2121-0322さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/2121-0322/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja (￣～￣；)
朝ご飯
ごはん
はるさめ

昼
お弁当

間食
ピザ
チョコ
蒟蒻ゼリー

夕食
ごはん二杯
鯖の味噌煮
きゅうり

運動
チャリ
腹筋
お尻上げ
マッサージ

自分に反省&一言
間食にピザはやばいだろ…今ダイエット中ですよー期間は２週間ヤバいな…
ニキビができた…ちゃんとしなきゃ！
頑張ろうp(^^)q。


]]> https://ameblo.jp/2121-0322/entry-11017100609.html Tue, 13 Sep 2011 22:39:27 +0900 (￣～￣；)
朝ご飯
ごはん
はるさめ

昼
お弁当

間食
ピザ
チョコ
蒟蒻ゼリー

夕食
ごはん二杯
鯖の味噌煮
きゅうり

運動
チャリ
腹筋
お尻上げ
マッサージ

自分に反省&一言
間食にピザはやばいだろ…今ダイエット中ですよー期間は２週間ヤバいな…
ニキビができた…ちゃんとしなきゃ！
頑張ろうp(^^)q。


]]> https://ameblo.jp/2121-0322/entry-11017100176.html Tue, 13 Sep 2011 22:39:27 +0900 再開 た…大変だ汗
ガチでマジでヤバイ(汗
なので、今から目標決めて頑張ります。

期間:２週間
体重:４８㎏
ヒップ:８７㎝
ウエスト:６４㎝
二の腕:２４㎝
太もも:４５㎝
ふくらはぎ:３５㎝

１、三食きちんと食べる
２、おやつは１００カロリーまで、しかしなるべく間食は、しない
３、ご飯は茶碗半分！
それ以上は禁止
４、腹筋５０×２
背筋５０×２
スクワット５０×２
５、マッサージ
６、歩くか、走るかを、２０分する

目標でーす！
頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/2121-0322/entry-11016179882.html Mon, 12 Sep 2011 22:44:58 +0900 ガーん

やってしまった食べ過ぎた…

はぁ～

でも、頑張らなくては！


ょーし頑張るぞアップ


目指せ！

４
５
㎏ ]]> https://ameblo.jp/2121-0322/entry-10917427384.html Wed, 08 Jun 2011 22:17:49 +0900 サボり気味… さっきなんてフレンチトースト三枚たべてしまったショック！

明日は走ろ…


目指せ４５！ ]]> https://ameblo.jp/2121-0322/entry-10905095675.html Fri, 27 May 2011 23:00:38 +0900 決めた！ ダイエットメニュー

１、ランニング

２、ご飯は茶碗半分

だけ！


好きな人出来たから頑張って痩せよひらめき電球 ]]> https://ameblo.jp/2121-0322/entry-10895816278.html Wed, 18 May 2011 21:47:07 +0900 再開

そこでまたダイエットを開始することにしましたニコニコ

応援よろしくパー ]]> https://ameblo.jp/2121-0322/entry-10893775685.html Mon, 16 May 2011 21:11:36 +0900 よし！

頑張るぞー


目指せ１ヶ月5㎏！ ]]> https://ameblo.jp/2121-0322/entry-10871456910.html Sun, 24 Apr 2011 22:15:11 +0900 ダメだ…


続かない…ダイエットも…

やっぱり、私は心が弱いな…
でも、強くなりたい！

だから、決めた何があっても辛くても、淋しくても、絶対逃げ出さないで前向きに笑顔でいよってねニコニコ ]]> https://ameblo.jp/2121-0322/entry-10862694968.html Fri, 15 Apr 2011 22:29:50 +0900 記録

【今日の体重】
51㎏
【目標体重】
50㎏
※目標達成まであと01kg
【食事】
・朝：ごはん、鮭
・昼：パン一つ
・夜：ごはん、刺身
【運動】
自転車一時間
【今日の一言】
運動いいねニコニコ
かなり足に聞くひらめき電球
ｲｲ発見した～
昨日は更新できなかったからかなりはんせいしょぼん

]]> https://ameblo.jp/2121-0322/entry-10854682119.html Thu, 07 Apr 2011 21:21:33 +0900