https://ameblo.jp/20061213k20030415y/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja-jp https://ameblo.jp/20061213k20030415y/entry-12233757510.html 12/30(金)10:00～県民健康福祉村１km×５本(r＝200m)①3分55秒(89秒)②4分04秒(89秒)③3分59秒(89秒)④3分59秒(90秒)⑤3分47秒12/31(土)10:30～番場公園16kmPR(4分50秒/km)５km23分52秒(4分46秒/km)10km48分00秒24分08秒(4分50秒/km)15km1時間11分45秒23分45秒(4分45秒/km)16km1時間16分00秒(4分45秒/km)04分15秒入りの１kmが4分40秒だったので、調子が良いのかなあと 2016-12-31T22:18:23+09:00 https://ameblo.jp/20061213k20030415y/entry-12224831508.html 2月16日のブログは何と！あの赤羽有紀子さんからコメントを頂いております。赤羽有紀子さんは2006年に長女を出産後、2008年、北京五輪に5000mと10000mで出場、2009年ベルリン、2011年大邱の世界選手権に、マラソンで世界選手権に出場、2011年は5位入賞を果たしている、世界レベルのママさんランナーです。さて、こんな約10ヶ月間もどうしていたかというと、2月から仕事量が急激に増え、4月後半から上手く自分のペースで出来るようになったのも束の間、６月から頭のおかしい上司から何故か目の敵に 2016-12-02T00:29:10+09:00 https://ameblo.jp/20061213k20030415y/entry-12224827715.html 今後の予定(駅伝はチームが出場する予定。自分が走るかは未定。)12月4日(日)第35回 川口マラソン種目:10km12月18日(日)第46回 リスタートタイムトライアル in 味スタ種目:5000m１月７日第59回 県南駅伝競走大会1月29日第15回 奥むさし駅伝競走大会２月４日(日)第84回 埼玉県駅伝競走大会2月19日(日)第51回 青梅マラソン種目:30km3月5日(日)立川シティハーフマラソン種目:ハーフマラソン 2016-12-02T00:26:51+09:00 https://ameblo.jp/20061213k20030415y/entry-12129564593.html 去る2月7日(日)、第83回 埼玉県駅伝競走大会に２区の付き添いで参加しました。優勝を目指し、３位には入れると思っていましたが、結果は５位でした。順位変動 3位-3位-2位-3位-4位-5位区間順位 3位-5位-5位-6位-8位-10位昨年優勝した、さいたま市陸協は補強に加え、既存戦力もアップし、圧倒的な強さで２連覇を達成しました。全体的に大会のレベルが上がった中、川口陸協は、昨年最長区間で区間２位に1分07秒差をつけて区間賞を取ったエースが抜け、新戦力の上積みがなく、既存戦力で何とか踏ん張った 2016-02-16T22:39:49+09:00 https://ameblo.jp/20061213k20030415y/entry-12125817298.html 10:00～青木町公園陸上競技場1000m3分11秒(37秒-39秒-39秒-39秒-37秒)明日は第83回埼玉県駅伝競走が開催されます。１年間の最大の目標です。選手発表が練習後だったので、エントリーメンバー全員、調整を行いました。メンバーはほぼ自分が予想していた通りでした。予想通り自分は選ばれませんでした。エントリーメンバー９人に選ばれたのも、自分の走力が上がったわけではなく、ケガや仕事の都合で当日万全でないメンバーが出た為です。我々、川口市陸上競技協会は、24チームが出場する市町村の部に参加 2016-02-06T21:02:17+09:00 https://ameblo.jp/20061213k20030415y/entry-12115701347.html 年次ベスト☆自己ベスト○社会人ベスト800m'90年(中２) 02分12秒'91年(中３) 02分08秒7'92年(高１) 02分10秒1000m'91(中３) 02分56秒'92(高１) 02分56秒'93(高２) 02分47秒☆'94(高３) 02分47秒'08(32歳) 03分14秒'09(33歳) 03分14秒'10(34歳) 03分11秒'11(35歳) 03分05秒'12(36歳) 03分14秒'13(37歳) 02分54秒○'14(37歳) 03分09秒'15(39歳) 03分08 2016-01-09T23:28:57+09:00 https://ameblo.jp/20061213k20030415y/entry-12085643995.html 09:50スタート20km号砲～スタートライン30秒５km21分16秒20分46秒(4分09秒/km)10km43分28秒22分12秒(4分26秒/km)15km1時間05分50秒22分22秒(4分28秒/km)1時間28分29秒(4分25秒/km)22分39秒(4分32秒/km)湿度が高くてかなり汗をかきました。５kmまではほぼイーブンの2km～5kmまで無理なく4分07秒/kmで行ってたつもりでしたが、７kmくらいでバテて来ました。ここ２週間かなりキレ重視でやって来ましたが、重たいまま今日を 2015-10-18T19:38:20+09:00 https://ameblo.jp/20061213k20030415y/entry-12064876571.html 献血なう。14年振り３回目。昨日の練習↓↓00:00～家⇔番場公園21.1km 2時間12分56秒(6分18秒/km)下記は５km毎の1km平均のタイムです。6分00秒/kmで行く予定でしたが、ズタボロにペースダウンしました。5分59秒-5分56秒-6分22秒-7分07秒-5分48秒5分55秒は最後の1.1kmです。今年は長い距離を走ろうとする日に暑くなる傾向にあります。 2015-08-23T13:01:41+09:00 https://ameblo.jp/20061213k20030415y/entry-12052381545.html 1500m２組 17:00スタート 400m 1分16秒 800m 2分36秒 1分20秒1200m 4分00秒 1分24秒1500m 4分56秒 56秒正式タイム 4分56秒5(3分18秒/km)組別 15位/21人総合 16位/35人睡眠不足＆300mトラックの戸田記録会よりタイムを落としました。悪条件をあげるとすれば暑かったことくらいでしょうか。あとは、先週のソフトボールの疲れがどうも抜けない感じがしました。ソフトボール自体が疲れたと言うよりは、２時間半しか寝 2015-07-19T23:57:52+09:00 https://ameblo.jp/20061213k20030415y/entry-12041656892.html 10:54 スタート1500m 400m 1分16秒 800m 2分36秒 1分20秒1200m 3分57秒 1分21秒1500m 4分54秒 57秒4分54秒00４位/４人エントリーは21人でしたが出走は４人でした。もともとのスタート予定時間が11:15分だったんですが、到着直前に監督から｢スタート時間が早まる可能性がある｣と、連絡が入りました。そして10:30分頃にスタート時間、11:00に変更ですとアナウンスが入り、ギリギリだなあとは思いましたが、１分遅れでコールに行 2015-06-21T23:33:44+09:00