んだのは3日だけ！

自分良くやったな～

最後まで自分に甘い甘い

もちろん今日も走ってきましたよ♡

10周で断念しようと止まってしまいましたが、

締め括りがこれではいかんと、

もう10周！

合わせて20周やりきりました

20周走れるようになるとは

太ももも引き締まったし、

お尻も第二の尻が小さくなったし、

自分やったね

夏休み中はと言っていましたが、

明日からももちろん続けますよん

第二の尻を完全に無くさねば

精神的にも健康的にも運動は大切

自分を見つめ直す大切な時間

健康のために始めたランニングが自分の中でこれほど大きな物になるとは思っていませんでした。

始めないと分からない

とりあえず一歩を踏み出してみよう！

ランニングを通して

色々と前向きに捉えられるようになりました

そんなランニングこれからも続けます❗️

keep  going

イライラする心を落ち着かせてくれる香り

イライラしない女になりたいわ

なんて思っていた時期もあったけれど、

雨が降っただけでこんなイライラしちゃうなんてまだまだ未熟な証拠。

それだけ伸び代があるという事にしとこっと。

こうゆう日は口角を上げて顔だけでも笑顔でいると、自然と気持ちもほぐれてくる

やっぱり笑顔て大事。

気持ちは追いつかなくても笑顔でいる事を忘れないでおこう

何だかどうでもいいことをつらつらと書いてしまいましたが、

ランニング出来ない分スクワットやってますよ！

30回を朝昼晩1セットずつ

明日はランニング出来るといいな

頭と気持ちが離れ離れになってる時は

時間に任せちゃおう。

ゴチャゴチャ考えるのも良し、

自分のやりたいようにしよう。

そのうちに時間が何とかしてくれる。

8月も明日で終わり！

これまた好きな秋の季節welcome

 とりとめない、まとまりない事ばかり書いてしまってるけど、それも良しとしよう

海最高に綺麗でした

海と空！最高の組み合わせ

綺麗過ぎてどうしていいか分からない

こんな幸せな気持ちにしてくれた全てのものに感謝

本当にこれ以上にない2日間になりました！

帰って来て12周走りましたよ

美味しいものを沢山食べたので身体が重かった～

昨日のスクワットがかなり効いております。

ふくらはぎ、太もも絶賛筋肉痛です

階段上り下りがツライ

でも翌日にくるって事は身体が若返ってる証拠かな

（筋肉痛痛いけどちょっと誇らしい）

微かに記憶にある筋肉痛は、確か数日後に訪れてきたはず

スクワット毎日朝昼晩10回を2セットずつしていこうと今朝決めました❗️

んで今日初日、朝昼は何とか出来たけど夜は2回しか出来なかったとです

何故ならば筋肉痛の中ランニング10周したら、太ももがパンパンに張って曲げる事さえも苦痛…。

ここまでの筋肉痛は中学1年の鬼の筋トレ以来かも

筋肉痛さんお久しぶりです的な気分

ここまで痛いって事はかなり効いているって事だから、毎日続けたら効果はかなりのはず

3ヶ月後にはお尻キュッと上がってるかな～

よしこのままスクワットも毎日続けよう！

ジーパンをカッコよく着こなせてる自分を想像して

ランニング10周もさすがにキツかったです。

走り始めは膝下フラフラ、真っ直ぐに走れないくらい

5周くらいで慣れたけども、8週目からは足を引きずるようにして走り、

10周で

『私よく頑張った！10周も走れたんだから十分だよ』

と言い聞かせフィニッシュ

気持ち的にはもうちょっと走りたかったけど、

早い時間に走ったせいか、

親子連れ、小学生、中学生が沢山居て、

これ以上自分の醜態を見せられないと断念。

（誰も見てやしないのに何故か自意識過剰）

ランニングは暗くなってから、静かな空間で自分を籠らせたり解放したりしながらするのが快適

人が多すぎて空の写真撮るのを躊躇ってしまったので

（何故か今日は人の目が気になってしまった。同じ歳くらいなママ達がいっぱいいたからかな～）

明日明後日はランニングお休みします

でもスクワットは続けます！

屋内でも出来るスクワット始めて良かった

keep going

雨の日も運動したいと

昨日から始めたスクワット。

正しいやり方でやってみようと思い、

Youtubeを見ながら挑戦

スクワットを甘くみてました

私が想像してた、ただの上下運動のスクワットとはかけ離れたものでした…

こんなキツイものとは……

やり始めから太ももとふくらはぎ、

足の裏までがプルプル

10回した頃には上半身が汗でしっとり

10回を7セット❗️

（よし！自分頑張った）

膝から下はフラフラ

太ももはプルプル

上半身は汗でびっしょり

家の中の運動でこんな汗をかけるなんて❗️

気持ち良い

キュッと引き締まったお尻を目指して、

毎日続けよう

今日はスクワット頑張ったし、

雨だし、ランニングはお休みしようと

思ってましたが、

夕ご飯を食べた後、外を見ると小雨になってる

うーんでもスクワットやったしな～

で、五分後にもう一度外を見るとさっきよりも弱まってる！

迷っても仕方ない！迷った時はやっちゃおう！

よし、走ろう❗️

という事で10周走ってきました

公園は貸切

小雨は降ってるけど、走り始めると気にならない

スクワットの影響で膝下がフラフラだったけど、ランニングはやっぱり良い

メガネが小雨でどんどんボヤけてくる。

たまにはこんなボヤけたどこか優しい世界もいーなーなんて考えながら、走る時間が好き

途中ご年配の方2人が傘を差してウォーキングしにきましたが、私が追い抜く時、

傘が邪魔にならないようどけてくれ、

心がぽわっと温まりました

些細な事でも感謝の気持ちを持ち、

それを表現したい。

お礼の気持ちで頭を下げながら追い抜いていたけど、気付いてないかな

気が付かなくても自分なりの表現で、感謝を表して行こう

雨の空、暗い色だけどきらいじゃない

心を落ち着かせてくれる

落ち着いて物を考えられる

落ち着いて自分と対話が出来た

今日も走れて良かった

keep going

昨日はいつになく大人な気分に

なってしまって、

旦那が飲んでいたコーヒーを3口だけ

貰って飲んでみたら、

夜中に覚醒してしまって全く

眠気がこない。。

寝よう寝ようと思っても

余計なことが頭の中に入り込んできて、

眠れなくなるという負のスパイラル

何を隠そうカフェインこれっぽっちも飲めない体質

（まだまだ自分の事をわかってなかったと実感）

何とかうつらうつらした頃に耳元に聞こえるニックキ蚊の飛ぶ音

完全に眠りへの道を断たれ

蚊との戦いの幕を開けてしまい、

気づけば旦那の起きる目覚ましの音

そして、家事を済ませ公園へ。。

そんなこんなで身体は重くてダルい。。

でも毎日走れる日は走るって決めた！！

いざ走ってみるとやっぱり足が進まない

12周が限界でした～

走り始めは10周走れれば大したもん！

と思ってたから➕2周で満足満足

んで今日からは家でスクワット始めました！

雨の日でも体を動かしたい。

何か簡単に出来るのないかなーと思いついたのがスクワット

お尻のお肉がキュッとなればいいな～

目標！！

旦那曰く第2のお尻を無くすこと

新たな目標もたったし

明日からまたやるぞ

今日の空の写真を撮り忘れたので、

私の大好きな場所バージョン

癒し

keep going

うーん我ながら感心(o´罒`o)♡

こんな距離を走れるようになるとは

（⇧⇧やっぱり自分には甘い）

1週間前との違いは

気温と足首の痛みが無くなったこと

この違いでこんな距離が変わるんだな～

今日はほんと涼しくて走り出す前は肌寒さを感じるくらい

秋の気配を感じながらのランニングは

爽やかで気持ちが良い

お盆前の汗ダクTシャツびっしょりで走るのも運動してるって実感出来てそれはそれで好きでしたよん

この1ヶ月で3キロ体重が落ちました

旦那に言わせると

『第2のお尻がなくなった』

と……

第2のお尻……そんなものを蓄えていたとは。

走り始めて1番良かったと感じている事は、お菓子を食べたいと全く思わなくなったこと❗️

以前はかな～～りの甘党でした

が、走り始めた途端にお菓子への魅力をこれっぽちも感じなくなった

身体が受け付けなくなったんかな～

健康第一

大好きな九州

台風大丈夫かな～

被害が出ませんように☆