https://ameblo.jp/2222asa/ ブログの説明を入力します。 ja
誰に向けて書いてるんだろ
モヤモヤしてたけど

このブログ

きっと
書きたかったのは、私に対して。

３年前の私に届け‼︎
ーーー ーーー ーーー
独り言なのですが、書きたいので、、、
お付き合いくださりありがとうございます。
ーーー ーーー ーーー ーーー
イライラやモヤモヤ悲しみは
頭の中の考えのせい
私が私に言ってる

ただの思考の癖だよ

大丈夫
自分の思考コントロール可能

大丈夫
自分の気分は
自分で選べる

ただただトレーニングするだけ
出来るよ

自分で自分を
責めるのはやめてね

ネガティヴな私は
心がちょっと重かったね
世界もなんだかどんより見えてた

”ネガティヴの台風”の中にいたんだよ
嵐を抜け出したら、外は晴れてたよ

今私は軽くなったよ
そしたらついでに
世界が鮮やかになった！わお♡
（どうも違う世界を見てるらしい…）

アンビリーバボー（笑）
私にも出来たよ〜〜
ーーー ーーー ーーー
8月23日（火）
今日は子供達と友達家族とショッピング
セールでお買い得品ゲット！
私って買い物上手♡
今日も1日穏やかな気分で過ごせました
寝る前には至福の気分が湧き上がりました
家族と今日の全ての事柄に感謝。
おやすみなさい

今日もお読みいただきありがとうございます
]]> https://ameblo.jp/2222asa/entry-12192939690.html Tue, 23 Aug 2016 09:48:22 +0900
不思議なことに、ブログ始めてから、イライラが激減⁈何故だろう⁇
ブログのネタを探す為のに”いいコト”を探してるからかもしれない。
ーーー ーーー ーーー ーーー
感情はナビゲーションシステム
by happyちゃん

いい気分のする方へ 向かえ♬
byわたし

『日課』【私を大切にする】
★いい気分へ変換

車運転中、
しばらく停車&ウィンカー出さずに曲がろうとするやつに遭遇
何したいだ？
どこへ向かうんだ？
危ないだろ〜〜‼︎
あげく、回り道するはめになった。。

イライラ。

「どうしたい？」
クラクションビービー鳴らして、
イライラし続けるか、

無視して、気分を変えて、ノリノリで歌いながら買い出しへ向かうか。

もちろん、後者

歌いはじめてみた
「もしかしたら、あっちの道には行くなというコトだったのかも？？」と思いつく
だとしたら、サンキュー迷惑車（嫌味を込めて)

なんだかすぐ切り替えられた

よしよし。うまいぞ、私💖

❤︎今日のいい気分
・今日の夕食美味しかった。ありがとう私。
・子供達、今日は静かに仲良く遊んでた。というよりほとんど宿題してた。えらい、えらい。

♦︎今日思いついた”好き&ワクワク”
・アクション映画好き‼︎録画して飲みながら観るぞ！
・マインドフルネスの特集がある‼︎ワクワク

♪明日先取り日記♪
8月22日(月)
今日も仲良しの友達と遊んで大笑いしてリフレッシュ！子供達も大満足！
いい気分を見つけるのが趣味になってきた！ってか増えて来てる⁈
1日穏やかな気分で過ごせました。
寝る前には至福の気分が湧き上がりました。
家族と今日の全ての事柄に感謝。
おやすみなさい

今日もお読みいただきありがとうございます ]]> https://ameblo.jp/2222asa/entry-12192524202.html Mon, 22 Aug 2016 00:03:00 +0900
気負わない
焦らない
「今ここ💖幸せ」のトレーニング中
... ... ... ... ...
何故トレーニング中なのか

家事の苦手な私は、、毎日イライラ
子育てに要領を得ない私は、、毎日いらいら
そんな自分にくよくよ…悪循環
こんなんだったっけ？私？？

何かがおかしい…うまくやれない…

と、そんな時、本の好きな私は
ハッピーちゃんに出会いました

私「た〜す〜け〜て〜(´Д` )」

そんな私に(※実際はみなさんに)
ハッピーちゃんは言いました

ハ『チャンネルを変えればいいんだよ』
『今、出してる周波数を変えるの‼︎』
私「⁇」(怪しい…けど、そういうの好き)
ハ『今見ている(考えている)モノを変えて、ホッとすればいいんだよ』
私「ココから抜け出せるのなら…」

そこでスピ大好き&単純な私は
練習を始めました

でも、それだけじゃない
いい気分を選ぶ＝自分を大切にするってコト

そうしてると
世界を楽しむ為のサインをどんどん受け取れる‼︎(怪しさMAX〜♬でもいいや楽しそう)

今日もご訪問ありがとうございます。 ]]> https://ameblo.jp/2222asa/entry-12192231373.html Sun, 21 Aug 2016 00:31:00 +0900
イライラ、モヤモヤ…これも思考の結果
この思考回路を⇨
『いい気分に行き着く思考回路』に変えてく

これって慣れるまでめんどくちゃい。。
でも、決心したからには、楽しもう♬
ここに記録すると、少し張り合いができるかなと思って書き始めました。
〜〜〜 〜〜〜 〜〜〜 〜〜〜
こんな手探りブログにアクセスが(￣▽￣)v
ご訪問ありがとうございます！



「自分と仲直りする」はじめの一歩

※完璧な主婦を目指して、
出来ない自分を責め続けた※
⇨ごめんね、私。
掃除も洗濯も料理も頑張ってるのに…
まだまだ‼︎
全然出来てない‼︎
もっともっと‼︎
って、自分で自分を責め続けてた（泣）
「自分を責めてるのは自分だった」
ハッピーちゃんのブログ読んで気付いた^_^;

”完璧”諦めよう
”今の私”にはこれが限界（笑）
(あ〜〜楽になった)
私よく頑張ってる‼︎

※優しい素敵ママ目指して
これまた、自分を責め続けてた※
⇨ホントにごめんね
怒りたくなるよね
怒ってもいいんだよ
そんな事では親子の絆はビクともしない
怒っても愛情は伝わってるよ

良いママって何？
抱きしめて"大好き”って伝えてるやん
きっと私、良いママ♡




そうは言っても
イライラしてない
穏やかなママが理想だね

自分ほったらかし過ぎて
いい気分を見失ってたね

大丈夫。
自分に優しくしはじめたら
イライラ虫はいなくなるから
そんな確信があるんだ

長文お読みいただきありがとうございます💖 ]]> https://ameblo.jp/2222asa/entry-12192031155.html Sat, 20 Aug 2016 10:13:05 +0900 思考癖の矯正って、めんどくちゃい。。
でも、決心したからには、楽しもう♬
ここに記録すると、少し張り合いができるかなと思って書き始めました。
独り言のようなブログです。
ご訪問ありがとうございます（＾Ｏ＾）

♪♪ ♪♪♪♪ ♪♪♪♪ ♪♪♪♪ ♪♪♪♪♪
自分に軸を戻そう。

主婦であろうと、
ママであろうと、

私の最重要ミッションは
”私をいい気分にしてあげる”
"私を喜ばせる”

自問自答しよう。
「今、私は、何を感じてる？」
うるさい〜‼︎イライラ( *｀ω´)

「今、私は、何を望んでる？」
イライラから脱出！リラックス( ´ ▽ ` )


感情はナビゲーション
心の声に従おう

『イライラから抜け出したい〜〜‼︎』
「じゃ、コーヒー淹れる？」

『イライラしてるのに、めんどくちゃい‼︎』
「じゃ、トレンディーエンジェル観てひと笑いする？」

『観てもいいよ』
「らじゃ」
.
.
.

観てみると、やっぱり面白い（爆笑）
笑ってると
いつの間にか、子供も一緒に観てて
笑ってた(￣▽￣)

イライラから私を救出
ミッション完了💖 ]]> https://ameblo.jp/2222asa/entry-12191845472.html Fri, 19 Aug 2016 19:19:10 +0900
昨夜オリンピック見てたら
ついつい徹夜に。。

ふと、happyちゃんの最近のブログでも読もうかと読み始めたその瞬間、
どこからか、小さな声で話し声が聞こえてきた〜〜Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

ひぇ〜〜‼︎‼︎

私だけに聞こえてる？？
こ、怖い。。（ﾟдﾟlll）

旦那様はお仕事
子供はスヤスヤ

しかし、どうやら、冷静になると
子供の腕時計（電池切れ&紛失中）の
帰宅時刻の音声アラームが作動した模様

「もう、かえる時間だよ。」
「もう、かえる時間だよ。」…

読んでたブログの内容とシンクロし過ぎ
鳥肌〜〜（笑）
怖い〜〜‼︎ けど、超ウケる。

ということで、
単純な私は、
”私にカエル”ことにしたのでした。

『〜べき、〜べき、〜べき』から、
『〜したい‼︎』へ。 ]]> https://ameblo.jp/2222asa/entry-12191620907.html Thu, 18 Aug 2016 05:54:45 +0900