青田典子ダイエット　しゃぼん玉のように… https://ameblo.jp/2010-sky/ 飽きないように、諦めないように、頑張るダイエット記録！！　 ja 休止のお知らせ 　
20日(日)から実習が始まってしまって、

ダイエットしてる時間がありませんハートブレイク



少しの間、ダイエットブログをお休みしますねショック！


6/10あたりからまた、頑張りますので、


応援よろしくお願いしますニコニコ
　

]]> https://ameblo.jp/2010-sky/entry-10543312478.html Mon, 24 May 2010 06:55:25 +0900 １４日目 １４日目

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昨日(13日)の夕飯は、遅かったなぁ…。

帰宅時間が遅かったり、精神的ダメージがあったりした為、いつものメニューを実行できなかった。＞＜



【写メ】
風呂上がりの、実行前の体重。





【実行内容】

（入浴：20分）


青田典子のビューティフルダイエットの詳しい内容は、 こちらから 女の子


　 ]]> https://ameblo.jp/2010-sky/entry-10534240917.html Fri, 14 May 2010 02:03:03 +0900 １３日目 今日もまた、夕飯…食べ過ぎたぁ。＞＜
…朝飯、食べ損ねたから減るはずだったのになぁ。（不健康だけど←

１３日目

【写メ】
風呂上がりの、実行前の体重。

しゃぼん玉のように…青田典子ダイエット-100512_2155~01.jpg





【実行内容】

△腹筋：８回×３セット
　　　　15回×２セット
▲腕立て維持：１分
△腕立て伏せ：10回
（入浴：20分）
　


青田典子のビューティフルダイエットの詳しい内容は、 こちらから 女の子





]]> https://ameblo.jp/2010-sky/entry-10533262151.html Wed, 12 May 2010 23:41:47 +0900 １２日目 昨日(11日)、夕飯…食べ過ぎたぁ。＞＜



【写メ】
風呂上がりの、実行前の体重。

しゃぼん玉のように…青田典子ダイエット-100511_2122~01.jpg





【実行内容】

△腹筋：８回×３セット
▲腕立て維持：１分
△腕立て伏せ：10回
（入浴：20分）
　


青田典子のビューティフルダイエットの詳しい内容は、 こちらから 女の子


]]> https://ameblo.jp/2010-sky/entry-10532438058.html Wed, 12 May 2010 00:44:18 +0900 １１日目 …朝飯食べずに動いて、昼飯も12時過ぎてたから、なのかな？
体重が"－１kg"してた事。



【写メ】
風呂上がりの、実行前の体重。

しゃぼん玉のように…-100510_2039~010001.jpg




【実行内容】

△腹筋：８回×３セット，15回
▲腕立て維持：１分
△腕立て伏せ：10回
（入浴：15分）
　


青田典子のビューティフルダイエットの詳しい内容は、 こちらから 女の子


]]> https://ameblo.jp/2010-sky/entry-10531524479.html Mon, 10 May 2010 23:42:21 +0900 １０日目 昨日(９日)の事、おやつ…食べ始めると止まらなくなる。＞＜



【写メ】
今日もまた風呂上がりの、実行前の体重。

しゃぼん玉のように…-100509_2202~01.jpg




【実行内容】

△腹筋：８回，15回
▲腕立て維持：１分
△腕立て伏せ：10回
（入浴：20分）
　


青田典子のビューティフルダイエットの詳しい内容は、 こちらから 女の子


]]> https://ameblo.jp/2010-sky/entry-10530739374.html Mon, 10 May 2010 02:59:31 +0900 ９日目 今日は、ボランティアの打合せがあって、迎えのあてが無かったから…運動がてら歩いてみた！
ちょっと遠かったけど、歩けない距離じゃなかった☆!



【写メ】
やっぱりお風呂上がりの、実行前の体重。
しゃぼん玉のように…-100508_2156~01.jpg




【実行内容】

△徒歩：約３km（30分
▲腹筋：８回×３セット，15回
△腕立て維持：１分
▲腕立て伏せ：10回
△（入浴：20分）
　


青田典子のビューティフルダイエットの詳しい内容は、 こちらから 女の子


]]> https://ameblo.jp/2010-sky/entry-10529638114.html Sat, 08 May 2010 23:50:11 +0900 ５・６・７・８日目！← 更新しそびれていました。＞＜

まとめて書きますッ！！



【写メ】

5日日：泊まりに行っていた為、無し。＞＜

６日目：風呂上がり、実践前。
しゃぼん玉のように…-100504_2227~010001.jpg





７日目：風呂上がり、実践前。
しゃぼん玉のように…-100507_2207~010001.jpg



８日目：風呂上がり、実践前。
しゃぼん玉のように…-100507_2207~010001.jpg




【実行内容】

5日日：フェイスマッサージ：５回


６日目：フェイスマッサージ：５回×３種
　　　徒歩：7,500歩強

7日目：フェイスマッサージ：５回

８日目：腹筋：８回，15回
　　　腕立て維持：１分
　　　腕立て伏せ：10回
　　（入浴：15分）


青田典子のビューティフルダイエットの詳しい内容は、 こちらから 女の子


　 ]]> https://ameblo.jp/2010-sky/entry-10528696367.html Fri, 07 May 2010 23:36:12 +0900 ４日目 ダイエット4日目


　
更新が遅れてしました！(汗)

昨日(２日)は、楽しくデートしてきた☆!＾＾



【写メ】

お風呂上がりの、実践後の体重。

しゃぼん玉のように…-100503_0052~010001.jpg




【実践内容】

△ウォーキング(徒歩)：25,000歩強
▲フェイスマッサージ：５回
△二の腕マッサージ：左右10回ずつ
▲肩回し：10回






　 ]]> https://ameblo.jp/2010-sky/entry-10524216801.html Mon, 03 May 2010 01:51:25 +0900 ３日目 昨日(30日)は、朝飯食べずに片道２kmをウォーキングしてきたのに、午後にお菓子作って、なんか色々間食しちゃったから…±０どころか＋な気がするよ。(苦笑)



【写メ】

またまたお風呂上がりの、実践前の体重。

しゃぼん玉のように…-100430_2057~010001.jpg




【実践内容】

△フェイスマッサージ：５回
▲二の腕マッサージ：左右10回ずつ
△肩回し：10回
▲腹筋：８回
△腕立て維持：１分
▲腕立て伏せ：10回






　 ]]> https://ameblo.jp/2010-sky/entry-10522347510.html Sat, 01 May 2010 00:39:30 +0900