45歳から始める巡り美容｜冷え・疲れ・肌悩みを改善 https://ameblo.jp/227652/ 40代から増える更年期や肌のお悩み。外側だけでなく血流や巡りを整え、若々しく過ごす方法を発信しています。よもぎ蒸しや美容知識、お客様の変化をお届けします。一緒にキレイを目指しましょう！ ja 食べすぎた時のデトックス方法3つ もうすぐ夏休みですね

 

イベントが増えたりすると、外食や食べ過ぎる機会も増えますよね

お腹が空いてないのに、ついついつまんでしまったり

友達とダラダラ話しながら知らないうちにいつもより食べてしまったり

帰ったら胃が痛いとか、体が重いとか…そんな経験誰にでもあると思います

そんな時は、落ち込まなくても大丈夫です
こんな時こそ、軌道修正です！！
そのままにしておくから、太るのであって
まずはデトックスしましょう！！

簡単に整う3つのポイント
１、水をしっかり飲む
1日1,5リットルは飲みましょう
体の中を巡らせて、排泄しやすい体にしましょう

２、よく噛んで食べる
とにかく、よく噛んで。一口30回を意識しましょう
唾液でしっかり、消化しやすい状態を作ってあげて、胃腸の負担を和らげてあげてくださいね

３、急に食事を抜かない！！（大事！！）
食べすぎたからと言って、極端にごはんを抜くと
逆に、暴飲暴食のスイッチが入ります
バランスよく、少しでもお食事しましょう


よもぎ蒸しはデトックス効果があります

しっかり体を巡らせることで、体に溜まったいらないものを外に出してくれます

身体の中の掃除はこまめにしたほうがいいですよ

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]]> https://ameblo.jp/227652/entry-12972144364.html Wed, 08 Jul 2026 22:22:27 +0900 2025年おせちの内容はこちらです 前回に引き続き、おせちの準備風景です
ちなみに2025年のおせち

・えび（塩焼きが好き）
・ブリ（漬焼き・塩焼き）
・小芋
・酢蓮根
・紅白なます
・たたきごぼう
・八幡巻き
・チャーシュー
・栗きんとん
・黒豆
・田作り
・お煮しめ
・かまぼこ（切っただけ）
・数の子

書き出すと、たくさんですが毎年作っていると
少し慣れてきたのか、楽になってきました
もし、来年少しでもおせちに挑戦してみたいな！という方は
オンラインするので一緒に作りましょう。
家族の健康を願って。1年の締めくくり、新たな年の始まりに感謝して。

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]]> https://ameblo.jp/227652/entry-12972143052.html Wed, 08 Jul 2026 22:07:58 +0900 ちょっと質問ですが、おせち作りますか？ 突然ですが、お正月にはおせちを準備されますか？
最近はおせちを作られる方、どれぐらいいるのでしょうか？？
私は、ここ数年おせちを作っています
おせちは、五穀豊穣や子孫繁栄、無病息災などの願いが込めて作られ
新年に縁起を担ぐお料理としています
また、神様へのお供え物の意味もあります
新年の始まりに、願いと感謝の気持ちを込めて
昔から作られていたのですね

おせちを作るために、29日から仕込みが始まりました
早すぎても、悪くなってしまうし
遅いと間に合わないのでいつも計画して作っています
おせちは好き嫌いがあるので
好きなものだけ作ってもいいですよね

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29の日仕込み

来年はみんなで簡単なものだけでも作りたいな
あと、お餅つきもしたいです
つきたてのお餅、美味しいですよね

子どもの時に、おばあちゃんの家で杵と臼でついたお餅。

今でも忘れられないぐらい美味しかったです

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]]> https://ameblo.jp/227652/entry-12972142635.html Wed, 08 Jul 2026 22:03:25 +0900 よもぎ蒸しの初めの5分の秘密 当店のよもぎ蒸しでは、まず初めに5分ほど「胸腺」に蒸気を当てていただきます
それには、理由があるからです

胸腺とは、胸の谷間あたりにある臓器で
免疫を司る場所です
細菌やウイルスなどの異物が体内に入ってくると
攻撃したり、排除してくれる重要な役割を担っています

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その胸腺に蒸気を当てることで、免疫力が上がり
風邪を引きにくくなったり、基礎体温が上がります
基礎体温が上がると、痩せやすい体質になります
また、リンパの流れも良くなり、呼吸が楽になってきます
胸腺は心理的ストレスによって傷害を受けることが知られています
ストレスは、心で思っていることがとても大きく関与します
自分では気づかない考え方、思考、悲しみ、怒り、怖さ
子どもの時の育った環境の刷り込みなどによる心の持ち方などで
ストレスの感じ方は人それぞれです

今年は、コロナやインフルエンザなどがとっても流行っていましたね
冬は風邪などウイルスに感染しやすい状況にあるので
自分の免疫力を高めておくとよいです
よもぎ蒸しを始めてから、
「全然、風邪を引かなくなった」という声をたくさん聞きます
細菌やウイルスを跳ね除ける力がついたのですね
お薬などに頼らず、自分の体は自分で守りたいですね

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]]> https://ameblo.jp/227652/entry-12972141094.html Wed, 08 Jul 2026 21:48:12 +0900 大掃除をする意味は 年末が近づいてくると
あーやらなきゃ！！というのが大掃除ですよね
私は、掃除が好きで時間があると、”今日はここを徹底的に綺麗にするスポット”を作り
毎日過ごしていますので、あまり大掃除だからと言って大変と思うことは少ないかも知れません
　
年末のお掃除は、日本独自の風習で
「家と心を清め、神様をお迎えする」という意味があるそうです
日本人は、目に見えないものを大切にする心、祈り、感謝など
とても大切にしていますよね
土地や家、空間も清めることで
いい運気が入ってくるということです



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]]> https://ameblo.jp/227652/entry-12972140868.html Wed, 08 Jul 2026 21:45:55 +0900 年末ってイベントだらけでお腹がいっぱいすぎません？ 今日はお天気もよくて気持ちの良いお空でしたね！
待ちに待った（子どもが）クリスマスイブです
24日にプレゼントをもらえる子もいるみたいですが
我が家は25日の朝にプレゼントが置いてあります

ここ数年は、
サンタさんにお礼と労いのお手紙を置き、
クッキー、コーヒー（豆乳付）←牛乳が嫌いなわたしの影響笑
トナカイさんには、人参を準備して置いてあります

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寒い中、ありがとう。気をつけてね。
お腹空いていたら食べてください。無理しなくていいですよ！
みたいなお手紙が置いてあって、本当に子どもって純粋なんですね！！！
こんないい子には、プレゼントがいっぱいきちゃいますね＾＾

明日の朝が楽しみです。

そして、夕飯もクリスマスバージョンに。
今日のメニューは
・煮込みハンバーグ＆きのこクリームソース
・パンプキンスープ
・鶏ハム入りポテトサラダ
子ども達と一緒に作りました


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パンプキンスープは、小３娘ちゃんがレシピ見ながら全部作ってくれました
すごーい＾＾

デザートは
自分で好きなように盛り付けるだけの

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米粉のシフォンパフェ

 

みんな大満足してくれて
よかったよかった。

明日は、関西風おでんだよ
おでんの味付け、みなさんはどんな風にしていますか？
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今日は食べすぎてお腹がパンパンなので


明日はよもぎ蒸しで無かったことにします

 

よもぎ蒸しをすると、有酸素運動2時間したのと同じぐらいの消費ができます


年末年始も、食べ過ぎ注意ですね！


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]]> https://ameblo.jp/227652/entry-12971816517.html Sun, 05 Jul 2026 21:54:16 +0900 よもぎ蒸しの効果がいつもの倍になる方法 みなさんは、よもぎ蒸しを体験されたことはありますか？


当店でよもぎ蒸しされる方は、「初めてです」と言われる方が思っていたより多いです
そして、体験後は必ずお写真のビフォーアフターを見て、驚かれます！！

よもぎ蒸しは
体が温まり、新陳代謝や免疫力を高めることができます

だから、体が冷えにくくなったり、風邪をひきにくくなったりします
また、くすみ、たるみ、しみ、ニキビ、毛穴など
どんなお肌でも美肌効果が期待できます

今日はそんなよもぎ蒸しの効果が倍以上になる方法をご紹介します

それは・・・
【ダブル蒸し】といって
通常１袋の草を２袋入れて蒸します

なんと、効果は２.４倍になり
結果も更に出やすく
持続力も長くなります！！
年末年始、少し期間が空いてしまう方はダブル蒸しで入られていきます

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結果を早く求める方
期限までに綺麗になりたい
などご自分の体調やご予定に合わせてダブル蒸ししてくださいね！
お得な回数券ですと、１袋or２袋選べるのでおすすめです

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]]> https://ameblo.jp/227652/entry-12971815975.html Sun, 05 Jul 2026 21:49:17 +0900 岐阜の果物といえば「柿」ですよね 岐阜に住んでいたら、秋になるとよくいただく果物「柿」
柿といえば、富有柿
富有柿は、日本で1番美味しい柿と言われているそうです
何だか嬉しいし、誇らしいですね
柿って、私は硬めが好きです
今年は、寒くなるのが遅かったので
柿が出回るのが遅れたそうですブログ画像
柿には、この時期に必要なビタミンCが豊富に含まれ、免疫力も上がるので風邪予防に効果的。
さらに、老化予防、美肌作りも期待できます！
また、βーカロテンも同じく抗酸化力が高く、鼻や喉の粘膜を健康に保つので今の時期とっておきたい栄養素ですね！
旬の食べ物には、今必要な栄養素が入っているので効率よく栄養素が補給できますよ

この柿をせっせと毎日、朝晩のフルーツに出していたら
子ども達から「飽きてきた・・」と言われました
で、ですよね。ママは飽きてないけどね。

ということで
米粉で「柿タタン」を作りました
おいしーいとたくさん食べてくれました！
が、タタンはバターとキビ糖も使うのでカロリーが気になるところです

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ですので、次は
「柿タルト」にしました
柿はシナモンパウダーで煮たものを
グルテンフリーの米粉タルト生地＋アーモンド生地に乗せるだけ
あっという間にできました
そして一瞬で完食でした！

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ということで、順調に柿は減っています
あとは、柿ゼリーにするか、フルーツ麹の柿バージョンを作って夏に楽しむのもいいよね〜

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]]> https://ameblo.jp/227652/entry-12971815333.html Sun, 05 Jul 2026 21:43:59 +0900 映画「働く細胞」観ました？ 今日は、高校生の姪と「働く細胞」の映画を見に行ってきました
小学生の子どもたちもたくさん見にきていましたね
いつも自分が勉強している細胞の働きが映画になったと聞いて観に行きましたが
分かりやすく、面白いお話になっているのは子供達にとてもいいなと思いました
白塗りなのに、佐藤健さんはイケメンでした！！

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身体の中って血液が毎日、休みなく働いていますよね

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赤血球
白血球
血小板
NK細胞
キラーT細胞
マクロファージ
ヘルパーT細胞

血液の中だけでもこれらの成分が、それぞれの仕事をしています
酸素を運んだり、外からの異物と戦ったり、止血したり、全身にウイルスやガン細胞がいないかパトロールしたり、それらを破壊したり、細菌を殺したり、免疫情報を見つけたり、外からの侵入したものの情報をいち早く的確に攻撃できるように戦略を決める司令塔の役割があったり。
細胞同士が体をよりよく保つために、365日24時間休みなく働いているんですね


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映画の中でも触れていましたが、
体に悪い生活をしていると細胞たちに負担がかかって
体が疲れやすかったり、病気になりやすかったり。
毎日、体を守るために働いている細胞たちが良い動きができるように
食生活や生活習慣に気を使っていきたいですね！
そして、自分の細胞たちに「ありがとう」です

今日も、ありがとう。ゆっくり寝よう！！


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]]> https://ameblo.jp/227652/entry-12971764901.html Sun, 05 Jul 2026 12:54:41 +0900 食育「子どもと作るメロンパン講座」を開催 本日はお客様から「子どもたちとパンを作ってみたい！」という希望に応えて
メロンパン作りをしました

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可愛いお子さんと一緒に作れて癒されました！

子どもたちは親が出すもの、作るものが当たり前のこととして学んでいきます
親が何を選ぶかで子どもの成長が決まります
この先、親から離れていくときも子ども自身は何を選択していくのか

私は、子供の頃
菓子パン、冷凍食品、お菓子、ジュース、なんとかの素は
当たり前だと思ってきましたが、
肌荒れやアトピーに悩まされ、このような勉強をするまで
食べ物が原因だとは気づきませんでした

食べても、元気なお子さんもいらっしゃるでしょうから
全てが悪な訳ではないと思いますが
「食は心と身体を作る」と言うことだけは覚えておいてほしいなと思います

何かが起きる前に
これは、何が使われているかな？
楽だから買う、安いから買う、便利だから買うのもわかりますが
自分やご家族の心と身体が喜ぶものを選択するのもいいかなと思います

この小さなきっかけが
何かが変わるお手伝いになれたら嬉しいです
そんな気持ちを込めてクッキングしています

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お子さんたちも親もみんなで
おいしー
楽しかったー
また他のも作ってみたーい
と、笑顔がたくさんだったのが印象的です

こちらこそありがとうございました


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