なんかあの集まりは嫌だ。

懇親会だもんな。

ああいうのじゃない。

やるなら、始まりから終わりまで、しっかりとした稽古がしたい。

おれはただでさえ、時間がない。

やりたいことは懇親会参加ではないんだ。

あのような練習会にいくならば、自主練をした方がよい。

そういう意味でいえば、いずれ、本部道場とか行ってみたいかな。

・溜めのあとの外受けは、前に踏み込む

・両手を合わせて、少し開いてすぐにはさみ打ち

外受け

　外から内

すくい受け

　前蹴りを受ける

縦手刀

つかみ受け

はさみ打ち

　両拳鎚で相手の脇腹などを打ち込む

入見、山突き

　相手の上段突きを跳ね受けながら突き、もう一方で下段または中断を突く

引き寄せ(継ぎ足)

1

一歩前に素早く飛び込む

6

すくい受けは肘を伸ばし、相手の前蹴りをひっかけてころばせる。手の甲を後ろにして、肩の高さに上げる。そこから外受け。

11

18.19

膝をできるだけ高く抱え込み、股関節側面を狙う。

20

手刀

21

手刀

22

手足同時。

23

挙げ受け

両拳を斜め横に鋭く引き裂き、すかさずはさみ打ち。後ろ足は動かさない。

24

後ろ足を強く伸ばして、順突き。

25

右下段手刀、左上段手刀。

26

ひざを高く抱え込み踏み込む。

下段払い

左手刀構えて

三日月蹴り

32

一直線上で前屈

33

山突き

38

正面斜め上から腕全体を大きく回しながら、中心線ですくい受け。

形

　前屈

　運足

　平安初段

　まず、課題は、腰が高いこと。だから、ラクしてるように見える。足の幅を気持ち広く、そうすると前足がキツくなるが、鍛えること。そうして、いい位置をみつけること。

　あと、運足が遅い。これは痩せるか、練習や筋トレで筋肉を鍛えること。

　ほかにも背筋が曲がってる気もするし、力が入ってる気もします。

　練習内容としては、昇級審査8級くらいがいいところです。前屈、運足、移動基本、平安初段を自主練でやっていきましょう。

13:10〜13:35

組み手

　刻み突き

　やはり、足腰が重くてついていけていない。

　動画のような動きは到底できない、あんなに前に飛べない、右足をバネにできていない。

総括

　今後の練習は、運足の練習を中心にやっていきます。運足がすばやくなると、組手にも活きてくるかもしれません。

　型

　　平安初段

　　平安二段

　　平安三段

　→動きの確認をしながらやりました。動作はよく覚えてきていると思います。引き続き、適宜、練習するのがよいと思います。

9:20

　組み手

　　刻み突き

　　中断突き

　　フットワーク

　　後ろ回し蹴り

　→刻み突きは、動きが重いです。一旦後ろにためをつくるモーションがバレます。モーションをつくらない、ただつかみにいく、ひたすら練習して自分のかたちをつくっていきましょう。

9:40

　型

　　平安五段

　　平安四段

総括

　1人の自主練は初めてでした。

　動き確認したりするのにはいいと思うので、適宜、取り入れていきましょう。

　前屈の練習

　馬跳びの練習

　刻みの練習

　　後ろ足をバネに、力まずに触るだけ。

　　逆の腕で押す。

　間合いには、近距離、中距離、遠距離がある。

　近距離になったら、もう攻撃しなくてはダメ。

20:00

　バッサイショウ

　カンクウショウ

　ウンスー

かぎ突き

　側面の相手を攻撃

背腕流し受け

　前腕を捻りながら、背腕部全体で相手の突きを受け流す

波返し

1

　交叉立ちでなるべく深く膝を折り曲げ、騎馬立ちの高さになるように。

2

　右足でアーチを描いて振り上げ、足底で踏み込む。

3-5

　左猿臂、左下段払い

6

　かぎ突き

8

　中段内受け

9

　背腕上段流し受け、裏拳上段打ち

11

　左足波返し。腰骨に。

水流れの構え

両掌十字中段押さえ受け

　左手前、左の手の甲で押さえて受ける

掛け受け

三日月蹴り

　外から中へ半円を描いて蹴る

レの字立ち

6

水流れの構え、肩から水滴が長い時間をかけ緩やかにしたたる、力みがなく、隙がない構え

7

右諸手受け

8-12

下段交叉受け、上段交叉受け、中段十字押さえ受け、順突き2回。どの動きも腕だけでなく体全体を使う

13

　振り返りながら、騎馬立ちと下段払い、摺り足で移動。

14

　左手刀で掛け受け。

15

　左手で手首を引っ張り、三日月蹴り

16

　前猿臂の手の甲は必ず上に向ける

17

　交叉立ち

18

　上段突き上げ、レの字

19

　足はあぐらをかくようにかかえこむ

21-23

　上段流し受けと下段手刀打ち、前屈から後屈に。前足をずらして後屈。