だったけど

もう一度

気持ち引き締めて頑張るよ。

スクワット

だんだんと

数が増えても平気になってきた。

筋肉ついてきたのかな。

頑張ろう。

体重落ちるといいな。

そしたら楽しいのにな

きっと大丈夫。

無理せず

でもちゃんと落としていこう。

頑張るよ！

頑張れよ私。

味噌汁、食パン１切れ

蜂蜜ヨーグルト

コーヒー

【昼】

白湯

サラダ、ハンバーグ小、

納豆

【間食】3時頃

コーヒー、アンパン

ポップコーン少し

サラダ、雑穀米お握り

きな粉かけヨーグルト

コーヒー

【昼】

緑茶

サラダ、ゆで玉子、納豆、

サバの塩焼き

雑穀米お握り

みかん

【間食】3時頃

きな粉かけヨーグルト

コーヒー

【夜】

白湯

サラダ、ハンバーグ小、

食パン１切れ←誘惑に負けた

ひぃ〜

夜は糖質控えてるのに…

友人がお土産にくれた

絶品食パンとやらに手を出してしまった。

朝まで待てなかった。

美味しかった

今日もスクワット、ストレッチ

やりました

でもなぁ〜

体重落ちてる感じ

しないんだよなぁ

何だろうなぁ。

食後にコーヒー

水分少ないなぁ…

って！それより！

ダイエッターのくせに間食！

おいおいっ！！

と自分にツッコミ。

むむむ。

明日はいかがなものか…

う〜ん、やっぱり変化なし。

これはもぅ

食事管理を本格的にやらねば

体重が落ちないということかな…

運動は、

筋トレとストレッチゃてるし。

これ以上のことは

続けるのに無理があるから、

あとは食事だなぁ

私の

ゆるゆるゆる〜な糖質制限では

ダメだと…

なるほどね。

よし、頑張ろうかね。

まずは自分の食事を見直そう。

記録、書いていこうかね

やっぱり増えとるやん

でも便秘は解消したみたいで

何日か連続で出てる

旦那さんはとても優しい。

仕事が忙しいので

平日は朝から夜遅くまで家に居ない。

土日も時々仕事が入る。

それでも

愚痴はほとんど言わない。

職場の人や家族に

とても感謝して

それを

言葉に出して伝えてくれる。

そして

私のことを

とても大切に思ってくれている。

結婚したときより5㌔も太った

こんな私を

可愛い可愛いと言ってくれる。

そんな旦那さんのためにも

痩せて

いつまでもキレイでいたい！

可愛い子どもたちのためにも

痩せて

健康的な可愛いママでいたい！！

まだまだ頑張ろう

ＮＯー！！

何故だ…

何故なんだ私。

ホワイ マイボディーー！

増えとるやないかいっ！

考えられる理由は

①今のダイエット方が私に合っていない。

②筋肉で一時的に増えている。

③食事管理が間違っていて、

    実は前よりカロリーオーバーしている。

④…便秘だから。

…ウ〇チ なのか！？

いや…どうなんだ？

スッキリ出た時、もう一度確かめてみよう

ダイエットを諦める

ってゆー選択肢はないから

悪い所があるなら改善していこう。

絶対 痩せるんだ！

もしかして今まで

フォームが間違ってたのかな！？

正しいフォームになったからなのか

筋肉に効いてる感じが凄い

痛いからついスピード出して

スクワットしちゃうけど

ゆっくりの方が効くのよね…

でも

痛いんだも〜ん

もぅモチベーション下がりまくりです

筋トレしてます。

スクワットチャレンジしてます。

糖質控えてます。

夜は軽めにしてます。

子どもと寝ちゃうので

   睡眠たくさん取ってます。

…何！？

何が間違っているのー！？

もぅ分かんないよぉー！

いつになったら減るの！

ダウン！

はぁはぁはぁ…

ちょっとスッキリした。