一ヶ月前くらいは

40キロ台になることもたまーにあり

50程度に安定していたのですが

最近忙しく、よる遅くに外食というのが

3週間ほど続いておりました。

そんなわたしの体重は今51.?です。

1、2キロ太りました。

泣きたい（ ;  ; ）

てなわけで

ブログを書いて気合を入れ直そうと

思います。

いっとき体重が減っていた時

わたしは夜ご飯を減らしておりました。

よって朝、昼はふつうにたべ

夜は減らすという健康的な

ダイエットをしようと思います。

またここ最近は

食事が偏っていましたので

栄養バランスを整えることも

大事なポイントとします。

そんな今日の食事は

鮭のみぞれ煮  ほんのちょっと

パン   ×1

サブウェイのサンドイッチ ×1 

って感じです。

パンばっかり…

なんとも微妙です(^_^;)

この先外食の予定も入っており

ダイエットする気あるの⁈

とツッコミたくなるかも

しれませんが、地道に減らしますので

暖かく見守っていただきたいです。

来月、前撮りの予定があるので

それまでに50以下49.?くらいに

することをひとまずの目標に

頑張ります。よろしくお願いします。

P.S.いい脚やせの方法があれば

教えてください。

朝 コーンスープ

     冷製パスタ

昼  おにぎり×1

      春雨スープ

      パウンドケーキ

夜   豆腐•温玉のせ(1丁)

といった感じでした。

なんとも…うん

ふつうに食べてはいますね。

ストレッチ、ダンスはしました！(一応)

1日目からなんとも微妙な感じに

なってしまいましたが 

本当にがんばりますので。。。

いまのわたしの体重…

52.0キロくらいです。

当初の目標は48キロでした。

全然ダメですね…

しかもブログも書いてないですしね。

それはわけあって

アプリを消してたりは

したんですけど、

意識が低すぎました。

反省、反省…

もう7月です。

夏です、海です。

かわいい水着いっぱい売ってたな～

きてみたいな～

てことで

心を入れ替えてやせます。

いったからには

やってみましょう。

もうデブとはいわせません。

ダンスダイエット＆食事制限と

いきます。

がんばります。お付き合いください。

ここ3日間は

朝からご飯を食べる気にならず

カップスープとか適当なものをたべ

昼はそばや、どんぶりや、

カップラーメン

夜は定食、パフェ、寿司

などまぁひたすら

買い食いor外食をしてました…

そしたら3日目にして

おなかの調子がくるいだしました…

のくせに

カップラーメンやすしを

食べてるわけですが。。

でもほんとに

食べる気があんまり

おこらないんです。

固形物を食べたいと思わないんです。

食生活気をつけないと

って思いました。(´д｀lll) 

文章がかなり雑ですが、

眠いのでお許しください。

まずは体調ととのえます。

コメントをいただきまして、

ちゃんと書かねばとおもい

書かせていただきます。

例の焼肉会から

書いていないんですね…

焼肉会の日は食べて食べて食べました。

まず、1人一個壺漬けのカルビを

頼んだあと宴がはじまります。笑

そしてその後アホみたいにたべて

スイーツでしめます←

次の日の朝は食べなかったものの

ここ数日は

夜ご飯もしっかり食べ、

おかしもたべ、

朝ごはんもお茶碗二杯分くらい

食べてました

ひたすら食べてたので

3日の夜は食べませんでした。

そして4日の朝体重をはかると

え、51.6キロ?!?!

1.2キロは簡単にかわるとはいえ

ずっとみてない51という数字に

衝撃をうけました。

そして振り返って見ると

ことを思い出しました。

よく聞きますが、

ホントに効くんですね…

でも正直そんなの無理です。

なのでこれからは

食事を気をつけながら

前向きにダイエットを

すすめようかとおもいます♪( ´▽｀)

          スタバ(グランデ)

月曜はひたすら食べましたね。。

逆にいつ減らしてんだってくらい

毎日毎日

食べてるわけなんでなんとも

いえませんが。。泣

水曜焼肉だし、、

はや一ヶ月ですが、

結局なにもかわらなかったですね。。

自分がすべてわるいですけど、

腹筋だけじゃなくて

他のこともとりいれていきます。

それは、なぜか

太って書く気になれなかったから。。

金曜日の食事

アイスを食べたのもアウトだし、

夜も外食で定食とか

ご飯だって大盛りですよ。

夜にいっぱいたべちゃうのが

悪いくせですね、本当に。。。

土曜日の食事

スープも飲みすぎたら

意味ないのにおいしくて

めっちゃ飲んじゃいました。

現体重は53.0キロ

今月の目標は51キロなのに…

4/30にはフードファイト焼肉が

待っているというのに＿|￣|○

すべて自己責任ですが、

なかなかつらいものですね。

ちなみに最近は毎日

2、30回腹筋はしております。

どうにか

減ってくれないものかな、、、

朝カレーしました。

一応ごはんは一杯分です。

そしてお昼はお弁当。

おかずはレタスの豚肉巻。

割とヘルシーかな⁈

お菓子は我慢しました。

ジュースも飲んでません。

ここまでは良いはず…

問題は夜です。

流れで居酒屋でご飯を食べることに。

ジュース二杯飲んじゃったし、

焼き鳥たくさん食べたし

腹12分目までちゃったよ(T ^ T)

カロリーもおかねも多すぎだよ、、

毎日食べ過ぎだな。

明日もどうせ外食だけど

朝、昼で調整しよう。

を食べていきました

これぞ日本の朝食

って感じですよね笑

味噌汁があれば完璧だったかな⁈

抹茶の豆乳をのみながら

授業をうけてw

お昼ごはんはお弁当

(豆腐ハンバーグ＆コールスロー)

を食べました。

そして課題に追われていたので

やろうとしたら、友達と遭遇！

オレオを食べながらやりました。

お菓子もらったので

わたしも勝手みんなで食べようと

思ったらみんな全然たべなくて

1人でほぼ一袋完食=300kcal

 罪悪感…

そして夕飯減らそうとおもいきや

ごはんに誘われサイゼに行き、

おごりと言われた

誘惑に負けました。。

またデブ活日記だ。(´д｀lll) 

しっかり食べたらお腹が

すきやすくなっちゃったし、、

せっかく52.1キロくらいに

落ち着いてきたから

もう増やしたくない…

がんばります(T ^ T)

朝から最近なかなか感じないような

空腹感に襲われました。笑

なので学校<ご飯

で家で炊き込みごはんをたべて

学校にいきました。

お昼の時間はバタバタで

飲みました。

そしてちゃんとお昼ごはんを

食べられたのは3時ごろでした。

お昼ごはんは

コッペパンに魚のフライを

はさんだやつ←

を食べました。

夜はバイトして

家に帰ってから

食パン(1/2枚)をきって

トマトきってお皿にもって

とろけるチーズをのっけるという

ピザトーストにちかいものを

食べました。笑

チーズ最強ですね、

間違いなくおいしかったです。

チーズばっかたべてるから

太るのはしってます。

以後気をつけます。笑