退院後　　（術後２８日目　　退院後１４日目）

朝、娘とおさんぽがてらコンビニにおやつを買いに行き、

いつもの公園で軽くよつばチェックしました

次は見つかるでしょう！！

食事は、

朝、

塩パン、たまご焼き、アーモンドミルク

昼、

お素麺、プチエクレア

夜、

すき焼き、わかめときゅうりの酢の物、ハーゲンダッツウエハースサンド

魚料理を作ると言いながら、お肉ばかりで反省です

お肉の前に栄養バランスの良いメニュー作りをしなくては

前日、大学とショッピングで歩いたので疲れたようで、

今日は家で過ごしましたが、リビングでテレビを見たり、

自室でも座っている時間が増えているようです。

無理はしないでほしいけど、回復が見えるのは嬉しいですね

関係ない話ですが…

今日は私がコレステロール値の検査で病院に行きました。

人間ドックで引っかかってしまい、再検査です

まあ、お年頃なので仕方ないです。

「薬で数値を下げても意味がないので、まずは食事と運動、

頑張ってみてくださいね」と言われて数ヶ月後の検査です。

トマトジュース、もずく酢、エゴマ油、りんご酢、大根おろし

など、YouTubeの動画の受け売り食材を取り入れたり、

自転車を使っていたのを、可能な限り歩きにしたり…

結果、薬が必要な数値ではなくなりました！

とりあえずですが…

良かった〜

今後も無理なく、出来ることを続けていきます。

が、

今日はひとまず、朝コンビニで買った豆大福をいただきましょう

退院後　　（術後２７日目　　退院後１３日目）

七夕ですね

我が家は毎年、笹を買って笹飾りを作ります。

スーパーで200円ほどで1m以上の立派な笹が買えます。

娘たちが大きくなってからは笹飾りを作るのは私。

簡単なものですが、工作や手芸は好きなので、楽しい作業です

家族それぞれに、短冊に願いを書きました。

願いは、お星さま任せじゃなくて、

そうなると思い行動することで叶うのだと思います。

短冊に書くのは、自分の願いは何なのか、の確認作業なのかもしれません

今日は午後から大学の授業へ

大学は車だと15分ほどで行けるので、私が送迎しました。

食事は、

朝、

いつもの塩パン、ハンバーグ、小松菜入りたまご焼き、

とうもろこし、プチトマト、メロン、パイナップル

昼、

朝が遅くて時間が中途半端になってしまい、

薬の前に少しシリアルをお腹に入れました。

大学の後、

スタバでピーチフラペチーノとクロックムッシュ

夜、

とうもろこしご飯、白菜と豚バラのミルフィーユ、

焼き鳥、唐揚げ、レモンゼリー

授業の後、迎えに行くとお腹が空いたとのこと。

近くのショッピングモールのスタバで休憩&軽食

その後、ユニクロやZARAを覗いて、１時間ほど歩きました。

９０分の授業と買い物、やっぱり疲れたのか、

「今日わかったのは、めちゃ疲れた、ってこと」とのこと。

体力を回復に使っているのと、入院と自宅療養で動いてないのと、

そりゃ体力落ちてるよね

回復第一で、ゆっくり行きましょう

そう言えば朝、娘が起きた時に２人で庭に出て深呼吸しました。

ほんの数分でしたが、朝の光を浴びてほしいと思って。

娘、深呼吸しながらひと言、

「曇ってておひさま出てないけどいいの？」

…

まあ、気持ち、気持ち！

明日は「あさんぽ（朝の散歩）」しよう、と話しました

退院後　　（術後２６日目　　退院後１２日目）　

今日も雨

自室で過ごしていました。新しいスマホは１．５m離して寝ているようです

こんな雨の日は、ゆっくり過ごして、エネルギーを体の治癒に全振りしてもらいましょう！

食事は、

朝、いつもの塩パン、バナナ、アーモンドミルク

昼、夫が作ってくれた焼きそば、桃

夜、リクエストのトマトの冷製パスタ

次女が、クラッカーにクリームチーズと生ハム

のせた前菜を作ってくれました

おやつは広告の品のハーゲンダッツ

好きなもの、食べたいものを、無理せず食べられるだけ、

と思っていますが、そろそろ、たんぱく質やカルシウムを多く、

糖質は気をつけて、など、少しづつ栄養のバランスも考えて

行こうかと思います。

ついお肉が多くなるので、魚も積極的に取り入れたいです

夜は、娘たちと私も好きなアーティストのライブDVDを観ました

「ライブ行きたいね〜」と話していましたが、

なかなかのプラチナチケットです

自室にいる時、寝ずにベッドに座って過ごしたり、

遅くまで、何やらお友達と電話でおしゃべりしている気配

少しずつ、日常が戻ってきています

退院後　　（術後２５日目　　退院後１１日目）

ほぼ一日中雨が降っていたので、自宅で過ごしていました。

午後は「熟睡した〜！夜寝られるかな…」と、よく寝られたようです。

朝食はぶどうと胡桃のパン、ピンクグレープフルーツ、アーモンドミルク。

痛み止めを２種類飲んでいますが、今朝は１種類にしていました。

元々、１種類は「痛みがある時に飲む」と処方されていて、朝と夜に飲んでいました。

痛いのを我慢せず、薬で痛みなく（少なく）過ごす方が良いとのことで。

「入院中に比べたら本当に痛みが減ってきてる。

入院中が、どんなにえぐかったかってことだけど」とも。

本当によく乗り越えたと思います。

自分で薬がなくても大丈夫かな、と思えたということは嬉しい進歩です。

でも、夜、

「痛みが減ってきたのか慣れてきたのか…」とも言っていました。

もう３週間以上、痛み止めを飲んで痛みを我慢していることになります。

分かってはいたけれど、やはり今はしんどい時期です。

少しでもテンションが上がるよう、本人も周りもポジティブ思考で行こー

と言うことで、娘が５年以上使っていたスマホを機種変したものが届きました

LINEの通知が届かないなど、支障が出ていたのをだましだまし使っていました

スマホばかりもどうかと思いますが、今は新しいスマホで

テンション上げてもらいましょう

「枕元で充電すると、電磁波？の影響で成長ホルモンが出ないんだって！

術後の治りも遅くなりそうだから、２mは離さないとダメ！」

などと、YouTubeで仕入れた情報を押し付ける私

めんどくさそうな顔をしながらも、１．５mくらい離していました

お昼は夫が作ってくれた冷やし中華

まだうつむくのが難しいのですが、

麺類もお皿を持って、上手に食べています。

夜は娘のリクエストでお寿司を買ってきて、

あとは久しぶりに茶碗蒸しを作りました。

我が家の茶碗蒸しは、娘たちが小さい頃のまま、

具が入っていないシンプルなものに、

お出汁のあんをかけたものです。

具はうずらのゆで卵を入れることもあります。

これ、おすすめです

シャワーの後、鏡を見ながら、自分で体のバランスを見ていました。

退院の時に、

「体をまっすぐにすることもリハビリ」

と看護師さんに言われましたが、本人が真っ直ぐにしているつもりでも、

肩やウエストの左右差があります。

手術をしても完全に真っ直ぐにはならないと言われていたので

そこは分かっているのですが、

（それでも以前と比べると本当にきれいな姿勢です）

ウエストに関しては今までと逆に傾いていますし、

肩も手術後に左右差ができました（これも言われていました）。

病院でもそこは話していて、

「まだ身体がうまくバランスをつかめていないから、

一時的にそうなる人方は多いです」

とのことでした。（看護師さんからのお話）

「こんなに痛い思いしてるのに、ちゃんとやってほしいわ」

「痛いとかパパとかママに言っても困るでしょ」

（私が「なんでも言ってね」と言ったことへの返事）

「なんも痛くなかったのに、今なんなんだろって思っちゃう」

そんなことを話してくれました。

普段と変わらず明るい娘ですが、いろんな思いがあるはずです。

少しでも気持ちが軽くなるなら、なんでも話してほしいな。

とは言え、自室でお友達と電話でおしゃべりもしているようです。

親よりも友達の方がいろんな気持ちも言えるでしょう。

良い友達に恵まれて、親としてもありがたいです

みんなあなたの味方だよ

退院後　　（術後２４日目　退院後１０日目）

今日は夫と私は次女の学校行事へ。

娘は退院後「初めてのお留守番」です（２１歳です）

朝はおにぎり（しそ昆布、しらすと大葉）

「今日は今までで1番、朝の痛みが少ない」とのこと

そう言うことを伝えてくれるのは本当に安心するし、嬉しいです。

私たちが出かける前に、昼食はコンビニご飯がいいとのことで、

お散歩がてら一緒に買いに行きました。

まだ１人で外出は心配なようです。歩くのが遅いから？かな？

（ブリトーと大好きな苺カプリコをチョイスする２１歳です…）

今日も公園を一周して、よつば探しの続きを。

１０分ほど探して…

他の公園に行こう！ということになりました

幸せは自分で探しに行くタイプの娘です

午後、「熟睡した〜！」とのこと。

食欲があってよく眠れる、本当にありがたいな、と思います

夜は、

にんにくマシマシ鶏の唐揚げ、ピーマン肉詰め、温野菜。

ご飯は久しぶりに雑穀ご飯にしました。

どうしてもお肉が多くなりがちで反省…

明日はお魚にしましょう

食後は、ここ最近各局でやっている夏の歌番組の特番を楽しみました。

今もまだ見ながらブログを打っています。

今日の特番は９時間半ですって！！！

ちなみに次女の学校行事は…

とても楽しそうに高校生活を満喫している次女を見ることができて、

こちらまで楽しく嬉しくなりました

そして！お友達に夫を紹介していてびっくり

普通の女子高生って、親が学校に来るのはイヤなんじゃないのかな？

夫もなんだか嬉しそうでした

退院後　　（術後２３日目　　退院後９日目）

昨日の夜、娘を朝のおさんぽに誘ってみました。

「いいよー行こう。起こしてね」とのことで、

今朝は近くの公園をひとまわりしてきました。

公園に、シロツメクサとクローバーがたくさん咲いていて、

これはもう本能（幸せになりたい本能？）で、

よつばを探し始めました

「よつばがなんでできるか知ってる？」

長女の豆知識を聞きつつ15分くらい探したけれど、

今日はいませんでした。

またおさんぽの時に探しましょう

退院した時から比べて、歩くスピードが早くなってきたね〜

でも夜話している時に、

「朝起きた時は一番痛みがあるから、お散歩は夜の方がいいんだよね」

とのこと。

朝のお日様を浴びて、深呼吸してほしいけど、

痛いのを我慢してでは意味がありませんものね

食事は、時間がずれることがあるもののしっかりとっています。

朝、

昨日買ったパン色々

塩パンはいつものバターじゅわ〜なヤツが好みだそう

昼、

トマトのホワイトバルサミコマリネ、オクラのおひたし、パン

夜、

麻婆豆腐（パパ特製）、ご飯、桃

チョコレートやアイスも食べています

ネットでポチっとした半袖ニットが届いて、

早速ミニスカートと合わせて試着していました。

ゆがんでいた体が、姿勢良く、薄くなったので

本当に洋服がきれいに着られるようになりました。

おしゃれしてお出かけ知るのが楽しみな様子

夜は金曜ロードショーで「トイストーリー４」を見ました。

娘たちが小さい頃好きだったシリーズ、懐かしかったです。

新作公開中なのですね！

ちなみにピクサーもディズニーもジブリも、

さらにハリポタもちいかわも大好きです

側湾症の手術をした娘の、術後の忘備録として書き始めたこのブログ。

娘の観察日記みたいな日もあれば、つらつらとお気持ち表明してみたり…

数人の方にアクセスして頂けるだけでも恐縮していたのですが…

なんと昨日の閲覧数が１０２

何かの間違いかな…くらいびっくりしました！

そしてなんだか嬉しい気持ちになりました

いいねやフォローしてくださる方も、ありがとうございます

これからもポジティブに日々を綴っていきたいと思います。

退院後　　（術後２２日目　　退院後８日目）

夜、眠れずにどうしても夜更かしになっているようで、

今日は１１時過ぎて起きてきました。

朝ごはんがお昼ご飯に

でも、今までも大学がない日は午後から起きてきて、

夕方からバイトへ、なんて日も少なくなかったので

そんなんもんだと思っておきましょう。

朝はおにぎりと、次女のお弁当のおかず（山芋と大葉を豚肉で巻いた物など）

でしたが、なんと今日は次女のお弁当不要でした

ま、朝ごはんが充実したと言うことで

薬が１食分飲めませんでしたが、痛み止めなので問題ないかな？

「病院だったら怒られてた〜」と言っていましたが…

昨日はお散歩がてら図書館に行きたいと言っていたけれど、

あいにくの雨だったので、午後からお出掛けしようと言うことになり、

車で近くのショッピングモールへ。

本当は外を歩くのがいいのでしょうが、

細かいところは気にせずに、買い物楽しみましょう

夫は午後、リモート会議が２件入っていてお留守番でした。

メイクグッズ購入して100均を覗き、パン屋さんで明日の朝のパンを買って、

ドラッグストアやドコモショップも覗きました

その後、

やはり疲れるようで、お茶をすることに

娘はスタバ大好き！なのですが、今日は久しぶりに、

アフタヌーンティールームに行きました。

娘は桃のパフェを、私は桃とアールグレイのケーキを。

あったかい紅茶もシェアしました。

リハビリにしてはちょっと歩き過ぎてしまったのと、痛みもあり、

「キャッキャしながら楽しくお茶」と言うよりは、

「休憩」的なアフタヌーンティーでしたが…

それでも自撮りはしっかり撮っていました

退院後初の外でのお茶タイム、嬉しかったな

休憩して、少し復活したので本屋さんに寄って、

雑誌と、読みたいと言っていた文庫本を購入して帰宅しました。

帰宅後は、やはり疲れたのか、お昼寝していました。

夕食メニューはアジフライ磯辺揚げでしたが、

パフェもケーキもボリュームたっぷりだったので、娘と私は軽めに。

ちくわの磯辺揚げ、千切りキャベツ、

絹揚げと小松菜の煮浸し、

お豆腐となめこの白味噌汁、ご飯、

夫お勧めの納豆

出す前に、食べられそうにないものはそう言ってくれるので、

娘に用意した分は残さず食べています。

食欲があるのは見ていて安心できます。

何もできない、見守るだけの私にとっては、

「ホッとするいつものご飯」を作ってあげられることが、

私自身の気持ち的にもとてもありがたいことです

さっき寝る前に部屋をのぞいたら、

今日買った文庫本をまだ読んでいました

明日もお寝坊かな〜

退院後　　（術後２１日目　　退院後７日目）

退院後１週間が過ぎ、７月に入りました！

娘は基本、２階自室のベッドで過ごすことが多いですが、

３食は１階のダイニングでとります。

日中、少しずつお散歩に出られるといいなと思いますが、

これから暑くなっていくので、どうかな…

朝食は、いつもの塩パンと、次女のお弁当のおかずを。

娘は中高の６年間お弁当だったので、時々余ったおかずを食べると、

「これ好きだった」とか「懐かしい」とか言ってくれます。

昼食はぶっかけ肉うどん温玉のせ

まだ前屈みになれないので、箱などで高くしたトレイに

丼を乗せてみたら良い感じで食べられた様子。

食欲があって安心です

午後、

「今日はメイクをしてみよう」

とお出かけメイクを始めました！

メイク道具をダイニングテーブルに広げて楽しそうに念入りに…

つけま＆カラコンまでフルメイクが出来上がりました！

「テンション上がるわ〜」と楽しそうでこちらも嬉しくなりました

せっかくのメイクですが、今日は雨でお散歩もおあずけですね…

普段はほとんど家にいない娘、

引きこもりの時間を持て余しているようです。

早く出かけられるといいね、と思う反面、

ゆっくり自宅療養して、しっかり回復してほしいとも思うのでした。

夕食は、

白菜と豚バラのミルフィーユ鍋

マグロのとろろがけ

桃のブッラータ

でした。

食事の時間が、朝のお寝坊により家族と２時間ずれてしまってます。

が、

今は、

「眠くなったら寝るお腹空いたらご飯を食べる」

でいいのだ

退院後　　（術後２０日目　　退院後６日目）

サッカー観戦後４時半に寝たので、娘は遅めの起床。

朝食は、定番になりつつある塩パンと、トマトジュース、桃。

お昼は私は、お友達とのランチだったので、

次女のお弁当のオムライスを多めに作って娘用にも。

ちなみに、

在宅ワークの多い夫は基本、昼食は自己解決…どころか、

私の分までお昼を作ってくれることが多いです。

本当にありがたいことです

娘は、

「私に彼氏ができないのは、パパが理想すぎて、

そんな同年代がいるわけないからだ〜」

と、言っているとか、いないとか…

（注：このブログは私の忘備録として綴っているため、所々に親バカが

にじんでおります。自覚はあります…温かい心で流してやってください）

今日も日中は自室で過ごしていました。

ゆっくり休むのもまたリハビリです。

夜は夫不在のため簡単メニュー、

ササミの塩麹漬け焼き、サラダ、焼き絹揚げを生姜醤油で、

アボカドサーモン、冷凍していたとうもろこしご飯、など。

サーモンは次女のリクエストです。

夕食後、姉妹でスモアクッキー作り

本来は焼いたマシュマロをクッキーで挟む、

アメリカのキャンプの定番おやつです。

どうやらアレンジがSNSで流行っている？ようです。

耐熱皿にチョコを敷き、その上にマシュマロを並べて

200度予熱のオーブンで７分程度。

表面こんがり、中はマシュマロとチョコがとろとろです。

マリービスケットですくって食べると…

ああああああああま〜い

娘たちは「体が糖分を欲している！」とか言いながら、

きゃっきゃしてすくっていましたが…

最後は「美味しかったけど、もうしばらくいいや」ですって

そうでしょう、そうでしょう

板チョコ１枚とマシュマロひと袋、マリービスケットも何枚も、

夕食後にぺろっと食べちゃったのですからね

シャワー後、背中の傷あとケアテープを貼り替えました。

退院前に病院で貼り替えていたので、退院後は初めてです。

実はテープの貼り替え、ちょっと緊張していました。

退院してから自宅では、キャミソールで過ごしていたり、

背中のテープを隠す様子はありませんが、

娘の背中の傷を直接見るのは初めてだったので。

術後３週間にしては、想像していたよりもきれい

（と表現していいのかはですが）でした。

まだ赤みが残っているので少々痛々しいですが、傷あとケアテープを

貼ってケアしていけば、時間とともにきれいになっていくでしょう。

傷あとケアテープは、病院でお勧めされた、ニチバンの

「アトファイン」を使っています。

本人

「どんな感じか見たい！縫ってある感じ？写真撮って〜」と

さすが娘だ…

私

「まだ見なくていいんじゃない？縫った感じはないし、

正直思ってたよりきれいだよ」と言いましたが…

自分でスマホのカメラと鏡を使って器用に見ていました

「ほーう！こんな感じか！」ですって！

これからもっときれいになっていくよ。

マーサハントを目指そう