イクメン式ダイエット部 長野支部 https://ameblo.jp/240921/ 子供が生まれてから、たるんだ体をなんとかせねばと思い始めて どうせなら 育児とダイエットを同時に行おうと思い行動を開始しました。 その結果・・２ヶ月でマイナス16ｋｇのダイエットに成功しました。 その内容と、現在の様子を発信してみます。 ja イクメン式ダイエット0924
朝の散歩は中止でした。

かわりに、筋トレです。

子供を高い高いします。
上腕を、意識して

もうダメって回数を3セット

子供を絶対に落とさないでね！

筋トレはウソをつきません。
有酸素運動での体重の落ちっぷりや
リバウンドの少なさっぷりにも
大きく影響します。

イクメン式ダイエットとして
毎日何かしら必ずトレーニングしてください。

積小為大
毎日の積み重ねが成功への最短の道です！
]]> https://ameblo.jp/240921/entry-12076827039.html Thu, 24 Sep 2015 21:07:03 +0900 イクメン式ダイエット0923 今日も朝から子供と散歩です。
ゆっくり寝てくれて8時スタートです。

今日も天気がいいですね。
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ベビーカーで散歩のコースは近所になります。
したかって、もれなく近所で有名なイクメンになります。
よく声もかけられるので、挨拶の機会がふえます。
あえてしっかり挨拶する！
これも子供にいい影響ですね！
]]> https://ameblo.jp/240921/entry-12076214823.html Wed, 23 Sep 2015 08:33:39 +0900 イクメン式ダイエット 0922 お仕事の方、お疲れ様でございます。

今朝も朝６時から散歩しました。
一時間ほど歩きました。
朝は寒いですが、子供は大はしゃぎでした。

ベビーカーを押すのは必ず両手です。
スマホは危険です。

歩いているときは、なるべく背筋を伸ばしてシャキシャキ歩きます。

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今日は子供とどこいこうかな
と作戦を立てつつ歩きます笑
]]> https://ameblo.jp/240921/entry-12075902132.html Tue, 22 Sep 2015 11:43:35 +0900 イクメン式ダイエット　初回 2015年09月21日

ここから始めますね。
たった１人のスタートですがｗ

朝、６時３０分に子供起床。

いつものように朝からベビーカーで散歩です。
ベビーカーを押しながら歩くと、けっこう体に効きます。笑

一番の注意点としては
『安全第一』　これにつきます。
万が一の交通事故も絶対に起こしてはいけません。
子供は死んでも守りましょう。
あらゆる事故の想定をしてください。


この時期の朝は寒いのでしっかり靴下を履かせて厚着をさせます。
約１時間散歩です。

しっかり話かけながら歩くことを大切にしています。
鳥だね　　とか　　葉っぱだね　　とか

歩くペースはそんなに速くなくてもＯＫ。
大事なのは子供を楽しませているかです。

子供に気を使って歩いていると、それだけで消耗します。

]]> https://ameblo.jp/240921/entry-12075441530.html Mon, 21 Sep 2015 02:37:20 +0900