体からのサインかも

「また飲まないと、やってられない。。」

気づいたら、頭痛薬が手放せなくなっていませんか？

本当は薬に頼りたくない。

でも痛くて仕事にならないから、仕方なく飲む。

そんなことを繰り返している方、多いんです。

頭痛の大きな原因のひとつは、

首や頭の筋肉のこりと血流の悪化

睡眠不足が続くとさらに悪化して、

慢性的な頭痛へとつながっていきます。

薬で痛みを消しても、

こりと血流の悪さが残っている限りまた繰り返す。

それどころか、

薬が効きにくい体になっていくことも。

頼る回数が増えてきたのは、

体が根っこから疲れているサインです。

痛みを消すより、

痛みが出ない体を作ること

それが本当の解決です

と感じたことはありませんか？

仕事や家事のパフォーマンスを保ちつつ

心身の健康を維持するために必要なこと。

それは。。。。

優先的に「十分な睡眠時間（7〜8時間）」を

毎日確保すること

「優先的」です！！（２回目）

睡眠時間が足りていない状態で、

どんなに工夫をしても、

心身の疲れをリセットすることはできません

睡眠時間を確保できないから、質をあげたい気持ちもわかります。もちろん質を上げることはとても大切です。

ですが、いくら質を上げる努力をしても５〜６時間の睡眠では、

そもそも体や心の回復時間が足りないんです！

「とにかく、ぐっすり寝たい」

「眠れないことがストレス」

「朝からスッキリ起きて仕事も頑張りたい」

「この疲労感を軽くしたい」

本当に、睡眠の質を上げたいと思うなら、

まずは「睡眠時間の確保」

寝ることも仕事です。

睡眠の質を上げるドリンクやサプリ、

快眠グッズを試す前に、

土台を整えることが優先事項！

時間もお金もかける前に、

まずは睡眠時間を増やすところから

始めましょう

■営業日　　不定休

■営業時間　10:00〜18:00

※ご予約可能日時のみ表示

・赤字…ご予約可能

・薄字…受付終了

6月

1日（月）13時　15時30分

3日（水）13時　15時30分

4日（木）13時 　15時30分 

8日（月）13時 　15時

9日（火）13時 　15時30分 

10日（水）13時 　15時30分 

12日（金）13時 　15時30分 

13日（土）10時　12時30分　15時

15日（月）13時 　15時30分 

17日（水）13時 　15時30分

20日（土）10時　13時　15時30分

22日（月）13時　15時30分

24日（水）13時 　15時30分

27日（土）10時　13時　15時30分

29日（月）13時 　15時30分

30日（火）13時 　15時30分

「今日も疲れた。早く寝なきゃ。。」

そう思って布団に入ったのに、目が冴えてしまう。。

そんな経験はありませんか？

多くご相談いただきます。

実はこれ、「疲れすぎ」が原因のひとつ。

体が限界を超えると、ストレスホルモンが過剰に分泌

⬇︎

脳が興奮状態のまま夜を迎える

⬇︎

アクセル踏みっぱなしの車のように、急には止まりたくても止まれない状態。

急に、寝る状態にはいけないんです  

仕事や子育で神経を張り続けて、家に帰っても気を抜けない。

そんな毎日を続けていたら、体だって混乱します。

眠れないのは気の持ちようじゃない！

体が「もう限界です」とサインを出しているんです。

そのサインを薬や気合いでごまかし続けると、

体はどんどん悲鳴を大きくしていきます。

まず必要なのは、

脳と体を「休んでいい状態」に

戻してあげること。

それだけで、眠れる夜が戻ってきますよ

本日は前回のお話の続きです

（前回はこちら）

「布団に入ったのに、

頭であれこれ考えてしまっている。。」

実はこれ、

頭のコリが深く関係しています！

特に、

・目をよく使う人

・考えることが多い人

・首肩がいつも張っている人

頭の筋肉がガチガチになりやすい！

（無意識に、スマホ見てるとこうなってない？）

目も頭も首も肩もガチガチになっているから、

寝付きに時間がかかってるかもしれません。。

頭がこると脳への血流が悪くなる

↓

脳の疲れが取れにくくなる　

↓

自律神経を乱し、

夜になっても体が「仕事モード」のまま

だから横になっても、

思考がぐるぐるし続けてしまうんです。

枕やパジャマを変えても、

アロマをたいても眠れなかったのは、

道具の問題じゃない！

脳と体が「休める状態」に

なっていないことが根本にあります。

頭と体を「休める状態」にして

根本から整えてあげることが、

最短最速で、

寝付きを変えるルートなんです 

ぜひ一緒に「自然と眠れる体」を手に入れましょう

布団に入ったのに、

頭であれこれ考えてしまっている。。

そんな経験、ありませんか？

（私はよくありました。。）

明日の準備、あれで大丈夫だったかな。

今日の仕事、こうすれば良かったな。

さっき子どもにきつく言いすぎた…

お弁当、何にしよう…

体はクタクタなのに、

日中は眠かったはずなのに、、

早く寝たいのに、、

「考えが止まらない〜！」

これ、意志が弱いわけでも

神経質な性格でもないんです。

脳が、まだ「仕事モード」なだけ

責任感が強い人ほど、頭のスイッチが切れにくい。

職場の一員として、お母さんとして、

ずっと誰かのために考え続けている脳は、

「もう終わり」という合図がないと止まれないんです。

じゃあこの「頭のスイッチ」

これをどう切り換えていけばいいの？

次回にしっかりお伝えいたしますね

現在、睡眠ケアに特化したサロンを準備中。

1人でも多くの睡眠悩みを減らしていきます！

Ｑ．当日、持ち物はなにが必要ですか？

Ａ．特にご用意いただくものはございません。

多少メイクの崩れがあるかもしれません。メイク直しが必要の場合、メイク用品はお持ちください。

Ｑ．着替えはありますか？

Ａ．フードや首元が詰まっていない、リラックスできるお洋服でお越しください。首元の広い服装をおすすめしております。

※長袖Tシャツ・ズボンのお着替えも用意しております。

Q．ヘアーセットはしていっても大丈夫ですか？

Ａ．髪の毛には何もつけない状態でお越しください。施術後にお直しされる場合は、ご持参ください。

※ドライヤー、コテ、くしなどもご用意しております。

Q．どのくらいの頻度で通えば良いですか？

Ａ．目安としては１〜２ヶ月目は、１０日間に１回。３ヶ月目は、２〜３週間に１回。４ヶ月〜は、月に１回のメンテナンスをおすすめしております。　

ある程度の効果が出るまで来店期間を空けずにご来店いただくことが大事です。

強引な勧誘は一切しておりませんのでご安心ください

Q．妊娠中は通えますか？

Ａ．申し訳ございません。大切な時期であることを考え、妊娠中の施術は控えさせていただいております。

ご出産後、落ち着かれた頃にお会いできるのを楽しみにしております。

Q．生理中でも大丈夫ですか？

Ａ．はい、大丈夫です。ただ、体調がすぐれない場合や不安がある場合は事前にご相談ください。

Q．支払い方法は何がありますか？

Ａ．お支払いは【現金、PayPay、クレジットカード】となっております。

※モニター料金は、【現金のみ】となります

Q.当日予約出来ますか？

Ａ．当店は完全予約制となりますので、事前のご予約をお願いいたします。

Q.予約の変更やキャンセルは出来ますか？

Ａ．ご予約日の変更やキャンセルの場合は、必ずお電話にて事前の連絡をお願いいたします。

Q.男性でも大丈夫ですか？

Ａ．男性も可能です。※1000円の追加料金あり

薬に頼らない睡眠専門サロン yohaku（ヨハク）　舘野まりなです。

「夜中に何度も目が覚めてしまう」 

「朝起きた瞬間から、体がズーンと重い……」

「布団に入っても１時間以上寝られない。。」

そんな、お薬に頼りたくないけれど「眠りの質」に限界を感じている女性のために、睡眠専門サロンyohakuをオープンいたしました。

かつての私は、ストレスによる不眠で心も体もボロボロ。

しかし、ドライヘッドスパで頭の緊張を解くことで、驚くほど寝付きが良くなり、翌朝のパフォーマンスが変わること、日常が変わったことを身をもって体験しました。

「ぐっすり眠れる」ということは、ただ休むことではありません。 

心に余白を作り、自分らしく笑える毎日を取り戻すための、一番の近道です。

当サロンでは、睡眠の専門知識とドライヘッドスパを掛け合わせ、あなたの「眠れない悩み」を「朝からスッキリ起きられる」の感動へと変えるお手伝いをします。

ブログでは、今日から実践できる快眠のヒントも発信していきます。

どうぞよろしくお願いいたします＾＾