働くママのごはんとダイエット♪ https://ameblo.jp/20140920rin/ ２５歳　身長150ｃｍMAX・・・51ｋｇ妊娠前・・・47ｋｇH26年9月20日（出産日）・・・51ｋｇH26年9月22日（出産後２日）・・・48ｋｇH27年3月18日（現在）・・・44ｋｇ目標40ｋｇストイックママの仕事、家事、育児、ダイエット日記(*^_^*) ja 激太り

したので、


もうほんまに心入れ替えてやせる！！！！！！



被害妄想ぶるな自分！



がんばる！！！！できる！

]]> https://ameblo.jp/20140920rin/entry-12146923709.html Tue, 05 Apr 2016 11:01:12 +0900 ねこ診断キャンペーン あなたに一番近い猫は…

あなたに一番近い猫は… ]]> https://ameblo.jp/20140920rin/entry-12144697435.html Wed, 30 Mar 2016 09:35:35 +0900 3/17レコ（備忘録）▲の日 3月17日
ＴＨＲ
お通じ・・●


朝


おから蒸しパン（きなこ、レーズン）



昼
ブロッコリーミニトマト
キャベツ
豚蒸し
かまぼこ
ごはん少量味噌汁


マウントレーニアカフェラテ

間食
きなこクランチ



夜


ヨーグルト（きなこバナナオートミール）クリームチーズチョコチーズカフェラテ（カフェインレス）りんご１／４

夜中
クリームチーズカフェオレハーフ ]]> https://ameblo.jp/20140920rin/entry-12140431553.html Fri, 18 Mar 2016 10:52:51 +0900 3/16レコ（備忘録）▲の日 3月16日
ＷＥＤ
お通じ・・●

朝
おから蒸しパン（黒ゴマきなこ、レーズン）
豆乳（塩ｷｬﾗﾒﾙ）

昼
ブロッコリー
ミニトマト×２
キャベツ
豚蒸し
ちくわ
ごはん少量
味噌汁

カフェオレハーフ

間食
クッキー１／２


夜
ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
ヨーグルト（きなこ）
クリームチーズ×２
チョコチーズ
カフェラテ（カフェインレス）
カフェオレハーフ


夜中だらだら食べ （少しで切り上げ）
きなこ、オリゴ糖、オートミール

]]> https://ameblo.jp/20140920rin/entry-12140046108.html Thu, 17 Mar 2016 08:35:37 +0900 3/15レコ（備忘録）×の日
3月15日
TUE
お通じ・・●
朝
おから蒸しパン（黒ゴマきなこ、レーズン）




昼
ブロッコリー
ミニトマト
キャベツ
ミートボールミニ×２
さつまいも甘煮
ごはん少量
味噌汁


カフェオレハーフ


間食
ブッセ１／３
クッキー１／２
かにまんじゅう


夜


ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
豆腐（黒ゴマきなこ）
クリームチーズ×２
カフェラテ（カフェインレス）
カフェオレハーフ




夜中だらだら食べ
きなこ、オリゴ糖
]]> https://ameblo.jp/20140920rin/entry-12139768625.html Wed, 16 Mar 2016 13:26:52 +0900 3/14レコ（備忘録）×の日 3月14日MONお通じ・・●

朝


おから蒸しパン（黒ゴマきなこ、レーズン）ソイジョイチョコナッツ

昼
ブロッコリーミニトマト×２キャベツ
ウインナーミニ鶏つくね練り物小ごはん少量味噌汁


カフェオレハーフ

間食
ブッセ２／３



夜
クリームチーズ×２カフェラテ（カフェインレス）カフェオレハーフ

夜中だらだら食べきなこ、豆腐　オリゴ糖スムージー抹茶豆乳
 ]]> https://ameblo.jp/20140920rin/entry-12139768362.html Wed, 16 Mar 2016 13:24:38 +0900 3/11朝昼レコ（備忘録）生理4日目暴食→反省 生理４日目ですが、ほとんど出血が無いまま終わりそう（Ｔ＿Ｔ）


帰り道にこれひとつ。おいしい～～～






21時ごろカフェオレ、クリームチーズ、ロイズのチョコチーズ



ここからいったん寝たんですが旦那さんが帰ってきたので起きて暴食。

しかもほぼ記憶無し。

私、気づいてしまった。

睡眠薬飲んだ日がこうゆう異常行動をしてしまう。


旦那のお土産のドラヤキ２個

バームクーヘン

ロイズのチョコチーズ


食べ散らかしてました。

もう睡眠薬やめよう！

ほんまやばい。

●朝ごはん（調整）


オリーブオイル麦茶

炭酸水

バナナ小

調整豆乳



●昼ごはん（予定）



キャベツ

ブロッコリー×２

しめじ

ミニトマト×２

ご飯少し

ハンバーグミニ

さつまいも甘煮

味噌汁


★旦那夜ご飯★


鶏ももと玉ねぎのケッチャプ炒め


わか玉、豆腐、しいたけのすまし汁



運動


足パカ50回

ねじり腹筋50回

腹筋20回

足上げ40回ずつ（会社で）

麺棒マッサージ


カービーダンス（朝）

トイレ行くときスクワット20～30回毎

ランニング・ジョギング（通勤）約3ｷﾛ


体重測定（３９～４２ｋｇ代クリア）









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]]> https://ameblo.jp/20140920rin/entry-12138037479.html Fri, 11 Mar 2016 14:56:49 +0900 3/10朝昼レコ（備忘録）生理3日目 生理3日目ですが、やはりほとんど出血が無い（Ｔ＿Ｔ）

ん～どうしたんだろう。

また一週間後にきそうだ！


旦那さんが早く帰ってきたのでバタバタ(ﾉ_-｡)

手伝ってくれるのは嬉しいけど、せかされる感じがいやだな～～と

思ってしまいます。。


昨夜は帰り道にロイズのチョコチーズ



カフェオレ、クリームチーズ、ロイズのチョコチーズ



夜中２時ごろ目が覚めてたけど豆乳一杯飲んだら気持ちが落ち着いて

何も食べず40分くらいごろごろ。

夜中起きる＝食べるの法則をなくすこと！

これで起きてもストレスにならない。

確立しよう。



●朝ごはん


オリーブオイル麦茶

オールブラン蒸しパン（ココア）

バームクーヘン１口



●昼ごはん（予定）



キャベツ

ブロッコリー×２

しめじ

ミニトマト×２

ご飯少し

ハンバーグミニ

味噌汁

★旦那夜ご飯★


麻婆茄子

じゃがいもとブロッコリーのチーズオーブン焼き

わか玉、豆腐、しいたけのすまし汁



運動


足パカ50回

ねじり腹筋50回

腹筋20回

足上げ40回ずつ（会社で）

麺棒マッサージ


カービーダンス（朝）

トイレ行くときスクワット20～30回毎

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]]> https://ameblo.jp/20140920rin/entry-12137669312.html Thu, 10 Mar 2016 13:58:19 +0900 3/9朝昼レコ（備忘録）生理2日目 生理2日目ですが、やはりほとんど出血が無い（Ｔ＿Ｔ）

昨日よりは出てるかな？といった感じでじわじわきてる様子。

ほんま、産後は体質変わりますね！

前回の生理から予定日2週間ずれました★



昨夜は21時ごろ

豆腐、わかめ卵とじスープ

22時まえに

カフェオレ、クリームチーズ×1



夜中１時ごろ目が覚めてクリームチーズ



今日は記憶あり。

もういいやってなって食べたｗ

痩せてきたのにこれが当たり前にならないように気を付けよう。

●朝ごはん


オリーブオイル麦茶

オールブラン蒸しパン（カフェオレ）

ちなみにオートミールはこれ↓

１５０円以下ですドキドキ





●昼ごはん（予定）



キャベツ

しめじ

ミニトマト

ご飯少し

ミニウインナー×２

さつまいも甘煮

かぼちゃのポタージュ


★旦那夜ご飯★


鶏もも、れんこんの甘辛焼き

わか玉、豆腐、しいたけのすまし汁



運動


足パカ50回

ねじり腹筋50回

腹筋20回

足上げ40回ずつ（会社で）

麺棒マッサージ


カービーダンス（朝）

トイレ行くときスクワット20～30回毎

ランニング・ジョギング（通勤）約3ｷﾛ


体重測定（３９～４２ｋｇ代クリア）









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]]> https://ameblo.jp/20140920rin/entry-12137246047.html Wed, 09 Mar 2016 09:19:15 +0900 3/8朝昼レコ（備忘録）生理1日目 生理始まったんですが、ほとんど出血が無い（Ｔ＿Ｔ）

違うのかなあ？


昨夜は21時ごろ

きむちスープ

22時まえに

カフェオレハーフ、クリームチーズ×1



ここまでよかったのに

夜中クリームチーズ


ほとんど気億が無くて朝気づくんですけど、、自覚がないってやばい気がする。。。



●朝ごはん


オリーブオイル水

オールブラン蒸しパン（きなこ）

↑飽きてきたｗ

　

牛乳



●昼ごはん（予定）



キャベツ

しめじ

ミニトマト

ご飯少し

ミニウインナー×２

ちょっとお弁当らしくなってきた♪

カフェオレハーフ


★旦那夜ご飯★


豚肉とナス、きのこの甘辛炒め


さつまいもの甘煮



運動


足パカ50回

ねじり腹筋50回

腹筋20回

足上げ40回ずつ（会社で）

麺棒マッサージ


カービーダンス（朝）

トイレ行くときスクワット20～30回毎

ランニング・ジョギング（通勤）約3ｷﾛ


体重測定（３９～４２ｋｇ代クリア）









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]]> https://ameblo.jp/20140920rin/entry-12136922880.html Tue, 08 Mar 2016 11:03:08 +0900