暑いのか？

寒いのか？

はたまた丁度良いのか？

さっぱり分からないし

ともかくダルイ。

ま、今時期のオフィスや

小さなお店などでは

結構ありがちなのかもしれませんね。

知り合いにもそういう人が居て

何が何だか自分の身体じゃないみたい

なんて言ってましたわ。

毎年、今時期はそうなるんだけど

行きつけの整体院に行くとケロッとなるらしい。

整体を受けている最中から

血が巡ってくる感じになって

終わるとスッキリさっぱりだそうですわ。

スゴイですね。

リフレ宮の森

被災された方にはお見舞い申し上げます。

誤解や批判を恐れずに書きますが。

連日、様々な機関が様々な方法で災害を取り上げていますが、

見過ぎない、聞き過ぎない、入り込み過ぎない、ことをお勧めします。

東日本や阪神の震災の時もそうですが、

報道を見ているだけでPTSDになることもありますからね。

思いを馳せることは大事なんですがね、、、

どの栄養素が足りて

何が不足しているか。

を計算してくれるアプリがあるらしいですね。

見たことも使ったこともないので

話でしか知りませんが。

タンパク質が多いです。

糖質が多いです。

野菜が足りません。

みたいな感じでしょうか。。。

年齢やら、身長やら、現在の体重やら

ひょっとしたら、目標体重なんてのも入力するのかもしれないのかな。

使ってる人の話では、

プロテインを摂ると「タンパク質過剰です」

なんて出るらしい。。。

でもタンパク質って、

体重の千分の一以上必要なので、

過剰にならないのがフツーだと思うけどね。

フツーの食物で摂ろうとすると

余分なカロリーがくっ付いてくるけど

プロテインなら心配無用だと思いますけどね。

でもカロリーだけの計算だと

ホントに欲しいビタミン・ミネラル類は不明だよね。

ストレス過多になったり

疲労回復したいときは

絶対に不足しているはずだから

計算不能だと思いますけどねー。。。

住宅内では家具や食器に被害が出ている様子。

大震災の記憶がよみがえったりされる方もいるかもしれませんね。

少し周囲と余震などが落ち着いたら

ストレッチやセルフマッサージなどでリラックスすると良いと思います。

ウェブを検索すればやりかたが一杯出てくるかもしないけれど

大の字に寝転がってゴロゴロしたり手足を伸ばしたりするのでも

結構イイかもしれません。

東北の震災後の支援活動に行って

被災者さんに配布したというセルフマッサージ法が

知り合いの整体院のページにありました。

テニスボールマッサージ&ストレッチ2015版

ダウンロードできるみたいなので参考してはいかがでしょう。

健康のことをのっけてる健康力向上委員会ってので知って

その手の本を読んで、ふむふむと。

で、どうなったかというと

元気出ますわ。

疲労も抜けやすいし。

これなら整体のお世話にならなくても

いいかもだよね。

 Q1.ニックネームは？

かっちゃん

 Q2.最近のマイブームは？

プロテイン

 Q1.好きな食べ物は？

肉

ってなわけで、スタートしましょう(^^♪