子供に良い本だと書店で見つけた、キキ&ララの「幸福論」を読んでみた

今はそれほど悩み苦しみなどなど迎えていないけど、心の沁みる言葉が綴られている

２０世紀初頭フランスの哲学者アラン　世界三代幸福論と言われてる

他の二大は知らない　アランの生きた時代は２度の世界大戦が起きて社会のあり方価値観が

揺らいでいた　周りが悪い社会が悪いと思う時代に、不幸と思い込んでいるだけだと

思い込みから目の前にある、ありのままの幸せに気付けなくなる

思い込みをかき消す　ほのぼのしたキキ&ララの語りをどうぞ！

幸せになるための９３ステップ

1. すべては気の持ちよう　そう気づいた時に　幸せは訪れる
2. 失敗しても　いつまでも　気にしすぎないで
3. 今日元気が出ないのは　気に入らない服を着ているせいかも
4. 寂しがり屋病　悲しがり病にかかっていない？
5. 考え過ぎていない？
6. どんなキズでもいつかは治る
7. 不幸の種にも水をまくのはやめよう
8. 笑ってみて　ほら　相手も笑ってるでしょ
9. 幸せになるにはどうすればいいか　それだけを考えよう
10. 怖がらないで　君は　できるはず
11. 受け入れる態勢になっている？
12. しかめっ面は　気分を重くするだけ
13. 怖いのは　まだ始めていないだけ
14. やる前から　失敗を考えちゃダメ
15. 身体を動かしている時は　不安なんか感じないでしょ
16. 他人に対する親切は　あなた自身にも幸せを運ぶんだよ
17. 悩み事があるときには　美味しいスープを食べよう
18. 明るい気持ちになりたいなら　カーテンを開けてみて！
19. 「あくび」をしてみて　ほら　気分がラクになったでしょ
20. 幸せなのか　不幸なのか　決めるのは結局　自分だよ
21. 自分を好きだと思える人は　他人からも好かれる
22. まず行動することが大事
23. 他人の言うことを気にしないで　人生はあなただけのもの
24. ネガティヴ予想は必ず当たる　その気持ちが行動を縛るから
25. 未来のことなんてわからないもの　だから　今　がんばろう！
26. 失敗を誰かのせいにしない人は　自分の力で生きられる人
27. 小さな努力が大きな結果を生むよ
28. 羽ばたかなくていい　歩くことをやめなければ　いつか必ずたどり着ける
29. 欲張らないで　他の人が持っていないものを　持っているんだから
30. できないと決めつけると　本当にできなくなっちゃうよ
31. 今日したことが　明日のあなたを作っている
32. 適度な距離感が　良い人間関係を続けられるコツ
33. 自分が一番大事とわかっていれば　まわりの人も大事にできる
34. 心配するより　一緒に笑おう
35. こんな自分になる！　思うだけじゃなく　声に出そう
36. 愛情だって　努力は必要だよ
37. 姉弟でも親友でも夫婦でも恋人でも　気遣いは必要
38. 考えることより　行動することに　エネルギーを使おう
39. 楽しいことは　目の前にある
40. 外に出て身体を動かそう　退屈は暗い考えを生むよ
41. やりたいことを数えてみよう　退屈している時間がなくなるでしょう？
42. 自分が選んだことならがんばれる
43. 夢中で行動しているときは　余計なことは考えない
44. 自分で考えて仕事をしよう　やらされていると思ったら辛いだけ
45. いざやってみたら　楽しことにたくさん気づくはず
46. 今の辛さ　不安は　幸福を感じるためのスパイスだよ
47. もっとうまくなりたいと思えることは　幸せへの第一歩
48. やらされてるんじゃなくて　自分の仕事だと思えたら　もっとうまくいくよ
49. やってもないと　仕事の楽しさなんてわからない
50. 夢中になれる　それが仕事を生み出す　楽しさと幸せ
51. 考えすぎは　病気と同じ　病気になる前に　身体を動かして
52. いろんなことに目移りするけど　ひとつのことを味わうほうが　ずっとためになる
53. 過去への後悔や　未来への心配　それって　頭の中にしかないよ
54. 「今日もいい一日になる」そう声に出してみれば　朝から身体は軽くなるよ
55. 楽しことだけを口にしよう
56. 悲しみにひたっても　物事は少しも前に進まない　さあ　また歩き出そう
57. 悲しみや後悔は　何も生まない
58. 友達に同情するのはやめよう
59. 悲しみは人に伝染してしまうもの　自分の悲しみに耐えられる力を持とう
60. 悲しみは　共有できない　楽しみは　分かち合える
61. 思い出は生き続ける　そして　あなたを支えていく
62. 辛いことがあったら笑おう　馬鹿だったな　と笑い飛ばそう
63. 仕事で忘れるのもいい方法だよ
64. 幸せせあること　それは世界が美しく見えること
65. 解決すべきは　目の前にあることだけ
66. 気が滅入るときだってある
67. 自分を励ますことをやめないで
68. 勝手に住みつこうとする弱い心　どうしたら　やっつけられるかな
69. 悲しみは自然発生するけど　喜びは自分で作り出すしかない
70. 思い通りに行かなくても　あわてない　あせりは　結果をもっと悪くする
71. 自分を笑顔にするより　人を笑顔にするほうが簡単だよ
72. 悪口は　ただ人を傷つけるだけ
73. 悲しみよりも喜びを伝染させよう
74. 不機嫌になりそうになったら　深呼吸してみよう
75. 自分を元気にしてくれる「魔法のコトバ」を手に入れよう
76. 幸せや愛は　身体も強くする
77. 幸せだから笑うんじゃなくて　笑うから幸せになるんだよ
78. 予想はあくまで予想でしかない　だから　行動することを恐れないで
79. 何をすべきかわかっている人は　強い
80. 「ありがとう」の気持ちが　思いがけないほどの数の人を　幸せにする
81. 笑顔を見せる　笑顔が戻ってくる　そしてみんなが　もっと笑顔になる
82. 力を抜こう　上手に笑えるよ
83. 肩の力が抜けている人は　周りの人を安心させられる
84. 上機嫌でいられる人は　他人を上機嫌にさせられる
85. 意識して　あくびをしてみよう　気分も入れ替わる
86. いつも笑顔でいること　それって万能のクスリかも
87. 幸せとは　心のありかたのこと
88. やるべこことがある　それって　幸せ　
89. 人に幸せを与えたら　自分も幸せになる
90. 愛情に応えるということは　自分が幸福だと示すこと
91. ささいな苦労は　口にしなければすぐ忘れる　だから愚痴らないこと
92. 幸せであり　それを分け与えられる人は強い人　だから　周りからも愛される
93. 幸せは強く欲しないと　決してつかまえられない

まとめてみると

いかがでしょう　子供が読む本でも年齢を重ねた大人や　今走り続けている人

落ち込んでいる人　将来に不安を感じている人　不平不満を抱えていいる人

それぞれの人生にしっくりと馴染んできそうなコトバばかり　

結局　幸福も不幸もその人自分の考え方一つってこと　他人の人生を歩くのでなく

自分の人生を歩く意識感が大切　自分を好きであり幸福感を持ち続けることが

他の人にも幸福を与えられて、みんながハッピーになれると言うこと

 momo--katayu.com

ガスコンロは現在１７年使用　一度も修理に出していない

使ったら拭くとかバーナーを洗うなどして手入れをしているので長持ちしている

結構大切に故障出さないように使用している、使用頻度も一般家庭並だと思う

そして、最近バーナーの火の勢いがなくなってきたので掃除をしてみた

チョリチョロな火力

分かりづらいけど火力MAXで弱火くらいしか出なくななっている、ガスのノズルの詰まりが原因

ガス効率が悪いし炒め物も強火でできないので旨く作れなくなってまう

今日は休みの日なので、前々から気になっていたので分解掃除してみる

グリル排気口のビスを２本外せば天板は簡単に外せる　上側から持ち上げて下側を少し引きながら

外していくといい（その前にバーナーと五徳類は外しておく、でないどガチャガチャになる）

煤とかなんかがあって汚い（汗）　配線とかなるべく触らないようにして掃除機などで吸い取る

簡単に掃除できる　でも基本やらない方が良い、配線外すと自分で直せないので

メーカー修理依頼になり無駄な費用が発生となり勿体ない

早速ガスノズルを見てみると

バーナー外す時は

くれぐれも配線外さない

ようにね

バーナーの筒の中にも煤があるので軽く降って中の煤を落とす

ここの出口が詰まるとガスの

でが悪くなり火力が落ちる

クリップでガスノズルのゴミをグルグリ優しく落としていく　これだけ

次はお隣のバーナーの掃除に

なんとなく白くなっているのがノズルの詰まりの原因　　　　　　　　↑　　　　　　

これもクリップでクリクリと汚れ詰まりを落としていく

これで一応終了　後は天板の丸洗い　油よごれが染み付いているので洗剤でゴシゴシ丸洗い

綺麗になって気持ちが良いものだな　長持ちさせるのには手入れを日常にするのが一番良い

したら、天板を取り付けしてバーナー類も洗っておいてセットして火力テストしてみる

どうでしょう！　強火になているよ　

ビフォーアフターはどうなった

わかりずらいのでビフォーアフター

ビフォー写真

アフター写真

アフター写真

強火の炎に元通りに

ヤカンから炎が溢れている　これで料理も美味しく作れそうだ

自分で掃除すればタダだけど　これをメーカーとかに頼んだら幾らかかるのだろうか

ここ最近詰まりやすくなっていて多分１年に１回くらいの頻度で掃除している

次の休みの日は換気扇の油汚れのまる洗いをしようかと考えている

個人的には家事、掃除は好きな方で苦痛にならないので、本当はサラリーマンよりも

専業主夫の方が向いているんじゃないかと常々思っている

正常高値血圧１２０〜１２９mmHgかつ最低血圧８０mmHg未満

(正常の範囲）ということ

日々の日記と血圧、心拍数を記録している

最近最高血圧が１６０mgになったので身体にも影響してきている

携帯版日記帳で６月１８日から血圧、心拍数を記録してみた↓

日記からその日のメンタル面を振り返ってみた

• 仕事のストレスで血圧上昇
• 理由不明で血圧上昇
• 台風の接近で血圧上昇

・仕事のストレスは抜群に血圧上　

・理由は分からないのに血圧上昇

・台風や雨の日に血圧上昇

10月に入ると仕事の悩み心配事を抱えて

くるとストレスから血圧急上昇する

この頃は頭痛や

立っていても目眩やふらつきがあるので

流石に病院で検査してもらう事にする

本当は心療内科かもしれないけれども、

とりあえず近くの内科を受診したら

医師からはの助言は

頭痛の原因はパソコンやスマホ画面の

見る時間と休憩時間に関係してるそう

1時間に一回は見ない時間をつくる　メガネも外すくらい何も見ない

とすると良いらしい、　また血圧が上がるから

頭痛になるのでなく逆に、頭痛があると

血圧があがるそう　

目眩はストレスから原因なら、ストレス

を減らす工夫が必要とのことで、めまい

の薬はないらしい、頭痛も極力薬は使わ

ないそう

病院に来たついでに、健康診断の数値で異常値を調べてもらった（肝機能障害）

血液検査で調べてもらったら、LDLコレステロール１８０mg/dl、尿酸値９、３mg/dl

ということで薬を出されました　LDLコレステロールにはロスバスタチン錠２、５mg

尿酸値にはフェブリク錠１０mgを処方されました

結局のところは血圧で病院行ったら別の病気で引っかかった

診察代5,800円、薬代１ヶ月1,000円の出費です　健康であればお金が掛からない

体のメンテナンスのためには致し方がない出費ですね

来月１９日に再検査です健康管理に役立てていくよ

momo--katayu.com

職場でも家族が高額な医療費を払ったので制度を使って医療費控除を活用するような事を

話していたが、医療費控除は知っているけど高額療養費制度は知らないのかと思う。

医療費控除は

1. (1) 納税者が、自己又は自己と生計を一にする配偶者やその他の親族のために支払った医療費であること。
2. (2) その年の1月1日から12月31日までの間に支払った医療費であること（未払いの医療費は、現実に支払った年の医療費控除の対象となります。）。

　　　　　　　医療費控除の金額は、次の式で計算した金額(最高で200万円)です。
 (実際に支払った医療費の合計額-(1)の金額)-(2)の金額

1. (1) 保険金などで補てんされる金額

（例） 生命保険契約などで支給される入院費給付金や健康保険などで支給される高額療養費・家族療養費・出産育児一時金など

（注） 保険金などで補てんされる金額は、その給付の目的となった医療費の金額を限度として差し引きますので、引ききれない金額が生じた場合であっても他の医療費からは差し引きません。

1. (2) 10万円

(注) その年の総所得金額が200万円未満の人は、総所得金額等の5％の金額

高額療養費制度は

自己負担額は世帯で合算できます（世帯合算）

70歳未満の方の場合は、受診者別に次の基準によりそれぞれ算出された自己負担額（1ヵ月）が
21,000円以上のものを合算することができます。

自己負担限度額は、年齢および所得状況等により設定されています。

• 医療機関ごとに計算します。同じ医療機関であっても、医科入院、医科外来、歯科入院、歯科外来にわけて計算します。
• 医療機関から交付された処方せんにより調剤薬局で調剤を受けた場合は、
  薬局で支払った自己負担額を処方せんを交付した医療機関に含めて計算します。

　　　　平均的な年齢、所得では

1総医療費とは保険適用される診察費用の総額（10割）です。

1. ※2療養を受けた月以前の1年間に、3ヵ月以上の高額療養費の支給を受けた（限度額適用認定証を使用し、自己負担限度額を負担した場合も含む）場合には、4ヵ月目から「多数該当」となり、自己負担限度額がさらに軽減されます。

　ややこしいですが、医療費控除は税額控除なのでふるさと納税や寄付金控除で所得税が還付されます。

不用品を出品してます。

特に本とSDとDVD等、がよく出ます。　マックのハッピーセットリカちゃんはかなり売れ行き良いです。

売れない期間はありますが、売れるときは同時期に重なります。

（せどり）という転売みたいのがありますが、私は向かない。

仕入れのセンスがないので在庫の山になりそうです。

一番配送料とのコスパがよく楽なのが書籍販売です、なので読んだ書籍は出品してます。

以前たくさんあったのですが、多くは寄付したのでいまはほとんどないです。

ぬいぐるみが結構家にあるので、不要なる時期がきたら出品していきたい。

賃貸マンション🏢の一室に部屋を借りて住んでるのがアメブロ

一軒家🏡に住んでるのがWord Pressっていうイメージ。

Word Pressとアメブロやってる方いますでしょうか？

ご意見伺いたく存じます。

とんかくやりたいことがあっても一日８時間労働して帰宅して食事等したり時間が足らない。

年齢のせいかも時間が早い、資産である時間と健康と歯。

大切に使いたい。

歯って歯科医によると🦷１本１１０万円で親知らず含めると３０００万円以上💴の価値があるわけで皆ふつーに

資産家。　定期歯科検診は数千円で年間２回程度なのでやっとくべき。🌟

家帰って酒🍺飲んでぐだぐだして寝るだけはもったいないから辞めたいとおもうがやってしまう💦

11月に簿記３級試験あるからそろそろしっかりやらないとな。

来年の１月はFP２級を受ける予定。

朝☀️早起きして勉強の時間確保するしかない。

私自身は平成２８年９月に乙種で受験しました。　

結果は一発合格しました。

勉強は５月の連休が終わってから、朝５時起きたら１時間勉強、朝は頭に入らないので暗記問題をとにかくノートに

転記していた。✍️

通勤中はユーチューブの解説動画を探して聴きながら歩いていた。

休みの日は朝８時から１８時まで仕事のつもりで勉強していた主に過去問とその解説の暗記。　

試験まで６ヶ月あるので合計学習時間３００時間は確保していた。

試験科目

　　　　　法令は暗記なので満点目指した（８０点）

　　　　　基礎科目　ガス技術は最低でる公式は暗記していた。

　　　　　論述は法令の部分を覚えていればある程度はかけるので何回も何十回も書いて頭に叩き込んだ。

　結果は自己採点で法令は満点で基礎、技術は足切り点＋α　論述６０点で190点くらいかと思う。

その他は試験会場の下見を前もってした、当日に道に迷ったりしたら焦りますので。

試験当日はかなり時間がないので昼ごはんは外出せず朝コンビニで買ったパンなどですまして空いた時間に午後の

論述に備えて予習に当てた。

午後の試験時間になっても席に戻らない人たちが３割弱はいた、帰ってしまったらいい

試験まで10日ありますので受験される方はまだ時間ありますので諦めずと思います。

また来年なんて考えられませんので。😀

応援しています

神社仏閣観光ラン

台東区今戸神社

筋骨隆々です。

浅草寺

この角度からの画がまた良い。

この後、港区の愛宕神社の出世階段を登りました。

南青山にも銭湯があるんですね！　昼１２時からOPENなので朝ラン後にちょうどいいです。

清水湯さん♨️

寝転んで入れるジェットバス　マイクロバブルバス　高炭酸バス♨️

サウナと充実してます。　施設内も綺麗でお勧めです。　銭湯入浴料はどこでも一律４８０円ですし。

がアップされたので自己採点しました。

　　　　　一応合格点だー。🎉

合格点は６割で　学科は７割獲得

　　　　　　　　実技はギリギリ

ネットとかでFP３級は１週間勉強で合格できるなんて

流れてるけど厳しいんじゃないかなと思った。

とりあえず今日からは１１月の簿記３級の勉強をして

合格目指します。

F P２級の試験は来年１月にあるので簿記３級の試験が

終わったら始める。

目標、目的は今の会社をいつでも脱出できるようにお金に

困らないように力と知識をつけてフリーランスなっても

生きて行けるようにじぶんの足で歩けるようになる。

今の会社にその仕事してるだけでは何も残らない。

それに定年まで在籍するつもりないし、再雇用されてる

人ら見てるとゾッとする。

結局は偉そうにしてる高齢者再雇用も会社にしがみついて

ないと生活できないんだな。　ギリ年功序列、終身雇用

が残っってるから逃げ切れるけど、これからの人たちは

いつでも会社から逃げれる準備してく必要がある。

サントリー社長が「４５歳定年制」説いていたが全く

そういう時代にそこまできていると思う。

ー9階にて、試験受けました。

初めて来た場所だ、日曜日という事で閑散としてた

10時から12時まで学科試験

会議室3部屋借り切って行っていた。

1級、2級、3級と同時開催してるのでざっくり300人

くらい受験されてる方々がいた。

試験問題前半は、過去問にないパターンが出題され

多少焦ったが中盤以降はセオリー問題でした。

時間余ったので見直して1時間経つと途中退室できた。

13時30分から実技試験（資産設計提案業務）

2割が過去問にない問題、8割はセオリー問題かな

という印象だった。

合格発表は10月25日！

楽しみー♪