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ごはん1/2杯+ふりかけ(たまご)
あさりのおみそ汁
いわしの煮付け
鶏むね肉ときゅうりの和え物
もやしのキムチ風味

約300kcal

昼

ブラックサンダー(115kcal)
ミロボール(206kcal)
ゆでたまご(75kcal)
牧場ラテ(17kcal)
カルピスオアシス(0kcal)

約413kcal

間食

ソイミルクティー(90kcal)

90kcal

夜

しらすのだし巻き玉子
すきやき風煮
たこ焼き(2個)

カルピスオアシス(0kcal)

約350kcal

計1153kcal

開始前体重
★55kg

本日の体重
★55kg

前日比
★0kg ]]> https://ameblo.jp/20130424/entry-11517654858.html Wed, 24 Apr 2013 21:26:00 +0900