肌に刺さるような寒さがつらいです・・・

でも、寒さにはめっぽう強いんです！

天然ものの鎧があるから・・・

その鎧と決別するために旅に出たバータです。

第一歩として、

食生活の改善から始めることに・・・

昨日に引き続き、

今日もバーニャカウダーでした！

やっぱりうまかった！

画像を載せてみます。

かなり彩鮮やかな、

カラフルな食卓でした。

今日は軽い運動でもしてみようかな・・・

明日は、今年３回目の忘年会！

抑えていかなければ！

熱しやすく冷めやすいB型のバータです。

ダイエットを思い立ったのが昨日。

今日は夕方から居酒屋に行きたいと・・・

しかし！痩せる気持ちの方が強かった！

今日のディナーは、

キムチ鍋とバーニャカウダー！

バーニャカウダーは野菜をたっぷりおいしくいただけます！

レシピは下記の通りです。

【材料】

好きな野菜（今回はブロッコリー、かぶ、パプリカ、なす）

牛乳　大匙３

オリーブオイル　大匙３

アンチョビペースト　小匙１

にんにく（チューブ）　小匙１/２

【作り方】

①野菜は一口大にカットし、ボイルする。

（今回はルクエを使用。５００ｗで３分）

②フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ、

　香りが出るまで熱する。

③香りが出たら、アンチョビペーストを入れる。

④牛乳を入れて熱する。

と、いう、とっても簡単な作り方です。

オイルはココットに入れ、召し上がってください。

まじでバリウマ！野菜最高！

明日もバーニャカウダーです！

出来れば画像も載せたいです！

ビバ野菜！

頑張るぞ！ダイエットロード！

年の瀬も近くなり、クリスマス色の多い季節になりました。

先日、友人の結婚式。

初めてでした・・・コース料理２人前食べたのは・・・

いきなりの欠席者がいたようで、

新郎の計らい？でした。

いや～・・・お腹壊すかと思いました。

と、まぁ、上記文面から推測できそうですが、

僕、割と食べる方でして。。。

食べてる時が一番幸せです！

そんなこんなで、

育まれ続けた僕の体・・・現在１３２ｋｇ・・・

３０歳前にこれはいささかヤバイです・・・ヤバすぎです・・・

友達や嫁からも指摘されることが多く・・・

そういうことで、明日からダイエットを開始いたします！！！

一大決心！２月の健康診断までに、１１０ｋｇ台にしたい！

これからは、経過報告及び、実施したダイエットの内容を

報告していきます。

どれほどの方にお読みいただけるかわかりませんが、

頑張っていきます！！！