インスリン注射後→食事→15分後 お米

※速攻型4単位/持続型2単位

Glu 90→150

ケトン体が前回出てたため、運動禁止と先生に言われました。

ランニングも中止して約1か月たちました。

今日の血液検査、どうなるか不安です。

では行ってきます。

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帰ってきました。

前回　ケトン体　2＋：中等度

↓

今回　ケトン体　陰性

嬉しいです。

さらに、運動もしてOKと許可がおりました。

ランニングも明日から試しながら走ってみたいと思ってます。

久しぶりにわくわくしてます。

帰って旦那さんに話したら

喜んでくれました。

義父、義母にも電話で伝えました。

喜んでくれました。

ランニングは無理のない範囲で頑張ってね。

と言ってもらいました。

わたしの両親へはまだ話してません。

今週、ガーミンを購入するため

実家に帰る予定です。

その時話そうかと思う。

【バドメンバーにも話した】

恒例のBBQで伝えました。

その日は『血糖値上がるぞ』って

いじられながら、笑って過ごしました。

バドメンバーは私にとって大事な仲間。

詳しくは話してないけど、

ワイワイできる仲間がいて元気の源です。

ランニングは2週間後には、

ハーフマラソンが控えてます。

約１か月間走る練習ができなかった為、

おそらく完走は難しいと思ってます。

10キロくらい走ることを目標にしようかと思う。

実際走ってみて、低血糖にならないように

ずっと走っていられるのだろうか？

そんな不安もあるけど、最悪なことばかり考えてた日々の

ことを思うと全然幸せなこと。

今日は前向きになれた日でした。

おおざっぱな性格のわたしですが、

日々を大事に生きる。

大切な人を大事にする。

当たり前は当たり前じゃない。

感謝の気持ちを大事に。

日々を過ごすぞ👍

＜飲み会での血糖値の変化＞

血糖値110 (19:30)→インスリン8:00(速攻型4／持続型4)→血糖値212 (夜0:00)

不安と楽しみが混じりあってやると決めた本日の飲み会！

いつもと変わらない生活を送りたい。

そんな思いで開催しました。

外食で注意したこと

・炭水化物は後半に食べた

・後半に食べるからインスリンも食べ始めから少し遅れてから💉

・炭水化物はそばがあったのでそばを注文

結果…

血糖値215まで上昇→その後緩やかに下がりそうな感じ。

注意したことは、正しいのか間違ってるのか…

今の自分にはまだよくわかりません。

何度か繰り返して上手に付き合える日がくるために

工夫をしてメモして、楽しい時間と思い出をこれからもたくさん作る！

ランニングも諦めません！

それに、わたしはみんなと笑ってる時間が好きです。

人生を楽しむ事を、これまでよりも、じわりと身に染みて強く感じてます。

『日々を丁寧に生きる』

今のわたしが大事にしてる言葉です。

血糖値についての知識が少ないため

調べてみました。

私の勝手な知識では

食後の血糖値は下がればいいと思っていた。

けど…

下がり方が急降下は血管にダメージがあるらしい。

血糖値が下がること自体は

悪いことではないですが、

下がるスピードは大事だとは知りませんでした。

じゃ、どのくらいのスピードが問題なのか？

調べたところ…

Libreの場合は矢印を参考にしたらいいらしい

• →：ゆっくり下がっている → 👍 だいたい問題なし
• ↘：少し速く下がっている → ⚠️ 低血糖にならないか注意
• ↓：かなり速く下がっている → ⚠️⚠️ 要注意