糖尿病になっちゃった！！ https://ameblo.jp/20181226/ 暴飲暴食で運動不足の結果、2型糖尿病になってしまいました。2型糖尿病克服をブログにしました。糖尿病治療はダイエットにも繋がります、健康的に体重が減る情報も書くので参考にしてください！ ja 血糖値上昇を抑えられたか！ ワインは血糖値の上昇を抑える働きがあるとネットで見たので試してみた！

普通にパスタを・・・

前日と同じメニューを赤ワインと一緒に・・・

驚きの結果、血糖値の上昇が抑えられた！
赤ワインと一緒に食した時が、約20低い！
]]> https://ameblo.jp/20181226/entry-12593081921.html Tue, 28 Apr 2020 19:29:37 +0900 もりそば

食前

食後

食前106mg/dl
食後最大値218mg/dl
血糖値上昇は112mg/dlでした。

つゆに蕎麦湯を注ぎ飲み干したのがよくなかったかな？
]]> https://ameblo.jp/20181226/entry-12460989035.html Mon, 13 May 2019 12:47:51 +0900 ポテチ 今回は、ポテチを食べて血糖値の上昇を調べてみました。
食前の血糖値

食後の血糖値

最大値が198mg／dl
79mg／dLの上昇でした。

]]> https://ameblo.jp/20181226/entry-12460591940.html Sat, 11 May 2019 20:38:52 +0900 串揚げ食べたら上がってしまった！
串揚げ食べたら・・・


血糖値が202mg/dLまで上がってしまったガーン

衣のせいか？

]]> https://ameblo.jp/20181226/entry-12447216360.html Fri, 15 Mar 2019 22:19:14 +0900 腰がヤバかった！
ちょっと前から股関節の調子が良くないなと・・・

きました・・・

腰に激痛が・・・

病院に行ってコルセット＆湿布薬・・・

１週間安静にして激痛は消えた・・・

まだ、若干の痛みがあるので気をつけなくては！
]]> https://ameblo.jp/20181226/entry-12444766599.html Wed, 06 Mar 2019 11:37:08 +0900 気づいたこと！
私の糖尿病は・・・

食事の量が問題だったのではと・・・

私は普通だと思う食事の量が、他の人からは異常らしいのです！

昔は三合のご飯が1人前・・・
さすがにコレは異常だと痛感しましたが・・・
今は、糖質を気にするようになり・・・
ご飯は食べない・・・
食べたとしても半合程度です・・・

が・・・

その分、他の食材の量が半端ではないようで・・・

他人事のようですが、私には普通・・・

例えば・・・
お肉は、スーパーで売っているパック１つが1人前・・・
どんな量でも1パックが1人前・・・
当然、量が多いものを選んで・・・
そこに、健康を考えて野菜が・・・

野菜の糖質は微量とはいえ・・・
大量に摂取すれば、影響は出ますよね・・・

お肉には糖質は無いとしても量が増えれば、当然調味料も増える・・・

って事で・・・
食事の量を普通サイズにするのが、今後の課題です！
]]> https://ameblo.jp/20181226/entry-12443917619.html Sun, 03 Mar 2019 10:16:11 +0900 11回目の糖尿病外来 2019年2月25日の糖尿病外来で受取った採血検査の結果は・・・

 

総蛋白(TP)              ７．３
総ビリルビン            ０．６
AST(GOT)                  ２７
ALT(GPT)                  ２２
ALP                    　 １４８
LD(LDH)                 １７２
コリンエステラーゼ    ３７３
γｰGT(γｰGTP)        ２９
CK(CKP)                ２７９↑
アミラーゼ                ３２↓
総コレステロール    １８２
HDL-Cho                 ６４
LDL-Cho                 ９５
中性脂肪                ４７↓
尿酸                    ５．４
尿酸窒素            １６．２
クレアチニン        ０．６３↓
ナトリウム(NA)       １４０
カリウム(K)            ４．２
クロール(CI)          １０２
赤血球数              ４７４
血色素量            １４．８
ヘマトクリット        ４４．１
血小板数             １８．８
白血球数             ５２１０
血糖                     １１７↑（前回　１１３）
HbA1c(NGSP)         ６．２↑（前回　６．１）

 

今回の採血検査の結果は前回に比べて基準値から外れた数字が増えてしまった・・・

血糖値もHbA1cも前回より高くなってしまつた・・・

空腹時の血糖値が110以下になるように頑張るぞ！！！

 

 

]]> https://ameblo.jp/20181226/entry-12442758779.html Mon, 25 Feb 2019 21:42:00 +0900 やはり白米は血糖値が上がる！
サラダ
チキンサラダ
チーズ
大きなおにぎり

食後最大血糖は・・・
203mg/dLでした。

最近は食後最大血糖値を150mg/dL以下にコントロールしていましたが・・・

お米を食べずにコントロールしていたのですが・・・

おにぎりを食べたら200越えしてしまいましたガーン

]]> https://ameblo.jp/20181226/entry-12441604939.html Wed, 20 Feb 2019 21:23:32 +0900 気になる血糖値！ 今日の昼食は、セブンイレブンです！

 

  • 海老とブロッコリー・タルタル・サラダ・・・
  • サラダチキン・・・
  • おにぎり
 

食前の血糖値は、112mg/dL

 

 

食後の最大血糖値は、164mg/dL

 
食後の血糖値上昇は、52mg/dLでした！！！
 
]]> https://ameblo.jp/20181226/entry-12441344156.html Tue, 19 Feb 2019 19:45:52 +0900 糖尿病者の自宅筋トレ　足 本日の夕食後トレーニングは”足”です！！

  1. ストレッチ
  2. スクワット　15回×3セット
  3. フロント・レッグランジ　15回×3セット
  4. サイド・レッグランジ　10回×3セット
  5. スタンディング・レッグカール　20回×3セット
  6. 踏台昇降（有酸素運動）　30分


]]> https://ameblo.jp/20181226/entry-12441153171.html Mon, 18 Feb 2019 22:45:43 +0900