私の感じた事 https://ameblo.jp/21221918/ ふと思った事や感じた事など、自分のペースで書いていきます ja 曲をプレゼントして頂きました
復職支援事業所でピアノセラピーのプログラム

がありました。

研修生それぞれにピアノを弾いて下さるのですが

講師の方は降りてきた事を曲にするそうで

今日は録音しても良いかお断りして、録音も

させて頂きました。

プログラムが終わってから、どんなイメージが

降りてきてピアノを弾いて下さったのかを

個人的に教えて頂きました。

『藍色の物に紅型絞りの様な色付けをしていくような

感じとか、暗闇にホタルが沢山飛んでいるような

イメージが降りて来ましたよ。

今まで閉じ込められていたものが開かれるって

言うのかな？』

・・・？

それって何〜？

サッパリ分からない😅

目をつぶって聞いていましたが、私は明るい

空間の中に光の玉が沢山飛んでいる光景が

見えていました。

寝る前にもう一度、聞いてみる事にします☺️



私のブログを読んで下さった方、有り難うございます💕

]]> https://ameblo.jp/21221918/entry-12607780118.html Mon, 29 Jun 2020 23:14:27 +0900 体は疲れたけど心は充電
美ら海水族館
へ行って来ました✨

前日から3歳の孫が泊まりに来て、朝から2人で

トーストとカフェオレを頂きながらまったりと

過ごし、息子が迎えに来るまでシャボン玉を

しながら遊び（笑）

８：３０息子の車で名護へ出発🚗💨

コロナの影響で、残念ながらイルカショーは

やっておりませんでしたが、、、

　　　　癒されました💕

久しぶりに沢山歩いたので、ヘトヘトになりましたが💦

帰り道、三男から『実家に行くから！！』と

電話があり（本当は疲れていたので夕食は適当に

するつもりだった😅）慌てて食料調達して

せっせと夕食準備、、、

何時頃になりそうか電話したら、長男の家族も

来ると言うので給食のオバちゃんばりに

頑張りました😱

（娘は仕事だったので、大人６人　１才から

３才の孫達が４人）

いつもは娘と2人分の食事だけど久しぶりの

大人数だったので、食後の洗い物の多い事（笑）

４０も後半のババアの体力は限界で😅

お風呂に入ってベッド🛏へ直行しました

でも、子供達や嫁さん孫達と皆んなに癒され

心の充電🔋させて頂きました💕

私って、毎日なにかしら豊かさを受け取って

いられて幸せだなぁ〜✨と思いました💕


私のブログを読んで下さった方、本当に有り難うございます☺️

]]> https://ameblo.jp/21221918/entry-12607775112.html Mon, 29 Jun 2020 22:36:25 +0900 心と体の病気
復職支援事業サービスで

『オプティマルヘルス』のプログラムがありました。

心と体の病気を良くしていくには、食べ物が大事だと教えて頂きました。

三大栄養素である

・タンパク質
・脂質
・糖質

そして

五体栄養素である

・タンパク質
・脂質
・糖質
・ビタミン
・ミネラル

をバランス良く摂取する事だそうです。

残念ながら、積極的に摂った方が良い食べ物まで

は時間の関係で今日のプログラム終了となり、

教えて頂く事が出来ませんでしたが😅

次回のプログラムも、また楽しみです♪

鬱などの心の病気で休職すると

休職１回目だと　５０%

休職２回目だと　７０%

休職３回目だと　９０%

また、心の病気になってしまう確率が高くなるそうです。

小さな事でも、楽しみを見つける事も

心の病気を治療するのに有効な手段だとゆう事な

ので、バランスの良い食事を心掛けながら、

楽しみや幸せを感じつつ

心が健康になるように少しずつですが

日々、過ごしています☺️
]]> https://ameblo.jp/21221918/entry-12598283214.html Wed, 20 May 2020 12:52:21 +0900 母の日
今日は、母の日でしたね。

朝から、子供達がLINEで

家に来ると言っていたので、

夕ご飯は何を作ろうかなぁ？

と娘と相談して買い出しして来ました。

少し前から

ハンドミキサーが欲しい‼️

と思って探していたのですが、

コロナで外出自粛をしているので

各家庭で、手作りのお菓子を作る為に

購入する方が多くいらしたのですね。

中々、手に入らず諦めていたのですが、、、

息子達三人と、それぞれのお嫁さんと孫達が

夕食時間頃に、我が家へ集合しました。

そしたら、なんと‼️

欲しかったハンドミキサー

プレゼントしてくれたんです💕

孫達四人と沢山遊んで

皆んなでワイワイ言いながら

夕食を食べて

幸せなひとときを過ごす事が出来ました。

私の大事な母へは、

「母の日なのに、行けなくてごめんね」

と電話で伝えましたが、

「子供達が集まるんでしょう？良いよ☺️

気にしないで」

と言ってもらい、

あぁ、、、やっぱり母はなんでもお見通しなのだな。

と思いました

母の娘に生まれてきて、本当に幸せだなぁ✨

一日遅れの母の日を、明日にでも

感謝の気持ちと共に届けて来よう☺️

幸せな一日を過ごせた事に感謝💕

]]> https://ameblo.jp/21221918/entry-12596188073.html Mon, 11 May 2020 00:30:03 +0900 雨の日だけど
そのおかげか、ぐっすり眠れました。

４月も　もうすぐ終わるのに
寒い😵

朝から次男が孫達を２人連れて我が家に遊びに来てました。
お嫁さんは、天気も悪いしコロナの感染も怖いので１人で買い物へ、、、

その間、同じ家の中で遊ばせるなら気分を変えようと連れて来たようです。
おかげで、今日も可愛い😍孫達に会えました。

最近、気持ちの浮き沈みも多く、鬱症状が強く出てくる時もありますが、昨日　今日は幸せな気分で過ごす事が出来て幸せです☺️
]]> https://ameblo.jp/21221918/entry-12592661781.html Mon, 27 Apr 2020 00:40:58 +0900 なんだかんだで、今日も良い一日☀️


孫の写真です☺️


私は、昨年の４月に社長からのパワハラに耐えられず

退職しまして、今は復職支援事業サービスという

鬱になった方が、ストレスに対する対処の仕方を学ん

だり、自分の事を理解する為の事業所へ通っています。


事業所の隣に、有難い事にクリニックがあるのですが、、、

今日は、私の担当になって下さった看護師さんとの

DBTワークがあり、前回のワークからの時間で不安に

感じた事を

話したりして、ワークに入るのですが、この１週間程

は、気持ちに波があり身体の震えがあったり泣いたり

があった事を話しながら又　辛い気持ちになってしま

って泣いたり💦

でも、２人でワークをしながら話しをして笑って

しまったりしました。

夕食は、ホテルでコックの仕事をしている娘に美味しい

パスタ🍝を作ってもらって幸せな気分になったり 笑

夜になり、３歳の孫が泊まりにきて沢山　家の中で

走らされたり😅２人なのに、椅子取りゲームでイス

が２つ準備してあって笑わせてくれたり

朝の憂鬱な気分は、どこにいったのやら　笑

眠る前になって、今日も一日良い日だったと感じる事

が出来た事に感謝‼️

]]> https://ameblo.jp/21221918/entry-12592161019.html Fri, 24 Apr 2020 23:39:46 +0900 幸せな１日 今日のお昼は、母と妹とコメダ珈琲へ行って、サンドイッチを３人それぞれ違う物を注文してシェアして食べました。
美味しかった〜♪
その後、娘とショッピングセンターへ行ってウィンドウショッピング、、、
楽しかった〜⤴︎⤴︎
そして、今日は３歳の孫が泊まりに来てます。
この子に会うと、幸福感でいっぱいになります☺️💕
幸せな１日を過ごせた事に感謝✨

]]> https://ameblo.jp/21221918/entry-12583624528.html Sat, 21 Mar 2020 00:01:53 +0900 初受診 昨日は、心療内科を変えて初めての受診でした。
変えて良かったと思います。
自己肯定を上げていくとゆう事から始めて
PTSDの治療をしていくのだそうです。
元気になって、また楽しく仕事が出来る自分になります♪

]]> https://ameblo.jp/21221918/entry-12582905448.html Tue, 17 Mar 2020 23:48:55 +0900