shriyogaschoolのブログ

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ヨガ資格全米ヨガアライアンスRYT200、取得後いつ受講料の“元“が取れるのか

Sun, 11 Sep 2022 19:51:54 +0900

SHRI YOGA SCHOOL(シュリー・ヨガスクール)は全米ヨガアライアンスRYT200認定校です。

こんにちは＾＾

ヨガ講師養成講座スクールSHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)スタッフの

植田マミです。

私が全米ヨガアライアンスRYT200の資格を取得するかと調べ始めた時に

悩んでいたのは、

・金額

・取得後の活動

でした。

金額は幅がありますが、私の選択した学校の受講料は40万円ほど。

SHRI YOGA SCHOOLと大体同じです。

「その金額をどのくらいの期間で回収できるのか」

ということを計算するのが非常に難しかったです。

“全米ヨガアライアンスRYT200は取得後、どのくらいで元が取れたのか“

個人的な例ではありますが、この記事で明らかにしていきます！！

※この記事はフリーランスのヨガ講師として活動

することを前提として書いています。

◎取得直後は東京都の最低時給に満たない金額で働いていた

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今東京都の最低賃金は1,072円です。

RYT200資格取得直後の私がその時給を満たすことができたのは資格取得後1年後です。

私は当初、東京都にてスポーツジムやヨガスタジオなどで

レギュラークラスを担当させてもらっていました。

その頃のフィーが1時間2000円〜3500円程度。

基本は1時間のクラスです。

しかし、通勤時間・準備後片付けの時間を含めると3時間程度必要です。

また、連続してクラスを持てることは稀です。

1クラスをして、別スタジオに移動というのが基本です。

私は2つのスタジオで週に2コマ指導するところからスタート。

オーディションや紹介でレッスン数を1年かけて8スタジオで週14コマに。

フィーも、担当クラスも段々と上昇傾向になりました。

ヨガの資格取得直後に数百円だった時給も、そうではなくなりました。

経験があったからこそオーディションに合格できました。

そしてクラスを担当しているスタジオからクラス増枠の依頼をいただくようになりました。

◎クラスをたくさん担当することでワークショップが開催できる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

担当クラスを増やすことで、私はヨガのお仕事のみでスケジュールがパンパンになりました。

多くて1日に3コマ、少ないと1コマです。

しかしフルタイマーではないので、空いた時間は時給が発生しません。

レギュラークラスの他にも活動の手段があります。

経験を積み、学ぶことをやめなければ、普段のクラスより深掘りした内容のワークショップや長い時間のイベントを企画することができます。

自主開催のイベントを企画する＝レッスンフィーを自分で決めることができます。

そうすると自分の時給が上がります。

◎私は資格取得後2年たらずで元が取れた！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私が自主開催イベントを実施したのは、

全米ヨガアライアンスRYT200取得後1年9か月後でした。

ここから長いであろうヨガ講師人生の早い段階で

"自分の伝えたいヨガでお金をいただく"

ことができた。と感じています。

自主開催イベントの他にも、

・ヨガ関連コラムライター

・広報

・イベント出演・登壇

・モデル、PR活動

等、活動を見てくださってる方からお声がけをいただきました。

その積み重ねで、

".自分のすきなこと"でお金をいただけるようになりました。

私は資格取得後2年足らずで「元が取れた！」と感じました◎

今回は現実的な「お金」に焦点を絞ってお伝えしました。

この記事が少しでも悩んでいる方の背中を押せるといいなと思って綴りました☺︎

✔️実践的で価値のある資格

✔️卒業後すぐに活動できる講座

をお求めの方はぜひ当校へ☺︎

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ヨガフェスタトライアルクラス出演者が語るオーディション受験者に必要なこと

Mon, 29 Aug 2022 23:30:59 +0900

SHRI YOGA SCHOOL(シュリー・ヨガスクール)は全米ヨガアライアンスRYT200認定校です。

こんにちは＾＾

ヨガ講師養成講座スクールSHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)スタッフの

植田マミです。

「ヨガフェスタトライアルクラス出演者が語るオーディション受験者に必要なこと」

についてお話ししていきます。

◎そもそもヨガフェスタって？

5万人が集まるアジア最大級のヨガイベントで、近年ではオンライン配信にて開催されています。

全国各地からヨガ業界の著名な講師が集まり、3日間にわたって多種多様なヨガを体験できます。

その中で私が2021年に出演したのはトライアルクスラスという枠です。

指導歴４年未満のインストラクターは誰でもオーディションに参加することができます。

もちろん多数の応募があり、複数回の選考に通過して出演することができます。

◎私がヨガフェスタのトライアルクラスに応募した理由

「知名度を上げたい」

「大きな会場で多くの人にヨガを伝えたい」

この２つの思いでした。

「知名度を上げたい」→ヨガフェスタを通して私のことを知る人もいれば、私の経歴を見て「ヨガフェスタ出演講師なんだ」とレッスンの信頼度を上げてくれる人もいます。私の一番伝えたいコンテンツ「ヨガニドラー寝たまんまヨガ瞑想」でヨガフェスタに出演することは、【ヨガニドラー＝植田マミ】の定着の要素になると考えました。

「大きな会場で多くの人にヨガを伝えたい」→私は今後大きなフェスの出演などのメディア出演を想定して今もヨガを伝えています。だからこそ５万人が集まるヨガのイベントに出演することは経験値が高まると思いました。

この２つの理由から応募しました。

◎オーディション合格のために必要なこと

ここではオーディションの中身については一切お話ししません。

私自身が経験し、考え方として何が必要だったかを３つに絞って書いていきます♩

①事前準備

ヨガフェスタはどこの会社が運営していますか？

歴代はどんな人が出演し、どんな人がヨガフェスタに参加していますか？

下調べをしてみましょう。

→これによって自分がまずヨガフェスタに出演したい理由の明確化

ヨガフェスタで自分がやりたいクラスの想定にもつながるとおもいます。

②自分が伝えるヨガの明確化

１つ目にも書きましたがこれはオーディションを受ける上で必須です！

どこに住む、何をしている、何歳くらいの人が

「私のヨガを受けたらこう変わる」想定をしてみましょう。

例えばヴィンヤサヨガ→伝えるひとはたくさんいます。

ではなぜそれを選んだか？理由を明確化させ、

その人が受けたくなるタイトルづけをしてみましょう。

声色、話し方、間の取り方、仕草など動作一つでキャラクターは作られます。

もしも同じテーマで他のインストラクターがクラスを行ったとしたら、

自分の色はどこで出しますか？

みなさんが持っている個性を十分に引き出してみてください。

個性を理解し発揮するためには・・・

自分のクラスを録画し、文字起こしをするなどし、研究して

繰り返しリハーサルをするのが効果的ですよ💡

③提出物の期限を守り、挨拶や感謝の気持ちをきちんと伝える

一社会人として当たり前のことなのですが、あえてここに記してます。

オーディションを行うということは多数の人の時間がそこに注がれています。

審査員の方が審査をする時間は、有限な時間の中から生み出された時間です。

自分がオーディションを受けたことで多くの人の時間に入り込んでいることを忘れずに。

オーディションって自分の表現で精一杯になりがちです・・・（私の過去の経験から）

リアルタイムでのオーディションでも「自分が伝えることができていることへの感謝」

を忘れずに伝えてみてくださいね☺︎

オーディションの中身や、詳しいことについては書くことができないので

ちょっぴりボヤッとしてしまったのですが・・・

自分の長所を生かして、丁寧に、そして詰め込みすぎずに挑んでみてください◎

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RYT200講師MAYU Instagrama

副業でヨガインストラクターを始めるために必要なこと3つ

Wed, 17 Aug 2022 17:40:05 +0900

SHRI YOGA SCHOOL(シュリー・ヨガスクール)は全米ヨガアライアンスRYT200認定校です。

こんにちは＾＾

ヨガ講師養成講座スクールSHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)スタッフの

植田マミです。

こちらは副業としてヨガインストラクターを検討中の方必見の記事です。

そもそもわたしは会社員時代にヨガを教えるキャリアをスタートさせました。

（ここではそれにフィーが発生した、しないの区別はしないこととします）

それまでの人生において人に教える「教育」などの経験はなく、

バックオフィス（社内管理）の業務していたことから全くの未経験からはじまりました。

それを前提として、早速必要なことをお話ししていきましょう！

①ヨガを教えるための講座の選定

全米ヨガアライアンスRYT200にしかり、そうでない講座にしかり、自分に合ったスケジュールやカリキュラム、学校のアクセスなど

「本業に支障が起きないレベル」であることが想像できるのが必須です。

1週間のスケジュールのうち今の余暇は何時間あり、そのうち何時間新たな勉強に時間を割いて大丈夫なのかを考えてみてください。

生活に支障をきたすようであればヨガどころではないです(笑)

ヨガは「健康」を伝える仕事であるので、自分のケアが疎かにならないことが必須です👍

②ヨガ資格とった後のキャリア想定

ヨガの資格をとっただけで、活用できないままになってしまう方も少なくありません。

せっかくお金をかけて時間を取ったのならばどのように副業としてキャリアを積んでいくのか想像してみましょう。

・週に１回はヨガのクラスを開催したい

・1年後には本業と副業のボリュームを交換したい

・ヨガでいくらお金を稼ぎたい

実際に調べてキャリアプランを立ててみましょう。

私の場合、ヨガの資格をとったときのキャリアプランから幾度も路線変更をしていますが、

まずはどのような道を歩きたいのか、はじめに地図をなぞっていく作業をするのが大切です。

③ヨガの収入を期待して見切り発車をしないこと

少し厳しい言い回しになってしまうのですが、

ヨガの資格をとったからといってすぐにヨガインストラクターとして活躍できるわけではありません。ヨガインストラクターは経験がものをいうお仕事です。

スタジオで業務委託のインストラクター求人があってもなかなか未経験でクラスを担当させてくれる場所は見つからないでしょう。

私自身、友人や家族にヨガを教える機会を作り、経験を積んでやっと掴めたレギュラークラスのフィーは決して高い時給に換算できるものではありませんでした。

ですがさっきも言った通り経験がものをいうお仕事なので、愚直に経験を積み、学ぶことを怠らなければ必ず自分自身の価値が上がり、対価が比例してきます。

それが自信に繋がりますよね。

つまり最初は高い収入を期待せず、それがなくても生きていける設計をするべきだとおもうんです♩

以上、３つの大切なことでした☺︎

スケジュール的に資格を取れるのか不安な方は週に一回の講座受講がおすすめです。

またすぐに副業ヨガインストラクターのキャリアをさせたい方は対面講座で

人の体に触れる時間をとれる講座を選んでほしいと思います＾＾

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自分にとって最適なヨガスクールを選ぶ方法

Sun, 24 Jul 2022 23:13:45 +0900

SHRI YOGA SCHOOL(シュリー・ヨガスクール)は全米ヨガアライアンスRYT200認定校です。

こんにちは＾＾

ヨガ講師養成講座スクールSHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)スタッフの植田マミです。

こちらはヨガスクールをご検討中の皆様に読んでほしい記事です！

「自分にとって最適なヨガスクールを選ぶ方法」です。

①検討中のヨガスクールのメリット・デメリットを書きだす

対面講座・非対面講座

一度の受講人数

担任制・講座専任制

金額

立地

卒業後の進路サポート

などなど自身の視点でざっと羅列していきます！

②なぜそれをメリット・デメリットに感じたかを補足していく、優先順位をつける

例えば・・・

対面講座がメリットに感じる理由→身体を３Dで見ることができ実践的な学びができる

受講人数が少ない方がメリットに感じる理由→少ない方が人見知りをせずに済む、講師に質問しやすい

などなど

を書き出し、どれが1番自分にとって優先事項なのかを番号を振って、洗い出す。

③メリットを多く感じたヨガスクールに問い合わせをして率直にデメリットに思うことを相談する

例えば・・・

ここではSHRI YOGA SCHOOLを例に出します。

✔️仕事のスケジュール面から対面講座のスクールに通うことにデメリットを感じた（非対面講座にメリットを感じる）

SHRI YOGA SCHOOL｛振替で別の講座を受講できるので安心してください◎

✔️卒業生が少なく、卒業した後の活動が不安

SHRI YOGA SCHOOL｛スクールが少人数制・担任制であることから卒業生は多くないですが、

ライフスタイルに合わせたスタイルで活躍している講師の割合が多いのです！

こんなふうに１つ１つ不安を解消することが多いです！

（もちろん物理的にできないことは正直にお話ししています。）

シンプルですがこの３つです。

私自身はヨガスクールを選ぶときに４つ候補をあげ、この工程を全て行いました。

特に③はとっても大事で、「不安なところを具体的に言語化すること」で、自分自身での解消に繋がることもあります。

また、スクール側の回答が率直で明確であればあるほど信頼感が増していきました。

ヨガスクールの選定はその後の活動の肝となります。

是非、じっくり時間をかけて自分の大切にしていることとスクールのマッチングをおこなってみてくださいね♩

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(短時間コースです！)

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逆転ポーズの指導で気をつけたいこと

Mon, 18 Jul 2022 12:18:28 +0900

SHRI YOGA SCHOOL(シュリー・ヨガスクール)は全米ヨガアライアンスRYT200認定校です。

こんにちは＾＾

ヨガ講師養成講座スクールSHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)スタッフの植田マミです。

今日は逆転ポーズの指導において気をつけたいことをお伝えします。

◎逆転ポーズとは？

その名のとおり、足が頭より上に位置するポジションのことを言います。

ヘッドスタンドのような逆立ちポジションをイメージする方も多いと思いますが、

そのほかにも仰向けで足を壁に立てかけるだけのポーズ（ヴィパリタカラニ）のようなリラックスヨガで行うポーズも含みます。

またダウンドックや、立位前屈などの心臓より頭が低い位置にくるポーズは、半分の逆転ポーズと言われます。

◎逆転ポーズの効能

血のめぐりを促進する、免疫機能を高める、内臓機能の向上、自律神経調和、集中力向上、頭のリフレッシュ、鼻炎の改善　など

◎指導時の注意

逆転のポーズにおいて首を動かすことは不安定さにつながり、頚椎の損傷の恐れがあるため禁忌です。

なので、生徒さんがポーズに入る前に必ずデモンストレーションを行いましょう。

「まだみなさんは見てるだけです、一度見本をお見せします」などと伝えて講師への注目を仰ぎましょう。

実際に生徒さんが行うときはデモンストレーションを行わずに、危険な体勢の方がいないか確認しながらティーチングのみを行います。

「前でデモンストレーションしていないので首を左右にふらないようにしてください」

などとお声がけをするといいでしょう。

◎逆転ポーズの禁忌

首に疾患がある方

生理2.3日目の方

頭痛を発症している方

妊娠中の方

またそれ以外でも「怖い」と思っている方、そのような表情を見てとれる方には代替のポーズを提案しましょう。

どのポーズでもそうですが、心地が良くなさそうだったり、やりたくないと思っている生徒さんは動きの速度や表情、会話などからなんとなく感じ取れたりします。

わたしはヨガクラスの指導中、デモンストレーションに必死になりすぎないように心がけています。

◎余談まで

ヨガの講師をしていることを人に伝えると

「運動をするお仕事」

「身体を使う仕事」

と思われることが非常に多いです。

もちろん間違ってはいないのですが、

イメージよりは運動時間は少ないです。

指導中は生徒さんの身体を見たり、実際に触ってアジャストメントしたり、手振り身振りで説明したり。

デモンストレーションをしているだけでは生徒さんの心や身体には届きにくいものがあると思うので、わたしは目を生徒さんに向ける時間を長くしたいのです。

（もちろんデモンストレーションでないと伝わらないこともありますし、生徒さんと講師が息を合わせることを重要視するときはそちらを選択します）

ヨガの講師をしていますが、実際に全神経を注いで身体を動かしているのは自分のための練習をしているときだけですね＾＾

指導と練習は全くの別物だということをしみじみ実感します。

ヨガの資格を取ってからしばらく時間がたって指導に自信がなくなってしまったり、

短期講座でとって指導の練習が不足しているなと思う方にもSHRI YOGA SCHOOLの少人数制・対面の週1講座がおすすめですよー＾＾

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「ヨガって痩せるの？」の解答

Wed, 29 Jun 2022 17:40:44 +0900

SHRI YOGA SCHOOL(シュリー・ヨガスクール)は全米ヨガアライアンスRYT200認定校です。

こんにちは＾＾

ヨガ講師養成講座スクールSHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)スタッフの植田マミです。

ヨガの講師の方も、

ヨガを練習している方も

これから始めようと思った方も、

「ヨガは痩せるのか？」と疑問に思ったこと、

聞かれたことはありませんか？

最近は薄着の季節になったからか、

私もよく質問をもらいます！

ということで、

個人的見解をこちらでお話しします。

「痩せる人もいればそうでない人もいる」

「目的がダイエットならばおすすめしない」

「心身をすり減らすことなく、結果的に健康的なダイエットができる」

「ストレスによって過食する人はそれをなくすことができる」

「姿勢が整うからスタイルが綺麗になる」

答えが１つにまとまり切らないですね！

「痩せる人もいればそうでない人もいる」

→これはどの運動や、

ダイエット法にもいうことができますね。

ただ有酸素運動の類ではあるので、ウォーキングやランニングが苦手な方は

有酸素運動の一つとして取り入れるのをおすすめします。

「目的がダイエットならばおすすめしない」

→そもそもヨガは苦しむためのものではないし、

ピンポイントでどこの筋肉を刺激するということには長けていません。

負荷の強い筋力トレーニングやランニングのリカバリーリカバリーで筋肉の弛緩と収縮、

そして負荷＝ストレスの解放、リラクゼーションにヨガを使うのはとてもおすすめです。

「心身をすり減らすことなく、結果的に健康的なダイエットができる」

「ストレスによって過食する人はそれをなくすことができる」

減量をしていて無理な制限をしていくことで心がすり減って、リバウンドしてしまう人は少なくありません。

ヨガは自分が今どのような心地なのか、身体の感覚を繊細に感じ取ることで、

自分のことを知ることができます。自分のことを知ることがセルフケアの始まりです。

ケアをすることで心身共に満たされていきます。

最後には意識を手放すことで、

ストレスを緩和してくれます。

また自律神経を調和することに秀でているので、内臓機能を向上してくれることも腸内環境の改善となり、

ダイエットの助けになると言えるでしょう。

「姿勢が整うからスタイルが綺麗になる」

これは正しくヨガの練習をするとという条件付きなのですが、例えば膝の捩れだったり、骨盤の傾きによって姿勢の癖が強くなり、余分な脂肪が身体につきます。

ヨガの学びを通してコレクトなアライメントを身につけることで、こちらの解消につながります。

また猫背の人と、

背骨がニュートラルでしゃんと伸びている人はどちらがスタイルが良くみえるのかを想像すると、

答えは前者ですね。

姿勢の改善は本来「誰にもバレることのない数字」でなく大事な「見た目」のダイエットにつながるでしょう。

疑問に思っていたことの答えは

この中にありましたでしょうか？＾＾

ダイエットの定義はそもそも「食べ物を食べる」ということです。

心が健康であり、個人各々が適当な食事を美味しく食べることのできることを意味していると思っています。

その１つのツールとしてヨガを持っているのは

心身の健康に大いにプラスとなってくれますよ☺︎

これがダイエットの味方のなるのも、

言わずともお分かりになるかと思います♩

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🌿全米ヨガアライアンスRYT200資格取得講座🌿

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・毎週日曜日 20回週1コース/am 9:15 ～ pm 6:00

7月31日スタート（🈵キャンセル待ち）

上記2講座講師 MAYU

🆕毎週土曜日 20回週1コース/am9:30〜pm:6:15

9月10日スタート（残席2！）

講師MAARI

🆕毎週水曜日 20回週1コース/am9:00〜pm:5:30

9月14日スタート

講師MAYU

※一部動画視聴と朝の瞑想クラスへの参加あり

🌿 マタニティヨガ指導者養成講座🌿

◎マタニティ理論講座（全1回）

7/2(土)am9:30〜pm6:00

◎マタニティヨガ講座（全3回）

7/16.7/23.8/6(土)am9:30〜pm6:30

◎産後ヨガ講座（全2回）

8/20.8/27(土) am9:30〜pm6:30

※単体、トータルどちらでも受講可能

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心のモヤモヤを解消する方法は「無知」をなくすことだった！

Tue, 14 Jun 2022 14:10:49 +0900

SHRI YOGA SCHOOL(シュリー・ヨガスクール)は全米ヨガアライアンスRYT200認定校です。

こんにちは＾＾

ヨガ講師養成講座スクールSHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)スタッフの植田マミです。

本日はヨガの練習をしていない方にも役に立つ

「じぶんへの気づき」の大切さについてお話ししたいと思います。

ヨガ哲学の中で自分を苦しめるものの１つとして

「無知」が挙げられています。

無知というのは勉強不足や知識不足という意味ではなくて、

「じぶんへの気づき」ができていないこと指します。

例えば友人とのコミュニケーションでの出来事で見ていきましょう。

【気づきがないパターン】

友人に言われた一言で何かわからないけどモヤモヤする

→モヤモヤの存在には気づいているがじぶんには気づいていない

買い物や食事などの外部の発散方法を頼り、解消に向かう傾向が強い

【気づきがあるパターン】

友人に言われた一言で自分の大切にしている「思いやり」というポリシーが満たされずにモヤモヤする

→自分と友人の間には「思いやり」に対しての優先度について相違があることに気づく

じぶんの中で「思いやり」のニーズが非常に高いことに気づく

友人にそのニーズを伝え、お願いをすることができる

もしくはその友人との距離感を選択することができる

→解消

このように気づきがあるパターンでは自分自身で手綱を握り、

自分の行動で悩みを解消することができます。

外部のストレスに解消に頼ったり、

気づきがあるパターンでも友人の行動のせいで

「自分が〇〇された」と思ってしまうと相手をコントロールしようとしてしまうため、

自分自身での苦悩からの解消ができなくなってしまいます。

最初に述べた通り悩みは無知からくるもので、

じぶんへの気づきを繰り返し、

じぶんをいることでそれは解消に向かうのです。

ヨガ哲学では

「じぶんのこころへの気づき」を学ぶことができます。

日常生活では呼吸が自動で行われていて、ヨガのポーズの練習で呼吸を意識化するのと同じように、ヨガ哲学を学ぶと無意識的なこころの動き（によって左右されている行動を含め）に

じっくりと丁寧に意識化することで無知を解消することができます◎

今より、少し生きやすくなる選択がヨガの学びにあるのかもしれません。

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・毎週日曜日 20回週1コース/am 9:15 ～ pm 6:00

7月31日スタート（🈵キャンセル待ち）

上記2講座講師 MAYU

🆕毎週土曜日 20回週1コース/am9:30〜pm:6:15

9月10日スタート

講師MAARI

🆕毎週水曜日 20回週1コース/am9:00〜pm:5:30

9月14日スタート

講師MAYU

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◎マタニティ理論講座（全1回）

7/2(土)am9:30〜pm6:00

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7/9.7/23.8/6(土)am9:30〜pm6:30

◎産後ヨガ講座（全2回）

8/20.8/27(土) am9:30〜pm6:30

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全米ヨガアライアンスを取得して大きく変わった３つの意識

Thu, 26 May 2022 18:57:15 +0900

SHRI YOGA SCHOOL(シュリー・ヨガスクール)は全米ヨガアライアンスRYT200認定校です。

こんにちは＾＾

ヨガ講師養成講座スクールSHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)スタッフの植田マミです。

私が全米ヨガアライアンスRYT200を取得して２年の月日が経ちました。

資格取得までに7年間ヨガを練習していました。

圧倒的に資格取得までのヨガ練習生の期間が長いわけですが、

資格取得後、ヨガに対しての意識がガラッと変わりました。

３つのポイントに絞ってお伝えしたいと思います。

①ヨガクラスに出たときに「余裕のある方は」というワードを聞いてもがんばらなくなった！

「余裕のある方は」

「頑張れそうな方は」

このようなワードはよくヨガの先生からクラス中にアドバンスポーズの誘導で聞こえてきますよね。

以前はこのワードが聞こえてくると絶対にチャレンジしていました。

なぜがんばらなくなったのかというとヨガの時間は自分との対話であることに気付いたからです。

その日の体調や、自分の集中力と相談します。

また関節の作用を確認しながらそれが正しい身体の入れるでポーズに入れているかを考えます。

そして自分の心がそのポーズを取りたいのか取りたくないのかを考え、その練習を進めることができるようになりました。

②自分の練習にバリエーションがたくさん！体調に合わせてカスタマイズできるようになった。

資格取得前の7年は「どうしてもスタジオに行かないといけない！」

と足繁くスタジオに通っていました。

自分の家では太陽礼拝しかできなかったですし、ポーズの作用や効能を知らなかったので自宅でのヨガの練習は

全くしていませんでしたね。

今は体が重くだるい時には、呼吸法や瞑想で練習を終えることもありますし、

気持ちが落ちている時には後屈の練習を選択しますし、

気持ちが高揚している時には前屈でしづめる練習をします。

カスタマイズができるようになったからこそヨガが生活の彩であることを実感しています。

③思考の癖を探求するようになり自分のことが好きになった！

「無知こそが苦悩の原因である」とヨガ哲学でも言われている通りで、

自分の感情が揺れ動く時の癖を知ることでその対処ができるようになります。

悲しいことや苦しいこと、

怒りや高揚感、

沸き起こる原因は人それぞれ。

他人にとってみればどうでもいいこと、私にとってはもやもやの原因なんてことは当たり前です。

それなのに人と比べて「普通の人はこんなことで悩まないのではないか」と考えていたのが過去の私です。

心が真ん中でなくなることは正直日常茶飯事です。

その度に渦中に飲み込まれてしまわないようには自分の思考の癖を知っておく必要があります。

すぐには対処できないかもしれません。

私自身もそうです。

ですが日々探求をしていくことでその感情をそのように扱うのかを選択できる時間が増えてきます。

私はヨガを通して自分との対話をし、観察をすることが好きになり、そんな自分をまるっと好きになっています。

好きな自分であるように導いているという意味でもありますね。

ヨガの資格はもし私が指導をしていなかったとしても、

自分自身の財産になっていると感じます。

学びたい方に、その意思が芽生えた時に、ヨガの学びが届きますように♡

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🌿全米ヨガアライアンスRYT200資格取得講座🌿

SHRI YOGA SCHOOLはオムヨガの医療監修

カリキュラムを学ぶことができる認定校です📍

・毎週日曜日 20回週1コース/am 9:15 ～ pm 6:00

7月31日スタート（🈵キャンセル待ち）

上記2講座講師 MAYU

🆕毎週土曜日 20回週1コース/am9:30〜pm:6:15

9月10日スタート

講師MAARI

🆕毎週水曜日 20回週1コース/am9:00〜pm:5:30

9月14日スタート

講師MAYU

※一部動画視聴と朝の瞑想クラスへの参加あり

🌿 マタニティヨガ指導者養成講座🌿

◎マタニティ理論講座（全1回）

7/2(土)am9:30〜pm6:00

◎マタニティヨガ講座（全3回）

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◎産後ヨガ講座（全2回）

8/20.8/27(土) am9:30〜pm6:30

※単体、トータルどちらでも受講可能

申し込み受付中です☺︎

詳細はホームページをご覧ください。

個別の無料説明会、相談会も行っております。

お気軽にお問い合わせください＾＾

https://shriyogaschool.com/

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満月の過ごし方（すること・しないこと）

Mon, 16 May 2022 18:00:00 +0900

SHRI YOGA SCHOOL(シュリー・ヨガスクール)は全米ヨガアライアンスRYT200認定校です。

こんにちは＾＾

ヨガ講師養成講座スクールSHRIYOGASCHOOL(シュリー・ヨガスクール)スタッフの植田マミです。

今日は満月の日の過ごし方をゆるっとお伝えします🌕

月は約29.5日でそのサイクルを一巡します。

新月は、古いサイクルを終わらせてまた新しいスタートを迎える特別な日。

生まれ変わりのタイミングです。

新月から段々と月がふっくらとしていき、2週間ほどで満月になります。（その2週間の間は上弦の月といいます）

満月から新月に向かってまた2週間かけて月がかけて見えなくなっていきます。（その2週間は下弦の月といいます）

新月と満月はセットで、新月に蒔いた種が満月に実ると考えます。

新月は始まりの象徴、満月は終わりの象徴です。

◎満月の日に気をつけること

満月はエネルギーが満ち溢れ、感情が高揚しやすいのです。

前向きな気持ちが走り出すように、前のめりになりやすいです。

それがいろんな方向にアンテナを伸ばすので注意が散漫になります。

感情の高揚、注意散漫とが並べばトラブルも起きやすくなります。

満月の日にはコミュニケーションを慎重に扱ってください。

思い切って「人間の断捨離じゃ！」なんて投げやりになってはダメです🙅‍♀️

◎満月の日にしたいこと

満月の日には吸収率もぐんと上がります。

水分も栄養分だってなーんでも身体に蓄えようとします。

お酒の飲み過ぎにも注意しましょう。

逆に身体に入ってほしい「ケア」はたくさん入れ込んだ方がいいです。

例えば、美容液やトリートメントなどですね。

身体はむくみやすいのでリンパマッサージや半身浴をして過ごすのがおすすめです◎

◎満月はデトックスの始まり

満月の日から2週間はいらない物が抜けていくとき。

だから満月の日にデトックスのきっかけを作っていくのがいいです。

家をきれいにしておくとか、体内のデトックスを意識するとか。

新月に向けてスペースを作りましょう♩

◎月はそもそもなんで人間に影響を与えるの？？

月の引力は海面に影響を与えます。

それが潮の満ち引きを作り出します。

地球上の海の面積が70％なのと同じで人間の身体も70％の水分。

月が地球におよぼす引力で生じる潮の満ち引きが、身体に影響を与えるのは自然なことです。

女性の生理は平均29.5日周期とほぼ同じなのです。

私の周りでは女性の方が月に敏感に影響を受けている感覚があります。

満月の夜には出産しやすくなるとも言われていますよ◎

◎満月の日のヨガ

注意散漫で、気持ちが昂りやすい＝怪我につながりやすいので

ヨガの練習をお休みする流派もあります。

気持ちを落ち着けるリラックスヨガ、リストラティブヨガ、ヨガニドラー、メディテーション

などがおすすめです🧘

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🌿全米ヨガアライアンスRYT200資格取得講座🌿

SHRI YOGA SCHOOLはオムヨガの医療監修

カリキュラムを学ぶことができる認定校です📍

・毎週火曜日 20回週1コース/am 8:45 ～ pm 5:30

5月24日スタート（30,000円割引中！）

・毎週日曜日 20回週1コース/am 9:15 ～ pm 6:00

7月31日スタート（🈵キャンセル待ち）

上記2講座講師 @mayu__yoga

🆕毎週土曜日 20回週1コース/am9:30〜pm:6:15

9月10日スタート

講師 @maari.0108

🆕毎週水曜日 20回週1コース/am9:00〜pm:5:30

9月14日スタート

講師 @mayu__yoga

※一部動画視聴と朝の瞑想クラスへの参加あり

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◎マタニティ理論講座（全1回）

7/2(土)am9:30〜pm6:00

◎マタニティヨガ講座（全3回）

7/9.7/23.8/6(土)am9:30〜pm6:30

◎産後ヨガ講座（全2回）

8/20.8/27(土) am9:30〜pm6:30

※単体、トータルどちらでも受講可能

申し込み受付中です☺︎

詳細はホームページをご覧ください。

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