masterへの道 https://ameblo.jp/2020-gold-master/ ブログの説明を入力します。 ja 全日程終了 今まで通り規定のルールを守り進めていくのか、今のこの現状で一番良い状態を選択するのか。。。

 

４年に１度。でもその選手達にとっては一生に一回。もう戻れないこの一回。

 

悔いを残すような終わり方はしたくない。

 
]]> https://ameblo.jp/2020-gold-master/entry-12400192517.html Sat, 25 Aug 2018 03:46:50 +0900 油断 油断をしていた。

でも課題が見えた。

 

やるべき方向性を見つけた、

 

 
]]> https://ameblo.jp/2020-gold-master/entry-12399963358.html Fri, 24 Aug 2018 02:07:01 +0900 結果 予想していたレース展開ができた。準備もつめた。目的をしっかり決めそれに対してこなす事もセンスなのかもしれない。

 

前半の記録は今後、世界と戦っていく事に繋がる泳ぎだった。

コーチの予想をどんどん超えてくる。

 

設定を決めずにもっともっと上を目指して！！

 
]]> https://ameblo.jp/2020-gold-master/entry-12399733091.html Thu, 23 Aug 2018 02:13:11 +0900 本物 完敗。1秒の差。パワー、テクニック、スタート、バサロ全て負けていた。

 

準備が不足している。気持ちで疲れている。長期間の遠征でわかるが何をしに来ているのか。代表とはどういうものなのか。上に上り詰めたいという気持ちは前に出て来ているが、やっている事は前と同じで変化がない。

 

疑問に思い、本人が前向きになったときこそが出番なのかと思う。

 
]]> https://ameblo.jp/2020-gold-master/entry-12399504992.html Wed, 22 Aug 2018 01:12:02 +0900 経験値 初めての事と何度も経験をしている事では接し方が全然変わってくる。初めてでの事でもうまく対応しなければならない時に生きてくるのは創造力なのか。初めてのことを恥じることはないだろうけれど、今までの経験を結びつけることはできるのかもしれない。今までの経験を無駄にせずに力に変えていきたい。

 

人間の価値は人に必要とされている人間なのかできまる

 
]]> https://ameblo.jp/2020-gold-master/entry-12399278186.html Tue, 21 Aug 2018 00:38:37 +0900 大会 波乱続きの競技会だが普段日本の競技会運営のスムーズさと選手に対する優しい大会になっていることを改めて感じた。

 

1500Fr パンパシから７日間でアジア大会に入り飛行機移動や会場練習の制約などで持久力維持が難しかったのかタイムを落としてしまった。1000mまでLAPを刻み後半LPAを落とした。中国勢のLast50mの泳ぎがキック・ストローク共に男子選手並みですごかった

 
 
]]> https://ameblo.jp/2020-gold-master/entry-12399105152.html Mon, 20 Aug 2018 10:28:42 +0900 コーチング 担当でない選手を受け持った時、現状コンディショニングを把握し見極めることがコーチングとしてとても重要なことだと。200*3 smooth 1:06+1:06 EN1 EN2レベルが上がってきている→持久力◯  50*4 33/32/32/31 AN1レベル×  チューブ引きで筋刺激を入れて、再度レース強度まで上がった。

 

持久的要素とスピード的要素のどちらに偏りがあるのか確認することで現状把握をする。

 

ストロークが小さくなっていないか、持久的要素が落ちないようにBace練習。

 

疲労をすることを恐れ筋刺激を入れていない。前半1:02のベストラップを持っているが特に５０mの入りが行けないような気がする。

 

S

50*3 (1') 32/31/30.9  21ストローク

100*1 E (5')

100*1 H  29.7/32.7  1:02.5

 

Dive 50*1 29.7

 

29.5/1:01.5/1:34.5/2:07.9

前半楽に行けて入水時の姿勢がキャッチがかかる姿勢でいけているように感じる。

後半のスパートがかけられそうな感じがある。頑張ってほしい！！

 

 
]]> https://ameblo.jp/2020-gold-master/entry-12398738747.html Sat, 18 Aug 2018 18:46:03 +0900 大学教授 パンパシからアジア大会に移動し同部屋の先生の豊富な知識と純粋に水泳を楽しんでいる姿にとても尊敬します。大学院時代の実家の倒産で経済的余裕がない中を過ごした２年が先生を強くし、雑務・関係者への気遣い等で今の講師という地位を確立したとのこと。

　一番興味を持ったのは先を見ていること。今日資料を見せてもたった。PDFで作成した６０枚の中身は全て将来設計に関わることで、とても的を得ていた。いつまでに何をどれくらい。当たり前だが具体的に論理的に作成されツッコミようがなかった。勧誘で自校のタイプに合う人で伸びしろがある人。種目で不足があるのでとか今速いからではなく、将来性をみる。４年インカレ終わってからも社会人として人としての成功することを指導する。

 

あれだけ一人の為に将来設計を真剣に考えてくれていれば、誠意が伝わると思う。

 

 

❶バイクトレーニング

３分ゆっくり＋２分全力　＊８set  週３回

 

❷低酸素

30秒ゆっくり＋20秒早く＋10秒全力　＊５set

 

❸グライド系のクロールでキックの位置が上にある方がいい→タイムUP間違いない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
]]> https://ameblo.jp/2020-gold-master/entry-12398590305.html Sat, 18 Aug 2018 00:32:29 +0900 合宿 1回　ストローク強化　PAD 100*3*5set 

2回　15/25/35/50 *3set  15~25(10m) 25~35(10m) tempo/time スピード強化

3回　power 15m*8 para pull  25m*8 pad swim  50*3 pad+fin-2

 

肩の抜き　姿勢　キック　観察し　故障　やる事と習得する事をリンク

 
]]> https://ameblo.jp/2020-gold-master/entry-12390198503.html Thu, 12 Jul 2018 08:04:11 +0900 過信 前半の入りが１秒６も遅い。軽い感じで行っても前半速く泳げると過信ではないか。

 

指示する自分も間違いなくBESTがでるとの過信があったに違いない。

 

前半からしっかりいけた予選から決勝も同じように前半もいけると過信していた。

 

勝手な思い込み・・・

 

調子が良い時ほど怖い。これが本戦出なくてよかったと思う。

 

❶前半から行く事が基本

❷予選から決勝が思うようにあげれなくなってきた

❸耐乳酸練習を多く入れるべきか

 

今後

①前半の入り

②耐乳酸練習

 

 

 
]]> https://ameblo.jp/2020-gold-master/entry-12389201379.html Sat, 07 Jul 2018 21:36:52 +0900