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１日　距離　　１２０キロ

２日　　　　　　１６０キロ



１泊２日でサイクリングに行きました。


初日は山中心なので結構ヘロヘロになってしまいました。

なによりペダリングの調子があまり良くなかったのが残念でした。


２日目は平地でしたが、やはり調子がいまいちで納得いく走りができませんでした。


ここぞという時にベストの状態へもっていけるように調整しなければいけませんね。



まあ、事故無く終わったので良かったです。



でわでわ ]]> https://ameblo.jp/24--blog/entry-10881433333.html Wed, 04 May 2011 20:52:07 +0900

時間　　３時間

距離　　７７キロ


今日はお店２往復しました。


相変わらずペダリングは安定してはいませんが、そこそこいいと思います。



でわでわ ]]> https://ameblo.jp/24--blog/entry-10878357280.html Sun, 01 May 2011 21:42:13 +0900

距離　　５５キロ

時間　　１時間５０分

アベレージ　３０・５キロ



今日は昨日の疲れもあり、夜ちょろっと走っただけです。

ペダリングの具合がかなり良かったので、ペースは結構速く走れました。


なにも考えずにこの感じでいけるようになれれば、いいのですが。



でわでわ ]]> https://ameblo.jp/24--blog/entry-10877262576.html Sat, 30 Apr 2011 21:20:05 +0900

距離　　２３３キロ

時間　　８時間３０分　　

アベレージ　　２８キロ


今日は３人でロングです。

向かい風がかなり強くて前半で疲れきってしまいました。


ペダリングがかなり調子良かったので、しんどいながらもいい感じのスピードで走ることができました。


まだまだロングは余裕がありませんね。



でわでわ ]]> https://ameblo.jp/24--blog/entry-10876586531.html Sat, 30 Apr 2011 07:15:23 +0900

距離　　４０キロ

時間　　１時間４５分

アベレージ　　２３キロ



今日は夜練です。

２人でしたが、そこそこ追い込めました。


ペダリングは、月・火と悪くなっていたのですが、走っているうちになんとか修正できました。

良くなったといっても、安定して毎日同じようにできなければ意味ないので、まだまだ安心はできませんが。



でわでわ ]]> https://ameblo.jp/24--blog/entry-10867563381.html Wed, 20 Apr 2011 22:17:18 +0900

距離　　１２５キロ

時間　　５時間１０分

アベレージ　　２４キロ　　


今日は３人で山メインでサイクリングに行きました。


ペダリングは割と安定していたので、しっかり走れました。

しかし、まだ完璧ではないので油断せずに追い込んでいきたいと思います。



でわでわ
]]> https://ameblo.jp/24--blog/entry-10864528623.html Sun, 17 Apr 2011 20:07:47 +0900

距離　　１００キロ

時間　　４時間

アベレージ　　２５キロ



今日も朝から乗りました。

久しぶりに五色台へ行ったのですが、６０キロ位でハンガーノックになってしまいました。


もっと強い身体になりたいですね。


でわでわ ]]> https://ameblo.jp/24--blog/entry-10863382138.html Sat, 16 Apr 2011 17:40:20 +0900

時間　２時間１０分

距離　４５キロ

アベレージ　２０キロ　　


今日は車で前山まで行き、そこから練習です。　　

女体山などに挑戦したのですが、登るだけで精一杯だったので少しでも楽に登れるように練習を頑張りたいと思います。


天気が微妙だっかので、あまり乗れなかったのですがペダリングはかなりいい感じだったので、脚パンパンになりました。


ただ、車だとさぼりがちになるので、時間よりも内容をもっと濃くしていきたいですね。



明日も走りたいと思います。




でわでわ ]]> https://ameblo.jp/24--blog/entry-10862402499.html Fri, 15 Apr 2011 17:34:35 +0900

距離　３８キロ

時間　１時間３０分

アベレージ　２４・５キロ　


今日は３人で庵治です。

最近気づいたフォーム修正方法がいい感じでハムストリングをしっかり使って走れました。


週末はロング練も始めたいと思います。



でわでわ


]]> https://ameblo.jp/24--blog/entry-10861052217.html Thu, 14 Apr 2011 06:39:43 +0900

距離　７０㌔位　　



今日はお花見サイクリングでした。

昨日の疲れもあり、かなり足が痛かったです。


前半はペダリングの調子が良くなかったのですが、やはり後半になると多少マシになりました。

始めから、すぐに修正出来るようになればいいのですが。



でわでわ ]]> https://ameblo.jp/24--blog/entry-10857665025.html Sun, 10 Apr 2011 19:08:51 +0900