終わってしまうギリギリに！

やっと！

おはようです☀︎

久々のブログです。

なーぜなら！

バタバタバタバタ～

からの

バタンキュー

だったんですよ！

それでも毎日ブログ更新してる人は

すごい。

本当尊敬します

ただ夜のみヒマな時が日あって

代々木公園でお花見いってきました～。

女の子5人で！

土曜だったんだけど寒すぎ！！

もつ煮買ったのに知らない人に

奪われたから暖も取れず。

肝心の桜は散り始め、

缶チューハイ片手に歩いて

ただ寒さを紛らわす。

トイレが近くて代々木公園から

一向にでれない。

友達に友達を呼んでもらい、

肉寿司を食べに。

一貫に脂がのったお肉が

ドレスを広げるように

一枚大きくのっていて、

一口食べたらとける～(｡>▽<｡)

って感じ！♡♡笑

また食べたいな(๐•ω•๐)♡

お花見の次の日仕事後、熱が出て

その次の日、お腹激痛。

トイレから出れない。

出勤したら病院行く羽目になり

予約なしだったから

健康診断の人たちとかぶり

1時間半待たされて

意識がもうろうとしてたけど

受付の方も先生がいい人でした♪

結果は

急性胃腸炎

そして昨日完全治りました(･_･)

4日間休養してて

最初の二日は

薬飲んだら

勝手に瞼が閉じる

くらい眠気の副作用が

すごくて...

ごはんもポカリか少しのお粥とかで...

ただ3日目が胃が痛くて

休養中は

大好きな

乳製品が食べれないとゆう。

急性胃腸炎は

つらいです...

治ってないときは

手を拭くタオルなど

共用するものでも

感染するみたいで

治っても潜伏は1ヶ月くらい

するみたいです。

とりあえずの

予防として

手洗いうがいは必ず

しましょう。

あっ

お母さんが買ってきてくれた

パステルの

フルーツゼリーが

フルーツゼリーって

フルーツ>ゼリーって人が

多いと思うんです！

けどこれは

ゼリーが

おいしかったです

機会があったら

試してみてください♡

一ヶ月にこんなに祝われたの

はじめてすぎて

ハッピーな年になりそう。

日付が変わった時刻に

お祝いしてもらいました

テンション高くて

お店の方シャンパン一本

プレゼントしてもらいました♡

当日の夜は

家族全員がお祝いしてくれました♡

妹も弟も私の欲しいものを

知っており

ペンのインクまで

くれましたわ～
別日には

地元メンバーに♡

三次会までひらいて

もらい全て

おごってもらっちゃって

ありがたや～でした♡
別日には

大学の仲良い友達と

先輩二人が

お祝いしてくれました♡

いつもおしゃれなお店で

女子会するメンバーで

今回も

素敵なお店で

サプライズで

豪華なケーキに

プレゼント！

私の大好きな

化粧品でしかも使い勝手がいい！

最高でした
前の職場の方に

お祝いしてもらいました☀︎

中目黒でTHE WORKSに

出来たこれまたおしゃれなお店

でサプライズケーキ(๑• ω •๑) 

お料理もケーキも

とてもおいしく

コーヒーがおいしい！！

➖➖➖ぶどう➖➖➖

・紀元前3000年の

エジプト時代から

栽培されていて

日本へは１２世紀に

伝えられ、

平安時代には栽培されていたんです！

そんな昔から...！

・旬は夏～秋です

・主成分は

ブドウ糖と果糖で、

特にブドウ糖は

医療用に使われ

点滴されるとすぐ

エネルギーに変わり

元気になるため、

ブドウの薬効は疲労回復が主！

・オーストラリアなどでは

4-3週間くらい

ぶどうだけ食べる

「ぶどう療法」が行われており、

などに卓効あると言われているが

要するに、

高タンパク、高脂肪食を断ち

生活習慣病を治すという事

なんではないかと言われています。

・イギリスでは

熟した実の汁は

マストと呼ばれ

利尿の妙薬として

民間で用いられています。

などのミネラル、

B1,2,3,C,Eなどのビタミンも多く

栄養剤な果物！

・クエン酸、リンゴ酸、

などの有機酸は

胃液の分泌を促し、

アペタイザーとしても役立つ！

・皮には

活性酸素を除去し

心臓病やガンをはじめ

色々な病気予防に有効

・ぶどうをジューサーなどで

しぼって飲む他、

干しぶどうを食べたりするのが

効果的です！

・バラ科

・桃は生命力が強いことから

邪気を祓う力があるとされ

中国では昔から

「長寿の果物」とされています！

・果肉中には

クエン酸やリンゴ酸などの

有機酸がバランスよく含まれて

栄養満点果物♡

・便秘解消や

コレステロール低下に役立つ

ペクチンも豊富

・寝汗を止めることが出来、

暑がりの人にはオススメ果物

・種子は

頭痛に効く漢方などがあり

つぼみは「白桃花」と言い、

利尿効果やむくみに効くため

1日3～5g煎して飲むことを

オススメします！

ビタミンCが豊富なグレープフルーツ,

100%ジュースとかでも♪

食べる機会がなかったり…

好き嫌いあったり…

高いから買わなかったり…

色々理由があって

摂取してませんが

私は果物が好きなので

1日1個は

摂るようにしてます♡

ないときは野菜ジュースで！笑

果物のことを知れば

美容,健康のため思って

気になるかもしれませんね(⍢)

今回は

一年中旬なバナナと

ビタミン豊富なみかんと

女の子に人気な苺を

かる～く

紹介します♪

➖➖➖➖バナナ➖➖➖➖

1日1回スプーン1杯の

オリーブオイルを飲むこと！

タイミングは食事の前後。

1時間以内であれば

いつでもOKなんです！

毎日飲むことで

セットポイントを下げ、

食欲減退効果が！

3食のうち1食の

主食（飯、パン、麺）を豆腐に！

ごはん一膳約250kcalに対し、

豆腐は1/2丁約108kcalです。

豆腐には

代謝を上げ、

脂肪燃焼する成分が

含まれています。

砂糖をハチミツにチェンジ！

ハチミツは白砂糖の1/3の量で

ほぼ同じ甘さ。

砂糖の約60%のカロリーダウン。

お腹減ったら大さじ1杯、

お湯に溶かして飲む。

カロリーダウン！

代謝アップ！

そして、肌の調子もよくなる!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

輪切りバナナに絞ったレモンと

はちみつをかける。

カリウムが豊富で

一ヶ月続けたら腰回りの肉が落ちる

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

白米をもち麦ご飯に。

みそを麦みそに。

パン、パスタ、うどんの

小麦食品はなるべく控える。

食物繊維が白米の29倍、玄米の3倍。

便秘解消に効果なのは

もちろん、

コレステロールの吸収を

防いだり、

満腹を続きさせる効果も。

血糖値の上昇を

おさえてくれるので

太りにくい体になる。

固いためよく噛んで食べるので

写真撮ってはたまるー思って

今更ながら

を使い始めましたー♡

よかったら覗いてください♡

昨日は渋谷で苺のシャンパンやロリポップフォアグラ2015苺verいただいたりハッピーでした♡これから中目黒です♡何を食べれるかなぁ～♡

ずっと

前髪のばさず

切ってますね～

伸ばしたほうが骨格が

隠せていいんだけど

一度、シースルーバンク

やって…

あれは、可愛い人に限るな

前髪でしたね 笑

可愛くキープできないし

固めちゃうとM字バングだし 笑

だから今はジグザグ前髪

にしました♡

こんばんわ

みなさん

メイクで1番

重要なのはどこですか？

私は

チークと

唇と

眉毛ですね…

この３つだけで

色んな顔を

作れるし

ナチュラルだけで

化粧してます感になるしね！

まぁ人それぞれですが…

今回は

チークについて

お話したいと思います♡

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

基本中のキホン！

①粉をよくブラシにふくませる

②余分な粉を落とす

③頬骨にのせる

④スポンジでたたいてなじませる

※ブラシは立てない

これできてれば大丈夫です。

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

ブラシも良いのだと

全然違います。

硬めの毛だと肌にも負担が…

プロ並みの仕上がりを目指すなら

柔らかくて、

スプーン型の平筆

がオススメ！

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

・黒目の下が中心点

・頬骨が高いところ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

↓↓↓

・可愛い・愛らしい・子供ぽい

・親しみやすい

・丸で大人ぽくしたい場合は

色み調整を。

↓↓↓

・温かみのあるカラーとの

相性がいい。

①頬骨下に真横に入れる

↓↓↓

↓↓↓

・角度をつける程鋭い印象に。

①頬の高い位置から頬骨に

沿ってナナメにON

②耳の前から頬へ向かって

下ろすようにぼかす

↓↓↓

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

↓↓↓

・ブラウンはナナメ入れがgood。

・丸顔、面長、ベースタイプに

オススメ!

・オレンジチークと混ぜると

使い勝手良い

↓↓↓

・ガーリー・女性的・優しい

・三角顔、ベース顔、面長にオススメ

・丸く入れるのがオススメ

・濃いめに入れると強め、

薄めなら柔らかな雰囲気に

↓↓↓

・暖かい・若々しい・ヘルシー

・元気・親しみやすい

・明るい・健康的

・肌馴染みがいい

・丸顔、三角顔、面長にオススメ

↓↓↓

・女性らしさ・攻撃的

・ツヤを足すと使いやすい

・どんな顔型にもオススメ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

長々読んでいただき

ありがとうございます。

知らなかった事が

一つでもあって

私の記事を読んで知ってもらえたら

Happyです♡