3度目の正直ダイエット https://ameblo.jp/20181218-start/ 20181218スタート年齢→30身長→153cmスタート時体重→63kg目標体重→とりあえず50kgダイエット3度目今度はリバウンドしないを目指す ja 4日目→64.4kg
しっかりお通じきてヨガも2レッスンだったので
キープ出来るかと思ったけど甘かった…
割り切って今日もヨガ頑張ります…滝汗
溜め込み時期と分かってても憂鬱になりますねドクロ

朝
豚汁、豆乳、みかん



昼
豚しゃぶ、ネギ、もやし、
にんじん、ブロッコリー、じゃがいも



夜
なし
ホットヨガ


ヨガはLAVAに通ってるんですが、
床暖房は気持ちいいし、スタッフさんが
いい人ばかりで凄く通いやすいです音譜
もうすぐ始めて１ヶ月になるんですが、
だいぶ汗もかきやすくなってむくみも無くなって
きてるのでいい感じちゅー
インナーマッスル鍛えられてるか謎ですが
一緒に通ってる同僚にだいぶふらつかなくなって
きたって言われたので体幹は鍛えられてる
気がする💪( 'ω' 💪)
]]> https://ameblo.jp/20181218-start/entry-12427329962.html Fri, 21 Dec 2018 09:02:44 +0900 3日目→64.1kg
お腹のあたりが重い気がする…
生理一週間前なので水分と信じていきますえーん
今日から朝に豆乳投下

朝
豚汁、豆乳、みかん


昼
レバニラ炒め、里芋の煮っころがし、
にんじん、ブロッコリー、卵としめじ炒め、
玄米、みかん


夜
なし
ホットヨガ


写真撮るのをついつい忘れてしまう…
]]> https://ameblo.jp/20181218-start/entry-12427101338.html Thu, 20 Dec 2018 08:04:27 +0900 2日目→63kg 溜め込み時期も近いから今月は頭打ちかな…チーン
明日からは朝に豆乳を飲む

朝
温豆腐（なめ茸ソース掛け）

昼
レバニラ炒め、にんじんしりしり、
里芋の煮っころがし、玄米、みかん

夜
なし

昨晩のヨガが中々ハードだったので今日は
お休みぐぅぐぅ最近寝てる時に足を吊りやすいドクロ
]]> https://ameblo.jp/20181218-start/entry-12426897150.html Wed, 19 Dec 2018 09:03:08 +0900 1日目→63kg

ちゃんとしたダイエットはこれで3度目で
1回目が7年前、2回目が4年前で15kg落とす
のに成功しましたが此度も見事にリバウンド🤪
3度目の正直で今回が人生ラストダイエットにしたい🙏
目標体重はひとまず50kg

基本1日朝昼2食（お誘い時など除く）
食事前には気持ちのカロリミット
週末3回ホットヨガ
のゆるめな感じでやっていきます。
現在ダイエット3週目で66kg→63kg
最初はちょっと食事制限するだけで簡単に
落ちるからちょろい（3度目の余裕）

本日のご飯

朝（写真撮り忘れ）
豆腐一丁、なめ茸ソース

昼
和風ハンバーグ、にんじんしりしり、
大根の煮物、里芋の煮っころがし、
おにぎり（玄米わかめ）、みかん


夜なし
ホットヨガ


三日坊主にならないように頑張ります！💪( 'ω' 💪)

]]> https://ameblo.jp/20181218-start/entry-12426722417.html Tue, 18 Dec 2018 13:01:48 +0900