飲み会の次の日のう○○が

臭い理由は？？

答えは下の方

臭いんです

コミュニケーションの一つになってます

働き方を考え、自宅サロンに憧れたり、色々チャレンジした40歳三姉妹のママです。(小6、小3、小2)

今回のテーマは

栄養素はチームワーク

例えると簡単

人間が働くときも

スタッフ同士が協力して
仕事をするけど

すっごくチームワークって大切で
チームワークが崩れると
仕事ってうまくいかなくなるよね


カラダの中も同じ。
栄養素である
タンパク質、脂質、炭水化物、水分、ビタミン、ミネラルたちも
チームワークで
カラダを作ってくれている。

1人が欠けても　
1人がさぼっても　ダメ

手と手を取り合ってるんよ。
　

過剰に偏って取りすぎたら
カラダ回らなくなります　笑笑

桶で例えると栄養素が偏るってことは

摂取した栄養がダダ漏れします

だから、

単体で何かを取るよりも

満遍なく栄養素を取る必要があるんです。

どんなサプリメントをとるのか

健康補助食品をとるのか

情報をとって考えてみてね

わたしは

からだの中に入れるものは

人工的に作られたものではなく、自然のものがいいなぁと思ってるよ。

わたしエコーでまずは、心拍確認するから、心臓かと思ってました(⌒-⌒;


ってことは、
腸って、生命になったときから、
ずーっとずーっと働いてるってこと。


すっごく働き者だよね✨


ってことはいつ休むの？
実は休むことってなくて、、、


腸のお仕事である


消化、吸収、代謝の
消化、吸収をお休みさせ
代謝を促すことができるのが、
腸活身体リノベーションっていうのがあるんです。


しかも、善玉菌のエサである
水溶性食物繊維を使ってします。

何が言いたいかって。

自分がこの世に生としてやってきてから、ずーっと働いてる腸をいたわる意味でも
腸を休めることができるファスティングは、

凄い身体にいいことしてると思う。

もちろん使う道具は選んでね✨

#水溶性食物繊維
#ファスティング
#天然の野菜ジュース
#47必須栄養素
#予防医学
#日本成人病予防協会
#善玉菌
#腸内環境

独身の20代

ほとんど風邪を引いたことがなかったわたしですが、

産後

特に2人目を出産した後から

とにかく風邪を引いてました。

季節の変わり目毎に風邪をひき、

嘔吐下痢が流行れば、

嘔吐下痢にかかりました。

あれあれあれ〜。

気付いたら引いてない。

回復が早い。

運動もしてないのになんで？？

あっ、そっかー🤭

それもこれも

カラダ作りをしてきたから。

予防医学に出会った時は

2人目出産して1年が経過してたとき。

とにかく事あるごとに風邪を引き

季節の変わり目には嘔吐下痢に風邪

喘息も出たして、そして慢性的なアレルギー鼻炎

。精神的にも辛かった咳が止まらず眠れなかったり。

病院に行く時間がとにかく苦痛で仕方なかったんです。

カラダ作りのために

自分の身体に健康投資をする考え方に

気付いた結果

今では

○○さんは一体何者？？？って聞かれるようになるまでに

生活費を考えると

真っ先に

削るのが

意外と食費だったりしませんか。

でもここを敢えて

自己投資したんです。

病気したら病院行って

その時間が

とにかく勿体ないって思ってました

今では

病気知らず

身体が元気って本当に幸せよ〜💕

風邪を引きやすい

これ体質じゃないのよ。

予防できるわけ。

運動だけじゃなく

食べ物で予防できるって、

働くママ達からしたら

手っ取り早くないですか？？？

病気になるまえの

未病とされるサインをお知らせしていきます

きっと産後にカラダが

ガクッと変わって

戸惑ってる人

沢山いると思う。

わたしもその1人でした。

そんな方達に少しでも

チカラになればと思って

始めたこの事業。

気付けば働き方まで変わっちゃいました🤭

#健康管理士#健康管理士一般指導員１級 

#腸活#カラダリノベーション#3姉妹ママ

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#病気にならないカラダつくり

#産後のカラダ作り

見た目も綺麗に✨

セロトニン✨

腸で作られます✨

腸内細菌のはたらきでセロトニンのモトがつくられます。

それが脳に届くとセロトニンとなり、リラックスや幸福感などの感情を発生✨

腸内環境が良いと十分な量のモトが脳へ送られるため、セロトニンが増えて精神状態が安定する一方、腸内環境が悪いとセロトニンが足りずにイライラや不安感の原因になります。

そしたら世の中happy✨になりそう💓

理想のピラミッドは⬇️

「旦那さんが倒れるよ」 

予防目線で伝えてくれたのは

大学病院に勤務していた時の看護師の先輩の言葉でした。

第3子妊娠の際、21週の時に切迫で入院。入院中に投げかけられた言葉が⬆︎の言葉でした。

最初は？？？でした。病気をすれば薬での治療をすればいいと思ってました。　

夫婦でどちらかが体を壊せば、どちらかが頑張ったらいいのでは？それが当たり前の価値観でした。

そして、治療🟰薬。

確かに子宮の収縮抑制剤を使用したら切迫の進行を止めることはできる。

それが当たり前と思っていたから。

でも【カラダは食べもので出来ている】を知った時

たしかにカロリーは計算されてるけど食べものの【栄養素】ってところにまで考えが及びませんでし

た。

入院中の食事

カロリーはしっかり計算されてるんですよ。

必須栄養素は考えられてないんですよね。

家族の1人が病気すると家庭が回らなくなる。1日、2日ならまだしも月単位になると、確かに旦那さんどうなる？

両親は遠方、仕事もしていたので、援助は難しく。迷惑かけたくないの一心でお願いしたいがまだまだ言葉で言えなかったのが当時の自分でした。

我が家は旦那さんが家事も子育ても全面協力、やって当たり前の人だったので正直助かりました。

この状況で、1番負荷がかかるのは

旦那さんだと後々にはなりますが、気付かされました。

薬で子宮収縮は止められても

居心地が悪いから子宮から出ようとしてる。病院で例えたら居心地が悪いベッドに無理矢理寝させられている。だからこそ治療しながら栄養素を摂取して、ふかふかの居心地がいいベッドにカラダを整える必要がある。その考え方事態を初めて知りました。

身体の根本的なことを理解してなかったです。

「食で治せない病気は、医でも治せない」古代ギリシャで医聖と言われたヒポクラテスの言葉。昔から食の大切さは医療と切っても切り離せない。

看護師でありながら

初めて知った言葉のようでした。

これを機に

看護師としての別の道が開けたような、

自分と同じような人たちを助けたい、予防できるならと、予防医学セラピストの道を意識し出したきっけになりました。