ワンダーコア スマート【正規品】 10,789円 Amazon

友達から「自分でやれよ！モノに頼る限り痩せないぞ！」と言われて確かにその通りだとは思うんですけども

自力で腹筋や腕立て伏せが出来ないくらい筋力が弱いので

その最終手段は補助具使うしか (ノД`)・゜・。

私の腕から力こぶが見えるようになるのはいつごろだろうか。

が、がんばる。

歯磨きの時に倒れるだけ腹筋を実施しています。あとは気が向いたらちょいちょい。

宝の持ち腐れにならないようにしないとね。

お腹には効いている感覚があります。

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ザバス　ウェイトダウン　336g（約16食分）×２個セット[ヨーグルト味] 0円 Amazon

プロテインのザバス。プロテインって色々種類があるんですね～初めて知った。

そんなわけで初めてのプロテインを飲みました。

味はそれなりに美味しかった。意外なことに腹持ちがとても良かったのです。

おかしいなあ、夕飯時にただ飲んだだけなのにお腹が空かないぞ。

水泳後に飲むと食欲が抑えられそう。持ち運びが理想的だね。

あとこれ。イージーファーバー

毎日たっぷりとれるイージーファイバー パウチタイプ 280g 1,620円 Amazon

一時期CMやってましたね～

不定期に便秘になりやすい体質なので、プロテインに混ぜてみることにしました。これ効くのかなあ？

うう～何かとお金がかかっています。

少しずつ自分の健康のために投資していきます。

平成生まれアラサー・体力なし・インドアデブ女が１年半で20キロ減量を目標に運動するブログです。

コンセプトは「好きなものは食べていい、しかしその分動け！」
 

身長163センチ

2016/1月頭 78キロ
水泳開始2016/09/01

開始時期75キロ

目標2017/09/01までに60キロ
理想：2017年末までに55キロ

 

職業は在宅系自営業、兼業で飲食店勤務です。とにかく体力がありません。

美容面で痩せるよりも健康のために筋肉をつける＝体力をつけることを目標にしています。
 

ダイエットを始める上で、課題が２つほどあります

１、ダブルワークなのでとにかくギチギチのスケジュールになってしまう

仕事がある日の場合

朝７～13時　個人事業

2時～4時ジムで水泳

17時～23時　アルバイト(週3~週6)

バイト休みの日は個人事業

23時～25時 個人事業

個人事業優先なので予定通り出来ない日が出てきます。

水泳の時間が取れない場合はワンダーコアやジョギングを利用します。

きついから無理無理と言ってぶくぶく太ってしまったので、出来る限り運動に回すように心がけたいですね。

効率よく運動することが今後の課題です。

２、食事がまかない頼り

食費を浮かす目的で飲食系で働いていまして、夜遅くに高カロリーなものを食べるように　なってしまいました。

そこで交渉したところ持ち帰りが可能になり、朝昼に回せるようになりました、やったね！

それでもカロリー摂取や栄養が偏らないように心がけたいですね。

(ヘタしたら特定されてしまうので食事内容は紹介できません、ごめんなさい)

そんなわけでスタートダッシュから相当難しいとは思いますが、応援してくださると嬉しいです。

がんばるぞ～！