https://ameblo.jp/22sakimitaka22/ ブログの説明を入力します。 ja
体重：67.5kg

体脂肪率：12.9％

すごいじゃなーい。

減って来てるね～

最近は太もものセルライト退治に精を出してるよ。
]]> https://ameblo.jp/22sakimitaka22/entry-10915564333.html Mon, 06 Jun 2011 23:13:35 +0900
体重：69.1kg

体脂肪率：14.4％

時間たっちゃったね。

毎日筋トレとかもしてるから、体型としては痩せてきたよ。

体重は、イマは増加中？

６月は毎日付けて、グラフ化を目指す。 ]]> https://ameblo.jp/22sakimitaka22/entry-10908341813.html Mon, 30 May 2011 22:58:08 +0900
体重：67.9kg

体脂肪率：16.2％

プチ断食終了。今日から野菜を中心に食事を開始。 ]]> https://ameblo.jp/22sakimitaka22/entry-10898886406.html Sat, 21 May 2011 21:44:54 +0900
体重：67.1kg

体脂肪率：17.9％

順調に数字は減っているね。

さてさて、これからどんな感じにしようかなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/22sakimitaka22/entry-10896919257.html Thu, 19 May 2011 23:00:11 +0900
体重：67.5kg

体脂肪率：17.3％

をいをい。
一日で少し減り過ぎじゃないのか？

・・・大丈夫かな。。。 ]]> https://ameblo.jp/22sakimitaka22/entry-10896030516.html Thu, 19 May 2011 00:36:29 +0900
体重：68.8kg

体脂肪率：17.0％

プチ断食中。。。

今週は引き続きプチ断食を続行してみる。 ]]> https://ameblo.jp/22sakimitaka22/entry-10894974019.html Tue, 17 May 2011 23:38:38 +0900
体重：69.6kg

体脂肪率：16.5％

この間、メンズエステサロンみたいなところに行った。

内蔵脂肪が多いです、とのこと。
すぐに対処した方が良いとの事。

んー、そうかぁ。

ウソではなさそうだが、若干の誇張はあるなぁ。

お試し5回パックを登録。

とりあえず、試すだけなんでも試すのだ！ ]]> https://ameblo.jp/22sakimitaka22/entry-10894004883.html Tue, 17 May 2011 00:00:57 +0900
体重：71.0kg

体脂肪率：17.6％

最近、目指すところを80kg（10.0％）と決めた。

ダイエットするんじゃないの！？

良いツッコミだね。

でも、Dietは本場アメリケンでは、体重調整の意。

だから、筋肉増やすのも、ダイエットなのだ！

計算してみよう！

体脂肪が8kgになればいいわけだから、4.5kg程の脂肪を減らせばいいわけだ。
（71.0×17.6％は12.496kg）

そして減らした分と足りない分を筋肉を補う。

9.0 kg（80.0-71.0）＋4.5kg=13.5kg

13.5kgの筋肉を増やすのだ！

んー、それってスゴいことでは？？？ ]]> https://ameblo.jp/22sakimitaka22/entry-10888874358.html Wed, 11 May 2011 22:55:43 +0900
体重：71.3kg

体脂肪率：16.5％

毎日10～20分の加圧トレーニングは効果が出ているのだろうか？

3ヶ月も継続すれば、まあ分かるんだろうなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/22sakimitaka22/entry-10887912671.html Tue, 10 May 2011 23:12:25 +0900
体重：71.9kg

体脂肪率：16.9％

ゴールデンウィークで、さんざん遊んだから。。。

体重は増えているが・・・体脂肪率は減っている？？？

マッチョマンを目指してみるかなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/22sakimitaka22/entry-10886866259.html Mon, 09 May 2011 22:44:03 +0900