突然ですが

2023年健康診断にて念願の標準体重未満に返り咲きした私

（目標は標準体重だったけど調子に乗って標準-5を目指した）

2024年健康診断で50㎏→53㎏にリバウンドしてしまった

そうは言っても標準体重以下（159㎝）なので

さほど気にしていなかったのですが

問診の際にお医者さんに

「前回より3㎏増えてるね。

太ってないけど、これ以上増量しないでね。」

と言われました

2022年の健康診断時60㎏→57㎏に減少したときは

褒められたので絶対的な数値より、

増加傾向か減少傾向かを見られるみたいですね。

まあ、増加傾向ということは、

来年は更に太っている可能性が高い

てことですもんね

50㎏のときと53㎏のときでは明らかに

腹身のモチモチ具合が違うので

来年の健康診断までに50㎏に戻します

あと今年の抱負である日記は挫折気味です。

毎日書いた方がいいのは分かっていますが、

現状

書きなぐりたいことがあるときだけ

不定期に書いてます。

 私の新年の抱負はズバリ！

「diary」

あけましておめでとうございます

三が日はとっくに終わってしまいましたが今年の抱負を…

昨年は、過去記事の通り

レコーディングダイエットで目標体重を達成した私

目標体重達成後もレコダイを続けていましたが

あすけんのプレミアム会員がきれましたので

更新はせずレコダイを終了することにしました

万一リバウンドして

標準体重を超えたら

またプレミアム会員登録します

レコダイブログも再開します

というわけで

今年は毎日日記を付けます

成功されている方は

日記をつけている方が多いと知りました

自分の思考や行動を文章化するのは

自分自身を客観的に認知する効果があるそうです

アメブロを毎日更新するという意味ではありません

他人の目を前提に文章を書くとありのまま書けないので

貯蓄には家計簿

ダイエットには

レコーディングダイエット

無駄遣いをしているつもりが無いのにお金が貯まらない方

ダイエットしているのに一向に効果が出ない方

騙されたと思って１年記録してみることをお勧めします

私は効果てきめんでした

日記なんてと思っていますが、きっと漫然と過ごしているだけでは

気が付かない自分の思考の癖や歪みに気が付けるのでしょう

最近は教養系動画視聴の他、読書もしています

多種多様な人間の思考を垣間見ることによって

自分の思考の歪み、または著者の思考の歪みも知ることが出来ます

心理学の分野は特に面白いです

以前アメブロで記事を書いていました

（ダイエットジャンルメイン）
全記事を非公開にするのが面倒でアカウントごと消去
アメブロ閲覧用にアカウントを作り直しました

ダイエット遍歴

2020年1月

健康診断で159㎝63㎏の過去最高記録を樹立

健康診断の問診でこれ以上太らない様注意を受ける

健康診断前に自己流ダイエットをしたので

非公式の最高記録は66㎏

2021年12月

自己流ダイエットで60㎏近辺をうろついてたところ

16時間ダイエットに出会い

これだ！と直感し16時間ダイエットをはじめる

効果はあり60㎏から動かなかった体重が減少する

ただし朝食抜きのためお昼ご飯までの空腹が辛かった

私に16時間ダイエットは向いていなかった

2022年7月

あすけんでレコーディングダイエットを開始

毎月1㎏弱のゆっくりペースで体重減少

2022年9月に標準体重の55㎏を達成

2023年3月に美容体重の50㎏を達成

その後もレコダイ日記を継続

アメブロ更新に費やす時間が睡眠時間に支障をきたす

１日７時間睡眠を確保するためブログ更新を不定期に

過去記事一斉削除するためにアカウントを削除

あすけんは現在も継続中

標準体重を超えたらレコダイ日記第２部更新開始します

有難いことに今も50㎏を維持しています

ダイエット当時の１日摂取カロリーは1650㎉

現在の１日摂取カロリーは1700㎉～2000㎉