毎週ドラマの続きを楽しみに生きているのは今も昔も変わりません。

私は自分の人生しか今世で味わえないけれど、

ドラマって色んな人生を味わえる感じがして楽しいんですよね♪

さて、ドラマの中にはすごい悪党とかが登場して、

そういう人は大抵自分のした悪事を正当化して私は悪くない！と主張する。

そんなの到底納得できないし認められない！と主人公も正義を振りかざす。

子供心に「正当化して言い訳して謝れないなんてダメだな！ダサ！」

というのがドラマの観すぎで染みついてしまったのか、言い訳や正当化する行為は

私にとって、ダサくてカッコ悪くてやりたくないことの一つに「正当化」があります。

正当化を辞書で調べてみると、

「自分の言動などを道理にかなっているように見せること。」

「ある物事を正しいと見せかけたり、正しいとすること」

一般的にネガティブなニュアンスで使うものだというのは重々承知の上で、

いいも悪いも入れずにこの意味を考えてみると・・・

私も知らず知らず、色々と正当化しながら生きてきた歴史があるなぁ～と思いました。

特に大人になってからは、自分の選んだ道を正当化しながら生きてきました！

これでいいのかな？この道で合ってる？また失敗しちゃったかな？

と不安に思って落ち込んだりする時には、あらゆるものを駆使して正当化してました！

方法は、論理的に自分に言い聞かせるようなものよりは、占いとかタロットとかおみくじとか

目に見えない運とか直感を信じる感じです。

虹が見れたから今日はラッキー♬というのと似てるかな。

”世界に嫌なことがあるから私が嫌な気分になるわけではなく、自分が嫌だと思うから嫌な気分になる。”

これは私が生きる上で採用している世界の捉え方なんですが、

ならば、見るもの全てをこれでいい！この道で合っている！という材料にして進んで行けばいいのです。

これを私は正当化とは思っていなかったのですが、これも正当化だと捉えることで

正当化する人や言動そのものへの観かたがかなりゆるくなりました。自分もやってるじゃーん！って。

確かに、悪いことを悪いと知ってやり、それがバレた途端言い訳したり正当化するのは正直カッコ悪いと思う。

そこで「ダメ！」と正義を振りかざすのではなく、その人がそうせざるを得ない事情を抱えているのかも知れないって

考えられる余裕が自分にもできました。

そして、思いもよらない自分の信念に気づけて気分爽快です！！

外は雪。ブログ日和です♬

では、また。

私も時間ができて、メルカリで要らないもの売ろうかなぁ～

と考えてたので、なんで依存？と思ってつい観ちゃいました。

どうやら、最初は不要なものを売ってたのに、その内使えたり売らなくてもいいものまで売ってしまう。

利益は少額でも構わなくて、とにかく自分の売ったものが誰かに買われることが大事。

そこに、”自分は誰かに認めてもらえた”と錯覚してしまうものがあるようです。

こうなるには、自分＝出品物という意識があるってことですよね？

それがいい！と思われると、自分もいい！と思われた気分になる。

その承認欲求を満たすためだけに、売れそうなものを家の中で探して売りまくる。

・・・・私もそうならないとは言い切れません！

（いや、儲けが少ないのはちょっと続かないかもなぁ。ケチなんで。）

ここで大事なのは、自分と自分以外を分けるということ。

自分だと無意識に思っていることって結構あると思います。

例えば私は、

自分が使っていた愛着ある物。

テレビ。

（手を掛けて）作った料理。

お気に入りのアーティストやその作品。

家族、恋人、友人など大切な人達。

信じていること。

こんなの自分だなんて思ってないよ！と思ってた・・・

でも、テレビはダメ！とか言われると全力で反論し、相手を潰しにかかる。

作った料理をけなされたり、食べてもらえなかったりすると全てを否定された気分になる。

お気に入りのものをけなされたりすると、私はセンスないなと思う。

子供や親をバカにされたりすれば、自分のことのように許せない、怒る。

信じてることを否定されると、自分を否定されたように落ち込む。

こういうのは、割といくらでもある気がする。

だから、意識していないとついごっちゃになって勝手に傷つくし、復讐したくなる！

自分と自分以外を分けるだけで、結構人生楽になったりするものです。

「あなたはそう思うんだね～」って流せるようになる。それも大事ですよね。

でも、どうしてもそんな風に思えないものがあるなら

「分けられないほど大切なものなんだよね。」って自分に言ってあげてみて。

自分を大切に♡

では、また。

健康だけが取り柄で、出産も自宅と助産院だったので

入院体験もしたことがない。

病院とは無縁で生きてきた感じ。

くわえて、ちょっとした不調はホメオパシーで対処して

自分の免疫力への信頼を強めているので

ますます病院との距離は遠くなる一方で

それで困ることもないのでそのまま今まで何の問題もなかった。

今までは・・・

２ヶ月ほど前から頻繁に朝起きると寝違えて首や背中を痛めることが起きていた。

市販のシップ薬でしのいでなんとかしても繰り返していた。

でもなんとかなっていたので病院に行くという発想は全然なく、またか～って感じ。

悲劇はそこまできているとも知らず。（大げさ）

ある朝起きるといつも以上に強烈な痛みが首に走った。

肩も痛い。

その内、右腕も痛く手の感覚も鈍くなってきた。

呼吸をするのもなんとなく苦しくて胸にも痛みが出てきた。

シップ薬で様子を見るが、痛くて夜眠れない。寝がえりして痛くて起きる。

シップ薬を増やしても全然痛みが取れない。

これはおかしい。自分では手に負えないかもしれない。そう思った。

近くの鍼灸院に行き検査したら体のゆがみが原因と言われ、施術してもらう。

痛いのを何とかして欲しい！とお願いしたのでこれで痛みは和らぐと期待していた。

だけど、全然変わらない。むしろ悪化してる。

痛み発生から１週間、ようやく病院に行きレントゲンを撮ったら首の骨が神経に当たっていて

それが原因と判明。

痛み止めの注射と薬をもらい、今は痛みも取れて日常生活を送れている。

ただ、姿勢やストレッチ等以前より身体の声を大切にケアを意識してするようになった。

この強烈な痛みの体験は私に色んなものを見せて、気づかせてくれた。

まず、歪んだ記憶。

私は父を癌で亡くしていて、その体験から病院への不信感と嫌悪感が思った以上に強いんだと気づきました。

ですが一方で、治しなさいよ！という依存心も強い。あと、父と同じ癌になるんじゃないかという恐れがある。

自分で手に負えないと思ったとたん、自分で治すんだという意識はなくなった。

心も身体も共通して痛みというのは、生きる気力を奪いながら依存心を気づかぬうちに植え付けるものなのかもしれない。

そして、なぜそんな体験をしたのかといえば

所詮、自分でできることなど限られている。自分の弱さをありのままに受け入れて委ねることも必要。

起きていることにどんな意味があり、それをどう生かすのかは自分が選び決めていくことができる。

私は、これからどんなに手に負えないと思う場面に出くわしても、諦めずに自分にできることを

自分の直感や価値観や経験など全てを使って選び決めていくパワーがあるという事を忘れないで生きていく。

そんな壮大なメッセージを受け取りました！ありがたや～

心と身体はつながっている。

心のことばかりに目を向けて身体の声を無視していたのも気づいたこと。

どちらもバランスよくね！

では、また。

まずまずの滑り出しじゃないでしょうか。

今日は最近知った言葉から。

受動的攻撃性というのを聞いた事ありますか？

英語でPassive Aggressiveと言うそうで。

受動的で攻撃的。

なにそれ？どっちなの？って感じですが、調べてみると日常で非常に多くみられる行動なんですよ。

みんなやってると思います。絶対。

具体的にどういう行動かと言うと、無視する。（わざと）遅らせる。頼まれたことをやらない。嫌味を言うなど

面と向かって対立したり、怒りを表現せずに攻撃する行動。

「ちょっとイラッとしたけど、わざわざ波風立てるのも大人げない。けど、黙って引き下がるのも癪に障る。」

こういう時に受動的攻撃行動というのをやってるかもしれません。

された方は、なんとも嫌～な気分にさせられる。私が悪かったのかな？とか思ったりする。

してる方は、ちょっと困らせてやると意識できている内はまだいい。

言い返せない分の復讐って感じで、それがコミュニケーションで無意識に習慣化されていくのが怖いなと思う。

だって、自分にも相手にも利益がない。

自分が求めているものは相手から得られるはずないし、相手に同じようにされる可能性が生まれるだけ。

必要なのは、本当はどうして欲しかったのか？を自分で知るという事。

そもそもコミュニケーションを学ぶのは家庭が最初。

幼い子は弱いので、親や大人に自分が受け入れがたい事を言われても言い返す術がないし、

逆に「なんだその反抗的な態度は！」なんてゴツンッとやられたりしたら、面と向かって対立するよりも

言いなりになってるフリをして密かに復讐して憂さ晴らしをするしかないと家庭内学習していく。

結果、絶望感、無力感、犠牲者、怒りの抑圧という土台が作られていくので、大人になって言い返す術を持っても

そこに無自覚であれば行動は社会に出ても幼い頃とほとんど変わらない。

というのは、自分のコミュニケーション、行動を振り返るとよーーーく分かる。

受動的攻撃行動という言葉は一般的ではないけれど、ハラスメントやいじめでこういう行動は多々見られるんじゃないかな。

では、受動的攻撃行動をやめる、またはそれを受けた時の対処はどうすればいいのか？

〇受動的攻撃行動をしている（されている）と認識する事。

〇本当はどうしたい（どうされたい）かを自覚的に自分自身と対話する事。

これを意識して新しい土台を作っていけば、新しいコミュニケーションの形が自分の中で見えてくるんじゃないかと思います。

楽しみですね♪

では、また。