984パーソナルジムブログ https://ameblo.jp/1tm-2022/ パーソナルジムブログブログの説明を入力します。 ja お腹まわりを痩せるには腹筋ではない　パーソナルトレーニング 急に涼しくなりましたね！
運動がしやすい季節になりました！
 
今日はお腹まわりのことについて、、、
 
男性も女性も、
ここが一番気になっているのでは
ないでしょうか？

 

 

 
 
よく、お腹まわりを引き締めたいから
腹筋する！
という人がいます
 
お腹の脂肪を筋肉に変えたい！
と言って、、、
 
まず、
脂肪は筋肉に変わりません！
 
脂肪は脂肪
筋肉は筋肉です(笑)
 
ホットヨガで汗をたくさんかいて
引き締める！
 
という人もいます
 
汗をかいても引き締まりません
 
体の水分が出ているだけで
脂肪が燃焼しているわけではありません
 
熱いから、なんとなく
燃焼していると思ってるようですが、
汗、かいてるだけです、、
 
ダイエットにはなりません

 

 

 
むしろヨガならホットヨガではなく
普通のヨガのほうが体にはいいです
 
ヨガはダイエットにはなりませんが、
健康には良いと思います(^^)
 
お腹まわりをすっきりさせたり、
腹筋を見せたいのであれば、
 
まずはお腹の、
筋肉の上に乗っている脂肪を
まず取り除くことが必要です
 
どんなに腹筋をがんばっても、
その脂肪を取り除かないことには
腹筋は見えてきません
 
 
その脂肪を取り除くには
第一に、食事です
 
食事を見直さないとお腹周りが
変化することはないです
 
 
ただ食事量を減らしても
不健康に痩せるだけで
お腹周りはぷよぷよのままです、、
 
 
一番痩せるのに大変な部分ですが、
ウチではそこが一番と言っていいくらい
得意です(^^)
 
ウエストのサイズダウンが
皆一番大きいので、
シルエットがとてもセクシーに
美しくなります(^^)
 
 
 
お腹まわりは皮下脂肪だけでなく、
内臓脂肪も関係しているので、
 
これを減らさないと
見た目の問題だけでなく、
成人病を発症するリスクが高くなるので
健康のためにも
減らす必要があります
 
モチベーションが保てないので、
 
短期間で集中して
しっかりと体型をリセットしましょう！
 
正しいやり方をすれば
リバウンドすることはありません
 
それが未来につながるための
身体づくりを
一緒にやっていきましょう！(^^)

 

 

 
 
 

 

 

 

おそらくこのあたりでは
一番古く、実績のあるパーソナルジムです
 
これからもどんどん
皆さんをナイスバディにしていきます！
 
 
3か月後、6か月後の自分を楽しみに
してください(^^)
]]> https://ameblo.jp/1tm-2022/entry-12774277376.html Sun, 13 Nov 2022 11:13:49 +0900 お腹まわりを痩せるには腹筋で失敗　　パーソナルトレーニング 急に涼しくなりましたね！
運動がしやすい季節になりました！
 
今日はお腹まわりのことについて、、、

痩せたい、ダイエットが続かない、続けているのに効果が出ない・・・そんな方に向けた名東区のダイエット特化型のパーソナルジムです。

 

 

 

運動が苦手という方から、トップアスリートを目指す方まで大歓迎です！ 

 

 

パーソナルトレーニングジム　ROUTE363（ルート363）ダイエットや機能改善｜名東区、守山区、尾張旭市、瀬戸市ROUTE(ルート)363パーソナルトレーニングジムの公式ホームページです。運動が苦手という方から、トップアスリートを目指す方まで大歓迎です！お客様に運動や食事のアシスト指導を行い、お客様のの目標達成をサポートするのが私たちの使命です。ご興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。リンクroute363.jp
男性も女性も、
ここが一番気になっているのでは
ないでしょうか？

 

 

 
 
よく、お腹まわりを引き締めたいから
腹筋する！
という人がいます
 
お腹の脂肪を筋肉に変えたい！
と言って、、、
 
まず、
脂肪は筋肉に変わりません！
 
脂肪は脂肪
筋肉は筋肉です(笑)
 
ホットヨガで汗をたくさんかいて
引き締める！
 
という人もいます
 
汗をかいても引き締まりません
 
体の水分が出ているだけで
脂肪が燃焼しているわけではありません
 
熱いから、なんとなく
燃焼していると思ってるようですが、
汗、かいてるだけです、、
 
ダイエットにはなりません

 

 

 
むしろヨガならホットヨガではなく
普通のヨガのほうが体にはいいです
 
ヨガはダイエットにはなりませんが、
健康には良いと思います(^^)
 
お腹まわりをすっきりさせたり、
腹筋を見せたいのであれば、
 
まずはお腹の、
筋肉の上に乗っている脂肪を
まず取り除くことが必要です
 
どんなに腹筋をがんばっても、
その脂肪を取り除かないことには
腹筋は見えてきません
 
 
その脂肪を取り除くには
第一に、食事です
 
食事を見直さないとお腹周りが
変化することはないです
 
 
ただ食事量を減らしても
不健康に痩せるだけで
お腹周りはぷよぷよのままです、、
 
 
一番痩せるのに大変な部分ですが、
ウチではそこが一番と言っていいくらい
得意です(^^)
 
ウエストのサイズダウンが
皆一番大きいので、
シルエットがとてもセクシーに
美しくなります(^^)
 
 
 
お腹まわりは皮下脂肪だけでなく、
内臓脂肪も関係しているので、
 
これを減らさないと
見た目の問題だけでなく、
成人病を発症するリスクが高くなるので
健康のためにも
減らす必要があります
 
モチベーションが保てないので、
 
短期間で集中して
しっかりと体型をリセットしましょう！
 
正しいやり方をすれば
リバウンドすることはありません
 
それが未来につながるための
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してください(^^)
]]> https://ameblo.jp/1tm-2022/entry-12766178046.html Sun, 25 Sep 2022 18:35:31 +0900 ダイエットが失敗して続かない名東区パーソナルトレーニングジムDEP ON 痩せたい、ダイエットが続かない、続けているのに効果が出ない・・・そんな方に向けた名東区のダイエット特化型のパーソナルジムです。

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/1tm-2022/entry-12766177990.html Sun, 25 Sep 2022 18:35:05 +0900 お腹まわりを痩せるには腹筋ではない　パーソナルトレーニング 急に涼しくなりましたね！
運動がしやすい季節になりました！
 
今日はお腹まわりのことについて、、、
 
男性も女性も、
ここが一番気になっているのでは
ないでしょうか？

 

 

 
 
よく、お腹まわりを引き締めたいから
腹筋する！
という人がいます
 
お腹の脂肪を筋肉に変えたい！
と言って、、、
 
まず、
脂肪は筋肉に変わりません！
 
脂肪は脂肪
筋肉は筋肉です(笑)
 
ホットヨガで汗をたくさんかいて
引き締める！
 
という人もいます
 
汗をかいても引き締まりません
 
体の水分が出ているだけで
脂肪が燃焼しているわけではありません
 
熱いから、なんとなく
燃焼していると思ってるようですが、
汗、かいてるだけです、、
 
ダイエットにはなりません

 

 

 
むしろヨガならホットヨガではなく
普通のヨガのほうが体にはいいです
 
ヨガはダイエットにはなりませんが、
健康には良いと思います(^^)
 
お腹まわりをすっきりさせたり、
腹筋を見せたいのであれば、
 
まずはお腹の、
筋肉の上に乗っている脂肪を
まず取り除くことが必要です
 
どんなに腹筋をがんばっても、
その脂肪を取り除かないことには
腹筋は見えてきません
 
 
その脂肪を取り除くには
第一に、食事です
 
食事を見直さないとお腹周りが
変化することはないです
 
 
ただ食事量を減らしても
不健康に痩せるだけで
お腹周りはぷよぷよのままです、、
 
 
一番痩せるのに大変な部分ですが、
ウチではそこが一番と言っていいくらい
得意です(^^)
 
ウエストのサイズダウンが
皆一番大きいので、
シルエットがとてもセクシーに
美しくなります(^^)
 
 
 
お腹まわりは皮下脂肪だけでなく、
内臓脂肪も関係しているので、
 
これを減らさないと
見た目の問題だけでなく、
成人病を発症するリスクが高くなるので
健康のためにも
減らす必要があります
 
モチベーションが保てないので、
 
短期間で集中して
しっかりと体型をリセットしましょう！
 
正しいやり方をすれば
リバウンドすることはありません
 
それが未来につながるための
身体づくりを
一緒にやっていきましょう！(^^)

 

 

 
 
 

 

 

おそらくこのあたりでは
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これからもどんどん
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3か月後、6か月後の自分を楽しみに
してください(^^)
]]> https://ameblo.jp/1tm-2022/entry-12765483777.html Wed, 21 Sep 2022 16:15:59 +0900 お腹まわりを痩せるには腹筋ではない　パーソナルトレーニング 急に涼しくなりましたね！
運動がしやすい季節になりました！
 
今日はお腹まわりのことについて、、、
 
男性も女性も、
ここが一番気になっているのでは
ないでしょうか？
 
よく、お腹まわりを引き締めたいから
腹筋する！
という人がいます
 
お腹の脂肪を筋肉に変えたい！
と言って、、、
 
まず、
脂肪は筋肉に変わりません！
 
脂肪は脂肪
筋肉は筋肉です(笑)
 
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引き締める！
 
という人もいます
 
汗をかいても引き締まりません
 
体の水分が出ているだけで
脂肪が燃焼しているわけではありません
 
熱いから、なんとなく
燃焼していると思ってるようですが、
汗、かいてるだけです、、
 
ダイエットにはなりません
むしろヨガならホットヨガではなく
普通のヨガのほうが体にはいいです
 
ヨガはダイエットにはなりませんが、
健康には良いと思います(^^)
 
お腹まわりをすっきりさせたり、
腹筋を見せたいのであれば、
 
まずはお腹の、
筋肉の上に乗っている脂肪を
まず取り除くことが必要です
 
どんなに腹筋をがんばっても、
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腹筋は見えてきません
 
 
その脂肪を取り除くには
第一に、食事です
 
食事を見直さないとお腹周りが
変化することはないです
 
 
ただ食事量を減らしても
不健康に痩せるだけで
お腹周りはぷよぷよのままです、、
 
 
一番痩せるのに大変な部分ですが、
ウチではそこが一番と言っていいくらい
得意です(^^)
 
ウエストのサイズダウンが
皆一番大きいので、
シルエットがとてもセクシーに
美しくなります(^^)
 
お腹まわりは皮下脂肪だけでなく、
内臓脂肪も関係しているので、
 
これを減らさないと
見た目の問題だけでなく、
成人病を発症するリスクが高くなるので
健康のためにも
減らす必要があります
 
ダイエットは長期では
モチベーションが保てないので、
 
短期間で集中して
しっかりと体型をリセットしましょう！
 
正しいやり方をすれば
リバウンドすることはありません
 
それが未来につながるための
身体づくりを
一緒にやっていきましょう！(^^)
 
N-styleは8年目を迎えました
 
おそらくこのあたりでは
一番古く、実績のあるパーソナルジムです
 
これからもどんどん
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3か月後、6か月後の自分を楽しみに
してください(^^)
]]> https://ameblo.jp/1tm-2022/entry-12765483480.html Wed, 21 Sep 2022 16:13:50 +0900 ダイエットでカラダを整える７つのコツ。 ダイエットでカラダを整える７つのコツ。

 

 

カラダを整えるのはとても簡単でシンプルなものです。

 

 

 

１．食べ過ぎない

 

食べ過ぎない、飲み過ぎないようにする。

 

 

 

２．間食しない

 

飲み物も含めてお腹を休める時間をしっかり作ること。

 

 

 

３．自然なものを食べる

 

加工品をなるべく避けるようにする。

 

 

 

チーン

４．ストレスを溜めない

 

過剰な身体的ストレス、心理的ストレスを溜めないようにする。

 

 

 

５．適切に寝る

 

たくさん寝るのではなく、適切に寝ること。

 

 

 

６．適度に動く

 

運動方法や時間よりも頻度を大切に。

 

 

 

７．日々を楽しむ

 

他の６つのコツを楽しめるのが大切。

 

チーン

]]> https://ameblo.jp/1tm-2022/entry-12765321275.html Tue, 20 Sep 2022 16:45:25 +0900 当たり前のことを当たり前に！そうすれば痩せる！！ 自分で話すのも恥ずかしいけど

僕は基本的にエレベーターじゃなくて

階段を使うことが多いし

時間があれば一駅歩くことだって全然ある。

 

筋力トレーニングも週1〜2で継続してるし

睡眠時間も7〜8時間は毎日確保している。

 

チーン

毎日のご飯はタンパク質を意識しつつ

野菜だって一番始めに食べてるし

水も毎日2L以上は飲んでいる。

 

つまり、僕が太ってない理由って

トレーナーだからっていうより

当たり前のことを当たり前に続けてるから

なんです！！！

 

===

 

むしろ僕が毎日家にいて運動習慣は0、

階段の横にエレベーターがあって

階段を使うだけで体を動かせるのを知ってても

疲れるからとエレベーターを使ってたり。

 

食べ物は毎日小麦たっぷりのラーメンやパスタ

間食には甘いお菓子やアイスを食べたり。

飲み物は水じゃなくてジュース。

 

僕がそんな生活を四六時中続けてたら

痩せてると思いますか？😣

 

===

 

ちなみに僕はできているから痩せている。

 

そしてダイエット成功出来る人は

当たり前のことを当たり前にできるように

なれたから痩せたんです！！

 

自分で言うのも恥ずかしいし

めちゃくちゃうるさいかもしれないけど

もう一度伝えますね。

 

僕は基本的にエレベーターじゃなくて

階段を使うことが多いし

時間があれば一駅歩くことだって全然ある。

 

筋力トレーニングも週1〜2で継続してるし

睡眠時間も7〜8時間は毎日確保している。

 

チーン

毎日のご飯はタンパク質を意識しつつ

野菜だって一番始めに食べてるし

水も毎日2L以上は飲んでいる。

 

つまり、僕が太ってない理由は

当たり前のことを当たり前に続けてるから

なんです！！！

 

 

でも、当たり前ことを当たり前に続けるのが

1番難しいんですよね。

なんせ、僕も今の生活になるまでは

悲惨な生活習慣でしたから。笑

 

 

さて

昨日何食べてましたか？

昨日は体動かしてましたか？
水もしっかり飲めてましたか？
]]> https://ameblo.jp/1tm-2022/entry-12765320834.html Tue, 20 Sep 2022 16:42:16 +0900 363ジムかたぎり塾 二人とも釣りをするのも初めてで、すごく楽しんでました👍🏿

波に少しやられてましたが、。笑

ジギングはベテランがやっぱりやってくれてます

 

パーソナルトレーニングジム　ROUTE363（ルート363）ダイエットや機能改善｜名東区、守山区、尾張旭市、瀬戸市ROUTE(ルート)363パーソナルトレーニングジムの公式ホームページです。運動が苦手という方から、トップアスリートを目指す方まで大歓迎です！お客様に運動や食事のアシスト指導を行い、お客様のの目標達成をサポートするのが私たちの使命です。ご興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。リンクroute363.jp

 

 

]]> https://ameblo.jp/1tm-2022/entry-12764602385.html Fri, 16 Sep 2022 13:32:06 +0900 かたぎり塾363ジム 二人とも釣りをするのも初めてで、すごく楽しんでました👍🏿

波に少しやられてましたが、。笑

ジギングはベテランがやっぱりやってくれてます

 

 

 

パーソナルトレーニングジム　ROUTE363（ルート363）ダイエットや機能改善｜名東区、守山区、尾張旭市、瀬戸市ROUTE(ルート)363パーソナルトレーニングジムの公式ホームページです。運動が苦手という方から、トップアスリートを目指す方まで大歓迎です！お客様に運動や食事のアシスト指導を行い、お客様のの目標達成をサポートするのが私たちの使命です。ご興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。リンクroute363.jp

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/1tm-2022/entry-12764602259.html Fri, 16 Sep 2022 13:30:51 +0900 かたぎり塾363ジム 二人とも釣りをするのも初めてで、すごく楽しんでました👍🏿

波に少しやられてましたが、。笑

ジギングはベテランがやっぱりやってくれてます

 

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]]> https://ameblo.jp/1tm-2022/entry-12763121027.html Wed, 07 Sep 2022 20:50:46 +0900