NEROLIのご飯日記 https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/ ブログの説明を入力します。 ja 2016.5.7 55.15kg
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パン200チーズ60ハム20ケチャップ20ハムバナナ40蜂蜜40ヨーグルト40バナナ40、コーヒー


■昼 740カロリー
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気持ち良いカフェ～
なんとか当日券を手に入れ今日も行ける！
サラダ40、パン100、ベーコンと枝豆のパスタ600

5/7のお昼にここまで書いたところで、ライブ後に色々食べて、更新する気もなくなり.結局5/9の今日に至る。
ライブから母の日もあり、色々飲み食い。
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今日もなんだか良く分からず。
また明日から始めよう～。
]]> https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/entry-12157790519.html Mon, 09 May 2016 20:05:39 +0900 2016.5.6 55.40kg
■朝 320カロリー
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コーヒー、アーモンド200、バナナ80、ヨーグルト40


■昼 600カロリー
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ランチ/サンドイッチ600（パン300、あんバター150、ベーコンチーズアボカドキャベツ150）、シナモンジンジャーティー
＊行ってみたかったカフェ。砂糖が入ってないあん？


■夜 1000カロリー
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ZEPPビール！美味しい！
帰宅後もビールとおつまみでライブの余韻に浸る。チーズトースト、カニかまとかに味噌、チキンカツ、とらやの羊羹


合計 1920カロリー
]]> https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/entry-12157437009.html Fri, 06 May 2016 23:22:04 +0900 2016.5.5 55.20kg やっぱり食べ過ぎよね、最近。
しかも今日は佐賀牛レストランでディナー。
明日はお酒も解禁。
やる気出ない…

■朝 390カロリー
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コーヒー、バナナ80、サンドイッチ310（パン200チーズ60キャベツ20ハム30）


■昼 430カロリー
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お寿司150、バナナ80、塩パン200



■夜 1200カロリー
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佐賀牛ディナー


合計 2020カロリー
]]> https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/entry-12157057401.html Thu, 05 May 2016 23:35:20 +0900 2016.5.4 54.65kg
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コーヒー、アーモンド150、バナナ80、ヨーグルト40


■昼 700カロリー
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ブリオッシュ80、クロワッサンシトロン120、レモンのパウンドケーキ150、抹茶塩のチョコクロワッサン120、タマゴサンドイッチ220
＊ウフタマゴ、ブリオッシュドーレ、DEAN & DELUCAを巡る。1/2にカット。


■おやつ470カロリー
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そしてサンドイッチ以外の残りの半分…



■夜 640カロリー
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鯖カレー600、サラダ40 


合計 2080カロリー

]]> https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/entry-12156821839.html Wed, 04 May 2016 20:17:49 +0900 2016.5.3 54.70kg
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コーヒー、アーモンド150、ホットケーキ1枚190



■昼 550カロリー
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カレー350、ヨーグルト40、バナナ2本160



■おやつ 390カロリー
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チョコレート



■夜600カロリー
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大皿料理の色々。600
回鍋肉、鶏モモの唐揚げ、ハムと玉ねぎきゅうりのマリネ、焼きそば、函館土産のイカめし、お味噌汁…


合計1880カロリー
]]> https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/entry-12156527019.html Tue, 03 May 2016 22:01:41 +0900 2016.5.2 54.70kg
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コーヒー、アーモンド150、ヨーグルト70


■昼 580カロリー
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ホットケーキ（ミックス370卵40ヨーグルト10バター60はちみつ60お豆腐40）
＊お豆腐入りにアレンジ。すごいフワフワ



■おやつ 165カロリー
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バターサンド165

■夜 465カロリー
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カレーライス390（ご飯150カレー150納豆90）、きゅうりヤーコン玉ねぎトマトのサラダ60、ところてん15


合計 1430カロリー

]]> https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/entry-12156041864.html Mon, 02 May 2016 19:22:04 +0900 2016.5.1 54.95kg
短期目標は止めて、やっぱり6月末に52キロを目指して気長に頑張ります。

あと2ヶ月だよ。


■朝710カロリー
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…で、朝からロールちゃん560、アーモンド150


■昼 450カロリー
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山盛りサラダ70、ポークハム300、目玉焼き80


■おやつ 525カロリー
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バームクーヘン360、バターサンドあ165
＊北海道土産をパクつく



■夜 450カロリー
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卵焼き90、焼き鳥4本360


合計 2235カロリー

食べた食べた。

]]> https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/entry-12155692472.html Sun, 01 May 2016 20:43:39 +0900 2016.4.30 54.55kg
■朝 420カロリー
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コーヒー、アーモンド150、トマト15、サンドイッチ255


■昼 430カロリー
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ご飯200、ポークハム100、ニラ玉30、たけのこ20、厚揚げ80


■おやつ 600カロリー
カイザーのパン


■夜 300カロリー
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鯖の塩焼き200、小松菜トマト厚揚げ煮100


合計  1750カロリー

おやつが余計だ…
]]> https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/entry-12155380796.html Sat, 30 Apr 2016 19:42:49 +0900 2016.4.29 54.15kg
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サンドイッチ255（パン170クリームチーズ40マヨ20きゅうり5ハム20）いちご30、ヨーグルト35



■昼 585カロリー
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サンドイッチ255、ご飯100、肉野菜炒め150、卵焼き80


■夜 360カロリー
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お吸い物40、アジの南蛮漬け150、お刺身150、お醤油20


合計 1265カロリー


■追加！220カロリー
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シュークリーム


合計 1485カロリー


]]> https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/entry-12155051781.html Fri, 29 Apr 2016 19:49:14 +0900 2016.4.28 54.10kg
■朝 390カロリー
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コーヒー、アーモンド150、クリームチーズマフィン155、いちご50、ヨーグルト35


■昼 770カロリー
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サンドイッチ500（パン320クリームチーズ120ハム20マヨ40）レタストマト20、ロールケーキ250
＊市販のロールケーキにいちごをプラス


■やけ食い 750カロリー
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スーパーのロールケーキなんだけど、美味しくてやけ食い。


■夜 220カロリー
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お味噌汁20、ところてん15、サラダ30、キチンカツ2切れ155


合計 2130カロリー

わー！

]]> https://ameblo.jp/2012nov-dec50diet/entry-12154565393.html Thu, 28 Apr 2016 20:44:46 +0900